女士练背肌能改善整个人的整体形象吗？

如果女士有驼背问题, 一般会令腰部看起来较粗、背厚、胸部缩小等等。其实, 市面上强调"托胸", "矫形"的女性内衣就正是这个意思 。

相信有好多人由小到大都会有家长, 前辈, 老师提点我们要"挺胸", 不要驼背。但又谈何容易呢特别是对习惯驼背已久的成年人! 不过, 大家有没有思考过, 是我们刻意不"挺胸", 还是背肌不够力而挺胸有困难呢

背部肌肉练好了，能让我们的整体形象看起来更好。

有句话是这么说的，新手练胸，高手练背。背部是我们日常健身中必不可少的训练部位，想要练出完美的倒三角身材，背部训练是我们必须重点的。对于一些健身新手来说，他们不清楚为何一定要重视练背，今天方少就告诉你，练背对于我们有何好处。

1、改善体态和身材

只要是喜欢健身并经常健身的朋友，一定会对拥有倒三角身材的健美人士感到非常羡慕。当你的背部肌肉群练得足够完美，你可以改善一些现代人可能会有的不良体态，比如驼背、走路姿态不佳，让你的形体变得更为端正。

2、让你穿啥服饰都好看

当你练就完美的背阔肌时，你在穿各类服饰时都显得更加挺拔迷人。厚实的背肌是凸显V型男性身材的根基跟标志，穿衣挺拔的男人，走到哪里都是焦点，这点小编有切身体会。我从事健身教练行业多年，这个绝对不会骗你。

3、减轻腰背酸痛的现代职业病

在如今这个时代，越来越多的年轻人会坐在电脑前创业或者工作，由于工作压力大，外加自身没有过多重视，他们经常久坐在电脑前，导致患上腰背酸痛这些现代职业病。我们必须知道，背部在稳定上半身肌群有举足轻重的地位，强而有力的背肌可以稳定地支撑身体，帮助我们减轻背痛。如果大家有经常科学练背，不仅可以锻炼背肌，还能缓解久坐或久站造成的腰背酸痛。

高位下拉

综上所述，大家在健身过程中一定不要忽略背部训练，无论是男生还是女生，练背都能让你受益匪浅。