后背痛用什么枕头效果最好 后背痛怎么挑选枕头

有时候没睡好，或者姿势不正确，以及长久劳累，后背就会痛得难忍，于是大家都在寻找缓解后背痛的枕头，那么究竟怎么挑选合适的枕头呢？下面我带大家来看一下后背痛用什么枕头效果最好？

后背痛用什么枕头效果最好

找到能缓解后背痛的枕头不容易，但知道怎么选有助于做出正确决定。有许多类型的枕头对后背痛有帮助，有些符合人体工程学，有些则用记忆泡沫和乳胶泡沫制成。此外，羽毛和合成枕头也是可以考虑的选择。睡觉姿势也是一个综合因素。如果是孕期后背痛，用全身枕头能减轻压力，并提供适当定位和支持。用于后背痛和慢性背痛的枕头需要特殊的整型设计。选择最佳密度是一个重要因素。这是因为太硬或太软的枕头都会加重后背问题。此外，能提供适当支持和脊椎对齐的枕头也很重要。首先要考虑的事情是睡觉姿势。与仰睡或卧睡者相比，侧睡者通常需要更硬和支持更好的枕头。侧睡者往往发现羽毛或羽绒枕头不能提供足够支持和脊椎对齐。如果头垂到床垫里，会给后背施加更大压力，并导致早上醒来后感觉疼痛，不适和僵硬。太厚的枕头会将头抬得过高，这同样会造成背痛。对于后背痛的侧睡者来说，一个最佳选择是乳胶泡沫枕头。当然，对乳胶过敏的人可用其它替代品。乳胶枕头的好处是这种材料非常耐用，有些甚至终生保修。乳胶能提供适当支持和脊椎对齐，因为它倾向于模塑身体，但恢复形状的速度比大多数记忆泡沫枕头更快。乳胶枕头也适合仰睡或卧睡者。然而，卧睡者需要选较软或不太硬的型号。很多后背痛的人选择记忆泡沫枕头。结合使用该材料制成的腰部支撑枕头效果更好。应记住，最好选择通风良好的产品。这种材料倾向于滞热，没有适当通风，有些人会在夜间感觉太热。每个人的情况都各有不同，因此适合别人的未必适合你。如果可能，多试几种型号。大多数商店允许顾客尝试不同产品，并把效果最好的枕头建议给你。

后背疼痛的原因

1、颈椎病引起的后背疼痛：颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢？殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。

当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

2、肩周炎引起的后背疼痛：肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。

3、强直性脊柱炎引起的后背疼痛：强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。

4、呼吸系统引起的背部疼痛：不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。

5、内脏疾病引起的牵涉性痛：妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。

后背痛怎么办

一天中随时检查身体的姿势是否正确，尤其是在工作时，这样就会养成姿势正确的习惯。避免长时间采取任何会引起腰背部肌肉紧张的姿势，如整天趴在工作台前工作，或在脸盆里洗头。一个持续的错误姿势让肌肉紧张、韧带伸展，引起疼痛，还可能使肌纤维痉挛，一些肌纤维形成很硬、很痛的结节。避免站着不动，无论时间长短。如果做不到，做些伸展动作或将一条腿靠在凳子或栏杆上，减少对腰部的牵拉。在进行任何锻炼或干重的家务活前先做热身动作。进行使背部和腹部肌肉强壮并具柔韧性的练习，因为如果肌肉不能支撑脊柱，脊柱会变得不稳定，并且容易受伤。确保体重与身高、体格、年龄相符，保持适当的体重。良好的休息和睡眠，因为椎间盘在休息和睡眠时能重新吸收它们在日常活动中丢失的水分。

正确的睡姿

正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用这种睡法。俯卧睡觉时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样很容易造成颈肌受损。患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。我提示，左侧卧睡觉时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但会使心脏受到挤压，而且使胃肠受到压迫，胃排空减慢。患有胃病、急性肝病、胆结石的人，不宜采用左侧卧。

