舞蹈社团活动方案

　为了确定活动的圆满进行，通常会被要求事先制定活动方案，活动方案是对具体将要进行的活动的每个步骤详细分析，研究后所制定的书面计划。那要怎么制定科学的活动方案呢？以下是我整理的舞蹈社团活动方案，仅供参考，大家一起来看看吧。

舞蹈社团活动方案1

　兴趣培养是音乐学习的基础的前提。没有兴趣的技能学习是无源之水、无根之木。如果说形体学习是目的，那么兴趣培养是手段、是过程。所以要发展小学生的形体水平，必须培养浓厚的、稳定的兴趣。让学生在有趣的形体活动中实现小学音乐教学的目标，这是我们努力的方向，我们要将每一个学生带进形体美好的境界中，在感受美和表现美的过程中纯洁他们的心灵，陶冶他们的性情，促进他们身心和谐发展。

　一、指导思想：

　1、紧紧抓住素质教育的“核心问题”和“关键环节”从“为了中华民族的复兴”、“为了每位学生的发展”的高度，着力构建一种开放的、民主的、科学的艺术课程，为学生的终身发展建立起坚实丰厚的生产点。

　2、关注学生的个体差异和不同需求，关注学生在活动过程中的体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取意识，促进孩子健康而有特色地成长。

　二、活动目的：

　1、使学生正确的掌握舞蹈的基本要领，知道基本的手位，脚位。

　2、对队员们要求基功达到下叉，下腰。软度不好的同学可延长时间。

　3、对个别素质好的队员在技巧方面可加深一些，同时学一些简单的儿童舞蹈。

　三、培养目标：

　1、初步掌握舞蹈的基本动作，使学生建立正确的动作技术，养成良好的姿态。

　2、学习成套的舞蹈基本动作，培养学生的节奏感协调性和灵敏性。

　3、发展学生各项身体素质，增强学生的体质。

　4、培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。

　四、活动特色：

　1、把学生的差异作为一种资源来开发，开设形体活动小组。

　2、由培养特长向启发创造延伸。着眼培养学生挑战困难，开拓进取的精神。

　3、让学生在活动中获得自信。课堂学习活动中一些基础教育，能力较弱的学生，在艺术活动中获得了成功的机会，改变了孩子被动的心态，激发他们的自信心和成功欲。

　4、让活动成功孩子享受生命的时空。我们的艺术课堂充满了生命的气息，一双双高举的双手，一张张自信的笑脸，有如自然界中的花草树木，充满着蓬勃的生机。

　五、主要措施 ：（拟采用的教学方法和教学手段）

　1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等：

　2、教学手段：影象教学、个别指导、、分组教学等

　六、活动安排：

　1、定时活动。每周五下午的3：40—5：00。

　2、活动规划。每次活动前点名，活动中学生积极性高涨，活动后有记载，有成果积累。

　3、不断交流和研讨。总结得与失，借鉴成功的经验，不断丰富完善，提升教育与活动的艺术，使特色更鲜明。

　七、活动内容安排：

　活动内容：

　1、第一月教会学生正确地掌握舞蹈的基本要领，知道基本的手位，脚位。

　2、第二个月要求全体队员都能在辅导员的训练下基功达到下叉，对个别软度不好的队员可加深练习，训练有基本手位，脚位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的训练、腿部的训练的撩腿、弹腿、踢腿。

　3、第三个月要求队员在能够下叉的基础上再加深一步下腰。同时学一些儿童舞蹈中常见的舞步的组合。

　4、第四个月训练内容，对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深一些。例如：虎跳、前后桥、抢脸，同时要学一些简单的儿童舞蹈。

舞蹈社团活动方案2

　为了丰富学生的课余生活，进一步推动校园文化建设，营造良好的艺术氛围，本学期我校一如既往的开展了舞蹈社团活动。通过训练，要求学生在学期末掌握一定的舞蹈知识，软度、开度得到一定的训练，在音乐舞蹈中表现美、感受美，尝试不同风格的舞蹈组合，重点排练各班的成品舞蹈。在进行技能技巧训练的同时，激发孩子们的创造性思维，增强自信，学会展现自我。

　一、主题 ：展青春风采，建和谐校园

　二、活动时间 ：20xx年下学期

　三、参加人员 ：舞蹈社团全体学生

　四、组织机构：

　1、组委会

　组长：李守京

　副组长：沈传忠、刘斌

　成员：相军、董纪年、杨秋民、杨国栋、肖复兴、刘玉龙、

　王媛、吴桂杰、胡丽敏、刘晓曼以及全体班主任

　2、宣传组：王媛、吴桂杰、胡丽敏、刘晓曼

　五、活动措施：

　舞蹈社团的活动必须与音乐教育的基本任务合拍，坚持普及与提高相结合的原则，面向全体学生，做到在普及的基础上提高。凡参加舞蹈社团的`学生，不论水平高低，要保护其积极性，使其认识到兴趣小组活动的意义和作用，从而主动积极地参加。在活动过程中，教师要精心组织，实施分层指导并采取多种形式，因材施教，因人而异，让学生产生强烈的求知欲和竞争感，使潜在的智慧和舞蹈才能得到自由地发展。

　六、培训内容及课次安排：

　培训目的主要是以培养学生的兴趣、增强学生身体协调能力、审美能力，陶冶学生情操。在训练内容中，每节课都会穿插基本功训练，之后会选择成品舞蹈进行学习。

　七、活动具体安排：

　第一周：地面前压旁压腿、肩的开度训练

　第二周：胸腰和腹肌的训练、后腿和背肌的训练

　第三周：踢腿和力量的练习，勾、绷脚练习

　第四周：半蹲、全蹲训练

　第五周：擦地练习第

　第六周：脚位训练

　第七周：小踢腿训练

　第八周：腰组合训练

　第九周：踢腿训练

　第十周：小跳练习

　第十一周：中跳练习

　第十二周：呼吸的训练

　第十三周：大跳训练

　第十四周：平转训练

　第十五周：总体训练

　第十六周：总结

　本学期每节课基本功训练结束之后都会进行成品舞的训练,重点教授动作以及表情、身体的协调性等,元旦活动之前必须保证舞蹈成品呈现出来。

　八、比赛时间 :20xx年12月中旬

　比赛地点:学校小广场

　参赛人员:初一初二舞蹈社团全体成员

　九、比赛规则：

　（1）进退场队伍整齐，队列有序。

　（2）舞蹈动作优美，整齐划一，精神饱满。

　（3）队形变化有新意，寓于轻松、快乐之中。

　（4）音乐效果好，曲调活泼，韵律感强。

　（5）服装统一，美观协调，整洁大方。

　（6）上场队员10人以上。

　十、奖项设置：

　一等奖：三名；二等奖：五名；三等奖：六名

舞蹈社团活动方案3

　一、指导思想

　小学生的舞蹈是以其流畅优美的音乐和形象生动的体态动作，反映童年的童趣、童心，是小学生喜闻乐见爱学的一种艺术活动。它对于丰富小学生审美经验，培养感受美和表现美的情趣与能力，开发艺术潜能；发展小学生理解、联想、想像、创新等方面的能力；促进动作与身体机能的发展，提高动作协调性、灵活性等有重要意义。小学生常常为了表示高兴而手舞足蹈，对于大多数孩子，跳舞不是一种技能，而是一种促进个性丰富发展的文化生活方式。所以本次舞蹈班活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，在活动过程中不但要强调舞蹈技能，还要启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。

　二、活动目标

　1、通过训练使学生形体得到一定改变，掌握一定的舞蹈基本常识。

　2、通过基本功的练习，培养学生的乐感及协调性，树立团结协作的思想，增强学生的集体荣誉感。

　3、通过训练让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐，意识到活动带给他们的快乐，学会自如地舞蹈，树立为自己跳舞的意识。

　三、活动对象

　二至五年级学生自愿报名，通过考核择优录取。

　四、活动地点

　学校舞蹈室。

　五、活动内容

　1、舞蹈基本功的训练。手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的练习；坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习；腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。使学生腿的开度

　和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。达到学习舞蹈的初步要求──具有健美、灵活的体态。

　2、形体训练。当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。

　3、舞蹈组合训练。在进行体姿训练，面部表情训练的同时，适当加入舞蹈组合的学习，使学生加深基本功训练的系统性，掌握动作做法的过程中，加强舞蹈的表现力，加强动作的协调能力以及表演能力，更好的服务于平日的舞蹈之中。

　4、完整舞蹈的编排。使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。争取在学期结束前创作新的剧目的雏形，结合学校的各项任务进行排练，以达到学校的要求，完成任务。

