经期前一天可以推背吗

刚刚来月经不建议去推背，在月经期间，如果推背按摩的话，可以疏通经络，盆腔血液循环会加快，也就容易导致月经量增多，经期延长等情况发生。在月经期间，免疫力比较低，如果推背的话，也容易因受凉而感冒，也不利于身体的恢复。

而且在月经期间按摩，也会引发一些相关的疾病，有的女性身体虚弱就很容易感染，甚至会出现一些月经性的疾病。所以在临床上，月经期间是不宜去做推背按摩的。

月经期间女性一定要适当的休息，尽量不要做影响月经改变的活动，像盆腔理疗、按摩、足浴、推背等，最好是等到月经结束之后再治疗。而且在月经期间也还要注意不宜同房，不宜盆浴，也不宜做剧烈运动，否则容易出现子宫内膜异位症、痛经以及月经不调，甚至不孕。也不宜吃生冷、刺激性食物，否则容易引发感染、月经不调、腹痛等。

经期运动注意事项

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

在月经期接受按摩却要慎重，由于妇女在月经期全身和局部的抵抗力减弱，不利于经期子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，也容易引起感染而患急、慢性妇科疾病。如果实在想按摩，可对背部及双下肢按摩，但手法不宜太重，以轻柔的揉摩手法进行。 腹部是绝对不能按摩的，尤其是不宜捶、踩、擦腰骶部及下腹部。因为按摩能促进血液循环，会扰乱月经周期。其他部位有关腹部的穴位，也不要按摩。

在月经期间的时候，我个人是不建议去按摩的，最好是等到自己月经完之后再去按摩，这样才不会对自己的身体造成一些没有必要的伤害。因为很多的女性在月经期间的时候，其实精力都不会太充足，所以大家在决定去享受按摩的时候，就应该承担相应的后果。

按摩

因此，女性在月经期间去按摩的时候，一定要注意好以下几点：

一、避免足部按摩

当按摩师在给自己按摩足部的时候，就应该立即的去阻止他的这种行为，以免造成自己大量的流血，这样是非常不划算的，同时也是对自己身体不负责任的一种表现。因为之前的时候，我有一位朋友就是因为月经期间去按摩足部，导致自己回家之后，大量的流血，最后直接被送往了医院，所以这也让我提高了警惕。

足部按摩

二、告诉实际情况

对于很多的女性来说，当她们在按摩的时候，其实是很不好意思去给别人讲这样的事情的，即使是在平时的时候，也会很那说出口。但是我们在按摩的时候，如果没有说清楚实际情况，就很容易导致自己的身体受伤害，可是如果我们说了实际情况，那么别人就会根据你的情况来给你按摩，这样对于自己来说，才是真正的享受，而且还不会去担心什么事情。

腰部按摩

以上这几点，都是我个人的一些建议，希望能够对你们有所帮助。同时，我也希望大家在月经期间的时候，最好是杜绝按摩。

您好，女性月经期时盆腔会充血，所以多会出现腰部酸痛的情况，如果背部大力按摩、捶打的话，会加重盆腔充血，从而加重腰部不适症状。建议：1、经期禁止性生活及盆浴。2、避免受凉，避免进食凉水、凉食。祝您身体健康！

　精油开背是现在比较流行的养生方法，特别适合压力大的女性朋友，具体就是使用活络精油，使用独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环、舒缓精神压力、消除疲劳以及紧实肌肤等等，就是不知道能不能在月经期做。那么，月经期可以精油开背吗下面就来为大家详细的介绍一下。

月经期可以精油开背吗

　所谓的精油开背，其实就是指将精油在女性的腰背肩部进行涂抹，然后通过按摩的方法来促进精油的吸收，由于这时需要在腰部进行局部的按摩，所以通常不建议在月经期间进行精油开背。这是因为在月经期，盆腔和子宫会处于明显的充血状态，所以就会反射性的刺激，导致腰部的疼痛酸胀等不适表现，因此就不适合在月经期进行腰部按摩。

