晒太阳的五大好处

晒太阳的五大好处

　晒太阳的五大好处，中医常说晒太阳对人体有许多的好处，对体内的阳气有帮助，也是现代人养生的一种重要手段。一年四季都可以晒太阳，可以达到良好的的养生保健功效；下面是晒太阳的五大好处。

晒太阳的五大好处1

　晒太阳能补充维生素D。人体维生素D的主要来源是靠太阳光照射转化而来的，食物中摄取的维生素D是很少的。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷。

　晒太阳能增强人体免疫力，提高防病抗病能力，减少疾病的发生。现在很多人喜欢喝冷饮、吹空调，又住在楼房里很少出门，运动又少，工作压力大，身体容易这疼那痒。所以经常合理的晒晒太阳，补充体内的阳气，提高人体抗病能力。晒太阳可调节体内肾素-血管紧张素系统活性来调节血压，减少感冒等呼吸道疾病的发生等。

　晒太阳可预防近视。阳光可刺激人体分泌多巴胺，多巴胺对眼睛具有抑制眼轴增长的作用，可以有效预防和控制近视。

　晒太阳可以让你更快乐。晒太阳可以使心率加快，心情愉快开心，阳光可使人体血清素、肾上腺素、甲状腺素、性腺素分泌水平提高，新陈代谢加快，促进血液循环从而使人体感到舒适，改善情绪，改善抑郁，使心情快乐。

　万物生长离不开太阳，有人说:晒太阳是人体快乐的发动机又是人体变美的魔法剂。但是长时间在强的太阳下暴晒易晒伤皮肤，隔着衣物也不行，晒太阳也有注意事项。

　晒太阳要注意时间段，上午6点~10点，下午4点~5点，这两个时间段紫外线强度较弱，皮肤不易晒伤。晒太阳一般每天30分钟左右，不同年龄对太阳光吸收也不一样。

　晒太阳不能隔着玻璃、衣服、防晒霜等。能够让人体转化成维生素D的这种太阳光穿透力很弱，所以晒太阳不能隔玻璃，衣服等，要让皮肤暴露，充分与太阳光接触。

晒太阳的五大好处2

　 1、增强人体抵抗力

　中医上认为，晒太阳可以温煦人体的阳气，而阳气可以支撑人体内正常的脏腑功能，如果阳气充足，人体抵抗疾病的能力也会随之提高。

　 2、杀菌

　对于流感病毒、脑膜炎双球菌等多种呼吸道传染病的病原体来说，阳光中的紫外线是天然的克星，有些细菌甚至在数小时内就会被杀死。

　 3、预防软骨病、佝偻病、骨质疏松及类风湿性关节炎等疾病

　晒太阳可以帮助人体摄取钙、磷等微量元素，不仅可以预防软骨病、佝偻病的发生，还能有效防止骨质疏松、类风湿性关节炎等疾病。小朋友多晒太阳，还可以让骨骼长得健壮、结实。

　 4、预防近视

　生命时报曾报道过澳洲国立大学的一项研究，该研究认为，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。这是因为阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。

　 5、提升维生素D水平

　据生命时报报道，阳光能帮助身体生成骨骼和大脑所需的重要营养物质——维生素D，而人体所需的大部分维生素D都来自晒太阳，少部分来自食物。

　可以说，维生素D缺乏与晒太阳少有很大关系。人体皮肤下含有一种固醇类物质，只有经过阳光照射才能转变成维生素D，进而促进人体对钙、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。体内维生素D水平一旦提高，不仅能降低感染流感病毒及患呼吸道疾病的几率，还可以有效保护血管。

晒太阳的五大好处3

　 好处一、降低抑郁症发生率

　研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出，不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。

　 好处二、增强人体免疫力

　中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者，晒太阳有补阳气，补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。

　 好处三、预防近视

　澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。

　 好处四、减少感冒

　美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。

　 好处五、保护血管健康

　《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。

　 晒太阳也要注意方法

　 1、避免紫外线最强的时候

　从上午10点开始，到下午3点，是一天中紫外线最强的时候，在这期间最好不要长时间地待在户外，以防被晒伤。

　 2、不要隔着窗户

　很多人喜欢坐在阳台里，隔着窗户晒太阳，但是这样会使紫外线受到削弱，从而使人体合成的维生素D减少，跟去户外晒太阳相比，效果大打折扣。

　 3、多晒“关键部位”

　晒太阳时要着重晒头顶、手心和背部，对于驱寒、补钙和疏通经络有着很好的效果。头顶是诸阳之会、手心位于神经末稍、背部免疫细胞较多，多晒晒这些部位可使人更加健康。

皮肤偶尔晒晒太阳有什么好处

　皮肤偶尔晒晒太阳有什么好处，现在很多爱美的人都开始注重自己的皮肤管理，美容护肤保养是非常之重要及必要的，所以保养自己的肌肤就要去选择适合自己的东西。以下分享皮肤偶尔晒晒太阳有什么好处？

皮肤偶尔晒晒太阳有什么好处1

　一般偶尔晒晒太阳对皮肤好，但是晒太阳一定要适量，不能让皮肤长期暴露在太阳下，以免出现晒伤。

　偶尔晒晒太阳可以帮助人体促进钙质吸收，对婴儿的软骨病和佝偻病等疾病有一定的预防作用，还可以预防骨质疏松。同时适当的晒一下太阳，还能够促进皮脂腺的新陈代谢，使患者的皮肤更加健康，能够杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。适当的晒一下太阳，还能够改善患者的心情，使患者心情愉悦，所以偶尔晒晒太阳对皮肤有一定的好处。

　虽然晒太阳比较好，但是一定要适量，如果长期让皮肤暴露在太阳下，很容易出现晒伤，容易使皮肤出现溃烂，如果患者出现了晒伤的情况，可在医生指导下涂抹红霉素软膏等治疗。

　患者在晒太阳时可以多喝一些水，补充身体所需要的水分，对身体健康有一定的好处。

皮肤偶尔晒晒太阳有什么好处2

　适度晒太阳对人体有很多好处，例如对皮肤病有预防和治疗作用，起补钙、增强体质等效果，具体有以下几点：

　 1、防治皮肤病： 太阳光含有的中波紫外线，皮肤适当地接受照射，能够杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗能力，比较常见的牛皮癣、湿疹，都可以通过适度接受太阳照射进行缓解；

　 2、增强体质： 适度晒太阳可以能增强人体对于病毒、病菌等病原体的抵抗能力，增加人体吞噬细胞的活力；

　 3、补钙： 人体和阳光接触可以促进皮肤维生素D的合成，有利于钙、磷的吸收，有利于钙沉积于骨骼，对于预防和缓解骨质疏松、骨折都比较有益，也有助于儿童的身高增长；

　 4、促进新陈代谢： 阳光中的红外线可进入皮下组织，起到加温作用，能促进血管扩张、加快血液循环、新陈代谢增快，尤其对孕妇等疏于活动的人群较为有益；

　 5、缓解压力： 适度晒太阳能缓解机体紧张状态，改善心情低沉、压力过大引发机体产生的不适现象。

　但是晒太阳时也要注意，多选择晨间、下午，避免在盛夏正午等阳光最强的时候晒太阳，防止中暑及晒伤。

皮肤偶尔晒晒太阳有什么好处3

　 晒太阳的好处

　 1、增强人体免疫力

　人体内的脏器基本依靠阳气来支撑其基本的功能，体内的阳气充足，人体的免疫力就会很强，不容易生病，也不会轻易收到细菌的攻击。而晒太阳能补充人体内的阳气，从而增强自身免疫力。

　 2、减少感冒

　经常晒太阳有助于减少流感病毒和常见呼吸道疾病的危害。据研究发现，体内维生素D的含量越高，预防嗓子痛、鼻塞以及感冒等疾病，因此，那些经常晒太阳的人感染流感病毒的几率远低于不爱晒太阳的人。

　 3、延年益寿

　有专家发现，经常晒太阳的人的寿命比其他的人寿命长，且身体健康。

　 4、保护血管健康

　据《英国医学杂志》发表的一篇文章显示，患心力衰竭和中风的人群中，他们体内的维生素D含量低。尤其在紫外线比较弱的冬天，患心肌梗塞的病人就会大大增加，多晒太阳有助于体内维生素D的合成，使体内炎症减少，保护心血管的健康。

