怀孕初期盆骨痛怎么办

　女性在怀孕的初期会出许多不适，很多不适与怀孕有关，我们称之为妊娠反应，但也有一些症状是疾病引起的，所以大家就需要区别哪些属于病理性的，哪些属于生理性的。 怀孕初期盆骨痛怎么办 ？

怀孕初期盆骨痛怎么办

　1、支撑带

　专家建议所有的孕妇，在怀孕期间可以通过使用支撑带的方法来有效的避免以及缓解骨盆痛，尤其是一些疼痛症状比较明显的孕妇，更应该尽早使用支撑带。它的主要作用是固定耻骨联合，从而减少活动时移位。但是在首次使用支撑带的时候要注意，最好是在医生的指导下进行，以免导致腹部受到压力，从而引起各种不适症状。

　同时在使用支撑带的时候还要注意，在晚上睡觉的时候最好是脱掉睡觉，以免在睡眠过程中因为不良的姿势而导致支撑带扭转，从而压迫腹部。

　2、小活动

　同时专家还特别提醒孕妇，出现盆骨疼痛等症状时，这个时候千万不要强忍疼痛。同时还要注意，如果一些动作让你感觉到盆骨痛的话，那么这个时候应该尽量的避免少做这些动作。如果你没有注意而让这种疼痛恶化下去的话，不仅会出现有各种不适症状，同时还可能需要很长时间才能恢复。并且在平时生活中，适当做些小活动同样可以缓解盆骨痛。

　但是在做一些小活动或者是小动作的时候要注意，最好是避免腰部用力，可能在当时你没有疼痛的症状，但等到晚一点或睡觉的时候疼痛就会逐渐出现了。

　3、多休息

　孕妇在怀孕期间应该多注意休息，尤其是在怀孕6-8个月期间，这个时候由于胎儿的逐渐增大，因此孕妇的活动也就越来越笨拙以及受到限制了。因此经常常坐下来休息是非常有必要的，这样可以缓解腹部以及腰部的疲劳。但是在坐下时要注意，应该尽量的直立后背，并且给后背一个很好的支撑，这样可以避免腰部用力。

　虽然说要多休息，但是也不要长时间的卧床休息，这样势必会导致盆骨痛的情况更加明显。同时还要注意避免提举或推重物，这些都会让孕妇腰部疼痛的症状更加明显。

怀孕初期注意事项

　首先，调整好自己的心态，保持愉快的心情

　对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。

　其次，保持良好的生活习惯

　保证充足、良好的休息和睡眠。洗澡用淋浴，时间不宜过长。做适当的家务和体育锻炼。不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质，特别是注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备，怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥，勿挤。远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物，避免感冒。戒除烟酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。保持头发清洁，尽量不染发、烫发，少用化妆品。

　第三，营养要全面均衡

　孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。

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一、维生素C+地巴唑+双氯灭痛

用 法：每天饭后各一片，或者疼痛临时吃

费 用：每种每瓶约2元左右

副作用：长期服用对肠胃不好，轻者消化不良，重者胃出血甚至胃穿孔。其中起到关键作用的是双氯灭痛。一般服用1-2小时就起到止疼作用，一般止疼12小时，所以最好中午饭后吃。

二、吡罗昔康

用 法：每次两片，每天视情况吃一到两次，饭后吃。

费 用：每瓶2元左右

副作用：长期服用对肠胃不好，可造成消化不良。服用后量小时以后见效。

三、承德颈复康腰痛宁+布洛芬片

用：法：每天睡觉前服用4个腰痛宁胶囊配合包装内的黄酒+2片布洛芬片，三盒为一疗程，一般要服用2-3疗程，如果服用3个疗程不见效，可再服用一疗程，再不见效，停止服用。

费：用：腰痛宁大约165元/盒，相对应剂量的布洛芬大约9元/盒

副作用：腰痛宁有很多种，但是建议用承德颈复康的，腰痛宁为中药胶囊，不用考虑副作用，布洛芬为西药，副作用相对于同类药比较小，但是长期服用对肾脏功能有影响，可造成肾功能衰竭（一般每天服用两片不会有较大影响，可医嘱服），刚开始服用不见效，一般2-3个疗程见效。