　女性经期是受内分泌影响的，由于大脑皮层的兴奋度降低，使全身免疫力有所下降，这段时期也容易感染，同时子宫内膜的屏障作用削弱，宫口相对松弛，阴道有出血。在这个期间不建议做精油推背，以免刺激身体，影响经期。在月经期要注意保暖，可以用热水袋等温暖下腹，不要吃生冷刺激性的食物，不要剧烈运动避免酸痛加重，注意休息，多饮温开水补充体内水分。

月经期腰疼可以艾灸吗

　艾灸在我国已经有数千年的历史，具有奇特的养生保健的作用。艾灸是活血化瘀，舒筋通络的作用，对于女性的妇科疾病，比如盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、宫颈糜烂、不孕症等等，很多的妇科疾病，都可以使用艾灸来治疗。但是在女性月经期间，建议不要进行艾灸。因为在经期的时候经量很大，艾灸可以活血化瘀，疏经通络，如果在经期艾灸，促进了活血化瘀的功能，导致女性的经量更多、经期更长。如果为了治疗女性的妇科疾病进行艾灸，建议避开月经期来进行治疗。

　女性经期腰疼的症状非常常见，是因为月经期间体内激素水平波动比较大所诱发引起，这个时候是属于痛经的表现。如果腰疼实在是很厉害，可以通过局部热敷的方式去改善一下，通常可以在小腹部热敷，这样可以改善局部血液循环，也可以缓解腰部疼痛的症状。另外可以在疼痛症状明显的时候，适当的口服止痛药物，这样可以暂时性的缓解疼痛症状，但是这期间千万不要在腰部按摩，否则就有可能会引起经血不停止。

　女性经期最需要的就是精心的呵护，但是对于如何安然度过经期很多女性都不太懂。像经期腰痛这种症状，其实可以按揉合谷穴，尤其适应于上班族无法休息的女性。穴位位置及按压方法：将你的食指和大拇指并拢，此时你会看到一块凸起的肌肉，这块肌肉的最高点处便是合谷穴。趁空闲时间用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴，每次保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。合谷穴有活血、行气、通经等作用，具有一定的止痛功效，因此女性在经期不防一试。

不建议经期推拿按摩。

推拿按摩可以增加气血运转速度，达到调节身体的作用。

对身体完全健康的人，此时影响不大，但对脾虚、或气虚、或有妇科疾病的人影响很大，最直节的影响是血量增加。

女性在经期的时候容易感到疲惫、腰酸背痛，有的女性喜欢捶腰，这样是对健康不利的，按摩能缓解身体上的一些不适，它主要是通过人体穴位按摩起到缓解酸痛的作用，那么，经期可以按摩吗？经期按摩哪些穴位好？一起来了解一下吧！

1、经期能不能按摩

如果说是在月经期间做推拿的话，那么四肢以及肩背部是可以进行的，但是小腹和腰部是不能推拿的，因为这两个部位推拿以后，会增加子宫的供血量的，你月经量就会增加的，容易出现贫血。