　 5、预防近视

　中国有不计其数的人有近视眼，有的小小年纪就近视了。晒太阳能刺激多巴胺的生成，多巴胺可以防止阳光进入眼睛的光线出现扭曲。因此多晒太阳可以降低得近视的风险。

　 6、提高激素水平

　经常晒太阳可以提高机体的激素水平，每天晒太阳一小时，体内的睾丸激素机会增加69%。对男性是有益的。

　 7、强健骨骼

　晒太阳可以有效地促进钙的吸收，然骨骼正常钙化，保持骨骼健康。对老年人的骨质疏松大有帮助。

　 8、少生病

　冬天是很容易被流感侵袭，经常晒晒太阳，增加身体抵御流感的攻击，降低患炎症和病痛的风险。

　 晒太阳的禁忌

　晒太阳有增强人体免疫力、减少感冒等诸多好处，但是也有需要注意的地方。

　1、不要再风大的时候晒太阳，避免着凉。

　2、选择合适的时间段晒太阳，避开中午等强阳光的时间段晒，否则会中暑或者晒伤皮肤。

　3、眼睛不要直视太阳，戴上太阳镜。

　4、晒太阳的时间不要连续几个小时晒，间隔15分钟左右在继续晒。

　5、体质弱的人群不要晒太阳，很容易虚脱，心脏病患者也要适可而止。

　6、处于服用抗肿瘤药期间的人不适合晒太阳。

　 中午晒太阳晒后背好吗

　中午晒太阳晒后背有好处

　在中医学看来，人体的前面代表阴，后背代表阳，晒后背能起到补充阳气的作用，经常晒晒后背，也能祛除体内寒气，改善人体消化系统。

　清代医学专家指出，晒后背能疏通背部的经络，对心肺功能大有好处。

　 晒太阳可以去湿气吗

　晒抬眼可以祛湿气

　湿气是百病之源，湿气会使人食欲不振，眼肿舌大。多晒太阳不仅能提高免疫力，还能祛除体内湿气，除了晒太阳，还要在饮食上多加注意，少吃辛辣的和油腻的食物，加强自身体育锻炼，生活习惯要规律，平时不要熬夜和睡懒觉，一日三餐按时吃。晒太阳配合锻炼、饮食，可以更好地祛除体内湿气。

　 晒太阳对肾虚有好处吗

　晒太阳对肾虚有好处

　由于工作压力大，身体很容易被透支，肾首先会受到伤害，出现肾虚。中医所说的肾虚有两种，分别是肾阴虚和肾阳虚，临床表现有差异。阳虚的人怕冷，阴虚的人盗汗，晒太阳对身体的恢复有一定作用，但对肾虚并不一定有好处。晒太阳可以温阳，但没有补肾的作用，效果有限。因此晒太阳对肾虚是没有多大帮助的，还要去正规医院配合医生的治疗。

　 晒太阳对皮肤好吗

　合理的晒太阳对皮肤有好处

　经常晒太阳的人会担心皮肤癌的出现，这是因为晒太阳过度。其实晒太阳对皮肤是有好处的。阳光中的紫外线可以把空气中的细菌杀死，自然皮肤上的细菌也会被杀死，增加皮肤的弹力，和抵御外界细菌的能力。经常晒太阳可以让你的皮肤透红，更加的健康。阳光照在皮肤上，能促进机体的造血功能，有助于维生素的合成。

　有科学研究表明，晒皮肤还可以预防几种皮肤癌。

　 晒太阳对头发有好处吗

　晒太阳对头发有好处

　太阳光中含有紫外线，紫外线可以促进头皮的血液循环，促进黑色素的合成，同时也起到杀菌的作用，对头发和头皮是有好处的。每天摄入足够的蛋白质对头发也是有很大帮助的，给予头发足够的营养。其他的豆制品，牛奶，花生也是很好的选择。晒太阳也可以促进头皮维生素的合成，维生素对头发生长很重要，同时维生素可以促进钙的吸收。

　 晒太阳的注意事项

　1、不要隔着玻璃晒太阳，研究发现，隔着玻璃晒太阳，影响紫外线的透过率。

　2、要尽量多的使自己的皮肤裸露在太阳光下，敏感部位除外。

　3、不正确的晒太阳会得皮肤炎，过敏体质的人不适合晒太阳。

　4、空腹或者早餐后一小时内不可以晒太阳。

　5、有佝偻症的人不适宜晒太阳，应服用维生素D一段时间后，在酌情晒太阳。

　6、晒太阳期间多补充水。

　当今社会，重视养生的人很多，人们都希望健健康康的过日子，每个人都有自己的养生方法，目的都是一样的，晒太阳是其中之一。晒太阳有利于我们的身体能健康，促进营养吸收，多出去走走，晒晒太阳，放松身心，健康生活。

自己看看吧…………

1、哺乳仔猪的饲养管理需注意掌握哪些技术？

（1）由于初生仔猪生长发育快，需要的营养水平高。

（2）消化系统不发达，缺乏先天的免疫力，易生病，只有从母乳中获得抗体，必须保证仔猪及时吃上初乳。

（3）初生仔猪体温调节能力差，对异常气候极为敏感，夏季需搞好防暑降温，冬季搞好保暖工作。

2、初生仔猪的护理需注意哪些？

（1）固定乳头；（2）吃足初乳；（3）保温；（4）搞好清洁卫生；（5）防止仔猪黄白痢。

3、推广仔猪早期补饲有哪些好处及方法？

从仔猪产后7天开始诱食，方法是在仔猪经常出入玩耍的地方垫上塑料布，在卫生干净的塑料布上适量放些营养价值全面的乳猪颗粒料，让仔猪自然学会采食（无乳猪颗粒料时，也可用黄豆炒熟后用白糖水略加浸泡后可替代），到15天后乳猪即可达到自由采食。对乳仔猪提前补饲可促进消化器官尽快发育，同时可防止仔猪下痢，增强抗病能力，提高仔猪断奶重。

4、断奶仔猪的饲养管理需掌握哪些技术？

断奶仔猪的饲养管理是仔猪生长发育的又一个特殊阶段，既要保留着乳猪的相对生长强度，又进入新的生长发育联合体，直接影响到商品肉猪的经济效益。

（1）坚持“两个不变”，一是乳猪断奶一周内不并群，以免造成不适而引进争斗、咬尾等现象发生；二是投料方式和料的品种不变，如果突然改变投料方式和料的品种，会影响仔猪的采食量，引起拉稀和生长发育不良。

（2）经过10—20天后，仔猪适应新的生活环境，并要根据其圈舍面积进行分舍饲养，（实行吃、拉、睡“三角定位”）进行定时定量，人为地创造一个舒适，安静的生活环境。俗话说：“养猪不用巧，圈干食又饱”。

5、断奶仔猪何时打防疫针？

仔猪断奶后，经10天左右的过度期，适应了新的环境，在生长发育正常的情况下，并进行预防接种工作，对猪瘟、猪丹毒、猪肺疫、仔猪副伤寒、猪口蹄（五号病）等对猪威胁最大的传染病，分期进行预防接种，以防止暴发性和流行性的传染病发生和传播。

6、育肥猪的饲养管理需掌握哪些关键技术？

（1）干净、舒适、安静、卫生的生活环境；

（2）提供营养丰富全面的配合饲料，定时定量饲喂，自由饮用清洁水；

（3）30公斤和60公斤时各驱一次虫；

（4）搞好圈舍消毒和防疫注射。

7、育肥的适宜屠宰体重是多少？

育肥猪适宜的屠宰体重是90—100公斤，俗话说：“小猪长骨、长内脏（断奶—30公斤），中猪（30—60公斤）长皮长瘦肉，大猪（60—100公斤）长油长脂肪”。同时育肥猪在90公斤后生长发育会出现转返点，吃得多长得少，如果超出100公斤屠宰的话，使养猪的经济效益大大的降低。

8、猪舍建设有哪些技术要点？

（1）猪舍的选址要遵循社会公共准则，地势要低于村民居住区，住房左右或屋后，一般位于下风口，背风向阳，地势干燥，空气流通，交通方便，水源充足。（2）猪圈样式有单列式，双列式，多列式，要有适当坡度，排水排污顺畅，向沼气池方向倾斜。饲养区和人的居住区要有明显分居界限。

9、育肥猪的品种选择需注意哪些？

一是要选择健康无病的商品肉猪作育肥猪；二是品种上要选择“土二杂”或“洋三杂”作育肥猪最好，这是因为“三杂猪”且有生长快，饲料报酬高，瘦肉多等诸多优点。

10、什么叫“土二杂”和“洋三杂”品种？

就是通过引进外血源的瘦肉型公猪与本地母猪配种所产下的仔猪作为商品猪育肥就叫“土二杂猪”。（目前在我县农户育肥中占的比例较大），“洋三杂”就是通过三个不同品种的外血源关系的瘦肉型品种猪进行杂交配种所产下的仔猪全部育肥，这种猪就称为“洋三杂”，其优势大大超过“土二杂”，“洋三杂”最明显的优势就是生长快，瘦肉含量面达62%—68%。（“土二杂”瘦肉含量只有45%—50%）。