以上药各大医院或药店有售，但医院里不会给你开便宜药。

四、日常

1、平时一定要睡硬板床，万不可睡席梦思等太柔软的床，要仰睡，不要侧睡，把身体自然放平。

2、不要着凉，注意腰部保暖。

3、不可久坐（尤其是办公室上班族），每坐一小时要找起来休息10分钟，可走走逛逛。

4、尽可能的每天用热水烫脚，最少10分钟，15分钟最好。

5、可到药店买个护腰的配合使用，价格大约40-300不等

6、不可弯腰提重物

7、每天晚上趴在床上肚子贴床，四肢向后向上伸，或者趴在床上肚子贴床，双手背后，头和双脚使劲往上抬。反复做这个动作。

8、不必到按摩的地方按摩推拿，按摩有可能有效果，但更可能的是越按越糟糕，可自己用手给自己按摩。

总结：根据个人情况来选择方法，一般第三+第四能慢慢康复，是最佳治疗方案。

附：本人病情：

CT影响表现：

L3/4,L4/5椎间盘分别向后方突出约02cm，硬膜囊受压，椎管不窄，L5/S1椎间盘未见异常。

检查意见：

L3/3,L4/5椎间盘突出。

症状表现：

腰椎骶骨向上10多cm中间靠右为起点疼痛，牵引出来一股神经沿着右腿后面一直传导到脚踝。

躺着或走路可以减轻疼痛，睡一觉疼痛消失，但坐稍微久一点，又开始疼痛，直到再睡一觉。

这明显是你的生活方式和坐姿造成的，请你注意用电脑的坐姿。以下请参考：随着电脑使用者的增多，电脑和健康的问题已引起人们的关注。据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83％，肩酸腰痛的占639％，头痛和食欲不振则占561％和544％，其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。 长期使用电脑会造成视力下降。 使用电脑时，眼睛要经常盯着屏幕看，显示器的亮度、电磁波的辐射、荧光屏闪烁和反光都会引起视觉疲劳，如果采取不正确的操作方式，或者眼睛在屏幕、键盘、文件上移来移去，则更会加快眼睛的疲劳，感到眼睛酸涩、模糊，久而久之，就会造成视力下降。 长期使用电脑会引起腰酸肩痛。 使用电脑一般采用坐姿操作，操作电脑具有高度重复性，且大部分集中于键盘及鼠标操作。 长期处于这种情况下，容易出现局部性骨骼肌肉系统的疲劳和负担，例如肩膀、手部与手腕、上臂及背部与头部等，出现疲劳、酸痛、麻木甚或僵硬，有时还容易引起多种并发症，如关节炎、肌腱发炎等。 长期使用电脑应注意身体健康，提几点建议和措施供参考： 一是使用一小时电脑要休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除疲劳。 二是休息时要勤做室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕。笔者的经验是休息时多洗脸，洗脸既引发肩、腰、手等器官的运动，同时又增加了脸部尤其是眼睛周围的血液循环，效果较好。 三是采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10—20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。 注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中 心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40－50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常 眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 四是显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在06—07米。 五是连续使用电脑不超过四小时。 六是室内光线应柔和，显示器背后的空间应尽量大，让使用者的视线可以离开屏幕休息。 七是多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A蛋白质的食物，经常吃些绿色蔬菜，有益于电脑操作者的健康。

病情分析：

您好，根据您目前所描述的情况，考虑为姿势不对或扭伤所致。

指导意见：

建议您平时注意姿势，不要光向一侧用力，适当的来进行锻炼，目前尚不考虑为病理性所导致，如果还是不见好转建议您还是有必要去医院详细检查一下。希望能帮到您。

病情分析：

这有可能是肾阴亏虚的病症，肾阴亏虚就会出现腰酸背痛，阴虚内火旺盛就会出现潮热盗汗等，治疗当滋阴清虚火。

意见建议：

可以服用些六味地黄丸或者大补阴丸，效果不错，积极治疗会好起来。

　 怀孕初期为什么盆骨痛 ，对于这个问题，相关人士表示，一般情况下，孕妇在怀孕5个月左右的时候，因为胎儿逐渐长大，因此对身体也产生一定的影响，加重了腰椎、尾椎的负担，因此是会腰酸背痛的。

怀孕初期为什么盆骨痛

　孕妇在4-5个月的时候，逐渐突起的腹部已经对孕妇的睡眠有一定的影响，随着月份的增大，对睡眠的影响也会越大，孕妇子宫日渐增大，身体重心渐渐前移，加重腰椎、尾椎的负担，使肌肉承受太多不当的拉扯，因此会腰疼腰酸。这种腰酸腰痛没有危险性，是孕妇孕期正常的生理现象，护腰枕能有效支撑腰部，避免腰腹不当拉扯，缓解身体压力，帮助准妈妈们安心养胎护腰。

　孕妇在怀孕期间应该多注意休息，尤其是在怀孕6-8个月期间，这个时候由于胎儿的逐渐增大，因此孕妇的活动也就越来越笨拙以及受到限制了。因此经常常坐下来休息是非常有必要的，这样可以缓解腹部以及腰部的疲劳。但是在坐下时要注意，应该尽量的直立后背，并且给后背一个很好的支撑，这样可以避免腰部用力。

　虽然说要多休息，但是也不要长时间的卧床休息，这样势必会导致盆骨痛的情况更加明显。同时还要注意避免提举或推重物，这些都会让孕妇腰部疼痛的症状更加明显。

孕妇盆骨痛怎么办

　1、支撑带

　专家建议所有的孕妇，在怀孕期间可以通过使用支撑带的方法来有效的避免以及缓解骨盆痛，尤其是一些疼痛症状比较明显的孕妇，更应该尽早使用支撑带。它的主要作用是固定耻骨联合，从而减少活动时移位。但是在首次使用支撑带的时候要注意，最好是在医生的指导下进行，以免导致腹部受到压力，从而引起各种不适症状。

　同时在使用支撑带的时候还要注意，在晚上睡觉的时候最好是脱掉睡觉，以免在睡眠过程中因为不良的姿势而导致支撑带扭转，从而压迫腹部。

　2、小活动

　同时专家还特别提醒孕妇，出现盆骨疼痛等症状时，这个时候千万不要强忍疼痛。同时还要注意，如果一些动作让你感觉到盆骨痛的话，那么这个时候应该尽量的避免少做这些动作。如果你没有注意而让这种疼痛恶化下去的话，不仅会出现有各种不适症状，同时还可能需要很长时间才能恢复。并且在平时生活中，适当做些小活动同样可以缓解盆骨痛。

　但是在做一些小活动或者是小动作的时候要注意，最好是避免腰部用力，可能在当时你没有疼痛的症状，但等到晚一点或睡觉的时候疼痛就会逐渐出现了。

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