一些养生书教的背部撞墙功真的有益无害吗

当然不能大力咯，这个就是养生书的厉害之处啦，背撞墙是有此功效的，但是力度要自己掌握的，这个养生书上是不会说用几牛顿的力去撞，说了你自己也没办法测自己用了几牛顿力。最主要就是自己感觉，背上有的一点点疼痛的感觉就好了，不许很大力的