　5、舞蹈名作欣赏。让学生接触更多的作品、剧目，开拓学生的艺术视野。

　六、活动时间

　每周四下午。

　　茶叶审评时一般可从茶叶的形状、色泽、香气、滋味、汤色等方面来鉴别。正常的茶叶应该具有该类茶正常的商品外形及固有的色、香、味，不得混有异种植物叶，不含非茶类物质，无异味、无异臭、无霉变。

　　条形茶的外形称作条索。以紧细、圆直、勾齐、重实的为好；以粗松、弯曲、短碎、松散的为差。

　　鉴别茶叶的嫩度主要看芽头多少、叶质老嫩及条索的光润度。此外，还要看峰苗（用嫩叶制成的细而有尖峰的条索）的多少；一般以芽头多、峰苗多、叶质细嫩为好；叶质老、身骨轻为次。

　　红茶的光泽有乌润、褐润和灰枯的不同；绿茶的色泽分为嫩绿、翠绿、青绿、青黄等；光泽分光润和干枯的不同。红茶以乌润者为好；绿茶以嫩绿、光润者为好。净度以无梗、末和其他夹杂物的为好。

　　拿一撮茶叶放在手掌中，用嘴哈气，使茶叶受微热而发出香味，仔细嗅闻，用嗅觉来审评香气是否纯正和持久。可反复多嗅几次，以辨别香气的浓淡、强弱和持久度。此外，还可以嗅嗅茶叶的香气是否正常，是否有烟味、焦味、霉味、馊味或其他不正常的气味。花茶还要看花香是否鲜浓持久。

　　取一小撮茶叶（3～5克），放入150毫升左右的茶杯中，用开水冲泡，并盖上杯盖。5分钟后，打开杯盖，先嗅杯中香气，再看汤色、品尝滋味，最后看茶叶的叶底。

　　（1）汤色 茶叶内含物被开水冲泡出的汁液所呈现的色泽称为汤色。汤色有深浅、亮暗、清浊之分。一般以汤色明亮、纯净透明、无混杂为好；以汤色灰暗、浑浊者为差。红茶以红艳明亮者为优，绿茶以嫩绿色者为上品。

　　（2）滋味 茶叶经沸水冲泡后，大部分可溶性有效成分都进入茶汤，形成一定的滋味。滋味在茶汤温度降至 50℃左右时为最好。品尝时，口含少量茶汤，用舌头细细品味；从而辨别出滋味的浓淡、强弱以及鲜爽、醇厚或苦涩等。另将少许干茶叶置于口中慢慢嚼，细品其滋味。

　　（3）叶底 观察杯中经冲泡后的茶叶的嫩度、色泽和匀度。还可用手指按压，以判断它的软硬、薄厚和老嫩程度。优质茶叶的叶片鲜嫩，加工充分，水中浸出物多；因此茶汤色泽艳丽、澄清透明，无混杂；并且具有本品种茶叶的正常香气，香气清爽、醇厚、浓郁、持久、新鲜纯正，没有其他异味。红茶汤以红艳明亮、醇厚甘甜、喉间回味长、叶底鲜明为优。绿茶汤应碧绿清澈。乌龙茶汤应为鲜亮橙**，先感觉稍涩，而后转甘，鲜爽醇厚，并具有翠绿而明亮的细嫩鲜叶，在叶底被面有白色毫毛。花茶汤应为明亮蜜**，滋味清爽甘甜，鲜花香气明显，叶底绿色均匀，稍带**且明亮。

　　劣质茶叶的茶汤亮度差，色淡，略有浑浊。陈茶或霉变茶的茶汤无光泽，色暗淡，浑浊。香气淡薄，持续时间短，无新茶的新鲜气味，有的具有烟焦、发馊、霉变等异常气味。劣质红茶味淡、苦涩，无回味或回味短；叶底粗老，色泽发暗。劣质绿茶味淡、苦涩或略有焦味；叶底粗老、灰黄、破碎；若绿茶调青不及时或不彻底，还会出现红叶或红梗。劣质花茶味淡，回味短，叶底色泽暗褐，杂而不匀。

　　茶叶的新旧，品质不同，价值不同，鉴别新旧茶叶，主要掌握城下四要点：

　　一看 从茶叶外观看，新茶新鲜，干硬疏松；陈茶紧缩色暗、柔软、似受潮状。从茶叶叶片看，泡开新茶叶上边缘为锯齿状，齿上有腺毛，叶组织有星状的酸钙品体，茶叶背肌有绒毛，老嫩均匀，整碎的程度相当。但一二年的陈茶则紧缩暗软，茶叶片形状不清晰。从茶叶的光泽度看，一般干茶叶外观有油光状并且新鲜，颜色较好的为佳品，杂而不均为次品，伪劣的陈茶则色泽灰暗。从茶汤的颜色看，新茶冲泡的茶汤清澈。而陈茶茶汤则色泽灰暗淡浊，暗淡不明或成为褐色。

　　二摸 优质的新茶干燥，用手一捏，叶片即碎，如果软而湿重，一般不易捏碎，则为陈茶，优质新茶含水量一般在50%—80%之间。

　　三闻 新茶清香扑鼻，经冲泡后芽叶舒展。而陈茶则香气低沉，芽叶萎缩。取一点茶叶放在手心上，用口呵气，使茶叶受潮而散发出香气。如果散发出紫香味、霉味、酸味、馒味等，则说明是陈茶或劣茶叶。

　　四尝 味道是茶叶成分的综合反映。新茶茶汤有强劲的浓郁的口感，醇和，久久不淡的鲜浓纯正香味；而陈茶茶汤饮后不仅没有清香醇和的感觉，甚至还有轻微的草味、苦涩味、酸味等异味。而有些不法商则喷洒“清香剂”等来欺骗消费者，因此在品尝时应细心。

　日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，迎接我们的将是新的生活，新的挑战，让我们对今后的工作做个计划吧。你所接触过的计划都是什么样子的呢？以下是我整理的舞蹈社团活动计划，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

舞蹈社团活动计划1

　舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。为了起到启迪智慧，陶冶情操，使学生的身心健康发展的作用，我结合学校的实际情况，特做出如下计划：

　一、活动目的：

　通过活动，培养学生的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，有感情的进行活动，能够随着音乐的不同情绪，节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，模仿动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，使学生潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规范、尊老爱幼的教育，让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。

　1、开学的一个月之内，对学生进行强化基本功训练，尤其是新入队的队员，他们身体的协调能力较弱，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力。

　2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行简化的形体训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。

　3、下一个训练是中间训练，这是使队员们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。

　4、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。

　二、活动内容：

　1、热身运动；在训练的15分钟左右的时间里，让学生做一些轻松、简单的热身运动，如：圆场走步等，主要目的是创造一个融洽的学校氛围，使孩子们的身体和情绪适应课堂训练的准备，避免用力过度。

　2、地面训练：学员稳定性差，但是软度和开度较好，而软度开度又是舞蹈动作的根本点，所以要运用平整的地板来帮助队员们进行软度和开度的训练，主要措施有：

　（1）脚背和膝盖的训练

　（2）肩的开度和前腿的软度训练

　（3）旁腰和旁腿的软开度训练

　（4）胸腰和腹肌的训练

　（5）脊椎和胯骨的训练

　（6）胯部和臀部的训练

　（7）胯部和腿部的综合训练

　（8）节奏和方位的训练

　（9）后腿和背肌的训练

　（10）踢腿和力量的练习

　3、中间训练：这是使孩子们掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中间训练中，主要目的就是解决形体、重心、控制和呼吸。

　4、能够随着音乐做动作，节奏准确，充分表现音乐的特点，培养学生的即兴创编能力和学生的创造能力。

　5、排练几个小型的舞蹈，通过这些组合来锻炼学生。

　三：活动措施

　1、引导学生观看舞蹈录像带，帮助学生寻找舞蹈感觉。

　2、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。

　3、学生个人练习和个别辅导相结合。

　4、采用学生互帮、好学生示范的方法，进一步提高水平。

　四、活动时间：

　星期二的下午。

　五、活动地点：

　音乐室

　六、社团人员名单:

　XXX、XXX、XXX

舞蹈社团活动计划2

　一、指导思想：

　1、紧紧抓住素质教育的“核心问题”和“关键环节”从“为了每位学生的发展”的高度，着力构建一种开放的、民主的、科学的艺术课程，为学生的终身发展建立起坚实丰厚的生产点。

　2、关注学生的个体差异和不同需求，关注学生在活动过程中的体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取意识，促进孩子健康而有特色地成长。

　二、社员情况：

　本学期舞之魂社团面临大部分社员换届、换新。好在曾经稚嫩的小社员如今已长成，能够成为社团主力，带领新进社员们共同学习，共同成长。本届社团成员21人，大部分身体条件尚好，值得期待！

