周末去爬山，出了好多汗，衣领上的汗好难洗，有什么好主就去清洗么？

您好！身体出汗，汗渍会残留在衣物上，尤其颈部、腋下、后背等部位，汗液中除了含有水、无机盐、尿素以外，还含有乳酸、脂肪酸以及多种氨基酸，经过长时间的氧化作用产生颜色变黄，导致衣服发黄，建议当天的衣物当天彻底清洗干净，避免发黄。

衣物局部有**汗渍的清洗方法如下：

1、衣服干的时候，用蓝月亮手洗或深层洁净洗衣液原液涂抹在污渍处，完全覆盖污渍，静置5分钟后（可轻轻搓洗），加入蓝月亮洗衣液常规洗涤；

2、如经过上述方法污渍仍无法去除，则

（1）白色棉麻涤纶材质的衣服：在半盆水（约2升）中加入蓝色月光白色衣物色渍净（600g规格）1瓶盖（40克），搅匀，放入白色衣物浸泡30分钟，漂洗干净。若浸泡2小时后仍有污渍未去除，将衣物取出，往盆中再添加1瓶盖本品，搅匀，放入衣物继续浸泡。累计浸泡时长不超过6小时。

（2）彩色及其它材质的白色衣物：将衣物放入盆中，污渍部位贴盆底，用蓝色月光彩色衣物色渍净（600g规格）瓶盖量取1/4瓶盖（10克）彩色衣物色渍净和1/4瓶盖（10克）蓝月亮衣领净，倒在污渍处，用衣物其他无污渍部位盖住污渍，防止风干，静置2小时，漂洗干净。若2小时后仍有污渍未去除，可延长静置时间至过夜。

注意事项：白色衣物色渍净适用于白色棉、麻、涤纶、涤棉、棉麻面料，请勿用于丝毛氨纶尼龙及其他不可氯漂衣物，勿直接使用原液。彩色衣物色渍净不适用于易褪色衣物、干洗衣物，使用时避免接触衣物上的金属纽扣、拉链、金属饰物等，避免阳光直射。

如果是天气非常闷热，怎么样都会出汗，没办法的

只能在一定程度上减少出汗

爬山的时候要控制自己的节奏，不要走的太快，特别是上山，千万不要放开脚步去走，等感觉累了才想起来要休息，

这时候你肯定是暴汗了

其实这样还不如慢步行进

中途可以减少休息，一般不赶路的话，我都是用我60%--70%的速度在行走，慢节奏，小步幅的走，比快步走，然后休息要经济的多，中途感觉出汗开始偏多的时候就找个阴凉的地方稍息一下，出汗增多都是出现在疲劳之前的，不要等疲劳才想到休息。

打个比方，同样是一千米的距离，要在五分钟内完成，你说是分成10个百米冲刺去完成来的轻松，还是让你直接跑完一千米，但途中不允许休息来的轻松

　　众所周知，爬山最大好处就是有益于对身体健康，爬山是一项利用自然条件进行全身性锻炼的有氧运动，其消耗热量大约比游泳多25倍，比跑步、打羽毛球都要多。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。

　爬山时促进血液循环和能量代谢，体温升高，给身体带来积极的作用。首先爬山出汗可以将体内和体表的一些废物排出，给身体做一次大扫除。其次，爬山过程中，由于体温升高，可以将一些细菌杀死，然后由于汗液的适当排出，使体温在可以控制的'安全的范围内。有规律的爬山运动，可使控制汗腺的神经系统得到锻炼，使之更敏感。第四爬山出汗具有美容美肤作用，血管的收缩、舒展、收缩，相当于给皮肤做安摩。但要注意出汗后用温水洗澡，及时补充水分和运动后的保温。

　爬山能增加肺通气量和肺活量，增强血液循环，增加脑血流量，还会使小便酸度上升，有利健康。

　爬山时，随着高度上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加上气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。

　另外，爬山时温度变化大，这对人体也是一种锻炼。山上山下的温差变化使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力，相当于“秋冻”。