丰胸有哪些按摩手法？丰胸的最快手法有哪些？

丰胸的方法有很多，一般是采取食物进补和按摩的方法，按摩能够促进胸部的血液循坏，帮助胸部更好的发育，胸部按摩需要掌握正确的手法，以免对乳房造成一些伤害，那么丰胸有哪些按摩手法呢？丰胸最好的按摩手法有哪些？一起来看看吧！

1、指压穴位丰胸法一

指压位于乳房的膏盲穴、天宗穴、阿是穴三处，可以提高胸部新陈代谢，促进胸部发达。每天1~3次，沐浴时按摩效果最佳。

2、指压穴位丰胸法二

(1)以双手（食、中、无名）三指左按右，右按左，按住膺窗穴，点按三次后，再以顺时针旋转36圈，完毕后再按压三次，再以逆时针旋转36圈。

(2)双手由韧处由外往内推36次，再用双手掌按住大包穴旋转推拿正反各36圈，再用双手指掌，抓拿揉搓36次。

(3)双手掌托左右乳房乳根穴，同时顺时针旋转108圈，完毕后，再用逆时针旋转108圈，最后用双手托抱乳房向上推36下即可。

3、按摩膻中穴

膻中穴位于胸骨前面的中央和左右乳房之间，分别用左右3指点压膻中穴，向上向两边推摩至两肩窝，并掌压，反复6次。

4、按摩丰胸法

将左右手的姆指和其余四指分开，放在乳房的底部，再左右交互从乳根部朝乳头处推进像要抓住乳房般地压挤按摩。(图1)以单手抓住乳房底部固定之，另一手抓住乳头轻轻转动、揉动，并慢慢地往上拉。(图2)最后在乳房的四周、胸部、肩部轻轻抚摸揉按。(图3)每日1次，约10~20分钟。

5、增强乳房弹性按摩

双手拇指夹在腋下，用另外四只手指轻力抓住乳房，然后收紧、放松、每天变换做10次、可增加乳房弹性。

6、让乳房坚挺按摩法

双手食指放在乳房上方，然后向上推至最高的肋骨，每天按摩10次，可改善乳房下垂，松弛的状况。

7、产后丰胸按摩

此丰胸法可以两个月为一个疗程期，在家中每天进行护理，若能彻底正确地施行，效果甚至于会比在美容沙龙包月要好得多，但切记：怀孕时期勿做，并请注意按摩时力量不要太重，宜慢揉轻压，以免产后乳房产生不必要的胀痛感。

(1)步骤一

以乳晕外围三指距离处为按压点，大拇指右顺、左反时钟揉压下列穴道20圈。

(2)步骤二

左、右乳房乳晕围上方四指距离处有六个穴道，由内向外，以拇指每边各揉压60下。

8、丰胸水果推荐

1、牛油果

热量：161大卡/100克

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

虽然牛油果热量高，脂肪含量高，但是其所含的多是不饱和脂肪酸，每天适当食用能有效改善便秘，防止小肚腩，因此，能帮助减肥。

2、青木瓜

热量：29大卡/100克

木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，对减肥很有帮助。而且木瓜中含有一种能刺激乳腺发育的酶，适当吃木瓜对丰胸也有帮助。

3、橙子

热量：47大卡/100克

橙子富含维生素C，能帮助胸部脂肪细胞保持活力，防止胸部变形下垂，让乳房保持坚挺。每天饭前半小时吃一个橙子，可以缓解饥饿，增强饱腹感，帮助减少热量摄取减肥。

4、香蕉

热量：97大卡/100克

香蕉有润肠通便的功效，虽然热量相对一般水果偏高，但是饱腹感强，能帮助减少总的热量摄取。每天早晚吃一根香蕉，对减肥大有益处。但是其丰胸效果不佳。

5、鲜红枣

热量：122大卡/100克

红枣味甘性温，有滋阴补阳，补气补血的功效，由于含有丰富的维生素A和维生素C，还能帮助健美胸部，让乳房更加挺拔。红枣含钾丰富，对缓解水肿也有一定的帮助，因此，减肥期间可以适当吃。

