腰肌筋膜炎怎么办

衮法：在患者腰部沿骶棘肌纤维走行方向施以扌衮法，手法宜轻柔缓和，连续滚动8分钟，再于患部施以分筋法，如有明显的条索状改变时，手法要略重，以手拇指沿肌纤维方向进行弹拨约2分钟。

掌揉法：医者以大小鱼际着力，在腰痛部位的软组织上作环形揉动，自上而下，稍加一定的压力，反复揉动7～8分钟，再在腰背部做散法2分钟，使局部血运改善，达到温通经络，活血化瘀、消炎止痛的效果。

膊运法：医者以前臂的尺侧面接触病人的皮肤，作环形或半环形揉动，此法接触面积较大，每次可治疗5～7分钟，然后再于局部施以顺筋法，自上而下捋顺肌肉，约5分钟。

按压法：采用双掌按压，双手相叠，用掌根鱼际或全掌着力按压，按压时动作要持续缓和，按压到一定深度时，可作旋转性按压，每次10分钟左右。

再有西医治疗可以选择芬必得胶囊。治疗腰肌筋膜炎的最好的办法建议使用筋膜炎。传统中医膏药，是治疗筋膜炎的不错选择，腰肌筋膜炎是因为腰部软组织的劳损造成的，由于长期的劳累没有得到及时的休息，再加上炎症的积累，最后才形成的腰肌筋膜炎。筋膜膏治疗筋膜炎是以舒筋活血、逐渐修补筋膜组织、恢复肌肉、筋膜组织健康，从而达到彻底治愈筋膜炎的目的。

风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。肌筋膜炎临床多表现为发病部位疼痛，多为酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感，有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。急性发作时，局部肌肉紧张、痉挛，活动受限。

一、肌筋膜炎又称“腰背肌损伤”、“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛症候群”等，是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。

二、由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性；或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。

三、肌肉、韧带为人体各种活动的动力基础，其末端装置是其各肌肉附着骨骼处，是带动骨骼、关节的力量传递枢纽，也是应力集中和交汇的部位，因此极容易损伤。反复损伤局部肌肉，当损伤愈合后可遗留疤痕或粘连，疤痕组织可使局部血管数量减少或管径变小，发生局部微循环血流调节能力降低从而容易致肌肉供血不足和无氧工作能力丧失。

四、慢性劳损是最多见的原因之一，肌肉，筋膜受损后发生纤维化改变，使软组织处于高张力状态，从而出现微小的撕裂性损伤，最后又使纤维样组织增多、收缩，挤压局部的毛细血管和末稍神经出现疼痛。潮湿、寒冷的气候环境为另一重要发病因素，湿冷可使肌肉血管收缩，缺血，水肿引起局部纤维浆液渗出，最终形成纤维织炎。

五、颈后肌筋膜综合症:又称慢性颈部肌痉挛，易与颈椎病相混。主要病因为长时间保持一种姿势工作，尤其是长期伏案，低头工作的工种，容易患此病，一般仅限于颈后部不适。主要症状:自觉颈后部疼痛、僵硬、酸困、沉重、压迫、活动不灵，一般无神经症状，晨起症状加重，活动后减轻。病情严重可伴有头痛及累及肩背部，表现为酸困及麻木等。

你好。

腰肌筋膜炎是发生在腰部软组织的劳损性疾病，多由长期腰部持力、弯腰活动或腰部姿势不良所致。临床表现为腰部隐痛、时轻时重，劳累加重，休息好转，反复发作。病理机制为腰部筋膜的劳损、变性纤维化，产生条索状硬结，压迫末梢血管，使局部组织代谢发生障碍，组织胺及激肽类物质增高而出现疼痛。

本病的治疗通常可以先采取一些物理治疗，按摩推拿，针灸，外用药膏，口服药物等，另一个常用的治疗方法是微创，做针刀或射频的松解。建议医院疼痛科就诊治疗。

注意事项：

防止潮湿，寒冷受凉

睡硬板床

防止过劳

避免长久一个固定姿势等

腰肌筋膜炎可以治疗吗？用什么方法可以快速改善腰肌筋膜炎呢？因为工作方式的变化，因此很多人都是会长期性伏案工作，所以这一种工作方式容易造成腰肌始终保持在紧张的情况，进而引起腰背肌筋膜炎。如果你想要避开损害，病人一定要问清楚腰背肌筋膜炎的恢复方式，让身体能够快速恢复到身心健康的状态中。那样，究竟有什么方法能让腰背肌筋膜炎迅速恢复呢？

留意睡眠方法：如果你想要解决腰背肌筋膜炎造成的伤害，病人应当多多注意睡眠方法，在睡觉时应当尽量挑选硬床。但是如果习惯性侧身睡觉，则要选择软板床，让脊柱在睡眠质量的过程当中可以获得比较好的维护，以帮助腰肌迅速恢复身心健康。留意座姿：错误的坐姿是造成腰背肌筋膜炎多发主要的原因之一，所以患者在调养腰背肌筋膜炎的过程当中，一定要注意本人座姿，尤其是不必背不直，不然容易造成腰背部发生肌肉紧绷，加剧不适感。次之，病人还应选择一个合适的椅子和餐桌，便于更加好的释放压力后背。

积极锻炼：要想让腰背肌筋膜炎迅速恢复，除开高度重视日常生活方式以外，还应高度重视健身运动，通过运动促使人体机能得到提高，与此同时释放压力腰背部焦虑不安肌肉组织。可是这一种恢复方式需要长时间查验才有效，病人要提前做好准备。医药学治疗的方法：假如腰背肌筋膜炎问题太过明显，病人需要使用手术医治、中医药治疗、针灸按摩等方式调整。

腰背肌筋膜炎的恢复应当各个方面逐渐下手，给身体恢复创造一个最理想的自然环境。但在医治的过程当中病人还应积极主动观查身体转变，然后再进行更专业的调整。一旦发现在开展一段时间的自我调整以后，身体不适感并没有缓解，则应当去医院就诊查验寻求帮助。

注意保暖，多休息，不要过度劳累以及频繁的弯腰，可以热敷一下背部疼痛的点。平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。多和热水jia上掏宝的古续筋膜平痛帖，yong着不好剩下的ke退。尽量不做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。千万改掉久坐的习惯，如果工作原因久坐，一定要坐半个小时就起来活动一下再工作，多运动，每天坚持游泳、打羽毛球，或者健身，篮球，都行，不熬夜，晚上10点之前必须睡觉

腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿、慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变，而出现的一系列临床症状。

治疗腰背肌筋膜炎关键在于锻炼腰背部肌肉，而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是“大雁式”。采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，犹如大雁在飞。锻炼时，单独一次抬起动作要持续5秒钟，然后放松肌肉，休息3—5秒，此为一个周期。每天早晚各锻炼一次，每次做30个周期，长久坚持，就能起到不错的缓解作用。

此外，仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作也能对腰背部肌肉起到锻炼作用。此方法还对感觉颈部肌肉不适的人有好处。此外，按摩也是一种有效的方法 。

中药治疗效果也很不错。