11、如何鉴定二杂母猪的发情？

因为二杂母猪的生理特性与本地母猪有所不同，主要表现在：（1）发情不明显；（2）发情持续时间短；（3）发情期食欲不减少。根据以上特殊情况要求对二杂母猪的发情观察做到：

A、观察母猪的行为情况是否有追人、爬圈栏等现象；B、主要观察外阴户是否红肿，红肿是二杂母猪发情的主要表现症状，也是最易观察的现象。

12、母猪的配种时间什么时候合适？

由于不同的品种，不同的年龄，它们的配种时间都是有差异的，所以要视具体情况而论。一般按照：“小配晚、老配早”进行。但是不管什么品种、年龄的母猪，你要观察它的表现情况。如：按压背腰部时，母猪静立不动，两耳竖起，还有就是外阴户红肿消退，阴道分泌物浓稠时配种比较适宜。

13、为什么二杂母猪采用人工授精技术不好配种？

（1）由于二杂母猪较本地母猪发情不明显，配种时间不好掌握；（2）二杂母猪体格较本地母猪大很多，阴道距离长，很多输精不到位，造成精子在阴道运行时间长，能耗大，从而失去配种能力；（3）输精技术不到位等都可影响配种率低下。

14、如何选择种公猪？

古言道：“公猪好，好一坡，母猪好，好一窝”，因而选择种公猪就显得事关重要，要求了解种猪场规模，种猪系谱，免疫情况等，种猪以外观观察体健，四肢发达，体驱平直，两侧睾丸对称，发育良好，一般说可作种公猪用。

15、如何选择种母猪？

健康四肢发达，体驱平直，乳头对称且在6—8对以上的猪可作母猪。

16、什么叫三杂肉猪

就是三个不同血缘关系的品种之间的组合。比如长×约（本）、杜×长（约），它们优势是：在一定的饲养条件下可提高肉品质量，提高瘦肉率，缩短饲养周期，提高饲养经济效益。

17、后备母猪啥时可进行配种？

后备母猪的配种时间随品种的不同而各有差异，一般外血缘二杂母猪的配种在9个月左右体重90公斤配种比较合适，本地猪荣昌猪、内江猪、太湖猪一般在6—8月配种比较合适（等三次发情）。

18、为什么有的母猪屡配不孕？有什么解决办法？

母猪屡配不孕的原因很多，其中包括：

（1）发情时间掌握不准，配种技术不过关。

（2）母猪生殖道有繁殖障碍疾病。

（3）上胎产仔时有死胎或附属物未排出宫外。

针对具体情况进行解决：

（1）准确掌握发情时间，认真学习配种技术。

（2）对生殖道有疾病的母猪采用青链霉素冲洗生殖道后就可完全解决。

（3）对死胎或附属物未排出宫外的，一般建议对该母猪进行淘汰。

19、精液运输过程中如何保管？

精液在运输过程中要求注意以下几方面的问题：

（1）防止过于震荡，造成精子残缺。

（2）注意强光直射，有毒有害物体侵蚀造成精子死亡。

（3）注意防寒保暖做到冬暖夏凉，以保存精子活力。

20、精子保存时间有多久？

精液在采集后，通过处理，在18℃的温度条件下，一般可保存48—72小时，长的可达7天。

21、母猪的怀孕期是多少天？

母猪怀孕期是3个月3周零3天即：114天。

22、母猪的发情周期是什么？

母猪从一次发情开始到下次发情开始所持续的时间，叫一个发情周期，一般18—22天。

23、什么是发情持续期？

母猪从发情开始到发情结束所持续的时间，一般2—4天。

24、母猪产仔后为什么有的母猪不让仔猪吃奶？

有以下几方面的原因：（1）有的母猪乳腺不发达，乳量不能满足仔猪吸吮。（2）产后母猪发生乳房炎。（3）个别初产母猪也有这种现象。

25、如何喂哺乳母猪？

应在分娩第一天减少哺乳母猪饲料的饲喂量（14—23公斤），然后每天增加09—14公斤，使母猪在产后第五天完全恢复采食量，直到断奶，母猪应自由采食。哺乳期母猪每天饮水一般在45升左右，饮水器的水流速度应不小于15升/分钟。

26、母猪在妊娠后期和产后头几天出现便秘，正常吗？如何避免？

由于母猪生仔猪时损失许多体液，从生产到恢复正常的营养平衡状况需要几天时间。一般来讲，如果母猪在产后的几天内进食量的水和饲料充足，则在泌乳期的其他阶段通常不会发生便秘问题。在妊娠后期和泌乳早期，如果便秘持续存在，可以向日粮中添加轻泻剂，高纤维物质（如小麦麸）或饲喂青绿多汁饲料等。

27、产房温度对泌乳期母猪的采食量有何影响？

产房温度维持在大约18—20℃有利于母猪的采食。超过18℃，每增加1℃。每天每头母猪饲料撮入量将减少100克。据估计，母猪泌乳期每天额外增加饲料1公斤，则在整个泌乳期中母猪可减少体重7公斤。产房温度较低，母猪消耗饲料较多，体重降低幅度小，断奶仔猪体重较大。因此，如果要让母猪摄入饲料较多，应使母猪处于较凉爽的环境中。

28、公猪使用过频时应补充哪些营养物质？

当配种任务比较重时，能量和蛋白质均需补充。硒在精液发育和成熟过程中比较重要，也应补充。当公猪处于热应激时添加维生素C有助于改善精液质量。

29、鲜精液与陈精液可以混合使用吗？

不可以。因为陈精液的一部分精子已经衰老或死亡，甚至产生了腐败酸，对鲜精液的质量有一定影响。

30、陈精液可以输精配种吗？

陈精液的活力只要镜检在07级以上都可以输精配种效果很好，但低于05级就不能使用。

31、为什么生猪要打防疫针？

打防疫针是预防和控制猪传染病的一项极其重要的措施。目的是提高猪对传染病特异抵抗力，预防疾病传染，保证猪群及猪体的健康，提高经济效益。

32、猪瘟免疫一般在什么季节免疫，注射剂量为常规量的几倍？

猪瘟免疫一般公猪、繁殖母猪和育肥猪常年春秋各注射猪瘟兔化弱毒疫苗1次，注射剂量为常规量的4倍。

33、为什么要消毒？

消毒的目的是消灭外界环境中的病原体，它是切断疾病的传播途径、阻止疫病发生和蔓延的一项重要措施。

34、农村常用干石灰粉能消毒吗？石灰乳是如何配制的？

干石灰粉洒在干燥的地面上，不能达到消毒目的，反而使蹄部干燥开裂。

石灰乳配制是用生石灰（CaO）1份加水1份制成熟石灰（CaCoH）2，然后用水配成10—20%混悬液有相当强的杀灭作用。

35、什么叫生物热消毒法？

这是一种最常用的粪便消毒法，粪便在堆

过程中，粪便中的微生物发酵产热，可使温度高达70℃多度。经过一段时间，可以杀死细菌、病毒、寄生虫卵等病原体从而达到消毒的目的。

36、为什么要定期驱虫？育肥猪、断奶仔猪、怀孕母猪在什么时候驱虫？

驱虫是治疗病猪，减少或预防病原扩散，消灭病原寄生虫的有力措施。

育肥猪在春秋两季对全群猪各驱虫1次，断奶后6个月猪应进行1—3次驱虫怀孕母猪应在产前3个月驱虫。

37、猪舍常用的消毒剂有哪些？

猪舍消毒关闭畜舍门窗，先用消毒液喷洒地面，然后再用消毒液将天棚、墙壁、饲槽、地面均匀喷洒常用18—20%石灰乳、5—20%漂泊粉溶液、2—4%烧碱液、30%草木灰水等。

38、怎样预防猪的感冒？

主要是加强饲养管理，防止猪只突然受寒，避免将其放置在潮湿阴冷和有贼风处，特别驱赶后，应防止风吹雨淋，气温骤变，及时采取防寒措施。

39、如何预防仔猪白痢？

一是改进母猪产前产后的饲养管理非常重要，怀孕期和产后期的饲料要含有丰富的维生素和无机盐。二是产房保持清洁卫生，不蓄积污水或粪尿，注意通风保暖，每周至少消毒1次。三是仔猪应提早开食，以促进仔猪消化机能发育。

40、如何预防仔猪黄痢病？

一是平时应改善母猪的饲料质量，合理搭配饲料。二是保持环境卫生和产房温度。对产房必须彻底清扫、冲洗、消毒、垫上干净垫草。三是对母猪乳头、乳房和胸部经常洗涤，争取尽早让仔猪吃上初乳，增强抵抗力。