　三、活动目的：

　1、使学生正确的掌握舞蹈的基本要领，知道基本的手位，脚位。

　2、对队员们要求基功达到下叉，下腰。软度不好的同学可延长时间。

　3、对个别素质好的队员在技巧方面可加深一些，同时学一些难度不高的儿童舞蹈。

　四、培养目标：

　1、初步掌握舞蹈的基本动作，使学生建立正确的动作技术，养成良好的姿态。

　2、学习成套的舞蹈基本动作，培养学生的节奏感协调性和灵敏性。

　3、发展学生各项身体素质，增强学生的体质。

　4、培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。

　五、活动特色：

　1、把学生的差异作为一种资源来开发，开设形体活动小组，并学习训练《中国舞等级考试》内容。

　2、由培养特长向启发创造延伸。着眼培养学生挑战困难，开拓进取的精神。

　3、让学生在活动中获得自信。课堂学习活动中一些基础教育，能力较弱的学生，在艺术活动中获得了成功的机会，改变了孩子被动的心态，激发他们的自信心和成功欲。

　4、让活动成功孩子享受生命的时空。我们的艺术课堂充满了生命的气息，一双双高举的双手，一张张自信的笑脸，有如自然界中的花草树木，充满着蓬勃的生机。

　六、主要措施 ：（拟采用的教学方法和教学手段）

　1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等：

　2、教学手段：影象教学、个别指导、、分组教学等

　七、活动安排：

　第一周：新学期社团章程制度介绍以及简要分工处理

　第二周：勾绷脚组合

　第三周：地面踢脚、下旁腰组合

　第四周：把杆地面划圈

　第五周：地面延伸组合

　第六周：头部及提压腕组合

　第七周：把杆下旁腰

　第八周：芭蕾舞的手形组合

　第九周：把杆一位擦地

　第十周：地面下横叉，踢后腿组合

　第十一周：把杆小踢腿组合

　第十二周：把杆五位擦地

　第十三周：地面身韵组合

　第十四周：《站在高岗上》舞蹈教学

　第十五周：《站在高岗上》舞蹈教学

　第十六周：《站在高岗上》舞蹈教学

舞蹈社团活动计划3

　一、指导思想

　1、紧紧抓住素质教育的“核心问题”和“关键环节”从“为了每位学生的发展”的高度,着力构建一种开放的、民主的、科学的艺术课程,为学生的终身发展建立起坚实丰厚的生产点

　2、关注学生的个体差异和不同需求,关注学生在活动过程中的体验情感、态度和价值观的形成保护学生的好奇心、求知欲,充分激发学生的主动意识和进取意识,促进孩子健康而有特色地成长

　二、社员情况:

　本学期转舞蹈社团的一大批社员都是低年级的,面临大部分社员换届、换新本届社团成员25人,大部分身体条件尚好,值得期待!

　三、活动目的:

　1、使学生正确的掌握舞蹈的基本要领,知道基本的手位,脚位

　2、对队员们要求基功达到下叉,下腰软度不好的同学可延长时间

　3、对个别素质好的队员在技巧方面可加深一些,同时学一些难度不高的儿童舞蹈

　四、培养目标:

　1、初步掌握舞蹈的基本动作,使学生建立正确的动作技术,养成良好的姿态

　2、学习成套的舞蹈基本动作,培养学生的节奏感协调性和灵敏性

　3、发展学生各项身体素质,增强学生的体质

　4、培养学生自主学习能力,激发学生的创新潜能

　五、活动特色:

　1、把学生的差异作为一种资源来开发,开设形体活动小组

　2、由培养特长向启发创造延伸着眼培养学生挑战困难,开拓进取的精神

　3、让学生在活动中获得自信课堂学习活动中一些基础教育,能力较弱的学生,在艺术活动中获得了成功的机会,改变了孩子被动的心态,激发他们的自信心和成功欲

　4、让活动成功孩子享受生命的时空我们的艺术课堂充满了生命的气息,一双双高举的'双手,一张张自信的笑脸,有如自然界中的花草树木,充满着蓬勃的生机

　六、主要措施:(拟采用的教学方法和教学手段)

　1、教学方法:讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等:

　2、教学手段:影象教学、个别指导、、分组教学等

　七、活动安排:

　第一周:新成员观看历年艺术节舞蹈作品视频以及舞蹈大赛作品

　第二周:勾绷脚组合

　第三周:地面踢脚、下旁腰组合

　第四周:把杆地面划圈

　第五周:地面延伸组合

　第六周:头部及提压腕组合

　第七周:把杆下旁腰

　第八周:芭蕾舞的手形组合

　第九周:把杆一位擦地

　第十周:地面下横叉,踢后腿组合

　第十一周:把杆小踢腿组合

　第十二周:把杆五位擦地

　第十三周:地面身韵组合

　第十四周:成品舞蹈教学

　第十五周:成品舞蹈教学

　第十六周:成品舞蹈教学

舞蹈社团活动计划4

　兴趣培养是音乐学习的基础的前提。没有兴趣的技能学习是无源之水、无根之木。如果说形体学习是目的，那么兴趣培养是手段、是过程。所以要发展小学生的形体水平，必须培养浓厚的、稳定的兴趣。让学生在有趣的形体活动中实现小学音乐教学的目标，这是我们努力的方向，我们要将每一个学生带进形体美好的境界中，在感受美和表现美的过程中纯洁他们的心灵，陶冶他们的性情，促进他们身心和谐发展。

　一、指导思想：

　1、紧紧抓住素质教育的“核心问题”和“关键环节”从“为了中华民族的复兴”、“为了每位学生的发展”的高度，着力构建一种开放的、民主的、科学的艺术课程，为学生的终身发展建立起坚实丰厚的生产点。

　2、关注学生的个体差异和不同需求，关注学生在活动过程中的体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取意识，促进孩子健康而有特色地成长。

　二、活动目的：

　1、使学生正确的掌握舞蹈的基本要领，知道基本的手位，脚位。

　2、对队员们要求基功达到下叉，下腰。软度不好的同学可延长时间。

　3、对个别素质好的队员在技巧方面可加深一些，同时学一些简单的儿童舞蹈。

　三、培养目标：

　1、初步掌握舞蹈的基本动作，使学生建立正确的动作技术，养成良好的姿态。

　2、学习成套的舞蹈基本动作，培养学生的节奏感协调性和灵敏性。

　3、发展学生各项身体素质，增强学生的体质。

　4、培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。

　四、活动特色：

　1、把学生的差异作为一种资源来开发，开设形体活动小组。

　2、由培养特长向启发创造延伸。着眼培养学生挑战困难，开拓进取的精神。

　3、让学生在活动中获得自信。课堂学习活动中一些基础教育，能力较弱的学生，在艺术活动中获得了成功的机会，改变了孩子被动的心态，激发他们的自信心和成功欲。

　4、让活动成功孩子享受生命的时空。我们的艺术课堂充满了生命的气息，一双双高举的双手，一张张自信的笑脸，有如自然界中的花草树木，充满着蓬勃的生机。

　五、主要措施： （拟采用的教学方法和教学手段）

　1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等：

　2、教学手段：影象教学、个别指导、、分组教学等

　六、活动安排：1、定时活动。每周三下午的3：40—5：00。

　2、活动规划。每次活动前点名，活动中学生积极性高涨，活动后有记载，有成果积累。

　3、不断交流和研讨。总结得与失，借鉴成功的经验，不断丰富完善，提升教育与活动的艺术，使特色更鲜明。

　七、活动内容安排

　1、第一月教会学生正确地掌握舞蹈的基本要领，知道基本的手位，脚位。

　2、第二个月要求全体队员都能在辅导员的训练下基功达到下叉，对个别软度

　不好的队员可加深练习，训练有基本手位，脚位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的训练、腿部的训练的撩腿、弹腿、踢腿。

　3、第三个月要求队员在能够下叉的基础上再加深一步下腰。同时学一些儿童舞蹈中常见的舞步的组合。

　4、第四个月训练内容，对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深一些。例如：虎跳、前后桥、抢脸，同时要学一些简单的儿童舞蹈。

　　重生之擅始善终（正文完） 作者：淳于流落 932(我看了看，还是这文好！加分！)

