打坐最难受的时候，正是通脉之际

同学B： 早上念的时候没啥感觉。然后天语的时候感觉自己没能量了，感觉前面几个人都唱不出来，但是一到我，突然之间就爆发出来了。然后被敲打很舒服，也不痛。

陆老师： 比上次好很多。你感觉是什么呢？

同学B： 感觉敲的时候是一片空的，什么都没有。因为我一开始吼出来以后就什么东西都没有了。

扎针的时候，一开始什么感觉也没有，最后半小时，边站桩边扎针，感觉就很热。 下面慢慢就微微热了。 这个地方就是海底轮？

陆老师： 对啊。 这就是铁门，修行里最难练的一块。

同学B： 我每天早上起来站桩就感觉热了，热了就打坐，但是海底是不热的。

陆老师： 海底轮热是最难的，就是和地心连接能量。海底热了是阳，要阴阳和合才好，能量是有两种。肺属于阴，肺阴的阳的能量哪里来的？是大肠。 所以早上五六点钟起来，是补肺气的。

同学B： 所以五六点起来打坐。

陆老师： 嗯，补你一天全身的能量。晚上五六点是肾脏，这是先后天。道教里就叫淋浴。早上五六点泄阳火，晚上五六点泄阴火。它练的就是子午功，增阴增阳，两个点同时练。 不是叫你真的洗澡，而是打坐练功。

同学C： 所以 是“光”的沐浴 。

陆老师： 所以很多人以为是洗澡，其实它是冥想，洗涤身体里不需要的能量。那是两回事，有的人曲解它的意思了。

同学C： 今天来状态不太对，老师给我整了也累得够呛。来之前就感觉能量不太对劲。

陆老师： 现在呢？

同学C： 现在回来差不多了。扎针的时候，我感觉我是堵得最厉害的一个。小腹这里一直吊着。

陆老师： 小腹这块生殖轮呗，两性关系。

同学C： 所以啊，我一直在找爱。

陆老师： 自己没有，外面永远是找不到的。 因为你自己不认可自己，真的很难找。

同学E： 这次整脊，上一次课是左上肩特别疼，打完疼了半天。

陆老师： 上次功率是600左右，这次是800。

同学E： 上次感觉力量很重，特别疼，但这一次感觉不是很疼，但是海底轮，胯和骨骼方向有些穴位还是有点疼。

陆老师： 因为力量加强了，从600到800。

同学E： 天语的时候，上一次感觉有很深的情绪在释放，这次感觉内在有一些浮起来，感觉没有那么深，是之前遗留下的。

陆老师： 这是第一天课程，已经比上次好很多了。你有没有感觉左胸这块已经松了很大一部分了，还有一部分。

同学E： 感觉没有那么抓的感觉。 整体感觉更快清理，之前需要花蛮大的力气才能开一个口子，但这一次在上一次课的基础上，直接处理了。

陆老师： 所以连续上课就能切入更深的点，出来的东西更深。

同学E： 效率更高。

同学D： 上午手印和冥想的时候，我把我的意念、五官……

陆老师： 这次比上次学的更精进了吧。同样的话，第一次不一定听的懂。

同学D： 对，三点合一，今天有很大的不同。我随便放在一个轮，但是我全身都在那， 我特别清楚，我一下子都到了那一个点上。

陆老师： 本来就这样，应该就是这样。你全身都不存在了，你就可以建立空性，一定要这样。

同学D： 都缩到这里面。

陆老师： 对啊，空性也可以放大， 这里面就是你的全身，宇宙也在这里，万物都在这里，空性也在这里面，佛性也在这里。这就是全息论。 你只是观察者，只是等待。

同学D： 今天冥想很不一样。就像有一个缩骨功，我感觉就是缩到了那个点里面。然后老师锤的时候，上次是点，这回是面的感觉。

陆老师： 你疏通了，本来就是面， 一个点本来就是全身的面。

同学D： 天语到后面的时候，我好像已经听不见我的喊了。

陆老师： 就会有空性。你不存在了，只是那个声音存在。

同学D： 对，所有的声音都融在了那个音频里了。

然后晚上最大的突破是，一开始盘腿的时候，这里动那里动，然后突然之间就冲开了，腿怎么坐也不麻了。 这是我第一次体验到把这个麻劲冲过的感觉。之前冲不过去，就半途而废了。