对于按摩大家都很熟悉，但是平时我们按摩基本上没有说遵循特定的手法，对于一些穴位更是一头雾水。据说按摩能够丰胸，有些女生尝试后有明显的效果，但有的女生却发现胸还变小了，这可能与按摩手法有关。那么如何利用按摩手法来丰胸？按摩乳房哪些穴位效果好？

1、按摩丰胸方法

中医以为，膻中穴、乳根穴和天溪穴，对乳房发育有重要作用。每次按压5秒，一次中止五六个回合，再配以精油，可以辅佐丰胸。

膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的地位。

乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。

天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。

2、吃什么水果可以丰胸

木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。

但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

橙子

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。

酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

奇异果

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手。

根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。

当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

柠檬

柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。

香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

结语：以上就是为大家介绍的吃什么丰胸快又安全的内容。现在大家都知道吃什么丰胸了吧，其实有很多食物的功效都是可以丰胸的，大家完全可以不要用药物来丰胸，因为没有食物来得安全。

我想一定有不少女性朋友都想让自己的罩杯升级，让自己的胸部能够更加坚挺饱满吧。大家应该也都听说过，按摩对于丰胸的效果来说还是很好的，因此很多人都想学习按摩丰胸的方法。今天，我们就给大家介绍一下胸部按摩的手法以及可以丰胸的穴位。

1、丰胸按摩方法

1抚摸法

用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。

抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。

2持刷按摩法

首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩。

双手放在乳房外侧，将乳房向胸骨推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是：两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举。

由乳房上方开始至中间的胸骨，稍用力柔和地轻擦。

3腰脊刷擦法

单手持刷，在腰部脊骨，由上而下作经强刺激10次，通过刺激支配生殖系统的中枢神经。

有利于子宫卵巢等器官的发育并提高它们的功能，从而可以促进乳腺功能的活动，对乳房的发育隆起是有帮助的。

4关元按压法

以食指、中指、无名指的指腹，用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软。

还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。

按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。

5红外线按摩法

裸露双乳，将红外线灯调至适当高度，在灯罩周围蒙上一圈纱布，垂至胸部。

10分钟左右，乳房基本温热，双手抓满乳房进行按摩，方向不定，可旋转，也可纵横，5分钟后稍稍休息，再将双手放至乳房下部向上推摩5分钟。

6叩击按摩法

取坐姿或仰卧，弯曲中指或者食指对乳房进行叩击，力度先轻近重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害。

以乳房四周底部开始，边围绕，边叩击，直到乳晕，不可叩击乳头，共进行5遍。

2、按摩穴位

1膻中

穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。

2乳根

穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

丰胸原理：健胸、通畅乳腺。

3大包

穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

4期门

穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

5乳中

空位：身体平躺，位于乳头的中央。

按摩方法：以手指指面做圈状按摩。

其它功效：改善性冷感，月经调理。

丰胸原理：丰胸、使坚挺。

6神封

穴位：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。

7少泽

穴位：小指指甲根部外侧的地方。

按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。

丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。

3、减肥食谱大做法

1、时蔬三文鱼卷

原料：三文鱼、生菜、胡萝卜、紫甘蓝、香椿苗、欧丽薇兰特级初榨橄榄油

制作方法

1将生菜、胡萝卜和紫甘蓝洗净切丝，加少许盐和欧丽薇兰特级初榨橄榄油拌匀;

2三文鱼切成薄片;

3用三文鱼片将拌好的蔬菜丝卷好，摆盘即可。

2、什锦沙拉最健康

原料：菊苣、洋生菜、红色卷心菜各100克，意式风干火腿50克，酸黄瓜半条，洋葱一个、柠檬汁、欧丽薇兰特级初榨橄榄油

制作方法

1将菊苣、洋生菜、红色卷心菜洗净切片，洋葱切圈，放入盘中;

2意式风干火腿切片，与蔬菜混合;

