小太阳取暖器烤时间久了身上出现淤青

你这是低温烫伤造成的淤血，所以你不需要担心消不掉，跟正常淤血一样只要不再继续受到外伤就会自然消退。如果想要淤血快速消退，就吃些活血化瘀的食物，例如大枣，红糖，黑豆，牛羊肉等。我不建议你吃药，是药三分毒，正常的淤血不需要吃药的。

另外可以在伤口处用毛巾热敷，注意温度不要太烫，以免造成二次伤害。

以后用取暖器的时候要注意下距离和时间，现在因为各类取暖设备造成的低温烫伤太多了。

你放心吧，过几天就会好起来的

冬天烤小太阳不会变黑。

使用小太阳取暖器是不会晒黑的，因为造成皮肤老化变黑的罪魁祸首是紫外线，而使用小太阳产生的是红外线热辐射，对人体是没有太大的危害的。如果在使用小太阳的时候，皮肤变黑了，又伴随着一股焦痛，很可能就是在使用小太阳的时候没保持好距离，自己烧伤了，这恢复起来大概需要1-2周的时间。

冬天烤小太阳注意事项

一些质量比较好的产品在开关处都会有绝缘的保护胶盖，以防有漏电的危险，在连接上电源后，建议先开小档，因为这个时候机体刚刚预热，如果一下子开到档，对机体有损伤。

而且过强的电流冲击，也可能造成危险，要注意的是在不使用时，一定要关闭开关，先关闭机体上的功率开关，再拔掉电源，这样减少危险。

随着冬至时节的到来，传统中医四时 养生 也进入了不一样的重要时节，而三九灸则是顺应天时 养生 的一种重要保健疗法，越来越受 养生 爱好者青睐。接下来进入 养生 小课堂，看看业内人士都有什么样的冬季 养生 小妙招。

冬季 养生 有什么讲究

艾灸师 钟成

——人与自然是统一的，那么一年当中 春夏秋冬就是季节的变化，我们人体也跟着变化，那在冬季呢，（删）主要的还是藏，把什么藏起来呢？就是把这个阳藏起来，因为这夏天天气热，这个阳都往外泄了，到冬天必须收藏起来。就像种子一样，春夏秋冬它的变化，从生发到生长到收获一直到藏，为了更好的第二年的发芽，那么我们人体呢，也必须要遵循这个自然规律

从中医角度来说 最厉害的医生就是治未病 这个未病其实就是做好平常的预防 这个预防对于我们人体来（说是）很重要的 通过（经历过）今年年初的新冠疫情（删） 很多人都从观念上发生了转变 ，认为免疫力是最好的 那这个免疫力如何提高 跟我们平常的吃喝拉撒以及 养生 都很重要 比如吃的方面 到冬季了 我们要多吃点温暖的 温补的 冰凉寒冻的就不要吃了 运动 适宜运动 微微出点汗就可以了 晒太阳方面 多晒晒后背 也就是头部 背部 脚 我们人体的保暖也特别要注重头部 背部跟脚 让全身得暖 得温 很多疾病就可以解决了 因为三九灸是三伏灸的延续 我们把能量储存好了是为了第二年更好地生活

三九灸的意义

艾灸师 钟成

——艾草是地之阳，太阳是天之阳，阳就是给我们人补足这个阳气。在冬季里面最好的就是要多晒晒太阳，特别是晒后背，那在我们自觉地遵守这个规律之后呢，加上艾灸它是扶阳的，就把人体需要的阳气补进来，不要损耗那么多，冬至过后就是一年当中最冷的时候，这个冷其实是自然界告诫我们必须要把阳气藏起来 三九灸其实就是补足阳气 特别是灸一灸大椎 关元 足三里 涌泉 就是补肾精肾气嘛

三九灸的适用人群和使用禁忌

艾灸师 钟成

——身体特别虚弱的人 怀孕期间 或者失血比较多的 或者有些是大病的 这些都不适宜（三九灸） 其他（方面情况的人）老幼皆宜

艾灸 养生 的愿景

艾灸师 钟成

——艾灸是我们的非物质文化遗产 我希望得到更多的人知道 因为艾灸已经有了两千多年的 历史 经过了无数人的证明 在预防疾病 在调理身体 在治病方面都有了很好的效果 如果大家都灸一灸 都学一学这方面的一些知识 在家里面就可以完成的 最后达到全家都 健康 全 社会 都 健康 是我们的共同目标

市民 曾女士

又是一年清明际，又是追思纪念时。2021年清明将至，在科学、文明祭奠先人的同时，顺时顺势利用春季小太阳， 健康 养生 ，达到事半功倍的效果！

01

春夏养阳

《素问四气调神大论》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，春气之应， 养生 之道也。”

春夏养阳系中医因时制宜 养生 原则之一，源于《素问-四气调神大论》，意思是在春夏之时，因自然界阳气升发， 养生 者宜顺时而养，所以必须养护养体内阳气，使之保持充沛。

02

后背，阳中之阳

向日为阳，背日为阴，在农耕时代，面朝黄土背朝天，所以后背为阳，这是后背为阳最直接的解释。

按照上下而言，上为阳，下为阴，后背在上，故为阳中之阳。

后背有五条经脉，正中的督脉，以及脊柱两侧的足太阳膀胱经都属于阳经，一共有53个穴位，人体多个脏腑的气血都会输注到背腰部，而且后背有多个腧穴也都是带“阳”字的呢！

现代医学也证实，背部皮下有大量的免疫细胞，如果激活这些免疫细胞，可以达到调和脏腑，行气活血的作用，提高人体抵抗力。

03

背部晒太阳 旧病不缠人

初春的时候，人体的阳气经过一个冬天，已有不足，代谢变慢，所以在《素问四气调神大论》中指出要注意养阳气，这个时候我们就要利用大自然给我们的最好补药——太阳！

背部属于阳中之阳，后背晒一晒太阳，可以帮助我们激发脏腑的阳气，去除脾胃寒气，散肺中寒气，帮助改善消化功能。阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高，特别是对于春季容易发生的旧疾，比如体虚容易感冒的人，春天晒太阳就是重要的 养生 大法。

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，能使人骨骼长得健壮结实。

04

如何正确地晒后背

1晒背要避风。春季是一个多风的季节，所以春季在晒后背的时候，可以找一个有阳光的避风空间内进行。

2不要在强烈阳光下晒后背。可以选择在上午10点左右，下午2点进行，各晒20分钟即可，也可以一边走路一边晒太阳。走路或运动的时候，记得把自己的后背朝向太阳呢！