　　文案

　　每个优秀的男人总会遇到一个或几个张雾善，她家世极佳，容貌中上，见识一般，性格恶劣。最后他总会离开她，因为她的另外一个名字叫做女配角。

　　前世如此，今生亦然。

　　可谁说女配角就不能活得风生水起，闪闪发光？

　　说那么多，其实就是一个爹不亲爷不爱哥不疼的任性千金重生后如何活出自我的故事。

　　正文完结，番外中，长长长长的番外啊~

　　内容标签：都市情缘 重生 豪门世家 天之骄子

　　主角：张雾善 ┃ 配角：叶蓉卉，吕泽尧，张佑棠，林月桐，江宿，辛琛 ┃ 其它：价值观，家庭观

　　（怎么说，感觉女主还是有一些现代一般人所没有的才智的，言语犀利！文笔不错。嘿嘿，男主其实是个深情派的~~~我还根据里面写了个笑话。。。）

　　2、娟子的彪悍爱情 作者：欣欣向荣 90

　　文案

　　娟子的爱情和她的人生一样离奇彪悍，辗转湍急之后却一泻直下。

　　（宠溺文，爱一个人，就要慢慢渗透到她心里，直到离不开你。有人写了书评，我链接一下）

　　3、《心肝》 长着翅膀的大灰狼 90

　　总下载数：237 总点击数：1492749　　总书评数：20913 当前被收藏数： 12649 文章积分： 183,935,200

　　文案：

　　你不是我的心肝

　　你是我的命

　　内容标签：都市情缘 豪门世家 情有独钟 欢喜冤家

　　主角：辛甘、郑翩然 ┃ 配角： ┃ 其它：

　　（这个作者的文还好，其实我不怎么看系列文，这个不是系列的，或者说还没来得及出系列的，所以我赶快看了。。。）

　　4、房客别这样 91

　　总下载数：55 总点击数：644581　　总书评数：11501 当前被收藏数： 6669 文章积分： 119,399,432

　　文案：

　　冷静想：她是后悔了。

　　和一个认识不到两个月的男人“出海”，这不要紧；她是他的房东兼债主，这也不要紧；在这连床都没有的设计室里、在一地的半成品布料上、在她偶像Coco Chanel的照片面前——

　　这非常非常非常要紧！

　　想到这里，顿时一股寒意袭来，黑暗之中冷静偏头看一眼身旁：男人趴着睡，被子只遮到腰部，整个背坦露在外，刚才极致的纠缠中，他的背肌拉成性感的流线型——

　　冷静及时打住邪念，一遍遍告诉自己，他这种欠债肉偿的行为，是非常非常非常错误的！

　　——《JQ系列房客篇》

　　内容标签：都市情缘 近水楼台 欢喜冤家 豪门世家

　　主角：冷静 ┃ 配角：翟默，韩叙 ┃ 其它：胡一下，詹亦杨

　　《客官不可以~》 JQ系列客官篇

　　（感觉还好，就是比较久之前看的，有点忘了，但留给我一个还好的印象。）

　　5、重生小媳妇 作者：岳小妞 90

　　文案

　　如果人生可以重来，钟玲一定可以抓住幸福，享受平淡，如今她真的有了这样的机会。

　　从一个落魄的、沧桑的中年妇女，回到了十八岁时，那是她还是一个小媳妇，一个小军嫂。

　　（这个作者其实还有一篇重生文，额。。。我觉得差不多，看两篇会觉得腻，一篇觉得新奇。）

　　6、男女关系 89

　　总下载数：7 总点击数：154795　　总书评数：1317 当前被收藏数： 1605 文章积分： 22,862,294

　　文案

　　这是一个黑二代与一个米粉妹的故事。

　　季尧带着苏洛跟人去谈判，对面老大的女人腰细如柳，盈盈堪折，媚眼如丝，用青葱细指将濑尿虾肉送进自己男人的血盆大口中，精心修饰过的指甲称得那虾肉滑白如脂。

　　对面老大的挑衅实在是不能忽略啊不能忽略。

　　于是……

　　季尧不得不甩给苏洛一个小眼神，

　　无人理会。

　　在桌子下面捏捏苏洛的小手，

　　苏洛瞥了他一眼。

　　季尧对着面前的濑尿虾丢了几个小眼刀，

　　苏洛终于明白了，季尧很欣慰。

　　十分钟后，在对方老大已经快吃撑的时候，季尧终于也尝到了虾的味道，只是……

　　“靠！这虾上怎么有血！”

　　苏洛晃晃手指：“我说了我不会刨虾。”

　　“靠！”

　　最后，苏洛一边吃着季尧刨的虾，一边将小眼神貌似不经意的划过对方老大及其女人。

　　内容标签：都市情缘 豪门世家 黑帮情仇 乔装改扮

　　搜索关键字：主角：苏洛，季尧 ┃ 配角：季芸芸，夏凡，纪千舟 ┃ 其它：小猫一尾

　　（本来我忘记了，但看简介又记起来了。。。有点黑道的。。。额，怎么说，男主有一点点点点渣，又有点纯，啊！！！纠结，你们自己评吧。）

　　古代

　　7、 女配是无辜的 作者：小姑子 89

　　文案：

　　穿成和女主抢男人的傻X女配，前路漫漫，生命渺茫

　　讲述一个苦逼女配在江湖中的摸爬滚打

　　附带一群风骚配角的自娱自乐

　　女主吐槽娘，男主忠犬郎，1V1

　　欢乐恶搞文，如有不适请速点小XX逃生

　　内容标签：穿越时空 江湖恩怨 情有独钟 天之骄子

　　主角：薛晴 ┃ 配角：流萤，箫归应

　　（看的时候还觉得搞笑，现在怎么就评不出来了呢。。。）

　　8、《不侍寝？砍了！》 91

　　总下载数：55 总点击数：783808　　总书评数：4220 当前被收藏数： 7885 文章积分： 63,310,996

　　文案：

　　某只："朕 的床，你又不是第一次 睡，还不过来？”

　　我：“ 陛 下，罪 臣不是你的后- 宫 妃 嫔，没有侍 -寝 的义务！”

　　……没道理放着大堆 妃 嫔闲置，要我一个待 斩- 囚 犯劳心劳力！

　　某只：“这样啊——安逸倒是很有气节嘛！”

　　不轻不重飘过来一句："既然不想侍- 寝，那就拉出去砍了！”

　　主角：安逸凤朝闻 ┃ 配角：晏平小黄 ┃ 其它：欢乐小白天雷狗血二文

　　（其实吧，男主还是满深情的，你主有时候还真是大智若愚啊啊啊！）

　　9、食霸天下 / 作者：林芝 90 （据说，论坛暂时不提供下载，我传传看。。。）(删了，据说不允许。。。。)

　　内容简介：

　　穿越前我除了做家务，就是喜欢吃。

　　穿越后，我发现我要重新学起，因为我想活着，想脱去我的奴籍，成为一个自由人

　　（公子，你好腹黑。。。）

　　10、秀色田园 作者： 某某宝 90

　　文案：

　　一朝重生到农家，看小桥流水青山傍，

　　本以为秀色田园幸福长，谁料远亲近邻无数个。

　　这边方歇那边闹，鸡毛蒜皮争不休，

　　都是家穷惹的事儿，看咱小女子带领全家奔小康。

　　（这是一部真正的种田文啊！男主是养成的，性格是腹黑的。。。）

　　11、《公子无耻》 90

　　总下载数：115 总点击数：1021150　　总书评数：9457 当前被收藏数： 11651 文章积分： 132,279,112

　　文案：

　　某女神医救下被心上人推入悬崖的某公子，却不料某公子失忆后对她一见钟情，并且开始无耻没下限卖萌倒贴吃豆腐……

　　某公子属下：“沈谷主，你……能不能先哄哄他……”

　　沈知离：“没兴趣。”

　　某公子属下：“诊费什么绝对不在话下！我们这多的就是银子！”

　　沈知离：“我看起来像能被银子收买的女人么？”

　　某公子属下：“拉拉小手一万两！”

　　沈知离：“……成交！”

　　内容标签：情有独钟 欢喜冤家 天之骄子 江湖恩怨

　　搜索关键字：主角：沈知离，苏沉澈 ┃ 配角：花久夜，叶浅浅，沈天行 ┃ 其它：维和粽子，贪财好色配腹黑忠犬神马最喜欢了~~

　　（这个公子是真的挺无耻的。。。）

　　12、《一品废妻》 89

　　[ 内容简介 ]

　　洞房之夜的合卺酒竟是一杯毒酒，说出来谁信？

　　而下毒的人竟然是她的夫君，说出来令人难以置信！

　　但，这样的事偏就发生了！而这，才是噩运的开始。

　　洞房之夜，她从新嫁娘转瞬变为弃妇，又从弃妇转瞬成为和亲公主，替嫁到蛮荒寒冷的北方。

　　依旧是新嫁娘，只是前一刻嫁的人人艳羡，眼下却嫁的人人同情。

　　为了保住那个才色双绝的女子，她成了被抛弃被利用的那一个。

　　只是，无人知晓，她从来就不是任人摆布的柔弱女子。她的命运，只能她自己来掌控。

　　（啊！未完结。。。与标题不符。。。大家将就地忽视吧。。。。）

　　13、宵汉 作者：衣冉 92

　　内容介绍

　　“萧若此人，狡诈如狐，不可轻视，不可轻信。”

