妈妈包背整天也不会累！原来只有一个小秘诀

前阵子我跟一群妈妈朋友在网路上聊天分享，没想到有好多妈妈提到：他们都已经花三四千买所谓「减压背带」的妈妈包包了！为什么背起来还是很容易会腰酸背痛呢？经过我的仔细询问与了解才发现，原来她们都背错方法了啦！

再怎么说Q妈我婚前也是位瑜珈老师，常常要协助学生们缓解疲劳酸痛的肩颈与腰背。所以这些问题对我来说，真的是…PIECE OF CAKE啦！哈哈~~

当然如果因为我的小小建议可以帮助到大家，我还是很乐意为大家服务的唷！今天我就要利用我所学的来跟大家分享这个，「背妈妈包不累不累」的小撇步罗！（在此先感谢Q爸热情的示范让我可以有这么棒的照片来为大家讲解）

首先我要建议大家妈妈包的背带，一定要调整到一个适合自己身形的长度（尽量不要超过臀部的界线，也就是说包包底部要与臀部呈平行为佳）装满东西的妈妈包其实是很有份量的，如果您背的位置超过臀部的话，那整个重心将会往地面的方向沉下去，一整天下来，腰部所承受的压力是Double的，因此很容易会腰酸背痛甚至是脚酸。

下图就是背带过长的样子，应该可以很清楚看到右边的包包跟背部是没有完全贴在一起的。（红圈处）这样的背法是会很不舒服的喔！

那接着再来看看下面这张我帮Q爸调整过长度的照片，背部与包包整个完全服贴在一起，没有任何缝隙。包包重量是由肩膀跟背部一起分摊掉，让腰部可以达到完全放松的状态，这样的背法就算走一天的路也不会觉得累呢！

这个原理其实不难懂，大家如果有在看国外**的话就会发现，老外爬（登）山所背的包包，重量绝对是我们妈妈包的好几倍，但是他们绝对不会把它背的太低，这样只会让他们在爬（登）山的过程中增加更多负担而已。所以只要大家稍稍做个调整，就会发现这样的背法真的会轻松很多唷！

Q妈这个贴心鬼还是担心以上的文字叙述会让很多爸爸妈妈不是那么清楚，所以我还是决定要亲自来录个示范影片，让大家透过影片的讲解可以更了解正确的背法。

当然这个小撇步不是只适用于妈妈包啦，只要是一般后背包都可以利用这个方法做调整唷！尤其是小朋友上学的书包，更应该做调整，毕竟他们都还在成长，若是因为错误的背法去影响到骨骼的发育那可就不好罗！

希望Q妈这次的分享可以帮助到很多一背上妈妈包就会腰酸背痛的爸爸妈妈们唷！如果喜欢我的文章，欢迎分享给更多朋友。育儿路上有我陪您，一起加油吧！ MrQ Family授权转载 原文出处原来妈妈包、书包也有正确的背法，您跟您的孩子都背对了吗？

　　IT168 评测机械革命MR X8是机械革命目前最顶级的游戏笔记本，搭载最新的独显旗舰GTX 880M，配备第四代英特尔酷睿I7-4700MQ处理器，16GB内存，选择3块64GB SSD组成RAID0和1TB 7200转机械硬盘混合存储方案，整机性能在笔记本中处于顶级水平。

　　当然机械革命MR X8不仅具有超强的硬件配置，同时其屏幕显示效果也非常值得称赞，它选择了156英寸1920×1080分辨率的防眩光PLS广视角面板显示屏，屏幕色彩还原准确，显示画面细腻，配合21声道喇叭和强大的硬件，为玩家带来卓越的游戏体验。

　　综合来看，机械革命MR X8的游戏性能、处理性能、响应速度、存储空间、音响效果、扩展性以及屏幕显示效果等方面，在主流游戏笔记本中处于较高水平，唯一遗憾的就是其外型设计略显平庸，用料做工有待提升，但作为一款高端游戏笔记本，机械革命MR X8的表现已经相当优秀。

使用塑料材质机壳 外观简约霸气

▲塑料材质

　　机械革命MR X8由微星代工生产，外形设计比较简洁，机壳使用塑料材质打造，顶盖表面呈现哑光效果，模具做工比较普通。

▲PLS屏幕效果好

　　虽然机械革命MR X8看上去并不惊艳，但配备了156英寸全高清雾面显示屏，屏幕分辨率为1920×1080，采用PLS广视角面板，画面显示细腻色彩出众，整体显示效果比普通TN面板显示屏好很多。

