美国科尔利创造百米预赛新纪录，他在比赛中作出了哪些突破？

发令枪一响，几位运动员就像出线的箭一样向前冲去。在比赛的前半程，科尔利领先，把其他人甩在后面，苏炳添紧紧地跟在后面。跑到中段时，苏炳添的速度慢了下来，但他还在中段，领先于其他选手。科尔利以9秒79的成绩获胜，在预赛中打破了9秒80的纪录，把所有人都甩在了后面。即使是亚军也比科利慢了018秒。苏炳添以10秒15的成绩位列小组第五，与前三名无缘。由于各种原因，苏炳添在2022赛季无法提前多跑几场来调整自己的状态。他的首次亮相直接安排在世锦赛上，这对他的影响很大。

毫无疑问，他有能力在预赛中突破80大关，所以很多人预测他会在比赛中突破75大关。这表明他的能力有多强。但即便如此，博尔特也从未在预赛中跑过这样的比赛。在柯尔利的一场比赛，比赛的名字是在闪电之后。实际上，科尔利能做的远不止这些。作为一名400米运动员，科尔利在背部有着非常好的前途和稳定性。正是他强大的能力让他创造了许多成就，在100米比赛中，他10次打破10秒的纪录，在一个赛季内完成了苏炳添过去六年所做的。              

田径场上百花齐放，很多年轻的运动员，尤其是以美为首的百米飞人层出不穷。这些运动员大多是黑人，黑人的身体素质是举世公认的。虽然我们黄种人先天条件不是很好，但坚持不懈的努力和向上的奋斗精神可以让我们的身体更加健壮，在此期待更多亚洲飞人的诞生。                                 

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内容预览：

小俊趴在床上，一方面小屁股真的很疼，另一方面师哥就这样丢下自己走了，是师哥不想管自己了吗？想着想着感觉头越来越大，眼前越来越模糊，等到醒来得时候躺在自己的床上，师哥坐在自己旁边，正迷糊着，小俊突然觉得特别想哭，本来以为师哥不愿意管自己了。看师哥的样子昨晚应该也没睡好。楚啸本来留没睡熟，听到有动静就醒了，醒来就看到小俊在流眼泪。“小俊，怎么了，还疼吗？很疼吗？”听到师兄这么说，小俊更是忍不住了，抱着师兄的脖子就是不撒手，呜呜地哭着。“小俊不哭了啊！师哥昨天晚上不应该把小俊一个人丢下，师哥错了！”听着师哥得话，小俊更是不撒手了，只是呜呜得哭着。楚啸给他轻拍着背顺气，过了一会，小俊眨巴着大眼睛对楚啸顺：“师哥，昨天晚上我真的以为你再不管我了，我高害怕。”“不怕不怕小俊，师哥怎么会不管小俊可呢？块擦擦眼泪，哭得跟个小花猫似的，都不帅了！”“恩！”

楚啸自己也坐上床，把小俊抱在怀里，语重心长地说道：……

有问题再找我

在家里提高100米跑步能力可以考虑以下几种方法：

1 热身运动：在开始正式的跑步训练前，进行热身运动，如高抬腿、跳绳等，以激活肌肉和关节，增加关节的灵活性。

2 加速跑：加速跑是一种短时间内快速提高奔跑速度的方法。可以在家里选择一个合适的距离，比如30米，然后进行加速跑。重复几次，直到感到身体疲劳。

3 梯式训练：梯式训练是一种有效的跑步训练方法，可以在家里进行。具体做法是，以较慢的速度跑20秒，然后以较快的速度跑30秒，再以更快的速度跑60秒，以此类推，每次增加20秒的速度。

4 静态训练：静态训练是指在没有跑动的情况下进行的训练，可以增强腿部肌肉的力量。例如，在家里可以进行深蹲、单腿深蹲等训练。

5 有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能和耐力，例如慢跑、跳绳等。在家里可以进行这些有氧运动，以帮助提高100米跑步的能力。

6 柔韧性训练：柔韧性训练可以增加肌肉和关节的灵活性，提高跑步的效率。可以进行简单的伸展运动，如腿部的伸展、背部的伸展等。

总的来说，家里的环境和条件可能有限，但仍可以通过一些简单的训练方法来提高100米跑步的能力。需要注意的是，任何训练都应该逐渐增加强度和频率，以避免受伤。

　　跑步前热身运动步骤

　　1、膝关节活动，半蹲，两手扶膝，膝部顺时针扭动，进行10次后，接着逆时针扭动膝部。

　　2、髋关节活动，两腿交替进行高抬腿，各进行二十次。

　　3、压腿：放松双肩还有背部，一只腿要迈向前方，屈膝90度，让大腿和地面平行，弯曲伸开另一腿，脚尖着地，同时上身保持直立。做完十次后，接着换另一腿继续。

　　4、转体，伸直两手，身体左右转动活动腰部。

　　5、脚活动，站立，两手叉腰，一脚正常站立，一脚脚尖着地，顺时针进行一下旋转运动，接着再逆时针做一下。

　　6、前后踢腿，让髋、膝关节得到活动。

　　7、伸展上体活动，脖子还有胳膊左右旋转。