我是做养生美容的 我在练习背部手法 手疼的要死 她们说要用身体的力气

如果您是从事养生美容的，并且在练习背部手法时感到手部疼痛，可能是因为您没有正确使用身体的力气。正确的技巧是使用腰腹和背部的力量，通过手臂的带动来进行手法。

以下是一些建议，帮助您更好地练习背部手法并减轻手部疼痛：

1 正确姿势：保持腰部和背部挺直，不要弯曲。这将有助于您更好地使用腰腹和背部的力量。

2 正确呼吸：在呼吸时，尽量让气息下沉到腹部。这将有助于您更好地控制身体的力气。

3 练习使用腰腹和背部的力量：在练习背部手法之前，可以尝试练习从腰部和背部推动手臂。例如，站立或坐下，双手放在身体两侧，然后使用腰腹和背部的力量，推动手臂上下摆动。这将帮助您更好地掌握使用身体力气的技巧。

4 适当休息：如果您感到手部疼痛，可能是由于过度使用手臂的力量。尝试适当休息，让手部肌肉得到放松。

5 练习正确的手法技巧：了解正确的背部手法技巧，包括掌握正确的力度、角度和手法顺序。这将有助于您更好地掌握技巧，减少手部疼痛。

总之，正确的技巧和适当的练习是减轻手部疼痛的关键。如果手部疼痛持续存在或加重，建议咨询专业医生或按摩师的建议。

美背步骤一：清洗后背

后背是我们不容易看到的地方，所以在洗澡的时候洗后背是我们最头疼的地方，如果洗不干净或者是有洗不到的地方就很容易长螨虫了。同时，后背的身体循环代谢能力比较弱，那么后背的脂肪、废物就比较容易堆积在一起，从而形成我们经常说到的粉刺。所以洗澡的时候要用深层肌肤摸来涂在后背上。

美背步骤二：长柄浴刷法

在晚上洗澡的时候，如果用手不可以清洁背部的话，那么可以使用专用的长柄浴刷、丝瓜络来轻轻擦洗后背，这些都是非常方便、非常享受、实用的方法。先从背下侧向肩膀左右方向上下擦洗，然后再从肩侧向背部脊椎方向螺旋擦洗，动作力量要尽量大一些，这样美背的效果才好。

美背步骤三：装饰

装饰美背的方法有很多种，可以用身体亮粉涂在后背上，让肌肤变得细腻、光滑，从而发出闪闪的亮光，让你成为人群中的亮点。如果想穿露背衣服的话，就可以涂上跟衣服颜色相近的粉底，这样一来效果就更加好了。特别是出现在正式的场合，比如宴会、生日派对、公司庆典活动。

美背步骤四：磨砂

用磨砂的方式去除后背角质，避免出现毛孔堵塞的情况，虽然效果很好，但是不能经常使用，一个星期使用两到三次就可以了，还可以预防背部痘痘的出现。

如果条件允许的话，事先预约好美容师了，就可以到SPA馆去请教美容师关于怎么样美背的技巧，在专业人员的帮助下，效果会更佳的。

美背步骤五：运动

给后背做一定的运动不仅可以起到美背的作用，还有助于人的身体健康。如果说运动减肥的方法有很多种，那么运动美背的方法也是有很多种的。例如仰卧起坐和俯卧撑，对于女性朋友来讲，做俯卧撑确实有点难度，所以还是建议女性朋友多做一下仰卧起坐，进一步地摆正腰背。

美背步骤六：好习惯

每天早晚洗澡的时候，都要清洗背部毛孔的分泌物和细菌。当感觉后背痒的时候，不要用手直接抓，手带有的细菌很多，可能会感染到后背，严重的话还会引起发炎。为了做到保持皮肤的干净，进一步做好美背工作，我们必须要勤换衣服，特别是内衣和上衣，还有一点就是不要吃太多对皮肤有刺激性作用的食物，比如是甜品和油腻的东西。

 正常。 背部发紫属于正常现象的,后背发紫,是湿热重引起,局部毛细管受压迫或破裂则再速血液渗入皮下,出现紫失瘀斑,很正常的,不需要担心,过几天会消失。

中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。

 经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。

经络是细胞群、体液、组织液之间交换能量通道，并且形成低电阻、神经信息和生物电信号的网络丛群。

美容院做背如果手法不当，容易造成脊柱错位或是软组织受到伤害，对身体有一定的危害。个人认为做背，相当于按摩。在比较劳累的情况下可以做背，能够缓解自身的疲劳感，觉着还是一种享受。但是做背应该也是有一定禁忌的，所以一定要咨询清楚再去做，以免对自己的身体造成伤害。

二、做背的注意事项

做背没有危害，但是也需要注意一些事项。有些人是属于皮肤敏感的人群，这一类人群一定要注意避免出现过敏的情况。如果皮肤敏感的人群，每个月做背要在三次之内。因为精油对背部多少是有刺激性，体质不好会使皮肤的角质层变薄，甚至会更加敏感。

还有最重要的一点，如果女性正处于月经期，不要去做背。会使自身的经血量变多，严重的情况下会引起月经不调的症状。虽然做背有很多的好处，但是一些注意事项还需要重视起来，不能够因为一次的享受，而对自己的身体造成终身伤害，要选择适合自己的养生项目。

二、做背的好处

做背其实是有很多优点的，除了缓解一身的疲劳感还能够改善自身睡眠，并且促进自己体内的血循环，让自己的筋骨得到舒展，在做背的时候能够让自己全身心放松，并且可以享受一下，对于女性来讲是一个比较不错享受方式，所以可以试试。

在做背的时候都会使用精油，这种物质对皮肤能够起到滋润的功能。但是有些人可能会对这一类物质出现过敏的反应，所以一定要先咨询清楚。不过敏的人群在刚开始的时候可能不会出现任何反应，但是渐渐地会感觉到，自己的皮肤的确会越来越细嫩。

现在很多人都是低头族，并且一些白领在上班的时候都是每天对着电脑，这个时候背部的肌肉总是有一些酸痛感觉，并且颈椎也会有一点小毛病，所以做背能缓解这些病痛。并且还能调节女性气血，有些便秘的人群做背之后也会有所缓解，所以大家可以放心大胆去试。