▲底部机壳可拆卸

　　转到机身底面，机械革命MR X8提供一大块可拆卸挡板，将螺丝拧下来以后可以撬开挡板安装两条内存、两块硬盘以及更换CPU和显卡。

▲机械革命X8内部

　　对于送测的这款最高配机械革命MR X8来说，它提供了4条8GB内存，除了底部挡板下的两条以外，键盘下方还提供2条内存。与此同时，还安装了一块1TB 7200转机械硬盘，以及由三块64GB SSD组成RAID 0的SSD模块，可以说在存储系统上，机械革命MR X8已经达到目前笔记本电脑的最高水平。

▲三块SSD组成RAID 0

▲机身左侧

　　在接口配置方面，机械革命MR X8发挥体积优势，机身两侧提供3个USB30、1个USB20以及多合一读卡器和一组四个音频输入输出接口，其中左侧第一个绿色接口为耳机插孔，粉色接口为麦克风插孔，蓝色接口为Line-in，灰白色接口为Line-out，可连接外置声卡、解码器、音箱等更高级的音频设备。

▲机身右侧

　　在机身背面，机械革命MR X8除了提供电源插孔、RJ45网络接口以外，还设置了两个mini Display Port和一个HDMI接口，用户可直接连接三个显示器实现多屏扩展或三屏拼接。

▲机身背部接口

附带数字键盘区 体积宽大重量不轻

▲键盘布局

　　机械革命MR X8键盘上方设有一条触摸式快捷键，可以实现调节背光键盘亮度、开启飞行模式、弹出光驱等功能。

▲键盘上方的快捷键

▲巧克力键盘

　　在键盘的设计上，机械革命MR X8为了满足游戏用户的使用需求，提供了数字小键盘区域，同时优化了巧克力键盘的触感，尽管和外接键盘还存在一定差距，但和那些超薄笔记本所使用的巧克力键盘相比，机械革命MR X8还是要好许多。

▲触摸板下方设有指示灯

　　在触摸板部分，机械革命MR X8没有提供很大的触摸面积，对于Windows 8的多种手势操支持有限，不过手指在上面滑动起来还是比较顺畅的，光标定位也比较准确。

▲塑料材质机壳

▲音响效果出色

　　在屏幕下方，机械革命MR X8左右两侧各设置了一只2W的全频扬声器，它的单元尺寸要比普通笔记本上配备的喇叭大不少，可以提供更为饱满的声音。与此同时，机械革命MR X8机身底部还配备了1个3W的低音单元，在外放的时可以提供更加优秀的听觉体验。

▲机身比较沉重

　　机械革命MR X8是一款传统高端游戏笔记本，其机身体积与重量较一般家用15寸笔记本要宽大厚重许多，42kg左右的旅行重量建议使用专门的电脑背包携带。

三块SSD RAID0 硬件配置处顶级水平

　　在硬件配置上，送测的机械革命MR X8搭载最新的独显旗舰GTX 880M，配备第四代英特尔酷睿I7-4700MQ处理器，16GB内存，选择3块64GB SSD组成RAID0和1TB 7200转机械硬盘混合存储方案，整机性能在笔记本中处于顶级水平，运算能力堪比台式机。

　　机械革命MR X8使用第四代英特尔酷睿i7-4700MQ四核八线程处理器，主频24GHz，最高频率34GHz，是目前使用比较多的酷睿i7处理器，性能是超薄笔记本（15W低功耗CPU）的2～3倍。

　　GTX 880M是NVIDIA最新旗舰级移动显卡，采用开普勒架构的GK104核心，提供1536个流处理器，显存位宽256bit，配备了8GB GDDR5显存，从3Dmark11的成绩来看，与上一代GTX 780M相比，得分提升10%左右。

　　凭借i7-4700MQ四核八线程处理器和三块64GB SSD组成的RAID 0，机械革命MR X8在PCmark 7测试中取得了5888分的好成绩，这样的得分表明其整机运行速度飞快，响应时间超短，是一般配备机械硬盘的笔记本所无法比拟的。

