健身减脂时身体局部发痒,红,起鸡皮疙瘩瘩是什么现象

运动环境是否不干净，导致身体过敏

是否没充分热身，导致受冷热刺激

由于坚持了身体锻炼和健康的作息，人体的健康程度提升，对身体积累的毒素开始有反应

皮肤干燥，需补水

体内有湿气，而且有风，皮肤的汗毛口不容易打开，排毒不畅

身体血虚阴虚，需多吃滋阴补血的食物

少喝饮料，多喝温热的白开水，或者是柠檬蜂蜜水，百合梨水

不能吃凉的食物，否则体内湿热更大，痒会加重

四肢经常做一些中医的经络推拿，帮助打通经络，提高身体排毒能力

运动后千万不能着凉，不能吹风，皮肤毛孔已经打开，内热和毒素还没等排出，外感的风邪就进入体内，这样痒就会加重。

如果奇痒处没有红肿，建议减仓锻炼，但是每天必须保证8-9杯饮水，多排汗，排湿气，有一段时间就不痒了

秋冬季节温差变化大时,人体抵抗力较弱,易引发皮肤瘙痒症,以四肢,腰背最明显针对皮肤瘙痒症,在补水补充维生素的基础上给以下建议:

A:切忌过度抓,因为过度搔抓会加重皮肤病,许多患者为图一时痛快,用力搔抓皮肤痒处,直到抓破皮肤出血为止,结果是越抓越痒,形成恶性循环如果经常搔抓皮肤还可能发展成湿疹样变所以大家千万别随意购买激素类止痒药物,如肤轻松,皮康霜等涂擦

B:沐浴:很多人对洗澡存在误区害怕洗不干净,用香皂在热水里反复搓洗,使皮肤表面的油脂被反复冲刷,引起皮肤越来越干燥其实冬天洗澡一周最多用两次香皂和沐浴露,平时用清水冲洗即可沐浴后最好涂抹具保湿作用的润肤霜,可减少水分的蒸发

C:忌口:对于鱼,虾,酒,辣椒等食物尽量不要食用,平时尽量少接触含有化学成分的物品

D:治疗:一般确诊后,不严重就外擦润肤品,注意补水补充维生素防燥,较严重的口服抗过敏(开瑞坦 氯雷他啶)和镇静(多虑平)就很好了 谢谢

你好，痒感的产生与触、压、痛、温、冷等基本感觉均有关系。

跑步一开始应该不会出现痒感，痒是在跑步到一定时间后才会出现，它是因为运动后身体表面温度开始升高或是其它有原因引起膨胀，本来干燥的皮肤开始出现小小的裂隙，其它这个时间本来产生的应该是痛觉，但是因为痛的程度非常低，所以反应到脑中则表现为痒感了。

建议：

1、冬天跑步应该穿长衣裤，防止体表温度短时间内出现明显变化，同时也可以防止水份的丢失；

2、应用皮肤保温产品，使皮肤保持湿润。

祝好。

锻炼的时候是在破坏肌肉组织，睡觉的时候是在生长～所以会痒痒的，其实这时候才是在长肌肉～锻炼是让它充血，破裂～当然是微细破解，然后休息的时候才是在修复生长～痒是典型的生长的感觉！所以健身需要用力，但更需要休息