3放入酸黄瓜片，并淋上欧丽薇兰特级初榨橄榄油和柠檬汁。

以下5种方法 个人经验 ：

每天按摩腋下，从腋下到胸口的方向、捏热了为止，真正捏对会感觉整个胳膊有一条筋很通透、偶尔会有麻的感觉，很明显，简单有效

后肩胛骨缝、自己转过手臂多捶捶，那有很重要的两排筋脉往胸部供送营养的，且会有助于上手臂背面不容易屯肉

坐着时尽量收腹！会逐渐减小胃口食量、最主要的是不会往肚子胃部囤积肉，有这么吸气吐气的过程、该去胸部的营养或肉更易通行

自己多捏捏，从胸下围往中间捏，这种不用说依感觉走就可以、女生对感觉比男生敏感，所以捏的时候上围也记得别忽略了，这个和第一条很相辅相成、简单，别偷懒这不费事

多吃花生黑芝麻！！！！这个两种的微量元素很奇妙、相当有效

葛根羊奶粉80度热水冲泡喝、效果很好

按摩乳房对于促进胸部发育的确有一定的效果，但也有女生发生坚持按摩了一段时间却发现胸部貌似变小了，这是怎么回事？！出现这种情况很可能是按摩手法不当或者过度按摩导致。那么哪些按摩丰胸技巧女生要掌握？女性如何按摩能够增大乳房？

1、按摩丰胸技巧

1：集中按摩丰胸

先将两手放在胸部外侧的地方，然后将两只手的虎口位置向上压，再将两手从内向外的方式，将胸部托起来，再将胸部的外缘托至乳侧的位置。重复动作30次左右即可。坚持每晚临睡前做集中按摩，能有效让胸部变大。

2：穴位按摩丰胸

在胸部周围有几个穴位与胸部的发育关系比较密切，分别是中府穴、天池穴和极泉穴。用拇指对这几个穴位进行按摩，有助于促进血液循环，促使胸部发育。中府穴位锁骨的下方，天池穴位于胸部的两侧，极泉穴在腋下。

3：叩击按摩丰胸

仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击。首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次左右即可。这样的叩击按摩可以有效让胸部增大，可要坚持啦!

4：热敷按摩丰胸

使用热毛巾敷在乳房上，敷2分钟，再将手指并拢在一起，然后用手掌按摩乳房的周围，首先从左到右进行按摩。大约按摩20次左右，每天按摩一次，坚持按摩2个月，能够让胸部变大。

5：拿捏式按摩丰胸

首先，用双手罩住胸部，然后向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩，重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩，同样按摩30次。

6：抖动按摩丰胸

将双肩放松下来，然后四指并拢在一起，用手掌托住乳房做抖动按摩。大约抖动3分钟左右，再用指腹对胸部进行按摩，从胸部由下向上向外推按，力道不适宜太大。

2、怎么自制丰胸猪蹄汤

难度：切墩(初级)时间：10-30分钟

主料：猪脚半边、花生400g

辅料：盐一勺、清补凉一袋、亦舒堂火麻油三滴、姜适量

花生猪脚汤--丰胸汤的做法步骤

1准备好食材猪脚。

2花生可以选用红皮的花生，营养价值也丰富。

3清补凉一袋。

4将姜片放到水里煮开，将猪脚焯水，去血水。

5将猪脚放到锅里，放入清补凉。

6加入4L的水。

7盖锅放入高压锅，调到煲汤这个摁钮。

8煮开后，开盖，放入一勺盐和三滴亦舒堂火麻油，搅拌均匀即可开动了。小贴士

1对色相比较要求的话，建议不要选用红皮花生，因为这样会让汤水颜色过深。

2放入火麻油主要是为了，能够解腻，火麻油是火麻仁压榨的植物油，不是我们平常说的麻油，所以效果会不一样，营养价值也不一样。如果是放麻油的话，就建议不用放了。

虽然人们经常开玩笑说胸不平何以平天下，但玩笑毕竟是玩笑，很多女生还是希望自己的胸部能大一点的。只是，手术丰胸的风险较大，食物丰胸的效果较慢，到底应该采用什么方法丰胸呢？其实按摩丰胸的效果就很好，今天就给大家介绍一下胸部按摩的方法。