晚上睡觉后背疼痛，可能存在肌肉劳损、腰背肌筋膜炎、颈椎病、肩周炎等慢性病变等病变情况。

1肌肉劳损：这是导致后背疼痛的常见原因，多和工作习惯密切相关，由于颈肩、背部长期保持一个姿势或过劳损伤刺激，导致肌肉慢性损伤，出现酸痛、胀痛表现。白天过于关注工作，可能没有在意局部疼痛症状，晚上睡觉时，出现病损区域疼痛表现。

2腰背肌筋膜炎：和寒冷、潮湿环境相关，和局部肌肉外伤、劳损也存在关联。晚上睡觉时，如果气温过低或身体疲乏，就可能诱发疼痛症状出现。

3颈椎病、肩周炎：这两种慢性病变也容易导致后背疼痛症状出现，多伴随颈部、肩关节僵硬、活动受限等表现。在晚上睡觉时，如果枕头高度不合适或局部着凉，也可能有疼痛症状出现。

如症状反复出现，建议及时去正规医院查明病因，在医生指导下规范治疗。

晚上睡觉总是背疼，可能与过度劳累、不良睡姿有关；部分患者是由严重的背肌筋膜炎、骨质疏松、胸椎肿瘤造成。

1过度劳累

经常从事一些劳力劳动，如抬、挑、担、运等，导致后背肌肉、腰部肌肉发生慢性疲劳或损伤，从而引起疼背疼，晚上睡觉时症状会加重。

2不良睡姿

夜间睡觉长期保持不当的姿势，比如歪着、斜着、扭着，会压迫到背部，导致背部血液循环不畅，易引起背疼。

3严重的背肌筋膜炎

主要是由于长时间活动量过多，导致肌纤维超负荷所致，局部肌肉缺血、缺氧后易引起肌筋膜炎；轻者症状不明显，发展为重度背肌筋膜炎，会引起背疼、腰疼、臀部疼、大腿疼。

4骨质疏松

严重的骨质疏松会累及脊柱，导致晚上睡觉时后背疼，当骨密度下降后症状会明显加重，患处易骨折。

5胸椎肿瘤

包括良性肿瘤、恶性肿瘤，肿瘤比较小时，症状不明显，若肿瘤逐渐增大，会压迫到胸椎引起背疼、腰疼、臀部疼。

婴儿侧睡必须后背放枕头吗

婴儿侧睡必须后背放枕头吗？很多家长都认为婴儿与大人一样都是需要睡枕头，所以想给孩子旁边放一个枕头让孩子枕着睡觉。下面一起来看看婴儿侧睡必须后背放枕头吗吧。

婴儿侧睡必须后背放枕头吗1

刚出生的婴儿是不需要使用枕头的，因为这时候婴儿的脊柱是没有成年人的4个生理性弯曲，所以婴儿在平躺时，背部和脑部是属于同一水平上的。

如果在这时给婴儿使用枕头的话，很容易导致婴儿骨头变形，导致骨骼发育出现异常。如果严重的话还会导致脖子的脊柱骨头发生弯曲，压迫到呼吸神经而导致呼吸困难，以至于影响到婴儿的呼吸和正常的生长发育。

当婴儿到了三个月大的时候，才可以逐渐使用枕头。而由于婴儿生长发育的速度是很快的，并且婴儿的新陈代谢也是十分旺盛的，所以他们的头部往往容易出汗，在使用枕头之后，家长一定要帮婴儿注意枕头是否出现很多汗，并且及时更换婴儿的枕头套，这样才能保证局部清洁的卫生，预防感染，为婴儿营造一个健康的生活环境。

宝宝喜欢左侧睡有什么影响

一般左侧睡身体对心脏有一定的压迫感，但宝宝喜欢这样睡，说明睡的比较舒服，影响不大。

宝宝睡姿对头型外观有影响，对健康影响不大，没有固定的最佳姿势。

趴睡，仰睡，左右侧睡要经常变换才好。

趴睡最好在白天，有大人贴身照看，可以锻炼宝宝抬头，脖子的力量。

仰睡，身体各器官放松，适合夜里。

侧卧时 枕头不可太软，防止呼吸不畅。

担心的问题是有可能出现的即头型不正、脸一大一小的情况是有可能出现的。

1、孩子一般是面向妈妈的，所以要经常的在妈妈左右侧换位置。努力的改正孩子的这种睡眠习惯。

2、及时补充孩子生长发育所需要的各种营养物质。可考虑选用龙牡壮骨冲剂、善存、妈咪爱等。

3、及时逐渐的给孩子添加辅助的食物。

其实，宝宝经常保持一种睡姿是可以调整过来的，要经常变换睡觉的姿势，这样才能受力均匀，使宝宝的头型更加漂亮，为了使宝宝的头颅发育得更加健康和漂亮，妈妈们要经常会宝宝换位置，因为孩子习惯面向母亲，这样就不会老是侧着一边了。