41、猪体内外寄生虫可以同时驱除吗？目前采用的哪几种药？

猪体内外寄生虫可以同时驱出，目前用的比较广泛是阿维菌素或伊维菌素，两种药对体内的线虫和体外的寄生虫有广谱驱虫作用。

42、怎样防治仔猪低血糖症？

仔猪低血糖症农村通常所说“生马牙”一是要仔猪及时吃上初乳。二是及时解决缺乳或无乳的病因。三是口服葡萄糖水。四是母猪感染所致，则应及时治疗。五是对过多仔猪进行人工哺乳或找代乳母猪。

43、怎样预防母猪子宫内膜炎？

母猪子宫内膜炎分为急性和慢性两种，患上子宫内膜炎病猪可能周期性地从阴道内排出少量混浊的粘液，猪即便能定期发情但屡配不孕。预防办法：应使猪舍保持干燥，临产时地面上可铺清洁干草，发生难产后助产时应小心取出胎儿，应用弱消毒液洗涤产道，并注射或口服抗生素，人工授精要严格遵守消毒规则。

44、怎样预防生猪中暑？

一是天热时供给充足的饮水，猪舍要通风良好。二是圈内不能过于拥挤，每天用冷水喷洒猪体两次。三是猪舍内应有电风扇或排风扇。四是口服一些清热解暑药达到解暑降温作用。五是避免猪舍太阳光直射，猪舍顶棚上可搭一些稻草或遮阳网。

45、怎样预防生猪软脚病（软骨病）？

猪要经常晒太阳，尤其在冬季雨雪期较长时，如遇有太阳应把猪赶出圈外晒太阳。平时多喂青绿饲料，同时在饲料中加骨粉、鱼粉等，对哺乳母猪或怀孕后期母猪应适当补充钙及维生素D，并坚持每天适当运动和晒太阳。

46、对生猪死因不明的尸体应如何处理？

凡是对死因不明或病死生猪的尸体应严密运送到指定地点或加工厂作无害化处理、焚烧、掩埋。掩埋应远距人畜、农舍、水源、饲养场等空旷地点，挖2米以上的坑深埋，同时喷洒消毒剂。

47、猪场消毒应注意哪些方面？

（1）同一猪场不能长期用同一种消毒药。（2）注意不同消毒药的作用特点是如腐蚀性，疾病针对性。（3）冬季气温低用一般消毒药物的浓度高于夏季。（4）烧碱以2%最佳，并非浓度越大越好。（5）先清扫粪尿，再消毒。

48、猪病一般防治措施有哪些？

（1）保证猪体生长发育营养需要，饲料要多样搭配，喂全价饲料。

（2）饲料和饮水要清洁、新鲜，禁止使用腐败、变质、霉烂有毒的饲料和水。

（3）饲喂定时、定量、切忌暴饮暴食，饥饱不匀。

（4）经常保持猪舍清洁卫生，要作到“四净”即猪圈净、猪体净、食槽净、用具净。

49、什么叫无害化处理？

以物理、化学或生物的方法对染病动物、动物产品及排泻物进行消毒处理，使病原失活，确保其对人类，动物和环境不构成或危害，即为无害化处理。

50、猪疥螨病的防治措施有哪些？

（1）搞好猪舍卫生工作，经常保持圈舍清洁、干燥、通风、进猪时、隔离观察，防止引进螨病病猪。

（2）发现病猪应立即隔离治疗，以防止蔓延同时用杀螨药物消毒猪舍2—3次，每5天1次。用1%敌百虫水溶液洗涤患部，或喷洒猪体。也可用烟梗1份加水20份，浸泡24小时，再煮1小时后涂擦患部等。

犬佝偻病是由于维生素D缺乏，导致钙、磷代谢障碍，骨骼钙化不全，骨盐沉积不足的一种营养性骨病。表现在生长过程中的成骨障碍。本病初期症状为食欲不振，消化不良，出现异嗜，被毛无光泽，逐渐消瘦，生长发育缓慢。以后表现为四肢跖部着地，趾间开张，关节肿胀，前肢腕关节变形及疼痛，呈双关节状态，严重跛行。长骨变形弯曲，呈“X”或“0”形腿。骨骼疏松、肿胀、变形、肋骨与肋软骨结合部呈患珠状肿。

治疗：加强户外活动，多晒太阳。

（1）食物中添加鱼肝油，5～10毫升/天；或食物中添加骨粉、贝壳粉、钙粉。

（2）肌肉注射维生素D33万～5万单位/千克体重，隔3～4天注射1次。

（3）静脉注射葡萄糖酸钙10毫升，每天1次，连用3～5天。

（4）壮骨粉冲剂1～2包内服，每日2次。

1 增高

能增高的食物

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。

力学增高法

只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

作者： kgdxk 封 2006-2-9 18:03 回复此发言 删除

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2 增高

（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

能增高的食物

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

如何让身体长得更高

谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。

今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。

如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。

毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。

青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

作者： kgdxk 封 2006-2-9 18:03 回复此发言 删除

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3 增高

3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

282》一年中人体增长最佳季节！

世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到73毫米；其次是6-10月份，平均有63毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。

那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。

由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：

一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。

二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达975%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素

营养不良可导致矮身材吗

营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于08厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。

另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。

人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用。

呵呵,少点了,也许会好一点的

人身高的基本常识

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人的身高物质基础是骨骼。与身高相关的主要是头颅、脊柱和下肢长骨3部分。

人的身体发育是一个非常复杂的过程，是按照自上而下、由近及远的顺序进行的。

头部发育最早，出生时，新生儿头长就为成人头长的1/2，而新生儿的头颅长度是其自身身长的1/4。

相形之下，下肢发育较迟，新生儿出生时仅为成人的1/4。因此，人出生以后下肢长骨的发育对身高影响最大(见图1-1)。

胎2月胎5月初生2周岁6周岁15周岁25周岁

图1-1由胎儿发育到成人身体各部分发育比例的变化

一般来说，在正常的情况下，人出生时身长为50厘米左右；1周岁内是身高增长的第1次飞跃，能长到75厘米左右；2周岁时长到85厘米左右；3~7周岁每年增高6~6�5厘米。

大多数人到11~12周岁时，会长到130~140厘米。这一时期，大多数人个头高矮差别不是很大。

然而，随着青春期的到来，身高和全身器官一样，又经历一次飞跃。性别差异、遗传因素、营养状况和体育锻炼等各种条件使得人和人之间身体的高矮有了明显的差异。这一时期，有人每年可增高6~7厘米，甚至增高10~13厘米。上初中时，身高增长是非常明显的，往往一两年内，一个天真烂漫、充满稚气的儿童就发育成一个壮实的小伙子或婷婷玉立的美少女了。

17~18周岁以后，身高增长速度明显放慢，一直到性成熟时，即女孩18~23周岁，男孩22~25周岁时才基本停止，这时人的身高就基本定型了。

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影响人体增高的因素

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人的身高除受人种、年龄、营养和社会环境等因素影响之外，主要还是取决于遗传基因。

遗传基因决定着人体各种内分泌腺分泌的生长素的多少从而影响和控制身高的增长，生长素分泌越多，越能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的增长，使身高增长越多。

但是，如果生长素分泌过多，容易发展成为“巨人症”或“肢端肥大症”；分泌过少，则容易形成“侏儒症”。所谓侏儒症患者是指身高低于120厘米的男女。一般来说，男性身高低于145厘米，女性身高低于135厘米，属身材矮小，不一定属于生理上的异常表现。

甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等内分泌素直接通过体内物质代谢和体液循环影响人体的生长发育。

所以，生长发育的迟缓是内分泌系统功能紊乱的主要症状之一。

人的细胞核内约有500万个“遗传基因”，正是这些遗传基因决定了人的相貌、胖瘦和高矮等等。

人的身高表现出一定的遗传规律：························

父母都高，其子女高(高加高，生高)。

父母一高一矮，其子女也高(高加矮，多数生高)。

父母都矮，其子女矮(矮加矮，生矮)。

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青少年参加体育锻炼有助于增高

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个子的高矮，主要取决于父母的遗传性。但是，后天的各种条件，尤其是能否从小坚持参加体育锻炼，在一定程度上，可以影响身高的遗传“变异”，促使长得更高。

父母个子都不高，其子女个子较高的例子也不在少数。以笔者为例，父亲身高170厘米，母亲156厘米。由于笔者从小喜爱运动，尤其爱好武术、气功、篮球、排球、乒乓球和跑步、跳远、爬山等体育运动，长年坚持不懈，所以笔者的身高能长到175厘米。

和笔者同住一座楼里的很多家庭夫妻个子都不高，其子女个子都较高。他们的子女有一个共同点，就是从小特别喜好体育锻炼。其中有一家，丈夫个子不高，才164厘米，妻子也不高，仅154厘米。他们的儿子由于从小爱好体育运动，20岁时已长到179厘米的大个子了。比他的父亲高出足足15厘米(见图1-2)。