　　——司马徽（号水镜）初平元年三月初三卯时三刻经一夜深思，顿悟。

　　孙策：沙发，楼主正解。

　　吕布：谁知道她在哪儿跟我说一声（摩拳擦掌……）

　　貂蝉：楼上淡定。

　　曹操：就她这点本事，也敢在孤面前卖弄。

　　袁绍：五楼每战必败……

　　袁绍：我是说楼上！！

　　袁绍：不是，我是说楼上的楼上……

　　张飞:俺是来围观的。（楼上蠢如猪狗）

　　孙坚：插楼，我死得早，不知道她得罪了这么多人~

　　陆逊：（郁闷）她说我是纵火犯！

　　诸葛亮：她还说我是妖道！（怒）

　　曹丕：（大怒）原来我的绰号“草皮”是这么来的！！

　　……

　　萧若：（微微笑）多谢水镜先生的公正评价。

　　作者：楼上惊艳现身的，就是天怒人怨的主角了，大家表pia

　　另，一刻钟后，水镜官网被黑。

　　（萧若想了想，没有假托贾诩之手，为了表示诚意自己提笔写了回信——

　　“上次借吾曹纯，谢谢，现在还给汝，另外汝多心了，黄金有价人才无价，吾觉得张辽用这个价码买下来很划算，汝要是见到他肯定也会这么想的，所以吾纯粹是爱才，没别的意思。”

　　贾诩照例过目她这份回信的时候嘴角抽了一下……郑重建议——

　　“主公要是不会写信下次可以不用亲劳。”

　　“我不就是照着你的格式写的么……”萧若埋头继续看文书，头也没抬。

　　贾诩一脸惶恐：“属下谢主公厚爱，只希望主公千万不要告诉别人这是照着属下的信写的，属下感激不尽。”

　　萧若抬起头，一脸怀疑地看着他。

　　贾诩赶紧面色灰白地拿着信退下了……）

　　

　　自定义标签：权谋、斗智

　　（这三国文，架空，穿越，重生。。。算是女强，想较而言，男主真是会跳槽抽风的家庭煮夫啊！）

　　14、穿越以和为贵 93

　　文案：

　　平凡的城市白领顾夕颜因为一件偶然的救助事件穿越到了一个陌生的时空，她没有改变这个世界的能力，也没有统治这个世界的野心，只想老公孩子热炕头的平凡生活，可生活从来都是不如意的，命运自有它的安排……

　　作品关键字： 穿越，夕颜

　　（有点老的穿越重生文，感觉文笔还不错，可以看看。。。）

　　15、《谁主沉浮》 90

　　文案：

　　司徒凌霄：他眯着眼，阴冷的说，你是我的妻，我要你死，你就不能活！

　　司徒凌钰：不是喜欢，可一开始他就被她吸引了，如果可以，他愿意带她离开。无关风月，最后还是风月。

　　司徒凌岳：千军万马前，她扬起脸，眯着眼笑着说：“唤我一声美人，我便为你弹奏一曲。”冷冷的看着这一幕，却不由笑了，她，总能给他带来 意外。那个他最没当回事的小棋竟破坏了他精心布置的所有战局，这让他怎能放过她！

　　白子彤：凉叶飘黄处，立得瘦清影。当她头也不回的离去时，他的心就那么空了。如果可以重来，可以重来

　　唐骏:当看到那双清冷的眼中带着些许笑意时，他怎么觉得那么激动？

　　夏裨契：他活着就是为了占有和践踏，那些属于而又不属于他的东西,包括她！

　　苏怡：轻拟蛾眉笑几许？郎情难觅无归期。原来一切都是个笑话，她费尽心思，用尽手段，最后还是输了。

　　苏晚：她微微眯着眼，凤目含煞。天地不曾怜，梦鸢啼血，她一直活在炼狱中，既然如此，谁不让她好过，但凡给过她伤的，痛的，她必十倍，百倍还之！

　　内容标签：灵魂转换 穿越时空

　　搜索关键字：主角：苏晚，司徒凌霄，苏怡，司徒凌岳，夏裨契，白子彤 ┃ 配角：司徒凌云，司徒凌钰，骆箫，唐骏 ┃ 其它：孙道然，冯远，燕九州，焚恬，燕朝阳，兰考儿，赫兰，赫敏

　　（这是篇杀手穿越文，因为有技能，所以这篇文是女强了。。。）

　　仙侠玄幻

　　16、《嘿，金鱼！》 91

　　总下载数：46 总点击数：411479　　总书评数：3565 当前被收藏数： 4851 文章积分： 45,670,560

　　文案：

　　这是一个坑爹的魔法世界！

　　这是一条会炼金术的美人鱼！

　　她用一双死鱼眼睛淡定的看着这个世界……HE

　　西瑞，你选A还是选B

　　西瑞摸了摸下巴：“我可以选择摸着A，然后OX……B么？”

　　滚！

　　内容标签： 魔法时刻

　　主角：苏萌 ┃ 配角：西瑞金 ┃ 其它：兽

　　（这文是我接触的第一部这类型的文，感觉，还好吧，挺新鲜的。。。）

　　17、仙界生存手册 作者：灰色的猫 91

　　文案

　　穿越了，上辈子是个杯具，这辈子是个茶几。

　　一出生就是个修真废材，娘死爹跑路，外带恶毒后妈天才小妹……

　　狗血剧退散，谢谢合作！

　　对老天竖中指的事女孩子家不能干，不信抬头看，苍天饶过谁！

　　唯一的附带收获是便宜老娘仅剩的遗产，她成了可以COS神兽血脉的冒牌货——貔貅附身，传说中的人形寻宝机。

　　啊喂，能寻宝当然好，能藏宝当然更好。

　　可是，这个奇花是我的，那个异草也是我的！仙器是我的，神器也是我的！进了我的肚子，谁都不准动手抢啊，混蛋！

　　最后：这位少侠，我真的是个冒牌货，别来找我生孩子，不可能遗传的……

　　PS：吐槽版的文案感谢某只友情赞助，如发现文案风格和正文内容不符，本猫捂脸表示吐槽神马的真的不是我的风格……

　　内容标签：欢喜冤家 修真 随身空间 灵异神怪

　　主角：桐叶 ┃ 配角：碧玺，陶语然等等…… ┃ 其它：种田，修真，寻宝，神兽血脉

　　（这是一篇空间文，这类文现在还算新鲜，起码这篇我还是觉得还好的，有些就惨不忍睹了。。。哎，我已经弃了N篇空间文了。。。）

空乘专业形体训练方法

　形体训练奠定在人体科学理论基础上，通过各种方法和手段来优化形体，增强人体的控制力与灵活性，更好地表达形体美。下面我为大家整理的空乘专业形体训练方法，欢迎大家阅读浏览。

　一、形体训练的内涵及重要意义

　形体训练奠定在人体科学理论基础上，通过各种方法和手段来优化形体，增强人体的控制力与灵活性，更好地表达形体美。从日常教学情况来看，虽然一些学生的五官端正、体形良好，但是在举手投足之间缺乏美感，让人感到空洞且没有内涵;还有一些学生虽然衣着朴素，但是让人感到文雅大方，在优美的形态中透露了独特的气质。对于空乘专业学生来说，良好的心理素质和强健的体魄很重要，同时优美的仪表、形态和气质也必不可少。例如，行走时保持平衡与协调、站立时身材挺拔、精神抖擞，这些都体现着空乘专业的学生对从事的工作的自豪感和富有朝气的精神面貌，给人们带来成熟、稳重、可信赖的感觉;试想，如果空乘人员挺胸凹肚、耸肩歪脖或者走路姿势懒散，一定给客户带来反感。从形体教学的实践表明，系统性的形体训练具有其他运动项目不可取代的作用，既可增强空乘专业学生的体魄，确保身体的灵活性、稳定性、柔韧性，也可提高学生的综合能力水平，给乘客一种美的享受。

　二、空乘专业形体训练课程内容的设计

　(一)芭蕾形体训练

　在芭蕾形体的基础训练中，要求“开、绷、直、立、长”，而“开、绷、直、立、长”也正是展示个人形象形体美的核心点，针对空乘班学生无基本功基础的这一特点，芭蕾形体训练的内容设置难度不大，通过把杆上对头、肩、胸、腰、腿、各身体部分的分解训练;及中间部分小跳、旋转、脚位、手位的组合训练;到舞姿成品舞蹈的训练，由易至难、由浅至深来展开，达到纠正学生的身体毛病、练就高雅气质的目的。