1、胸部按摩的方法

是女生引以为傲的资本，如何健康快速丰胸，怎么让胸自然变大是很多女性都关注的问题，想要告别小胸、平胸或者胸部下垂，胸部按摩是个不错的选择。下面妈网百科与大家分享胸部按摩全过程，一起来学习让胸变大的按摩手法吧。

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意用力不要太大。

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦。

小贴士：

时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。

2、胸部按摩的穴位

长期做胸部按摩可以促进乳房的血液循环，是预防乳腺增生的有效手段。只是，进行胸部按摩时，还应该注意按摩的穴位，这直接影响按摩的最终效果。下面一起来了解下吧。

1、膻中

穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

2、乳根

穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（两倍于3指宽度）外侧处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

3、胸部按摩的好处

人们总说女人多按摩胸部可以丰胸，还可以促进血液循环，对胸部大有好处。那么，按摩胸部究竟对女人有哪些好处呢？下面一起来了解下吧。

1、对乳房进行充分的按摩锻炼，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀。

2、胸部按摩可以促进胸部血液循环，帮助胸部发育达到丰胸的目的，而且长期按摩还可以预防疾病。

3、胸部按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩，就能确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行。

4、按摩乳房还能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。

4、胸部按摩的注意事项

进行胸部按摩不但能促进血液循环、提升胸部，还能预防各种乳腺疾病的发生。虽然胸部按摩的好处很多，但是也有人在进行胸部按摩时用错了方法。我们需要警惕以下三种错误的胸部按摩方法。

1、很用力地挤压乳体部

乳体部当中有很多细小的乳腺，这个部位是不可以用手指用力地挤压的，刺激过于强烈的话会引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。

2、用力压迫乳房外侧

乳房的外侧是残留奶水比较多，炎症等乳房疾病的多发地带，如果用手掌使劲地压迫，极易加重组织的损伤。乳房其实是很脆弱的部位，在对乳房进行按摩的时候一定要非常地小心谨慎，千万不要伤害到它的健康喔。

5、丰胸中药汤

1、参黄芪丰胸汤

材料：人参、黄芪、当归、茯苓、熟地黄、白术、白芍、陈皮、桂心、远至、五味子、红枣、生姜、甘草，水。

做法：1以上中药洗净，加水煎服;

2净这些中药后，晾干，磨成粉末再制成药丸。

点评：这是属于温补性的中药丰胸汤，丰胸与补血的效果十分好。

2、生黄芪红枣粥

材料：花生、黄芪、红枣适量，大米，水。

做法：将上述材料浸泡洗净，然后加水熬成粥。

提示：此粥应在经期完结后食用，连续食用7天，丰胸效果立见。因为黄芪与红枣具有很好的补血活血作用，促进胸部血液循环，使胸围增长。

3、陈皮丰胸汤

材料：桔梗，陈皮，木通，天花粉，水。

做法：将上述中药浸泡洗净后加水煎煮，饭前饮用。

点评：此汤较适合处于青少年女性饮用，在促进胸部发育的同时还能令胸部生长得更完美。

4、木瓜鱼头汤

材料：青木瓜，大鱼头，红枣，枸杞，水，姜，盐适量。

做法：1大鱼头处理干净，备用;青木瓜清籽去皮，切成块状;红枣与枸杞要浸泡洗净。

2处理好的青木瓜、大鱼头、红枣、枸杞与姜放入汤锅中，加水煮30-60分钟，熄火前加少许盐调味即可。

　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效。

　　膻中穴：两个乳头连线交叉中点，正对到胸骨上的位置。

　　乳根穴：两边乳头向下来到乳房底下的正下方处，一边一个。

　　天溪穴：位于乳头连线向外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处（第四五肋间）即是天溪穴。

　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　3、在双乳间做8字形按摩。

　　成效：刺激胸部组织，使乳房长大。