背部吸脂的术后护理事项有哪些

背部吸脂减肥手术尽管比较容易恢复，但是术后的饮食和护理对恢复也是起着很大的作用，现实中不少因术后护理饮食不当，造成伤口发炎的例子。那么背部吸脂术后的护理事项有哪些呢？

护理事项：术后要保持背部洁净卫生。术后尽量穿宽松的衣物。局部冷敷能缓解疼痛，晚上睡觉在局部垫上柔软的枕头可感到更舒适些。去除包扎敷料后求美者即可洗浴。饮食以清淡为主，避免刺激物品，比如辣椒等。

背部吸脂手术因为会采用局部麻醉的方式，所以手术过程中感觉不到疼痛的，不过在后期，因为麻醉的消失，整个背部会有一些肿胀的情况，这种情况大概会持续一天左右的时间的，不过这种疼痛感不是很强烈。

　　专家表示说其实减掉背部的在赘肉就做俯卧上仰。　　俯卧上仰的动作，可以锻炼到背肌和肩胛肌，使你肩、背部的脂肪消除，肌肉变结实，是很好的美背、美肩运动，但切记上仰的角度不可过大，绝不可超过35°，否则很容易伤到脊椎。　　推荐3个小动作可在家里或是床上练习：　　1、双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。胸向前倾，然后回来，前倾时只上半身下压，背部用力，重复此动作3组20次。　　2、背部减肥方法平躺在地上，双腿分开并曲膝，用手臂和脚的力量撑起身体，背部、臀部和大腿离地成一直线。保持姿势，将右小腿向上伸直，再回落换腿。每条腿各重复5次。　　3、身体向下俯卧，肩膀放轻松，双手虎口交叉，放置在臀部上。收下巴，将上半身向上仰约35°。再慢慢将上半身放下，回到原位。上半身抬起动作共做20次。　　以上就是专家为我们介绍的关于减掉的背部的脂肪，希望对您的身体健康有所帮助！

追求美丽是女人的天性，为了拥有窈窕的背影，很多美眉不遗余力的对抗背部脂肪，但传统的方法似乎都不是很见效，因此很多人选择了背部吸脂，整形美容专家今天就为您详细解释背部整形，完美身材好要注意哪些!

　　相对于传统的减肥方法，背部吸脂可以完美有效的为您塑造最性感的美背，但是要想达到最佳的美丽效果，背部吸脂术后，要做到以下几点：

　　背部吸脂完美身材还要多注意1：及时穿紧身衣。术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，可减少血肿，至少要穿3～6个月。

　　背部吸脂完美身材还要多注意2：休息良好。手术后约一周的时间内，需要良好的休息以减小发生术后出血的情况。

　　背部吸脂完美身材还要多注意3：敷料浸湿无需更换。有些受术者在手术当天包扎的敷料会被渗液浸透，这时，受术者可在局部垫一些吸水性物品，浸湿的敷料无须更换。

　　背部吸脂完美身材还要多注意4：及时取出敷料。手术后第三天，包扎敷料即可去除，切口或针眼部位用创可贴遮盖即可。

　　背部吸脂完美身材还要多注意5：防止抽脂部位干燥。抽脂部位的皮肤如果出现干燥情况，受术者可涂用护肤膏。

　　背部吸脂完美身材还要多注意6：经常按摩抽脂部位。吸脂后，皮肤皱褶处若出现凹凸不平现象，可经常按摩患部，这样能使抽脂后的肌肉、皮肤均匀平滑，约半年后皮肤就会平整。

　　背部吸脂完美身材还要多注意7：注意抽吸量。吸脂后不能马上显示，患者要注意不能过量抽吸，吸脂术的效果约在术后三个月左右才能明显体现出来，所以建议大家不要因为心急而加大吸脂量，导致抽吸过度，危害身体。

单臂哑铃划船

最简单而经典动作：单臂哑铃划船

效果：背肌训练中必要和基本的练习，它能塑造出背部两侧的线条，尤其能锻炼上背肌群，使背部的线条更清晰更有柔和的美感。

预备姿势：左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。抬头眼前视，稍弓背。

动作过程：上拉哑铃，屈肘，至腕部刚好在腰下，掌心向内。在最高点停约2秒钟，然后慢慢伸直胳膊还原，背部绷紧。伸直胳膊时拇指向内旋转右手使背阔肌充分伸展。

要点提示：右手持铃练习时，试着从左肩看左手（左手练时相反）。这可防止身体在哑铃上拉和回落时形成扭曲和猛拉，并能使背阔肌受到更强的刺激，同时能使你正确地评价练习的效果。左、右臂各做5组，5次/组。哑铃尽量使用较大重量，但不要勉强。你可能还需通过“欺骗”的方式完成最后1～2次，但不可多用。

坐姿胸前下拉

最实效且轻松动作：坐姿胸前下拉

效果：这种练法确实适合许多背部脂肪较多的MM，可以针对性的消除背部中间的脂肪，快速让性感的背沟显现出来。

预备姿势：坐姿，双脚着地，调整胶辊压住膝盖，使膝盖保持稳定。掌心向内反握横杠，两手间距同肩宽。

动作过程：从伸展位下拉横杠到胸部，背肌收紧，肘部靠近身体。稍弓背，胸部抬高，下颏上抬，腹部和下背保持紧张。

横杠下拉到胸部上方时，两侧肩胛骨收拢夹紧挤压背阔肌，用背肌的张紧力控制横杠保持用力下拉约2秒钟，然后控制性使横杠还原，到达最高点伸直双臂时再停约2秒钟。

每次练习应感到双臂充分的伸展和背阔肌的拉伸。

要点提示：下拉时尽量避免仅用两臂的力量，要充分关注背部肌群的收缩和伸展。使用你能做3组、8～10次/组的重量，要特别注意动作规范。伸展非常重要，它有助于上背内侧肌群和中背部肌肉块的增长。