　(二)形体仪态训练

　形体仪态训练主要包括站、行、坐、手势、蹲、鞠躬等姿态训练。其一，站立作为人们日常生活中与他人交往的根本姿态，只有具备优美、典雅的站姿，才能提高举止的优雅性;其二，坐姿也是人际交往的重要内容之一，优美的坐姿给人舒适、安详、端庄大方的感觉;其三，不同的走路姿势给人们带来不同的感受，在形体训练课中开展形体仪态的训练，一方面可以帮助学生保持良好的身体姿态，另一方面可优化学生的审美意识，增强人际交往过程的自信心，为形成最佳仪态奠定基础。

　(三)瑜伽体式训练

　开设这门课程的原因就在于瑜伽体式经历了数世纪的发展演变，能完整地使身体的每一块肌肉、每一根神经及每一种腺体都得到锻炼。对于没有任何基础的航空乘务班的学员来说非常合适，只要方法得当，练习时配合正确的呼吸方法，坚持练习，就能达到调节身体柔韧性的效果。同时，一个稳定而愉悦的体式可以带来精神的安宁，防止浮躁。

　三、形体训练课程开设对空乘专业学生的积极作用

　(一)增强学生的体质

　形体训练具有低强度，持续时间长的特点，长时间练习，有助于向脑部供氧功能，提高大脑的思维能力。结合学生的实际情况以及运动的时间不同，应强化训练基本动作，落实各种强度的成套动作，确保身体的韧带、关节、肌群、内脏器官等处于合理的运动负荷下，对优化心血管功能、改善体重、减少脂肪，增强身体协调性、柔韧性等产生效果;通过徒手动作、成套动作或者规范性的舞蹈动作，可以锻炼大脑，支配身体各部位的同步运动，体验肌肉运动时的独特感受，同时也可促进学生的体能协调性。通过瑜伽中腰腹肌、背肌、腿部、手臂的训练来积累力量，提高动作力度和速度;通过练习跑跳操，增强耐力素质，达到增强学生体质，提高身体机能的目的。

　(二)塑造优美的姿态

　人的美丽直观的表现首先在于形体美。形体训练动作形式多，锻炼部位广泛。通过各种臂的摆动、绕环、波浪组合、姿态组合、腰腿的柔韧性组合、舞蹈组合、体育舞蹈练习形成正确的身体姿态。通过系统性、有效性的形体训练，可挖掘正在发育机体的遗传优势，通过后天训练来弥补先天体形缺陷，改善身体的不良形态，确保人体的健美、匀称，运用正确的站姿、坐姿和行姿，塑造出美的形体、好的形象。

　(三)锻炼坚强的意志

　意志来自人们自觉确定的目标，为实际行动提供支配动力;是一个通过克服各种各样的困难，达到最终目标的心理过程。通过形体训练，尤其对于个别学生从来没有接触过形体训练，在训练的初期遇到各种阻碍和不便，如柔韧性差、协调性差、动作不到位等，通过形体训练，可以引导学生克服困难，咬紧牙关，坚持下去。长期反复的锻炼，就会产生一个量变到质变的飞跃，磨练培育学生的顽强意志。对于空乘专业的学生来说，形体训练越来越被大家喜欢、接受，它具备健体、健心、健美的作用。高校应不断探索发展形体训练运动，增设形体训练专业课程，做到科学性、实效性和趣味性的统一，使学生体魄更加健康、形态更加优美，促进身心全面发展。

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试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。

相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

　　舞蹈是人类最古老的艺术形式之一，舞蹈老师的教学工作是传承艺术的重要桥梁。今天我给大家为您整理了舞蹈老师工作 个人 总结 ，希望对大家有所帮助。

　　舞蹈老师工作个人总结 范文 篇一

　20xx年的舞蹈教学工作已经结束了，在这一年里，充满了快乐、激情、辛苦、泪水、感恩、收获。现对本学期工作作一个总结，以利于以后把工作做得更好。

　长沙天骄艺术学校舞蹈班在六艺天骄总园开设了提高班、初级班，在各个分园开设了四个班。学生人数有一百之多。在舞蹈提高班的都是5-6岁孩子，大部分孩子都是学过舞蹈的，有的孩子还是学了两年以上舞蹈的，有一定的舞蹈基础。有大部分孩子都参加过大型舞蹈的演出和比赛，有一定的舞台 经验 。有少部分孩子没学过舞蹈，没有舞蹈基础，有个别孩子的舞蹈感受较差我们采取个别 教育 的形式。在初级班都是3-4岁的孩子，大部分孩子都是没学过舞蹈的，没有舞蹈基础，有的孩子还是学了半年舞蹈得的，有一点舞蹈基础。少部分孩子参加过大型舞蹈的演出，有一些舞台经验。孩子们都很喜欢舞蹈，孩子们都很喜欢舞蹈，对舞蹈很热爱，都是自己踊跃报名参加的。个别孩子是在家长的引导下来学习舞蹈。

　我们的舞蹈课程是根据孩子们的身体发展特点及其心理发展的需要而开设。舞蹈教学的目标是：1、培养孩子喜欢跳舞的兴趣和舞蹈时愉快的心态，能大胆的进行表演。2、认识身体基本部位，并对这些部位进行松弛、伸展和灵活的进一步训练。(手腕动作、头的动作、胸的动作、腰的动作、腿脚的动作)3、基训初步做到颈立、背直、腿直、脚绷等要求。

　(横叉、前腰、跪立后腰、起胸腰、后吸脚)4、能初步认识教室的8个基本方位点与自身的基本方位点。5、舞蹈教学进行音乐反应、节奏、模仿、游戏、基训、组合、舞蹈表演等综合训练。那么舞蹈教学内容：1、《中国舞蹈考级一级教材》、《幼儿舞蹈基础训练教材》《中国舞蹈考试二级教材》、《中国舞蹈考试三级教材》、《湖南省舞蹈考试一级教材》、《中国舞协美育教材》等。2、自编品舞蹈：《我爱冼澡》、《蓝精灵》、《春天在哪里》、《小小兵》、《咚巴拉》、《小螺号》、《扭秧歌》等等。3、基训：横叉、前压腿、后弯腰、跪立下腰、起胸腰等等。

　一学期下来，孩子们的学习进度很快，每堂课的内容都能够基本拿下，经过长时间的练习与复习，很快看到了孩子们的收获及较好的成果。首先，孩子们的身体发育阶段与我们的教材《中国舞蹈考级一级教材》的目标相符合。它主要是培养孩子们初步做到颈立，背直，腿直，脚绷等基本要求，并能掌握横叉，竖叉，腰，腿的基本功训练。更重要的是能够喜欢舞蹈时的快乐，能够大胆的进行表演，跟着音乐节奏来进行舞蹈组合训练。其次，孩子们的心理发展需求与我们创编的舞蹈《我爱冼澡》、《蓝精灵》、《春天在哪里》目标相符合。主要是培养孩子们能够大胆的进行想象，带上自己的情绪进行表演，进行音乐节奏反应，并且能够与同伴之间的友好合作。孩子们的表演欲望兴致很高，舞台经验、比赛经验较丰富，今年的几次大赛也有点收获。

　4月份，湖南省举行的“友阿杯”舞蹈比赛中，我编排指导的幼儿独舞姜懿甜表演的《心爱的花书包》获金等奖、李嘉凝表演的《茉莉花》获银等奖、三人舞《吉祥三宝》获优秀奖;我获得“优秀辅导员称号”;

　6月份，所有孩子都参与了大型的舞蹈表演，我认真负责完成好“六一 儿童 节”活动，执行导演好整场活动圆满完成。

　7月份，举行的七彩阳光全国电视大赛《蓝精灵》、《吉祥三宝》获得二、三名进入北京决赛。并且双双获得湖南赛区的银奖，我获得了“优秀辅导员奖”!

　10月，终于迎来了六艺天骄建园十周年的大喜日子，幼儿园十周年园庆节目演出活动，在省、市、县、园领导的高度赞赏评价下观赏了整场演出活动。我们圆满的成功的完成了这次重大的有着深刻历史意义的活动!