婴儿侧睡必须后背放枕头吗2

婴儿需要枕头吗

新生儿一般不需要枕枕头，枕头的用途是支撑颈椎，并使颈部肌肉松弛。成人脊柱在颈部有个生理弯曲，平卧和侧卧时，颈部都是悬空的`，所以用枕头会感觉更舒服。但是，新生儿脊柱是直的，其生理弯曲尚未形成，平卧时背和头部在同一个平面上。而且新生宝宝的头相对比较大，几乎与肩同宽，所以侧卧也很自然，不需要垫枕头。

但是，如果你的宝宝爱吐奶，你可以用棉质毛巾折叠两三层，约1~3厘米高，给他当作枕头用，稍稍抬高头部以减少吐奶。

冬季出生的宝宝如果穿了很厚的衣服，或者床垫较软，平躺时头部会显得较低，这时你可以选择一个低矮的小枕头给他。如果枕头高度过高，宝宝头被垫高后，容易形成头颈弯曲，影响他的呼吸和吞咽，从而增加了出现意外的风险。小宝宝的枕头应该横垫于下颈上肩部，这样可以避免他的呼吸道受到压迫。

婴儿什么时候用枕头

1岁以内，是小儿头部发育最快，最重要时期，适宜的枕头，有利于头部血液循环，可帮助孩子尽快进入梦乡。并促进脑部生长发育。选择不当，不仅影响头颈部生理功能，还可引发某些部位发育畸形。

新生的婴儿，脊柱子直，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，颈、背部肌肉自然松驰、舒适，而且新生儿头大且几乎同肩宽，平睡、侧睡都很自然。如果头部用枕头垫高了，反而容易造成新生儿脖颈变弯曲，有时还会引起呼吸困难，以致影响新生儿的正常生长发育。如果怕孩子吐奶，可以把上半身适当垫高一点，倒是有利于防止孩子的吐奶。

孩子长到4～5个月时，脊柱颈段出现向前的生理弯曲。因此，为了维持睡眠的生理弯曲，保持头部舒适，这时可用全棉毛巾对折或同折垫于婴儿头下当枕头供睡觉用。

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婴儿矫正枕头管用吗

据儿科专家介绍，婴儿刚出生时，因为头与背部一样平，是不需要睡枕头的，等到婴儿5个月后，就要开始矫正婴儿的睡姿和头部、颈部发育了。婴儿矫正枕头能有效地矫正婴儿的偏头、平头、扁头等现象。

婴儿头型形成的因素

1、胎位不正：例如横位或头部在上，那么出生当天即可发现头部受子宫的压力造成一种特殊头型。

2、多胎：双胞胎或多胞胎可能因互相争取空间或头部互相挤压，造成头型不正。

3、生产时使用外力：引产时使用真空吸引、产钳，有时会形成血肿。出生后，宝宝不愿侧向血肿处睡，也会形成歪斜头。

4、睡姿：宝宝出生后总是以同一个体位躺卧，造成头型不正。

5、营养与疾病：孕期妈妈营养不足或胎儿宫内感染，可致小儿先天性脑发育不良而引起小头畸形或脑积水；准妈妈怀孕后期或新生儿出生后未及时补充维生素D和多晒太阳，可能导致宝宝患维生素D缺乏性佝偻病，引起方颅等头颅畸形。

6、不良寝具：如过软或过硬的枕头、较硬的书本等会引起偏头、扁头的出现。

婴儿矫正枕头哪种好

1、填充颗粒状材质

多为篦草籽，荞麦壳，蚕沙，小米等等颗粒状植物籽或植物壳。利用其可以自由滑动的特定，枕在宝宝头部，不会给宝宝的颈部压迫感，并可以任意的固定宝宝头部睡姿。防止呕奶呛鼻。这类枕一般以家庭自制为多，天然环保，就地取材，制作简单实惠。形状多为简单的长方形。