图1-2经常参加体育锻炼促进增高科学工作者通过调查研究和统计分析发现，同一性别和年龄的青少年，经常参加体育锻炼的要比很少参加体育锻炼的平均高出4~7厘米，最多可达10厘米。

为什么青少年经常参加体育锻炼可促进身高增长呢

经研究证实，经常参加体育锻炼，使新陈代谢旺盛，对骨组织的血液供应充分，从而大大促进骨骼生长。

另外，青少年跑和跳都能刺激下肢长管状骨两端的骺软骨，使软骨细胞繁殖旺盛，促进骨骼生长。

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有利于增高的体育锻炼项目

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1．全身伸展性项目

青少年经常参加游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动，不仅可使身体各关节充分拉伸，肌肉和韧带拉长，同时内脏器官也得到全面的活动，有利于增高。

2．全身性活动项目

青少年经常参加篮球、排球、乒乓球、羽毛球和舞蹈等项目的运动，可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康成长，有利于身高增长。

3．弹跳和下肢锻炼项目

经常参加跳皮筋、跳绳、蛙跳、纵跳、单双足跳、爬山和滑冰等运动项目，可使下肢长骨因承受人体重量，得到适度的纵向压力的机械刺激而加快生长，因而有利于身高增长。

另外，像举重、哑铃、石锁、拉力器和摔跤等运动项目，大都属于负重和压迫性的动作。如果读者朋友喜欢这些运动项目，可以适度参加这些运动。在锻炼时注意运动量不要过大，可采用中等运动量和间断性的健身锻炼，对增高也大有裨益。

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良好的生活习惯有利于增高

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青少年要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育锻炼外，平时还要养成良好的生活习惯：

1．生活要有规律

日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。

2．注意饮食营养

生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化。多吃五谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。(详见第三章食物增高)

3．心情舒畅，精神愉快

生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，更不要为一些小事狂喜不已，平时要保持良好的心理状态，保持身心健康。

4．平时坐、站、走、卧姿势要正确得当

青少年朋友平常要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。

5睡眠要充足

只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分休息，有助于身体机能的恢复，有利于身体增高。(详见第二章睡眠增高)

6．多晒阳光

常言道：“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。

7．不抽烟喝酒

烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。

当然，少量饮酒对成年人的健康有一定的好处，但对正在发育的青少年来说，即使饮用很少量的酒，也会影响到骨骼正常生长。所以说，青少年朋友要想增高，最好远离烟酒。

如果青少年朋友觉得自身身高还不理想，不妨按照书中介绍的自我点穴按摩增高术、青少年增高功和增高健身操练一练。这些中国传统的体育锻炼方法和医疗方法一定能带给你惊喜：取得理想的增高效果。

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睡眠对人体健康的影响

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人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏，也就是这1/3的人生过得如何，直接影响着另外2/3的人生旅程。

读者朋友，你一定有这样的体会：假如昨天晚上你睡得比较好、比较香，今早起来，就会感觉浑身轻松，头脑清醒，学习或工作效率也高，老师讲课的内容，你也听得进、记得牢，情绪也好等等。

假如你昨天晚上没睡好，今早起来就会感觉浑身懒洋洋的，头昏沉沉的，什么也不想干，学习或工作效率低，上课老走神，老师讲课听不进去，情绪也低落等等。

当人生病后，医生常叮嘱病人要“卧床休息”。其实，最普通的卧床睡眠也是一种很有效的治病方法。良好、充足的睡眠常常是人们解除疲劳，恢复体力、精力和增进健康的重要保证。

国内外学者研究发现，良好充足的睡眠对人体健康的影响主要有以下几个方面：

(1)在良好的睡眠状态下，人体内会出现一系列生理、生化变化，这些变化有助于恢复体力、增强免疫力，有利于战胜疾病和身体康复。

(2)良好的睡眠能够协调大脑皮层及增强肌纤维的功能。最活跃的大脑皮层及骨骼肌纤维细胞，经过一天的紧张学习或工作，代谢产物大量增加，人便会昏沉欲睡，全身关节、肌肉酸痛。这时就需要通过睡眠来松弛和缓解，并且在睡眠状态下排泄其代谢产物。

(3)良好的睡眠能够提高免疫力，增强白细胞的吞噬能力。这就为机体抵抗各类疾病的侵袭提供了强大的防卫力量。有些人晚睡前身上还有块红肿，第二天早上醒来，肿消炎散，就是这个道理。

(4)良好的睡眠能改变脑和肝脏的血流量。经研究测定：人体处于卧位时，脑和肝脏的血流量是站立位时血流量的7倍。而脑和肝脏血流量的增多，是营养脑和肝细胞的有效保障。

因此，处于生长发育期的青少年，由于学习和工作紧张，大脑容易出现疲劳，特别要注意卧床休息，以保证有良好和充足的睡眠。

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睡眠对人体增高的影响

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中国民间广泛流传着这样一句谚语：“能睡的孩子长大个儿。”几千年来的经验，告诉我们，睡眠好，有助于人体增高。

现代科学研究也充分证实了这句谚语的科学性。下面分5个问题谈谈睡眠对人体增高的影响：

(1)睡眠中生长激素分泌明显增多。日本医学专家经多年研究发现，人在睡眠中，体内分泌大量生长激素。高峰时的分泌量超过白天分泌量的5~7倍。

研究还发现，人在入睡后70分钟左右，生长激素的分泌达到高峰(午睡时分泌量要少些)。

夜晚，躺在床上，如果没有睡着，保持着清醒状态，则不会分泌生长激素。只有入睡后，生长激素才会慢慢分泌，并且逐步增多，直到入睡后70分钟左右达到高峰。如果70分钟后的几个小时内睡眠状态一直很好，生长激素就会持续保持较高的分泌量。这样，特别有利于增高。

等到快要醒来时，生长激素分泌会越来越少，直到停止。

由此可见，只有提高睡眠质量，才有助于身体增高。

一个人睡不踏实，刚入睡一会儿，就醒了，再睡不一会儿，又醒了。如此一晚上醒好几次，生长激素分泌不会太多，也不会持久，肯定影响增高。

总之，青少年朋友，如果要想增高，很重要的一条，就是一定要保证睡眠质量，只有睡得香，睡得好，才能为增高创造一个有利的内环境。

(2)夜晚睡眠比白天睡眠增高效果好。日本医学专家经多年研究发现，夜晚睡眠比白天睡眠更有助于生长激素分泌。他们还把白天上学的高中生、大学生组成一组，为“白天组”，把夜晚上学的高中生、大学生组成另外一组，为“晚上组”，进行对比研究。结果发现，“白天组”的平均身高显著高于“晚上组”。这是因为“晚上组”的学生，晚上上课，睡得较晚，影响了夜晚睡眠的时间和质量。正常睡眠节律被打乱，正常的生长激素的分泌也受到干扰，其正常生长发育也受到一定影响，因而影响到增高。

所以，青少年读者朋友要想增高，平时一定不要睡得太晚，特别是不要长期晚睡，以免影响增高。

(3)睡足8小时比睡眠不足8小时，增高效果好。日本曾进行过一项调查，把学生和青年分成3组进行观察。经常睡足8小时的为第1组，睡眠不足8小时的为第2组，不足6小时的为第3组。结果发现，经常睡足8小时的第1组平均身高均高于另外两组。由此看出，青少年要想增高，必须保证充足的睡眠，特别是要保证每天睡眠8小时，并且质量要好。

(4)白天参加体育运动或劳动，晚上睡着生长激素分泌量更多。有研究发现，白天若参加大运动量体育运动或重体力劳动后，晚上入睡后，生长激素分泌更早、更多。国外一些专家曾对某些运动员进行长期调查研究，发现某些运动员白天进行大运动量训练，晚上入睡后，生长激素的分泌量比白天没有参加运动的人增加20~40。由此进一步证实了经常参加体育锻炼有助于生长激素分泌，从而有利于增高的科学论断。

“能睡的孩子长大个儿。”这句流传很广的谚语并不是说要你整天蒙头睡觉。而是说，不论青少年还是儿童，白天多活动，晚上更容易入睡，而且睡得香，生长激素分泌才多，从而促进增高。

(5)一些精神因素影响睡眠并制约增高。国外有关专家研究证实，一些精神因素严重影响睡眠，并最终影响增高。这是因为，一些人受精神因素长期困扰，必然影响他的心理状态，导致睡眠不好，使生长激素分泌量明显减少。