配GTX880顶级独显 MR X8游戏实战

▲《神偷4》极高画质实测帧数

　　《神偷4》游戏采用第一人称视角，集合冒险元素采用智能设计，让玩家完全掌控，自由选择完成关卡的方式，克服每一个挑战。当然作为今年新上市的一款游戏，《神偷4》对配置的要求属于中等偏上的水平，但对于机械革命MR X8来说，完全没有压力，调整到极高画质，也在全高清分辨率下跑个四十帧左右。

▲《神偷4》图像设置@1920×1080

▲《神偷4》图像设置@1920×1080

▲《刺客信条4:黑旗》高画质实测帧数

　　《刺客信条4：黑旗》是一款动作角色扮演游戏，是该系列的第六部作品。主题围绕加勒比海盗而展开，玩家在游戏中可以自由探索接近70个大型场景，并且剧情任务属于自动激活的方式，玩家在特定地域进行探索便能激活特定任务，从而使得每个玩家都能按照自己的方式进行游戏。

▲游戏画面设置@1920×1080

　　尽管从官方推荐配置来看《刺客信条4：黑旗》对配置要求不是很高，但实际玩起来，要想达到比较好的效果并不容易，即使是GTX 880M这样的旗舰级显卡也无法在最高画质下流畅运行，但适当调整以后，在高画质下还是没有问题的。

▲《地铁：最后的曙光》benchmark结果

　　《地铁：最后的曙光》游戏以4A Engine来打造令人印象深刻的光影效果、物理效果和破坏效果，对电脑要求极为苛刻，尤其是在将曲面细分调整到高以后，即便是目前最顶级的游戏笔记本也很难驾驭，对于GTX 880M来说，在全高清分辨率，中高画质下可保持流畅，如果调整到最高，帧数会下降到20帧左右。

▲Benchmark设置

▲《英雄连2》中等画面设置帧数

　　《英雄连2》是一款以第二次世界大战为背景的RTS神作，它采用“水雷”最新的“Essence”实体引擎30版制作，令策略游戏拥有非常棒的动态战场效果，也对系统硬件提出了更高的要求，GTX 880M面对《英雄连2》这样的游戏也难以实现全开，在1080分辨率中等画质下可以获得比较好的游戏体验。

▲《英雄连2》画面设置

屏幕显示效果出色 机身发热量控制较好

▲机械革命MR X8

　　机械革命MR X8配备的156英寸全高清PLS面板屏幕显示效果出色，可视角度很大，画面细腻，可覆盖76%的NTSC色域，100%的sRGB色域，最大亮度357cd/m2，游戏时机械革命MR X8比配备普通TN面板显示屏的笔记本显示出更多的细节。

▲普通TN面板显示屏

　　在机身散热方面，由于机械革命MR X8机身宽大，性能强悍，在正常办公模式下相当清凉，所以这次我们在室温25℃，使用机械革命X8在最高画质下运行《地铁：最后的曙光》30分钟以后，拍摄了其键盘面和机身底面的温度分布。

▲机械革命X8键盘面

　　从上面的温度分布图来看，在高负载下玩游戏30分钟以后，机械革命MR X8键盘面左侧出风口部分存在小范围热量堆积，长时间接触此区域会有温热的感觉。

▲机械革命X8机身底面

　　至于机身底面，机械革命MR X8核心部件附近设有散热孔，在长时间高负载运行后，这些散热孔附近温度极高，这说明机械革命X8散热效果非常出色，机身内部的热量被及时排出体内，有利于长时间稳定运行。

总结：

　　综合来看，机械革命MR X8的游戏性能、处理性能、响应速度、存储空间、音响效果、扩展性以及屏幕显示效果等方面，在主流游戏笔记本中处于较高水平，唯一遗憾的就是其外型设计略显平庸，用料做工有待提升，但作为一款高端游戏笔记本，机械革命MR X8的表现已经相当优秀。

mr2 名字 ボン�9�9クレー 冯 克雷 他的背后的盆暮れ（bonn gurei）　　就是 他名字的 谐音 也是名字的由来 本意是 中元节 以及 年末的节日 的意思

是Hush Puppies（暇步士），品牌的创始人是Mr Jim Muir（吉姆-缪尔），暇步士Hush Puppies品牌的休闲鞋及服装先后于1997年和2000年进入中国市场，数年来在休闲品牌类占有一席之地。

椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。

正规有效的治疗方法

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。

现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：苗九善，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，

并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。

腰椎间盘突出症的传统治疗方法 

1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。

2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。

3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。