2、填充化纤棉

中间缝制出一个凹坑，以便固定宝宝头部姿势。市场上出售的基本是这些类型的枕头，形状一般为孩子喜欢的卡通造型，中间凹坑。这类枕头选择时必须认准产品的安全标准，确保材质的环保，优质，安全杜绝黑心棉，以保证宝宝睡眠健康。如市场上添赐福、贝因美，好孩子，笨笨熊等一些知名品牌的产品，都严格按照婴童纺织品标准制作，可以放心选用。

3、填充蚕丝

选择蚕丝等柔软材质，配合竹炭，蚕沙等颗粒状材料，加工成符合宝宝头型的款式。一般仍是符合婴儿发育特点的中间低，四周高的款式。

4、填充物为天然植物颗粒

具有调节睡姿和头型的婴儿多功能组合套枕，按照不同时期和年龄段设计，可分拆及组合使用，可以随时根据婴儿的头型和睡姿需求调整，优点是更科学、更专业，缺点是价格较高。

以下四种款婴儿枕的选择分析

第种为实用，实惠，健康。颗粒状天然材质益智健脑，并可以对宝宝头部产生按摩作用，促进宝宝脑部发育。但对于很多城市家庭来讲，材料可以选择超市出售的黍米，大米，小米，或药店出售的蚕沙，决明子等颗粒。

第二种常见，品种丰富，价格也低。柔软的填充，能给宝宝睡觉舒适感。但必须学会辨别质量，选用可靠保证的商家产品。以免影响宝宝健康。

第三种近几年才出现，选材讲究，质量可靠。兼有前面两种枕头的优点。但价格较高。对于自己加工困难，而对宝宝用品又有较高要求的家庭，可以选用这类品种的蚕丝蚕沙枕，决明子枕，菊花枕等等婴儿枕。

第四种多为专利产品，品质和材料更优异，但价格相对较高，适宜对生活品质要求较高的家庭选择。

刚出生的宝宝,脊柱平直,头相对较大,几乎与肩同宽,颈、背部肌肉自然松弛,侧卧时头与身体也在同一平面,平躺时,后脑勺和背部处于同一平面,如果枕头垫高了,反而容易使脖颈弯曲,有的还会引起呼吸困难,甚至影响正常的生长发育,因此没有必要使用枕头,可用成人洗睑的毛巾叠成四折当枕头用。但为了防止有吐奶现象的宝宝,也不是能用加高枕头的办法可以解决的,应让他右侧卧,把上半身适当垫高些。因此,原则上没有必要使用枕头。但是由于目前人们的床垫普遍较软,儿童床铺的软垫过多,如果新生儿采用低一些的枕头也是可以的。

宝宝从3个月后,脊柱就不再是直的了。同时随着躯体的发育,肩部也逐渐增宽。这时为使睡眠时体位合适,就应该开始用枕头了。宝宝枕头的高矮应适度,长度应略大于婴儿的肩宽,宽度与头长相等,婴儿的枕头的高度以3-4厘米为宜,儿童则为6-9厘米。并可根据婴儿不断发育的情况,逐渐调整。

因此在孩子成长发育的过程中,家长们选择好枕头的高度才是会不会导致孩子驼背的关键所在。

从整个人体骨骼构造来看：驼背本身就已经产生的脊椎畸形，如果在晚间休息的时候垫上枕头，更会加快脊椎变形的速度；过于扭曲的脊椎会对脊髓神经造成挤压，而导致神经传导中枢中断；像一般的手脚麻木，手脚发凉，走路重心偏移无法掌握平衡等等。所以我建议休息的的时候不要轻易的垫枕头！

医生专家提出睡觉不用枕头不利于身体健康，但是睡觉不用枕头有利于纠正驼背这个肯定是正确的！但是不用枕头同样不利于健康。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。

所以，如果要想两全齐美建议使用木头枕头，木头枕头对人体不但有益而且木头枕头还具有一定的硬度不会导致驼背，比如苏之润万珠枕就比较适合很多用户群体。