　为了保存幼儿园十周年活动的 文化 艺术，这次的活动尤其有着重大意义，我们把这些节目活动完整的巩固与复制。进行重新挑选演员排练，培养新一批的优秀孩子，给他们一种更大更好的挑战与锻炼。现在在适当的时间里，我们自编自创了很多的小节目，有独舞、独唱、小组唱、双人舞、大合唱、集体舞等等。

　为了让家长们更加的了解孩子在校的舞蹈学习情况，提高舞蹈兴趣班的教学质量，提升教师的 教学 方法 ，把长沙艺术学校舞蹈兴趣班办得更好，希望家长、教师们互 相学 习、探讨更好的教学方法。特开展了累计八次舞蹈兴趣班汇报表演家长开放日活动。这几次的活动我和配教老师带领孩子们进行了舞蹈表演，由于活动一直由情感这条线贯穿，而且富有游戏化，所以孩子们都很感兴趣，每个孩子都很喜欢随着音乐舞蹈。那舞蹈活动汇报目标：1、培养幼儿喜欢跳舞的兴趣;2、能够大胆的在集体面前表演节目，充分展示自己的才艺;3、通过汇报活动将本学期所学的舞蹈内容给予体现;4、增进大人与小孩之间的共同合作表演交流。

　在活动中，我能尽量照顾到每位幼儿，尤其和孩子交朋友时，孩子个子矮，够不到我，还得使劲抬头看我，针对这一现象我及时的半蹲下来，让孩子能够近距离的接触我。在大家一起跳舞的过程中，有个孩子年龄很小，看见了妈妈就开始要妈妈了，不愿意跳舞了，我及时给予鼓励了，大家都给与掌声了。我发现个别的孩子不能找到朋友，即使是找到朋友的幼儿表情也不是很高兴，于是我在提醒幼儿注意听音乐，跟节拍的同时，引导幼儿要微笑、开心，能够面对面。孩子们经过我的提示都能表情灿烂的找朋友了，当找到朋友时还会兴奋的告诉我。通过此事使我想到，教师在进行集体教育活动时，在面向全体的同时，一定不可忽略关注个别孩子的发展，要想办法树立他们的自信，引导他们喜欢学。

　舞蹈汇报活动最具有互动性那就是家长与孩子之间合作表演：游戏《碰一碰》，每个家长都能积极配合，而且将此游戏完成的很好。孩子和家长之间增进了更深的合作。我的心里尤为感动，孩子们心里乐滋滋的。因为孩子可以当老师了，教自己的家长跳舞，他心里是特别的开心!我还买了点孩子们最喜欢的小礼物送给了他们，孩子是最需要鼓励和支持的，尤其当孩子取得了赞扬的时候，更需要的给与一定的奖励的，像孩子们辛苦努力了一学期，今天精彩的表现自己，还不是希望大家给与他们肯定是的，当孩子在接受那份奖品的时候，他是多么的高兴和自豪，是多么的能够自信和珍惜自己的劳动成果!家长们更是心里暖和和的。

　舞蹈汇报活动让家长给与了我们的肯定与支持，也让领导给与了我们鼓励与赞扬。也要感谢我们舞蹈组的朱桂萍老师付出了很多。虽然活动中有好的方面，但也有很多的不足。自己的舞蹈知识和音乐知识还待加强，活动过程如何设计更合理，更适合个别幼儿的心里的幼儿的年龄特点。在活动过程中，我发现在目标制定上，还有些宽泛，不够细致，应该针对这节活动制定的更详细、更符合这节活动所要达到的目标，不能含糊其辞。在教学内容上还要更具体更适合个别孩子的发展需求。在教育形式上那更要钻研、多多实践和摸索了。

　希望我们的孩子都能够参与到舞蹈活动中来，将我们的舞蹈跳出精彩来!也希望我们的孩子健康成长!愿我们的艺术学校舞蹈班越来越好!同时勉励自己能够创造出更多更好的舞蹈作品!相信不久的将来，我们也能成为自己的一个艺术团。不断地，时刻都有着上大舞台演出活动的优秀节目。让我们的幼儿在这里快乐的唱、快乐的跳!为舞蹈教育事业做出自己的贡献!

舞蹈老师工作个人总结范文篇二

　一、学生的舞蹈意识得到了较大提高，基本功进步很快

　通过软开度的训练，学员在韧带的软开度上有了显著的提高。在成品舞蹈的基础练习中，学生对音乐的节拍感，动作的张度，手臂四肢脊椎都有了一定的舞蹈意识，能较明显的表现出老师所想要的舞蹈风格。

　二、学生能独立完成组合，而且完成效果较好

　本学期按舞蹈计划实施教学，除了一些软开端的训练，同时也给学生们做了一些体能训练，例如一些腹背肌和腹肌以及大腿肌的能力训练。为下个学期学习成品舞蹈奠定一个基础。同时也学习了较多组合，学员能独立完成其中两至四个舞蹈组合，并根据要求尽量动作到位。每学完一个组合，都会组织观摩学习活动，请学生相互学习和展示，师生共评。这样既提高了学生对舞蹈学习的兴趣和欣赏能力，也使学生具备独立完成舞蹈的机会，加强了舞蹈学习的成效。

　三、学生敢于大胆展示自我，舞台表现力较好

　实践活动的目的就是通过表演性活动交流学习成果，促进学生自信心和舞蹈能力的发展。在集体舞的表演中也培养了学生相互合作的能力，学会与他人一起协调配合。

　在工作中我也发现了以下一些问题和不足：

　一、舞蹈在校内普及度不够，应该多组织一些活动，活跃校园气氛。

　二、展示活动中学生的选择

　在展示活动中，有的舞蹈人数要求达不到每人都上，这时教师会选择比较好的学生，剩下的学生就只能在旁边做替补。教师很很明显地感受到学生有受挫感的消极情绪。而有的舞蹈学生全上了，可总有那么几个怎么跳怎么别捏，指导下来问题还是很突出。这时如果是比赛性的演出会因此失分，所以为了成绩是该把这个几个学生刷下来，还是继续留在舞台上

　三、希望能有时间多编一些易学易教的舞蹈教给大家，提高大家参与的兴趣。

　作为舞蹈教师，虽然我不是专业的舞蹈演员，但是我有一颗对舞蹈教学的热心，有一颗对学生教育的热心。培养学生在儿时对舞蹈产生兴趣，调整她们的形体，锻炼她们的身体协调能力。在以后的教学中我会一如既往认真教学，多培养一些特长的学生，不放弃有兴趣的学生。能够多排练一些有水准的节目出来，让学生轻盈的身姿成为我们学校一道亮丽的风景线!

舞蹈老师工作个人总结范文篇三

　舞蹈是人类最古老的艺术形式之一，它是人类传情达意的产物，它符合人类身心需要的本质特征，具有愉悦身心，健美肢体，联络情感和团结群体等功能，成为人们生活中一个不可缺少的部分。小学阶段，学生经常参加生动、活泼的舞蹈教学活动，可以促进他们的智力发育，增长他们的体力，增强他们身体动作的协调性，同时陶冶学生的性情和品格，通过长期的舞蹈训练，可使学生拥有匀称的体形、高雅的气质，这对他们一生的发展都起着不可估量的作用。本学期小学一(四)班的舞蹈活动课，可以分为两个部分，一是舞蹈基本训练部分，二是舞蹈教学部分。现将本学期舞蹈 教学 工作总结 如下——

　首先是舞蹈的基本训练。少儿舞蹈基本训练一般分为地面训练、把杆训练、中间位置训练。地面训练的内容包括头、颈、肩、肘活动，勾绷脚、卧姿踢腿、跪下腰练习，通过这些训练，能使学生身体得到较自然、全面的活动，增强动作关节的灵活性。把杆训练的内容包括绷脚擦地、蹲、小踢腿、腰、大踢腿，这部分活动量大，教师要利用各种教学手段，提高学生训练效率。例如，在进行踢腿训练时，有的学生怕踢腿疼，不舍得用劲，我就给学生讲清楚踢腿练习的目的性，使学生逐步认识到只有腿的软开度增强了，胯、膝、踝三部位的软开度也随之提高了，提高学生练习的自觉性。通过把杆上的训练，能规范学生动作，提高动作的软开度。中间位置训练，主要是学习手位、脚位、手臂姿态、基本舞步、小跳等，通过学习能使学生了解身体各部位舞蹈动作的要点，使动作轻巧、敏捷、稳重、有持久力。例如我在教学生走步时，首先让学生听音乐走步，要合拍，能行进或原地走，然后随着学生音乐感受能力、动作水平的提高和方位知觉的发展，根据不同的音乐，表现不同的人物、不同情绪、不同节奏、不同特点走，如老爷爷走、小朋友走、轻快地走、雄壮的走等。为提高学生动作训练的兴趣，还可加入学生喜欢的动物世界中“小伙伴”的走。如鸭走、熊走、企鹅走，使学生在愉快的模仿动作过程中，达到走步训练的目的。总之，基本训练教学大致可以概括为以下四句话，即：动作要领先讲清，精讲多练不放松，勉励学生勤练功，循序渐进量力行。