期望身体增高的青少年大都是大、中、小学生，也有一些是刚参加工作、刚参军入伍的青年，他们社会经验不足，在遇到一些不愉快的事情后，不知所措，要么心情抑郁，要么心急火燎。例如，和同学好友闹别扭，和上司、同事、战友闹矛盾，考试没考好，工作找不到，钱物被人偷了，女孩子被坏人欺负了，还有失恋了、父母离婚了等等不痛快的事都会严重影响他们的情绪，使他们心情不好。

躺在床上，思前想后，翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，又做噩梦惊醒，必然会影响生长激素的正常分泌，从而影响增高。

笔者记得前几年曾接待过一位来自内蒙古的女大学生李某。由于男朋友离开了她，使她心情不好，严重失眠。用她的话说，晚上躺在床上，闭着眼还不如睁着眼。因为闭着眼根本睡不着，非常难受，越着急，越睡不着。睁着眼，倒能看着天花板，可以数数天花板有几个格子，反倒比闭着眼舒服一点。长期失眠，使她非常憔悴，才22岁，像30多岁的样子，眼睛无神，面部皮肤无光泽，并且诱发多种疾病。笔者用中医点穴按摩术为她治疗了几次，又教她练习“放松睡功”(此方法在笔者的另一著作《美容减肥增高术》中有详细介绍)，6天后，她就吃得香，睡得好了，治愈了失眠症。李某回内蒙古几个月后，给笔者打来电话说，不但身体恢复了健康，还意外地长高了2厘米。

要知道，李某专程来京找笔者并不是为增高而来的，主要是来治失眠。这一事例可以证明，只要改善了睡眠质量，女性过了22周岁，还可以再增高一些。

所以，青少年读者朋友要想增高，一定要想方设法从不利的精神因素的负面影响中走出来，尽量做到坦坦荡荡，心平气和地躺下睡觉。

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睡得好，才能长得高

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睡眠对人体增高起着非常重要的作用。令人遗憾的是，尽管现在许多青少年增高心切，却往往忽视睡眠。他们一方面到处求医问药，寻找增高妙方，有的不远千里，从很远的地方专程来北京找笔者做增高点穴按摩治疗。另一方面，他们又不把睡眠当回事。他们有的睡得很晚，晚上打麻将、玩电脑、看录像、和朋友聊天等，到了凌晨一两点了，还不愿意上床睡觉。有的晚上爱看武打、凶杀、色情等内容的**、电视、录像和书刊等等，晚睡后，又睡不踏实，常做一些稀奇古怪的性梦或噩梦等(见图2-2)。

还有的人虽然身子躺在了床上，心却还在外面，想东想西，想这想那，无法早点入睡。

图2-2睡眠不好或做噩梦影响增高

当然，也有的人确实想早点入睡，只是心情不好，有心事或身体不适等其他原因，致使不能很快入睡等等。

虽然，增高受很多方面的因素影响，但是只有睡得好，才能有助于增高。否则，即使你吃得再好，参加体育活动再多，增高也难有明显效果。

那么，怎样才能睡得好呢

笔者根据自身几十年来生活的经验和临床教学经验，认为以下几点值得青少年读者朋友参考：

(1)要按时睡眠。想增高的青少年，一定要保证每天睡足8小时。即使学习或工作很忙，至少要保证睡眠7小时左右，而且要做到按时休息。

假如你习惯于晚上9~10时上床睡觉，最好总这个时间上床睡觉。

假如你因学习或工作太忙等原因，难以早睡，而只能在晚11时以后睡觉，那也没关系，最好总在这个时间睡觉。长期按时就寝容易形成条件性的入睡习惯，到了这个时间就容易犯困，上床就能很快入睡，睡眠质量也好。

除特殊情况外，平时睡觉最好不要忽早忽晚，否则，容易打乱生活规律，影响“生物钟”，从而影响睡眠质量。

(2)夜晚睡前不要看有强烈刺激性内容的书刊和影视作品。晚睡前，最好不要看有武打、凶杀、色情等强烈刺激性内容的音像制品和书刊。否则即使入睡也容易做一些不好的梦，睡不踏实，影响睡眠，不易入睡，长此下去就会影响增高。青少年入睡前最好听些轻音乐，这样有助于入睡。

(3)晚上最好不要喝茶，尤其是浓茶。喝茶好处很多，它可以明日、醒脑、助消化、利尿、减肥等等，是公认的理想健康饮料。但是，任何一种事物都有两面性。如果晚上喝茶，容易使神经兴奋，不利于入睡，长期如此，严重影响睡眠质量。因此，你若想喝茶，可以在上、下午喝，晚上千万不要喝，尤其不要喝浓茶，更不要喝咖啡。只有这样，方能保证睡眠质量。

(4)睡前喝一杯鲜牛奶。牛奶是增高食品，常喝牛奶有助于增高。不仅如此，牛奶还是催眠食品，不论是成年人，还是青少年，睡前若能喝一杯牛奶，有助于较快入睡，而且睡得香。所以，青少年睡前喝杯牛奶，具有催眠、增高双重作用。如买不到新鲜牛奶，用奶粉代替也可以。

请记住：喝奶的最佳时间是睡前30分钟。

(5)睡觉时不要想任何事情。晚睡前，不论你想什么事情，还是思考什么问题，最好坐着或站着。也可以一边在屋里踱步，一边想事情或思考问题。等想清楚了再去睡觉，千万不要躺在床上要睡觉，还去想，去思考。否则，会严重影响入睡，还会常做梦，必然影响睡眠质量。

据笔者了解，有近50的青少年有这样的习惯：晚睡前，躺在床上，把一天的事情“过一遍**”，想想哪些事情做了，还有哪些事情没有做或没做完，哪些事情第二天要去做等等。笔者建议有这个习惯的青少年可以稍微更改一下：

晚睡时，先不脱上衣，先把裤子脱了。将腿伸到被窝里，坐在床上，闭上眼睛，把一天的事情“过一遍**”。等一切都想好后，立刻脱掉上衣，躺下睡觉，这样效果会好些。

另外，还要注意一点：除睡觉外，其他时间最好不要沾床，不要总躺在床上，尤其不要躺着看书、看电视、和人聊天等。否则，床对你的睡觉就会失去条件反射作用，当你真想要睡觉了，反而睡不着了。

因此，想增高的青少年朋友，睡觉时，最好尽量杜绝一切杂念，别想任何事情。躺在床上，只完成一件事——睡觉。

(6)最好仰卧睡眠。虽然人类睡眠姿势多种多样，但基本睡眠姿势只有3种，即仰卧、俯卧和侧卧。

据有关专家统计，仰卧睡眠的占60，侧卧睡眠的占35，俯卧睡眠的人最少，只占5。

关于侧卧睡眠，有的专家主张右侧睡比较好，而有的专家则认为左侧睡更好，至今无统一意见。

笔者认为，不论采用哪种姿势睡眠，你感觉睡得舒服就行，习惯哪种，就采用哪种。

日本学者研究发现，人在睡眠过程中，姿势并不是固定不变的，不管采用什么姿势睡觉，睡着了都翻身。

刚入睡前，睡得很平静。但过不了多久，就开始翻身，变换另一种姿势。睡不一会儿后，又翻过来，如此反复多次。

日本学者观察发现，在整个睡眠过程中，翻身最少的人也达20~30次，最多的达50~60次。

如果你晚睡时是右侧卧，第二天早上醒来时，还是这个姿势，你要是以为一动不动地睡了一晚上，那就大错特错了。一晚上，你究竟翻了多少次身，恐怕你是说不清楚的。但也有的人睡觉一动不动，这就是那些患重病昏睡的人和酒喝多了大醉昏睡的人。

尽管采用什么姿势睡觉都可以，不过，你要想增高的话，笔者还是建议你采用仰卧式睡眠比较好。因为仰卧睡眠，非常有利于血液循环，也利于增高(见图2-3)。

仰卧睡眠时，要注意以下两点：

①两手不要放在胸部，以免影响心肺功能，并做噩梦。两手可放身旁，手心朝下。

②枕头不要过高，以免醒后颈部有不适的感觉。常睡过高的枕头，还易得颈椎病。

(7)入睡前最好练习放松增高功。早在1988年，笔者就根据中国传统健身气功中的“睡功”和青少年增高的特点，总结了一套“放松增高功”。这套功法简单易学，具有催眠、增高双重效果，非常适合想增高的广大青少年练习，而且安全实用，不出偏差。

十几年来，笔者曾亲自教授过许许多多的中外青少年朋友，他们习练后都反映，入睡特别快，睡得特别香，而且增高效果好。

所以，想增高的青少年朋友，如有兴趣，最好入睡前先练习一会儿“放松增高功”(该方法在本书第五章有详细介绍)。

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个子是“吃”起来的

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我国某名牌电风扇产品的一句广告词很有意思，是这样的：“本产品的信誉是‘吹’出来的。”

炎热的夏天，电风扇一开，给人们吹来凉风。据说，此产品在某商场连续开了几千小时不停机。参观者赞不绝口，购买者异常踊跃。此产品由于质量过硬，信誉可靠，早已畅销全国，并出口许多国家。

说该产品的信誉是“吹”出来的，看来，确实如此。那么，说我们的个子是“吃”起来的，形象而又恰当。

不吃，不好好吃，就会缺少营养，长期如此，危及健康，并影响增高。但也不能盲目乱吃、瞎吃，应多吃一些有利于增高的食物。

现在，许多青少年朋友包括家长，忽略了吃得好、锻炼好、睡得好三者的有机协调才有助于增高，而是片面地、一味地追求某种增高药物或增高鞋垫等。

近些年，许多想增高的青少年朋友，都吃过不少增高药物，却鲜有增高效果。

北京一位中学生的母亲曾非常气愤地对笔者讲：“杨老师，您不知道，我女儿一年吃了3500多元的增高药物，可一点儿都没长高。哪怕长高半厘米，我们心里也获得点安慰。那些增高药物说明书上说得那么好听，这不是骗人吗!”