2、经期按摩哪些穴位好

1月经过多--掐隐白穴

隐白穴位于足大趾外侧趾甲根角处，是足太阴脾经的起始穴位，脾主管统摄气血，控制血液的正常运行。脾气虚弱，其固摄作用减退，脾不能控制血液的流动，导致出血增加。

刺激隐白穴可以提高和激发脾的功能，使气血重新平衡协调，起到补中益气的作用。

2痛经--按关元穴

关元穴在下腹部前正中线上，肚脐下三寸。将四指并拢横放，小指边缘处、肚脐眼正下方就是关元穴。关元是“男子藏精、女子蓄血之处”，具有补肾壮阳、理气和血的作用。

3月经不规律--按摩期门穴

期门位于乳头正下方第六肋间，左右各一。

4月经时拉肚子

养生穴--腹部穴位

腹部有大量穴位，按摩腹部可以促进肠蠕动，缓解腹痛、腹泻。

5月经过少--点按血海穴

血海的位置：用掌心盖住对侧膝盖骨，五指朝上，手掌自然分开，大拇指的指端下方就是这个穴位。

血海是脾经所生之血的聚集之处，是生血和活血化瘀的要穴，有通畅全身气血的作用。

6闭经

养生穴--按摩腿部

尤其是脚踝到膝盖之间的小腿部分。肝藏血、脾统血、肾藏精主生殖，属于这三脏的经脉足三阴经从脚沿下肢内侧走向腹部，在脐下与关元穴与任脉汇合，疏通这三条经络就可以畅通全身气血的运行。

温馨提示：如果你对穴位的按摩并不太了解的话，小编还是建议您不要随意去按摩。

3、月经期间怎么做瘦腰

经期前三天：轻柔运动。月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

经期第五天：有氧运动。身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

温馨提示：女性月经期间可适当的做些有氧运动，不可剧烈运动，如有不适就要停止。

相信很多人比较享受按摩的时候，按摩不仅能让人感到放松，还能促进身体的血液循环。在经期，有些女性有痛经的情况，按摩也是能帮助缓解疼痛的，将手掌搓热之后在小腹上轻轻揉，就能缓解。那么，经期间可以按摩吗？月经期间按摩好吗？一起来了解一下吧！

1、经期可以按摩吗

按摩是一个非常让人享受的事情，那么女生在来月经的时候可以按摩吗？接下来的时间就跟着小编一起来了解一下这个问题吗？

经期按摩会增加月经量，尤其要避开足部按摩。人们都知道，足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。女性月经期间进行足部按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会增加月经量，给身体带来危害。

好的保健方法、好的治疗方法要辨症而行。足底按摩的功效的确很好，但有一点要提醒大家注意，那就是并不是所有人群都适宜做足底按摩，根据医生的建议，内脏出血、皮肤出血者、心脏病、高血压患者，以及月经期、妊娠期妇女都不宜进行足底按摩。

女性经期不适主要可能还是与内分泌紊乱有关，人们还应该从根本上治疗。再有，即便是平时，由于人体的足部穴位丰富，到外面进行足部按摩时，按摩师们的医疗技术不等，万一遇到不专业的人，按摩也起不到好的作用，因此还不如不做的好。

女生在来月经的时候，除了最好不要按摩之外，也不能够吃任何生冷刺激性的食物，同时也不要做剧烈的运动，以免危害到我们的身体健康。

2、女生来月经要注意

不能碰凉水。在来例假的第一天，女生千万不要碰凉水，即便身体素质再好，也不能碰，否则会引起肚子疼，身体不舒服等症状，当然对于体质而言，也无好处。

不能发生性关系。例假期间都不可以发生性关系，一是因为不卫生，容易感染；二是例假期间女生身体处于虚弱状态，发生性关系容易伤害身体。

忌吃辛辣刺激的食物。女生例假第一天千万不要贪吃就无所顾忌，什么辣的、咸的、刺激的食物统统都和平时一样吃，那就坏了，对处于月经期间的女生而言，这些食物都是忌食的。

剧烈运动。爱美的女生都希望自己的身材比例协调，看上去完美。所以很多女生现在都开始健身、运动，但是在例假第一天是禁止剧烈运动的，例假期间身体虚弱，不适合剧烈运动，简单的散步还比较合适。

过度劳累。女生例假第一天就是要好好休息，不能过度劳累，家务活要少干，工作上的事情也不能和平时一样拼命，月经期间休息好，是为了更好的工作。

饮酒。酒精对人体有刺激作用，月经期间都不适合饮酒，尤其是例假第一天，即便是对女生美容养颜很好的红酒也不要去喝，这是对自己的负责。

熬夜。女生来例假应该好好休息，不能熬夜，多睡眠对于身体恢复而言有很多好处，也利于例假平安度过，不会出现减量或是突然闭经等情况。