腰间盘慢慢蜕变为黑色，这样会导致久坐腰疼吗？

长时间坐着的话，特别是当弯腰弯腰或蜷缩在沙发上时，腰椎的稳定性差，腰椎的局部剪切力增加，腰部和背部的肌肉韧带被更大的力量拉动，它可能会对腰肌韧带的软组织造成损伤，并引起腰肌劳损，避免长时间坐着和腰部疼痛的方法主要是避免长时间坐着，通常建议患者坐30－40分钟，站立3－5分钟，伸展腰部或稍微旋转腰部，以缓解局部肌肉韧带的张力。

患者需要选择合适的座椅以避免较低的座椅，要求患者的坐骨比膝关节高。如有必要，应在腰部增加护腰，以保持腰部的完整性，患者可以进行适当的功能锻炼，例如向后走，还有小燕飞，或在床上做五点支撑，三点支撑，拱桥等动作，增强腰背肌肉的力量，由于患者有腰肌劳损的症状，局部形成瘢痕，局部肌肉韧带供血变差。

因此对寒潮敏感，应注意避免寒冷和潮湿的侵袭，而且如果你坐了很长时间后，我们身体上的血液停滞不前，腰部的血液循环不好，所以会疼，坐一会儿后，你会起床缓解活动，这样会更好，如果你长时间坐着，你可以试着向后移动，向后走可以恢复长期不合理的姿势造成的腰痛，当你向后走的时候，你应该穿平底鞋，慢慢地迈着小步走。

建议您不要在腰部感到疲倦，你其实可以锻炼几次的，过多的运动会加重腰痛，随着疼痛次数的减少，疼痛的缓解逐渐增加运动量，你应该尽你所能，注意安全，如果不方便向后走，你也可以在家锻炼，赤脚或平底鞋，前脚踩在厚约20毫米的书上，坚持直立，坚持直立的时间越长，感觉症状缓解越好。

最后，关于以上腰间盘慢慢蜕变为黑色这样会导致久坐腰疼吗的问题，今天就分析到这里。

若衣服上局部有顽固污渍，建议尽快清洗，可以使用以下清洗方式：

1、衣服干的时候，用手洗专用洗衣液原液涂抹在污渍处，完全覆盖污渍，静置5分钟后（可轻轻搓洗），加入洗衣液常规洗涤；

2、如经过上述方法污渍仍无法去除，则

（1）纯白色的棉、麻、涤纶材质的衣物：每半盆水（约2升）加入白色衣物色渍净（600g规格）1瓶盖（40克），搅匀，放入衣物浸泡30min，漂洗干净。

视需要可适当延长浸泡时间，若2小时后色渍未去除，将衣物取出，往盆中添加白色衣物色渍净（每半盆水加1瓶盖），搅匀，放入衣物继续浸泡，累计浸泡时长不超过6小时。

（2）彩色或其他材质的白色衣物：将衣物放入盆中，污渍部位贴盆底，用彩色衣物色渍净（600g规格）瓶盖量取1/4瓶盖（10克）彩色衣物色渍净和1/4瓶盖（10克）衣领净，倒在污渍处，用衣物其他无污渍部位盖住污渍，防止风干，静置2小时，漂洗干净。若2小时后仍有污渍未去除，可延长静置时间至过夜。

对酒只是稍微有一 点成瘾是不可能的，一个人要么是嗜酒成瘾者，要么就不是。这一点只有饮酒者自己才知道是否已经到了饮酒失控的地步。

自测是否患有酒精依赖症

如果你真心实意想戒酒但发现自己无法彻底戒除；或者，如果你在喝酒时难以控制数量总是喝醉；或者，你并不喜欢酒精的口感，喝酒很猛追求酒精带来的沉醉飘忽的感觉。那你可能就患有酒精依赖症。

酒精依赖症也不一定是每天都喝酒。

一 轻度依赖:

1)一天累计饮酒量白酒<250ml 或啤酒少于4瓶

2)正式饮酒史在4年以内,加重史在1年之内

3)每日饮酒的次数日益增多,酒量增大

4)酒后情绪激动易怒,行为失控,打架,寻衅滋事,摔东西等

5)对酒精的耐受力增强

6)因为饮酒与家人争吵

7)因为饮酒耽误正常的工作

8）每次饮酒后不关身体难受，而且后悔、自责、懊丧。

9）有时候平时也可以不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。

二 中度依赖:

1)一天累计饮酒量250ml<白酒<500ml或大啤4—8瓶。

2)正式饮酒史在4年至8年之间加重史在1年至2年之间

3)饮酒无法自控，独自饮酒次数增加。

4)每日必饮成为生活当中最重要的事情

5)有偷酒藏酒行为

6)一旦不饮,即感到身体不适,心慌,心悸,出汗,坐卧不宁等症状,饮酒后症状缓解

7)身体偏瘦,有肠胃不适等反应

8）工作和家庭生活因为饮酒受到很大影响。

9）有戒酒的愿望，但无法戒断。

10）有时候平时也可以不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。

三 重度依赖:

1)一天累计饮酒量白酒>500ml或大啤8瓶以上。

2）正式饮酒史在8年之上,加重在2年以上

3)每日早晨起来空腹饮酒

4)每日必饮,每饮必醉,酒后不饮食,身体虚弱

5)有手抖出虚汗,失眠,走路呈斜线或s型

6)已强制戒酒无效或因为喝酒引起的身体原因住院治疗多次

7)因饮酒已出现胃出血、高血压、小脑萎缩、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股头坏死等并发症

8)已出现人格改变多疑,脾气改变,对家庭无责任感,对家人(妻子和孩子)漠不关心

9)对任何事情失去兴趣不愿与他人交往，喝酒是生活中最重要的事。

10)记忆力减退,耳鸣,高血压

11)有幻视,幻听,幻觉等精神障碍

12)有时候也可以平时不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。

13)因为长期大量饮酒,已经出现抑郁症,焦虑症,狂躁症等精神障碍。

14)戒酒综合症明显:一旦不饮酒,就出现:呕吐,抽搐,震颤(手,面部,舌),谵妄,癫痫等症状,饮酒后有缓解。

病情分析：

色素沉着的治疗目前尚无理想之药物，因此需强调避免滥用药物，以防雪上加霜。停止使用一切可疑的引起色素沉着的内服药和外用药。

指导意见：

局部有炎症者可先用消炎药如123糊、锌霜等，炎症退后可外用有一定脱色作用的3%～5%氢醌霜，内服较大剂量的维生素C

碰撞之后腰部呈黑紫色，是皮下淤血了。正常的话过一段时间颜色就该慢慢消退。假如以后稍稍一碰还出现这种现象，或者牙龈也容易出血，我建议你去医院化验一下血小板。血小板具有凝血功能，低的话就容易出血。

出现腰背部皮肤颜色改变，这情况一般来说比较常见的原因是由于先天性脊椎裂，或者是腰椎间盘突出引起的一个表现的，目前来说的这个情况要尽量多注意休息，这个腰背部疼痛的临床改变，最好先去进行一个腰椎间盘ct扫描，多注意休息