早上起床背痛是什么原因 背痛怎么缓解

腰酸背痛可谓是生活中最为常见的小毛病，这些小毛病也在告诉我们身体可能哪里出现了问题，需要我们认真对待，下面我们就来看看背痛怎么缓解与预防。

背痛需要认真对待

背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。

早上起床背痛是什么原因

一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛；其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常以运动伤害所造成的居多；又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。

依纽西兰物理治疗专家的统计分析，人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的。因此，一般的腰酸背痛病情的发展分成三个阶段：

第一阶段——为姿势不良症候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿势不良，此阶段之组织结构都仍完整正常，但姿势却有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态，最后终必导致疲乏，发生酸痛症状。解决之道在于矫正姿势，且随时保持良好之姿势，将可很快消除酸痛。

第二阶段——为功能失调症候群期，此乃因长期姿势不良、退化性关节炎，或者有受伤病史，引发软组织受损等情况，此时，脊柱结构并无大碍，但软组织已产生改变，必需花费较长时间矫正，方可恢复。

第三阶段——为结构失序症候群期，脊椎骨之排列或椎间盘之位置已发生改变，是最严重的时期。除姿势矫正、肌力训练外，应配合热疗或牵引治疗等物理治疗方法，才能减除症状，恢复正常。

背痛怎么缓解

背痛一直非常困扰人的毛病，一痛起来，一整天坐着、站着、躺着都很不舒服，吞下止痛药前，可以考虑先嚐试这5个居家护理法。

1) 站起来走走：医生通常会建议背痛的人，时常站起来走走，躺着只会削弱肌力、减慢痊愈的速度，甚至疼痛加倍，但如果状况严重到走动都有困难，躺着的时候，在膝盖下方垫1-2颗枕头，可以舒缓疼痛。

2) 换新床垫：床垫使用久了，容易变形塌陷，长期使用也因为影响睡姿，而造成腰痠背痛。当床垫已经有凹凸不平的状况时，不要舍不得买新的，好的睡眠品质值得投资。

3) 冰敷：冰敷可以消炎、消红肿、舒缓疼痛，每次冰敷20分钟，休息30分钟，可以多循环几次。受伤48小时内都要冰敷，48小时候再热敷。

4) 放松：每天处于精神紧张、身体紧绷的状态，久而久之，腰痠背痛跟着来，懂得适时放松很重要，可以试着闭上眼睛、坐挺身体，每次深唿吸再将全身肌肉放松多一点。

5) 按摩：去SPA沙龙给人按摩，或是找朋友、情人、家人互相按摩都很好，也可以搭配一些按摩用具，效果会加倍。

背痛缓解运动

一) 平躺抬膝伸展

1) 平躺在地板上，将背部与腿部伸展在地上。

2) 抬起右腿并弯曲右膝，以右手拉住膝盖或小腿，尽可能把膝盖往胸部方向拉压。

3) 膝盖到胸部的位置时，同时收紧腹部肌肉，让嵴椎可以贴住地板，保持5秒钟。

4) 慢慢地返回到塬来平躺的姿势。

5) 抬起左腿，做同样的动作。

6) 抬起双腿，做同样的动作。

7) 重复 10次。二) 跪拜式伸展

1) 跪拜式手和膝在地板上，手臂伸直。

2) 臀部抬高，保持5秒钟。

3) 臀部往下尽量靠近脚后跟，保持手臂伸直向前。保持5秒钟。

4) 慢慢地返回到塬来的跪拜姿势。

5) 重复 10次。

叁) 回拱后仰伸展

1) 笔直站立，双脚与肩同宽。

2) 以双手掌撑在下背部，花几分钟缓慢的深唿吸来放松。

3) 慢慢的向后弯曲上半身，保持双膝伸直，用双手支持背部。保持5秒钟。

4) 慢慢地返回到塬来的站立姿势。

5) 重复 5次。

你好，根据你的问题，我的分析如下：

1

先说一下那个结肠炎，我们中医叫做

五更泄，就是清晨腹泻的意思。这一类的人往往阳气不足，脾胃虚寒。

2

背疼和肠炎无太大的联系。不过中医上就有联系了。如上所说，这样的人比较容易被寒气侵袭，而背部是人体阳气的汇聚地，所以只要背受凉就很容易引起疼痛。

3

建议先检查一些腰椎（拍CT

，看有无骨损），然后采取针灸和推拿按摩处理。外用活血止痛的药膏缓解也可以。床垫尽量要保暖。自己平时多注意锻炼。及时治疗结肠炎，当然平时的饮食调节最重要。

希望我的回答能给你一些提示。

睡醒腰背酸痛是什么回事

　睡醒腰背酸痛是什么回事？很多小伙伴在睡醒后感觉到腰不舒服，但又不知道是什么原因，这样会给人们带来很大的困扰，下面我就为大家分享睡醒腰背酸痛是什么回事，希望大家要多多注意！