看到和听到那么多青少年朋友为了增高不惜枉花那么多钱。笔者动情地告诉青少年读者朋友，不要再把增高的希望寄托在所谓的灵丹妙药上。“天上没有掉馅饼的好事”，只要你们踏踏实实地做到以下3点就能增高：

(1)吃好。常吃一些有利于增高的食物(详见本章第四节)。

(2)锻炼好。多参加体育锻炼和练习本书中的增高方法。

(3)睡好。要保证晚上睡足睡好。

人们常说：“三碗饭，一滴血。”意思是，吃三碗饭才能产生一滴血。尽管这句话多少有点夸张，但也足以说明，产生一滴血，生长一点肉和骨骼是多么不容易。由此看来，要吃多少碗饭，才能长高1厘米、5厘米、10厘米呢

然而，有不少青少年，尤其是一些爱美的女青年，虽然增高心切，却又怕长胖，所以既不敢吃饱，又不敢吃好。

2002年暑假，笔者同时为北京某大学3名女大学生做了增高治疗，方法如下：

(1)用传统中医点穴按摩术为其治疗一个或几个疗程。

(2)帮她们学会这些增高方法，让她们回去坚持每天练习。

(3)建议她们多吃一些肉、蛋、奶、鱼、虾、五谷杂粮等有利于增高的食物。

半年后，这三位女大学生一起回访了笔者，其中两位照以上方法做了，一位长高3�8厘米，另一位长高2�9厘米，第三位几乎没有增高，交谈后方知道，第三位女生怕长胖，每天基本不吃早饭，午饭凑合吃一点，晚饭也只吃一些水果和蔬菜。严重缺少营养，影响到增高效果。

所以，想增高的青少年读者朋友，你要放心大胆地去吃。同时，积极参加体育锻炼或习练本书中的增高方法。这样是不会长胖的。不仅不会胖，反而会使你的身材更健美。

退一步讲，即使由于某方面的原因，你胖了一些，也不要担心。要知道，以后有的是减肥机会。可增高，错过这个时段，就没有机会了。正如民谚所说：“过了这个村，就没这个店了。”

女性过了23周岁，男性过了25周岁，无论采取什么增高方法，都不会再增高了。

机不可失，时不再来。朋友们，一定要高度珍惜非常非常宝贵的增高关键时段。

一些肥胖的青少年朋友既想减肥，又想增高，那么减肥、增高可以同步进行吗减肥，并不是让你节食饿肚子，而是平时该吃多少，还吃多少。只不过吃饭要有科学性和选择性，别太多地吃肉类食品，要以青菜、素食为主，辅以持久的体育锻炼和坚持习练本书介绍的增高方法。这样就可以一举两得，既可以减肥，又可以增高。用一句形象的话说，就是变“横着长”为“竖着长”(见图3-1)。

每个人的生长发育都离不开大自然赋予我们的各种食物。面对如此之多的食物，我们想知道，哪些食物对我们更有益，对我们增高更有帮助。我们在了解哪些食物是最理想的增高食物之前，首先要了解人体需要哪些营养素和常用食物中都包含哪些营养素。这样才能找出，哪些食物才是最佳的增高食物。

食物经过消化、吸收，化合为人体所需要的物质，以满足生长发育和生命活动的需要，这个过程称之为“营养”。

每个人需要的营养素的多少是有差别的，这是因为年龄、性别、学习、工作、活动强度等不同。但是，所有的人都需要蛋白质、糖、脂类、维生素、无机盐(又称矿物质)和水这6大类物质。它们构成了人体所需要的营养素

首先，希望你不要太伤心~我也很喜欢龟龟，我不是专业的兽医，但是我根据个人的经验跟你说下，一般来说都是有两种可能啦，龟龟不进食：1，受环境影响，包括水质、天气啊等等；2，生病了。具体常见的病例我在网上有搜到，内容比较多，喜欢养龟的话还是看下去吧，会有帮助的，具体如下：还可能就是真的病了

健康的龟：1两眼有神。既不凸出也不凹陷。用手轻触，眼睛立即闭上然后又会睁开。

对光线、移动物体等有反应。

2鼻孔、口腔内无异物、黏液等。舌头粉红色，湿润。

3颈部伸缩自如，不水肿，不胀气。

4四肢有力，伸缩自如，能支撑身体爬行。

5背甲腹甲较硬，盾片完整，无破损

6能自行捕食，进食。

7粪便呈园柱形，并有透明薄膜包裹

一旦龟不具备以上条件，一定要仔细观察，注意病情。有条件的应送到宠物医院检查，治疗。没有条件的也可自行治疗，处理。但药注意病情判断正确，治疗处理得当。病龟应隔离单独饲养，并对原饲养容器用高锰酸钾溶液浸泡30分钟以上进行消毒杀菌。其他未患病的龟应采取预防措施，投喂一些抗生素类药物。平时保持龟舍清洁，不要投喂变质食物。

在季节更替时，应在食物中拌入适当的营养药物、抗生素药物，作好预防。

一旦患病应立即进行治疗、处理，否则病症加重将导致龟的死亡。

喂药方法：

对于能自行进食的龟，可以把药片砸碎或把药片磨成粉末，拌在食物中喂食。不能自行进食的龟要人工填喂，方法如下：

1喂药人坐姿，把病龟腹甲向左，用两大腿内侧轻轻夹住。

2用左手大拇指、中指卡住龟的颈部，使其头部露出甲壳。注意用力适度。松了龟会缩头，紧了会伤害到龟。尤其不要用力掐龟的鼓膜位置，否则龟会失去控制平衡的能力。

3用作后食指轻轻扒开龟的嘴，不要用指甲抠，要轻轻的顺着劲来。

4用右手把药片塞进龟嘴。也可以用捏造夹住药片放入口中，但要小心镊子不要伤害到龟的头部和口腔。

5药片进入龟嘴的瞬间，龟有可能用舌头把药片顶出来，所以要注意。不要把药片放进去后就放松警惕，要多注意观察一会，确认龟将药片吞下。

白眼病

病因：由于饲养密度过大，没有及时进行换水，导致水质变坏，碱性过重而引起。发病季节多在春季和秋季，越冬后的春季为流行盛期。该病多见于巴西彩龟、乌龟、眼斑水龟、锦龟等，且以幼龟发病率较高。

症状：病龟眼部发炎充血，逐渐变成灰白色且逐渐肿大。眼角膜和鼻黏膜因眼部炎症而糜烂，严重时会双目失明，呼吸受阻。眼球的外部被白色的分泌物掩盖，眼睛不能睁开。病龟常用前肢擦眼部，行动迟缓，严重者停食，最后因体弱并发其它疾病而衰竭死亡。有些病龟在发病初期仅有一眼患病，如不采取措施，很快另一眼也出现症状。

防治：平时应经常换水，保持水质清洁，并按时投喂营养药物，以提高龟自身的抵抗力。对已经患病的龟，应单独饲养，并对原饲养容器用高锰酸钾溶液浸泡30分钟以上进行消毒杀菌。对于同缸饲养的龟若发现已经有的患有白眼病，其它的可用呋喃西林（或呋喃唑酮）溶液浸泡。这既是预防措施，又可用作早期治疗。稚龟用20毫克/升浓度，幼龟至成龟均用30毫克/升浓度，浸洗时间长短依水温高低而定。必要时每天浸洗1次（40分钟），连续浸洗3-5天。

对于病情较轻的龟（尚可睁开眼睛并能主动进食的）可将龟浸泡在低浓度食盐水中，或养在15毫克/升的呋喃西林或呋喃唑酮溶液中，一周左右即可痊愈。或用浓度为30毫克/升的药液每天浸泡40分钟，连续浸泡一周左右可痊愈。