第一次感觉到了什么叫海底轮有点烧的感觉，感觉里面有一团火在烧。

同学B： 我有一个问题。打坐的时候，首先是会麻，麻到后面脚不是我的，没知觉了，然后我就坚持不了了，躺平。

陆老师 ： 绝对不要动，继续坚持，如果你实在难受，只能放一下，马上继续做，就会突破。 如果你放下，时间长了，很多境界你就冲不过。水烧开了，差一口气你就关火了。

同学B： 就像老师说的自我突破，卡点要到极限。

陆老师： 一定会这样的难受，每个人都会经历，你要忍过那个点。忍得住尽量别动，实在忍不住，只能动一两秒，马上继续保持那个姿势。

同学D： 我这回把那个腿冲开，我特别清楚， 是海底轮帮我冲开的，从这一下子冲开了。

陆老师： 你收到了个大礼包了。

同学D： 像礼花一样，“哗”地散开了。

陆老师 ： 不管你打坐还是站桩，连续两个小时很容易突破。 连续两个小时走一根经络线。练一天抵几天。就像水一下子烧开了，你断断续续，水永远没有烧开。所以今天边扎针边站桩，最后半小时就有反应了吧。

注： 打坐双腿发麻，是在把你的浊气打出来，气脉将通未通的过程，所以不论是发酸发麻还是发胀，这些都是好现象。

写在最后： 我说的，你们要百分之五十信，百分之五十去验证。你真正体验了，才发现原来是真的。因为你没体验到的东西就不是你的。一定要带个问号，有探索精神。

不管他是上师还是不是上师。这是他的智慧，不是你的智慧。 你去验证，才能变成你的智慧。

照搬，你只是学到形，这还是在二元对立世界，永远提不高。 如果这些经验学多了，你会有很多的框，会往里面套，你更难出来。

看到好的东西，一定要带个问号，碰到机会去验证。 你的智慧到了，能量到了，因缘巧合来了，就去验证。

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打坐是个比较好的姿势，可以让人呈现出放空的状态，很多人都喜欢练，那么打坐有哪些姿势呢，打坐腰疼怎么办呢，下面一起来看看吧。

打坐有哪些姿势 

双足跏趺(俗名双盘)，将双腿分别盘在另一条腿上，做不到双盘的可以先进行单盘，如金刚坐(右脚放在左腿上)，或如意坐(左脚放右腿上)。这两种姿势时右手掌仰放左手掌上，两大拇指相扣，腰背挺直。肩部要保持平稳，不要塌肩。后脑略向后收，下颚收压左右两大动脉，使舌轻接于上龈唾腺中心点。 如果单盘也不适应的话，还可以选择散盘，即自然膝坐。左脚趾端抵于右腿腘窝处，右足置于左小腿外面，反之亦可。两手十指交叉，置于小腹前，或两手自然放在腿上。 

打坐腰疼怎么办

刚开始打坐，由于身体不适应，会出现腰疼的情况确实是比较正常，等身体适应之后就不会出现腰疼的现象了。但是如果每次打坐都出现腰疼，长期的堆积下来，会造成腰肌肌肉痉挛、腰肌劳损等腰部疾病，所以出现腰疼还是需要重视一下的。只是轻微的疼痛，可以采取措施缓解，实在太过严重的，要尽快去医院检查一下。 

打坐可以代替睡觉吗

打坐可以代替部分睡觉。睡觉不能完全被打坐所替代，有的人一天是需要睡8、9个小时甚至更多，但是一般人只需要睡5-6个小时就可以满足身体的需求了。所以该睡觉的时候还是要选择睡觉，但是在满足身体基础需求之后，可以用打坐来休息调养身体。 因为睡觉也是属于脑部神经活动的一部分。而在打坐中，随着专注的练习，大脑枕叶活动虽然会减弱，但脑前区域的额叶活动却增强了。额叶与人类的智力活动相关联，所以在静坐中人们经常会迸发出灵感，产生新的思路、回忆起遗忘的事情，长久的打坐会使头脑变得更加清晰、敏锐。这就是说打坐可以代替一部分睡觉的原因。

打坐为什么不能代替睡觉

1、打坐不能完全达到睡眠效果 

睡觉是人类活动中的惯性行为，而且睡眠是为脑服务的，本质上是脑神经活动的一部分。只有真正的深睡眠才能让脑神经细胞得到彻底的恢复，这是打坐所不能达到的效果。而打坐时并不能保证一定会心无杂念，效果自然会打折扣。所以不能用打坐完全的代替睡觉。 

2、打坐会形成昏沉状态 

再加上如果用打坐来代替睡觉，那么就会形成一个惯性，一打坐就陷入昏沉状态，使大脑的一定时间后容易使打坐的效果减弱，打坐的效果减弱了也就无法达到休息的效果了，自然不能跟睡觉相比。 

3、打坐身体容易产生不适 

打坐如果用来代替睡觉，那么就有可能出现打坐睡着的情况，而打坐睡着的话，姿势必然是低头含胸的，这样的姿势保持一段时间，不仅对脊柱有伤害，还没有休息的作用。