睡醒腰背酸痛是什么回事1

　 一、腰肌劳损

　腰肌劳损是一种慢性病，也是常见的骨科疾病。腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈，所以专家提醒在日常生活中，对腰部有效的防护是很有必要的。

　 二、腰间盘突出症

　长期劳损、外伤、退行性病变等腰间盘突出时有发生，由于椎间盘髓核纤维破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重。

　 三、腰椎骨刺

　长期劳损、外伤、不良的坐姿等都易导致腰椎骨刺的发生，患者开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显少活动后反而好转但活动过多则加重。

　 四、肾虚是主因

　早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、不定位的肌心痛和关节痛。痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这就是最典型的肾阳虚的症状。然后疼痛会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。

　 五、过度劳累导致男性腰痛。

　身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素。因此男士朋友在平时应当积极进行体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过度疲劳，调整中枢神经系统的功能失衡，可以有助于病情的康复。

睡醒腰背酸痛是什么回事2

　 一、运动量

　大家都知道如果在头天有很大运动量的话，第二天起来是会腰酸背痛的，还有不经常运动的话在头天进行了适当运功也是会腰酸背痛的，这个解决办法就是继续运动下去，久而久之身体就会适应了。

　 二、睡太多

　如果睡眠时间太长的话也是会导致身体腰酸背痛的，因为的生物钟在很长的时间内形成了一个规律，而的身体已经在适应了那个规律，一下睡太多的话相当于在打乱那个规律，所以出现腰酸背痛也是正常的，适当睡眠。

　 三、筋太僵硬

　很多小伙伴在日常生活中的运动量其实是微乎其微的，特别是上班族，有人说上班族天天坐着多轻松啊，上班族会喷一脸的，因为缺乏活动量，身体机能下降、肥胖等等问题都会找上门的。

　 四、拉筋

　所以大家在平时一定要注意要有运动量，生命在于运动，建议大家看看小s的晨起拉筋活动，能够将身体的各个部分都能够更舒展和柔软，身体自然就不会腰酸背痛的了。

　 五、熬夜是大忌

　虽然苦口婆心的说了无数次熬夜的危害，我君也深知也在努力的不熬夜中，熬夜，同样也是导致身体疲惫、腰酸背痛的一个重要原因之一，因为牺牲了在正常生物钟内睡眠的时间。

　 六、健康生物钟

　让身体在熬夜中透支，早上起来肯定就会腰酸背痛的了，如果是在头天晚上还k歌、通宵吃宵夜的话，那对于身体的危害就更大了，实在不得已要熬夜的话，推荐喝点绿茶，容易上火的食物不要吃。

出现这种情况，是本身自身气血不足，或是背部寒湿重，背部经络血管稍淤堵。

晚上睡觉时，背部受到压迫，加上夜里气血运行比白天慢许多，因而睡起背部气血运行会不通，传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

恢复它，需要强健体质，加快周身及背部气血运行速度，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得周身及背部气血运行通达，便会得到恢复了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

您好！

胃十二指肠疾病可以引起后背疼痛，骨科疾病、肝胆系统的疾病也会引起后背痛，有些泌尿生殖系统疾病、骨科疾病也会引起腰痛，建议尽早到医院做相关方面的检查以明确病因，诊断治疗，以免耽误病情。

感谢您关注问病网，祝您健康！

晚上睡觉起来后腰酸背痛，是腰背气血运行不通畅所致。

传统医学讲，痛则不通，痛则不通。

它或是腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰部及背部，导致腰背气血不通，久之，腰背肌肉缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰背气血运行，畅通腰背淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰背淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰背气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰背肌肉，变得柔韧，轻松，灵活，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。