为什么我的后背最下有两个洞…像酒窝一样，是胖吗？我很壮

减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 你可以加Q Q41 240 54，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功！

我们大家每天都使用的身体，是不是完全了解了呢？大家有没有发现我们的后腰有两个窝呢？那这两个窝到底是什么呢？想必大家对后腰上的两个窝有很多疑惑，接下来，我们就来介绍一下关于后腰上这两个窝的一些详细信息。

其实，后腰上的两个窝是我们身体中的正常的组织，是腰曲凸起严重的表现，大多是发育导致的，是没有别的坏的影响的。其实也就是我们经常说的腰窝，是一些身体比较紧致的人才会有的，由于在发育阶段，得到了良好的锻炼，所以腰曲凸起，最后发育成为腰窝。

腰部有两个窝，属于正常的生理现象，在解剖结构上后腰部的两个窝叫腰窝，是髂后上棘和两侧骶凹的棘突，一种正常的生理现象。

每个人都会有一窝只有一些人比较胖，再加上后期的姿势不良，驼背，弯腰负重等一些导致腰椎的生理曲度的改变，从而使得一窝看起来不是很明显，很多女性也有腰窝为美，所以腰窝在一定程度上也影响到了大家的审美观。

另外有一些疾病也可以导致出现腰窝，比如说骶椎隐性裂。

腰上有两个窝，处于腰部的后下方，而且左右对称的话，是老百姓所说的腰眼，这个位置在临床上称作髂后上棘。在患者弯腰的时候，在此处可以摸到两个突出皮面的骨性的突起，因为有很多肌腱的附着，所以其跟皮肤表面的附着比较紧密。在患者直立的时候会看到由于肌腱的牵拉而导致的皮肤的凹陷，这个部位是正常的，患者如果看到这种情况，不要担心。也不是所有的患者都会出现这种情况，一般只有在一些肌肉比较发达或者皮下脂肪比较薄的患者，才能够看到这种情况。另外，这种情况还有一定的遗传几率，所以如果家中某些人有这种情况，其后代很有可能也会出现这种情况。归根结底，这种情况无论出现于不出现，患者都不需要特别的担心。

“腰窝”就是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。在医学上被称作“麦凯斯菱”，俗称“腰窝”，在美术界又称“圣涡”，是理想的人体模特的标志之一。

大部分只有胖瘦均匀、体形匀称的年轻女性/男性才可能有，据说这只占所有女性的百分之三。如果后背和眼睛一样被称作美的心灵窗口的话，那它就是女性腰部的美丽 眼睛，有了这双眼睛，美神就会降临！

至于你说的第三个窝，可能是腰部正中线的凹陷吧，那说明你的脊柱很健康。

这种说法主要是因为女人如果腰上有两个窝的话，那么很有可能这个女人的身材特别好，因为一般情况下，肥胖的女人是不可能出现腰窝的，身材好就证明这个女人外表非常优秀，即使五官达不到一定美丽的标准，那么身材也可以帮助我们弥补一下，况且身材好的女人证明特别有自我约束力，这种女人一般情况下都是非常优秀的，很有可能在外面是女强人，在家里是温柔的妻子，如果真是这种情况的话，那么这个女人的命想不好都不行，优秀的女人当然最先吸引的就是优秀的男人，大量优秀男人追求这个女人的情况下，那么女人最终只需要从中选择一位，相对来讲比较合适的就可以了。当然，除此之外还有以下几种可能：

1、身体比较健健康

有腰窝的女人，一般情况下身体都比较健康，因为这个部位代表着女性的肾脏，也就是说女性的肾脏功能比较健全，俗话说肾是生命之本，如果肾不好的话，那么证明这个人的身体健康程度也不是很好，如果肾功能比较健全的话，那么可能说明这个人生命力比较旺盛。

2、腰比较柔软

有腰窝的女人腰都比较柔软，而大部分男性对于腰部比较柔软的女性都非常有兴趣，因为在夫妻生活方面，柔软的女性可能更受男性的青睐，这样可以很好的增进夫妻的感情，夫妻感情好的话，那么这个女性的命也不会差到哪里去。

3、身体很协调

很多练习舞蹈的女性都有腰窝，这是因为身体比较协调才适合练舞蹈，而身体协调性比较好的女性，一般情况下生下来的孩子都比较聪明，并且身体素质方面都非常好，适合传承下一代，所以这类女子的命可能都要好一些。

男人后腰有两个窝的民间说法主要有两种解释。一种说法是这两个窝是腰椎两侧的尾骨突起所形成的，表示男性力量与阳刚之气的象征。另一种说法认为这两个窝是肾脏所在位置，代表男性生殖器官的健康和活力。