若龟的病情较重（拒绝进食并且眼睛已不能睁开），应每日用抗生素类药物溶液（每毫升含抗生素500-1000单位）浸泡一小时以上，然后用抗菌眼药膏涂抹患处，并放置于阴暗处饲养，以促进白色分泌物尽快脱落。

对病症严重（眼部糜烂）的龟，首先将眼内的白色物、白色坏死表皮清除干净，若出血，应继续清理。然后将龟浸泡于有维生素B和土霉素的药液中。药液按每500克水中放1/2片土霉素、2片维生素B的比例配制。病龟眼睛有可能失明。

若治疗绿毛龟，应用1%的呋喃唑酮溶液涂抹眼部，不能采用全身浸泡的方法。

或者用麦迪素溶于饲养水中，每口玻璃金鱼缸1片，绿毛龟患病宜用此法。也可用链霉素溶于水中，使每1毫克水中含10万-20万国际单位，适用于治疗绿毛龟和其他小型水体的龟、鳖患病。

轻度白眼病，以幼年巴西最为常见

重度白眼病，可能导致双目失明

腐皮病

病因：由单孢杆菌引起。因饲养密度较大，龟互相撕咬，病菌侵入后，引起受伤部位皮肤组织坏死。水质污染也易引起龟患此病。

症状：肉眼可见病龟的患部溃烂，表皮发白。

防治：首先清除患处的病灶，用金霉素眼药膏涂抹，每天一次。若龟自己吃食，可在饵料中添加土霉素粉；若龟已停食，可按每千克龟1克的用量用土霉素填喂，然后将病龟隔离饲养。切忌放水饲养，以免加重病情。龟恢复后再入池饲养。

轻度腐皮病，最容易发生在腋窝、跨窝、颈部等皮肤褶皱较多的部位

重度腐皮病。病龟头部已经不能正常伸缩

水霉病

病因：龟长期生活在水中或阴暗潮湿处，对水质不适应，真菌侵染龟体表皮肤引起。

症状：感染初期不见任何异常，继而食欲减退、体质衰弱，或在冬眠中死亡。随着病的发展，出现体表、头、四肢、尾部产生灰白色斑，俗称“生毛”，进而表皮形成肿胀、溃烂、坏死或脱落，很快死亡。水霉病多发生于龟的头颈、四肢和尾部。菌丝为白色，柔软，呈棉絮状。最初时病龟食欲减退、焦躁不安，严重时龟的体质消瘦无力，不动不食，甚至死亡。中华花龟、巴西彩龟、纳氏彩龟、锦龟易患此病。

防治：在对龟的日常饲养管理中，应经常让龟晒太阳，以抑制水霉菌滋生，达到预防效果。对已经患病的龟，可配置4%的食盐水浸洗病龟10分钟，并用高锰酸钾溶液对饲养容器浸泡消毒。同时在投喂的食物中拌入适量的抗生素，提高龟的抵抗力。也可将龟在1%的奇霉素溶液中饲养一段时间，也有不错的治疗效果。

遭受水霉病感染的鳖

腐甲病

病因：由于甲壳受损或受挤压，使病菌侵入龟甲内，导致甲壳溃烂。

症状：龟的背甲或腹甲最初出现白色斑点，慢慢形成红色斑点，用力挤压有血水渗出，并有腐臭气味。严重的甲壳表面会溃烂成洞，腋窝和胯窝鼓胀。病龟停食少动，有缩头现象。四眼斑水龟、侧颈龟、蛇颈龟极易患此病。

防治：将患处盾片挑破，挤净血水，去除病灶，用食盐或高锰酸钾结晶粉直接涂抹患处，每天一次，一周左右可痊愈，但龟甲上会有永久性疤痕。

轻度腐甲

腐甲

重度腐甲的巴西龟，甲壳已经溃烂

重度腐甲的中华花龟，甲壳接缝处溃烂

烂甲病

病因：由于甲壳受磨损后，细菌侵入而导致甲壳溃烂。也有可能是收到机械性损伤，如野外捕捉时或运输途中受到硬物碰伤，或者从高处跌落导致甲壳受损。

症状：甲壳的表面溃烂，严重者形成孔洞甚至可见到肌肉。病龟停止吃食或少食。

防治：将病龟的病灶剔除，用双氧水擦洗患处，再用高锰酸钾结晶粉直接涂抹患处。对于新鲜的创伤应敷云南白药止血，小心包扎，精心调养。

烂甲：已形成穿孔，能看到内部的骨骼。

由于硬性损伤造成的烂甲：表面盾片脱落损伤，极易引起病菌入侵造成腐甲。即使病情得到控制也难以恢复其原来面貌。

由于盾片受损细菌感染而导致的烂甲

由于盾片受损细菌感染而导致的烂甲

咸水龟由于长期在坚硬地面上活动造成的腹甲磨损导致的烂甲

烂甲病情已经得到控制，但是开裂处无法恢复原来的模样

营养性骨骼症（缺钙病，软骨病）

病因：龟在人工饲养环境下由于长期投喂单一饲料、投喂熟食，食物中缺乏各种微量元素尤其是维生素D3，造成龟体内缺少维生素D，且钙磷比例倒置或缺钙，导致龟的骨质软化。长期室内饲养缺乏自然阳光照射也会引起此病。多见生长迅速的稚龟、幼龟。

症状：病龟的行动、摄食均正常，但将龟拿在手中，可感到病龟的甲壳较软，且四肢关节较为粗大。严重的病龟，背壳表层鳞甲逐渐出现脱落，壳呈现软化，指甲/趾甲有脱落现象，甲壳出现不规则畸形。

防治：在日常饲养管理中，应保证日光的照射。尽可能地让龟接受自然阳光照射，注意不要有如何阻隔物包括玻璃，塑料布等。室内饲养也可使用UVB紫外线荧光灯。对于有晒甲习惯的水龟类，应在饲养容器中设置高于水面可供其晒甲的陆地。在日常投喂的食物中，应定期添加适量的钙粉、虾壳粉、贝壳粉、鱼肝油、维生素 D及复合维生素和一些营养药物如金施而康等。对雏龟和幼龟应定期投喂一些带壳活虾。另外，投喂的饵料应注意动物性饵料和植物性饵料搭配，壳适当投喂一些绿色菜叶。对患病较严重的龟可肌肉注射10%葡萄糖酸钙(1毫升/千克)。已造成甲壳畸形的没有办法使其复原。

炎病

病因：在龟进食后环境温度突然下降5℃以上，或环境温度不足22℃易引起此病，另外投喂腐烂变质的食物，水质恶化也会引起此病。

症状：患病的龟精神萎靡，反应迟钝，少食或不食；轻度病龟的粪便中有少量粘液或粪便稀软，呈**、绿色或深绿色，龟少量进食。严重的龟粪便呈水样或粘液状，呈红棕色色或血红色，用棉签攒少量涂于白纸上可见血，龟绝食。解剖可见肠胃充血。

防治：在正常的饲养管理过程中，要保持环境温度稳定，在龟进食后应将温度保持在22℃以上，并且要注意保持水质清洁，不要投喂腐烂变质的食物，不要投喂冰冷的食物。

胃肠炎的治疗，着重对肠、胃的消炎、胃肠粘膜的保护、止泻、补液。对已经患病的龟，可在饵料中加入抗生素类药物，如土霉素、氯霉素、庆大霉素等。对于拉稀的龟可投喂痢特灵、黄连素等。首次药量可大些，连续投喂一周左右即可痊愈。对病情严重、拒食的龟可直接填喂药片，药量根据龟的体重计算，也可用氯霉素进行皮下注射，每公斤体重4万-5万单位。同时补充维生素。

体内寄生虫

病因：因龟在野外生活、摄食时，将各种附有寄生虫卵、虫体的食物摄入体内，使寄生虫寄生于龟的腹腔内的肠、胃、肺、肝等各器官上。寄生虫的种类有盾肺吸虫、线虫、锥体虫、吊钟虫、血簇虫、隐孢球虫、棘头虫等。

症状：病龟体弱，抵抗力差，体形消瘦，四肢乏力。一些新购进的龟的粪便中可见大量的寄生虫活体被排出。

防治：在日常饲养管理过程中，切忌投喂已腐烂变质的饵料，对于蔬菜瓜果等要进行充分清洗后再投喂。对于新购进的龟，应在食饵中拌入一些体内驱虫药物投喂，如肠虫清、左咪唑等，也可直接填喂。对于日常投喂活鱼、活虾、红线虫、蝇蛆、孑孓、蚕蛹、蟑螂等鲜活饵料的龟，应每半年左右投喂一次驱虫药，以去除寄生虫。

这些是网上搜的知识，你自己看看哪个像是你家的龟龟的病因！