　其次是活动课中的舞蹈教学。小学阶段现行的舞蹈教学内容，主要分为律动、集体舞、表演舞。律动是指在音乐的伴奏下，根据音乐的性质、节拍、速度等变化做不同的律动性动作。律动可以单一动作重复练习。也可将几个关联动作组合练习。如，形象模仿动作：鸟飞、兔跳等。集体舞一般是在短小歌曲或乐曲的伴奏下，有组织、有规定的队形、位置上做舞蹈动作，一般可以反复进行，舞蹈时要求学生要有相互的感情交流，动作和谐一致。集体舞主要是用来培养学生在音乐的伴奏下变换队形，在音乐中整齐、协调的动作、树立相互合作的集体主义观念。表演舞一般是指体裁广泛、主题突出、有特定的内容、情节、角色，有画面和队形的变化，舞蹈性比较强，是部分学生参加用于演出的舞蹈。不管是什么类型的舞蹈，教师在排练舞蹈时，要给学生讲清舞蹈中的 故事 情节、表演时应注意什么。在教学过程要要注意引导学生观察教师的示范，并进行模仿，反复练习，达到教师的要求。例如，在排练舞蹈《花儿向阳开》时，主要动作是学生双手作动态开花状，脚下做娃娃步和小碎步，初学时，学生动作做得较僵硬，我反复示范，并用启发式的语调告诉她们：“你们就是一朵含苞欲放的小花，在阳光雨露的滋润下，欣喜的开放。”学生理解了动作的含义，头、眼、手、身段、表情的配合有了，动作也就做活了。总之，在排练舞蹈时，具体动作应由易到难，由分解到组合，精讲多练，由基本动作到串联，练习速度由稍慢过渡到原速。

　在教学中，我们也尝试创建了“欣赏—模拟—学创”式小 学舞蹈 课教学模式——

　1小学舞蹈课教学模式的构成。

　我们所构建的“欣赏—模拟—学创”式小学舞蹈课教学模式，是为教师在舞蹈课教学中提供的一个活动框架，它是依据教学过程发展规律而形成的一个正向的线性结构。该模式把学生在教学活动中知识及能力发展的过程分为三个阶段：欣赏—模拟—学创。三个阶段又包含了学生在学习过程中认知及情感发展的不同的六个环节：欣赏包含“初步理解”和“情感陶冶”;模拟包含“基本掌握”和“情感激发”;学创包含“巩固运用”和“情感发展”。

　(1)欣赏。这是舞蹈教学模式中的第一个阶段，它的目的是让学生对舞蹈有一个初步的了解，为后面阶段提供背景和基础，培养学生良好的欣赏习惯，激发学生对舞蹈的兴趣。

　(2)“初步理解”是学生了解舞蹈知识的初始阶段，其要点是认知激活、定向准备，即要使学生在此阶段，从进入教学活动开始之时便处于认知活跃状态，积极主动地去摄取知识，激发对舞蹈的兴趣，从而达到对学习目标的理解。

　(3)“情感陶冶”是通过欣赏优美的舞蹈动作，促进学生对美的认识和追求。其中美包括形象美、动作美、旋律美、服装美等。学生通过对这些美的欣赏，对美产生直观的、初步的印象，同时培养他们对音乐的感受能力，使他们在情感上产生共鸣，全身心地沉浸到情感交流和情绪体验之中，从而受到春风化雨般的感染和陶冶。

　(4)模拟。模拟阶段是学生具体学习及掌握知识的阶段，该阶段主要是通过教师的教授及学生的模仿，使学生掌握舞蹈的基本知识和技能。通过模拟阶段，使学生了解舞蹈的思想性、艺术性，让学生的舞蹈想像力受到充分启发，使其受到舞蹈艺术形象的感染;通过模拟舞蹈基本动作使学生在生理和形体上得到发展。

　(5)学创。学创阶段是充分发展学生个性，启发他们想像力和创造力的重要阶段。它是在舞蹈动作的掌握、有丰富的音乐感受和一定的舞蹈知识积累的基础上，初步按歌曲或乐曲内容自编简单的舞蹈动作并表演。

　根据这几年的教学实践，我认为要上好舞蹈活动课，教师要做好以下几点：第一，教师精选教材，难易适度，富有儿童情趣;第二，教师示范准确，富有感染力;第三，教师加强具体指导，及时纠正错误;第四，练习时间适度，动静交替，形式多种多样;第五，教师给学生创造表演的机会，增加舞台实践经验，提高学生学习舞蹈的兴趣，使之能持之以恒地学习下去。

舞蹈老师工作个人总结范文篇四

　转眼一年又过去了，每到年底，学校的工作就很繁忙。年底教职工大会、新年音乐会排练、少儿春晚排练、民族民间舞考级、可以说是忙的不可开交，但是，正因为忙碌，也让我的生活多姿多彩，每一天都过得很充实，每一次的排练机会我都很珍惜，因为，在排练过程中，不但提升自己的专业水平和组织学生的能力，还让我跟学生们更好的相处，孩子们在上课排练的时候，我是她们的老师，下来我们就是朋友，小宝贝们把我当作她们的小姨，对我无话不说，把自己的心情，无论是好的还是坏的都与我分享，让我融入她们的世界。跟他们在一起，让我感觉到她们对我的依赖，让我更有动力想要把自己所学的知识全部毫无保留的教给她们。作为一名教师，不就是要更进一步了解自己的学生，课堂上是老师，课下了是朋友。才能更好地完成教学。

　这个月，月初我们正常的进行教学，月底接到学校的通知，排练新年音乐会的开场舞排练，时间紧任务重，这次的音乐会是面向全区售票的，对于我们来说也是压力山大，因为只有五天时间，并且我们的小朋友每天还要上学，所以只能用她们放学仅有的一点点时间排练，想在五天中拿出一个像样的节目也不是那么容易，这就要靠老师和学生的共同努力才可以，排练期间，我们也曾受过打击，也因为淘汰制，让很多家长和孩子心灵收到了创伤，我们好校长也安抚了大家，通过这件事，也让我们知道以后再遇到相同的事情我们该如何应对，也是一个成长的过程。我认为，既然决定做一件事，就一定要做好，给学校、演出单位、孩子、家长一个满意的答复，因为我们是一个集体，代表着学校的荣誉，又是新年音乐会，从俄罗斯请来的音乐家，我们更是代表着中国人的荣誉，所以一定要做到最好。我们两位老师也尽心尽力的排练，最后也是完美收官，孩子们的表现也非常好，这就是大家努力的结果。

　紧接着就是我们学校一年一度的年底表彰大会，今年又一次被评为优秀教师及员工，心里当然是抑制不住的喜悦，当然为了这次大会，我们几个舞蹈教师也准备了表演的节目，排练中老师们也积极认真的排练，演出也很成功，给大家也带来了欢乐，以上两次排练充分说明了，只要齐心协力一定能把事情做好。

　排练一个接着一个，两周没有休息的我们又投入到紧张的少儿春晚开场舞的排练中，选小演员就是一项艰巨的任务，要从几百个孩子中，选出最优秀的60个小朋友，作为老师，我们和家长的心情是一样的，每个孩子我们都很难取舍，可是这个专业就是如此的残酷，我们也无能为力，只能最大限度的给每一个孩子登台的机会。因为现在这个时间也是学期末，孩子么都要期末考试，所以第一期排练也就先告一段落。

　就这样忙忙碌碌的一个月过完了，忙碌的一年可以说是画上了比较圆满的句号，在这一年里，我学习到了很多，在工作中，在教学中，也不断的让自己提升，我所欠缺的还很多。做了公开课，也让自己认识到教学中所存在的不足，日后会更加努力，多学多问，我有信心，我一定要让自己更优秀。作为专职教师的主管，我也会尽到我的责任，对他们严格要求，检查教案，让每一位老师对学校负责、课堂负责、对学生家长负责

　对于学校，我也想提出些许小小的建议：

　1)课堂纪律松散，家长随意进出课堂，跟小朋友打招呼，这些应该给各任课教师强调，端正课堂纪律。

　2)希望校长在未来的个节日里，给学生正常的休假，因为每次节日上课，出勤率都非常不好，打电话问询时，家长的意见也很大，望校长熟虑。

　以上就是本年度的工作总结，也是我对自己小小的评价和总结，对学校忠恳的建议。总而言之，在新的一年里，希望自己不论是专业还是教学都能更上一层楼，充实自己，让自己更加出色，做到最好。更希望学校日后的发展蒸蒸日上，更加辉煌。

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