经期可以按摩吗？经期按摩哪些穴位好？

女性在经期的时候容易感到疲惫、腰酸背痛，有的女性喜欢捶腰，这样是对健康不利的，按摩能缓解身体上的一些不适，它主要是通过人体穴位按摩起到缓解酸痛的作用，那么，经期可以按摩吗？经期按摩哪些穴位好？一起来了解一下吧！

1、经期能不能按摩

如果说是在月经期间做推拿的话，那么四肢以及肩背部是可以进行的，但是小腹和腰部是不能推拿的，因为这两个部位推拿以后，会增加子宫的供血量的，你月经量就会增加的，容易出现贫血。

2、经期按摩哪些穴位好

1月经过多--掐隐白穴

隐白穴位于足大趾外侧趾甲根角处，是足太阴脾经的起始穴位，脾主管统摄气血，控制血液的正常运行。脾气虚弱，其固摄作用减退，脾不能控制血液的流动，导致出血增加。

刺激隐白穴可以提高和激发脾的功能，使气血重新平衡协调，起到补中益气的作用。

2痛经--按关元穴

关元穴在下腹部前正中线上，肚脐下三寸。将四指并拢横放，小指边缘处、肚脐眼正下方就是关元穴。关元是“男子藏精、女子蓄血之处”，具有补肾壮阳、理气和血的作用。

3月经不规律--按摩期门穴

期门位于乳头正下方第六肋间，左右各一。

4月经时拉肚子

养生穴--腹部穴位

腹部有大量穴位，按摩腹部可以促进肠蠕动，缓解腹痛、腹泻。

5月经过少--点按血海穴

血海的位置：用掌心盖住对侧膝盖骨，五指朝上，手掌自然分开，大拇指的指端下方就是这个穴位。

血海是脾经所生之血的聚集之处，是生血和活血化瘀的要穴，有通畅全身气血的作用。

6闭经

养生穴--按摩腿部

尤其是脚踝到膝盖之间的小腿部分。肝藏血、脾统血、肾藏精主生殖，属于这三脏的经脉足三阴经从脚沿下肢内侧走向腹部，在脐下与关元穴与任脉汇合，疏通这三条经络就可以畅通全身气血的运行。

温馨提示：如果你对穴位的按摩并不太了解的话，小编还是建议您不要随意去按摩。

3、月经期间怎么做瘦腰

经期前三天：轻柔运动。月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

经期第五天：有氧运动。身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

温馨提示：女性月经期间可适当的做些有氧运动，不可剧烈运动，如有不适就要停止。

　精油开背是现在比较流行的养生方法，特别适合压力大的女性朋友，具体就是使用活络精油，使用独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环、舒缓精神压力、消除疲劳以及紧实肌肤等等，就是不知道能不能在月经期做。那么，月经期可以精油开背吗下面就来为大家详细的介绍一下。

月经期可以精油开背吗

　所谓的精油开背，其实就是指将精油在女性的腰背肩部进行涂抹，然后通过按摩的方法来促进精油的吸收，由于这时需要在腰部进行局部的按摩，所以通常不建议在月经期间进行精油开背。这是因为在月经期，盆腔和子宫会处于明显的充血状态，所以就会反射性的刺激，导致腰部的疼痛酸胀等不适表现，因此就不适合在月经期进行腰部按摩。

　女性经期是受内分泌影响的，由于大脑皮层的兴奋度降低，使全身免疫力有所下降，这段时期也容易感染，同时子宫内膜的屏障作用削弱，宫口相对松弛，阴道有出血。在这个期间不建议做精油推背，以免刺激身体，影响经期。在月经期要注意保暖，可以用热水袋等温暖下腹，不要吃生冷刺激性的食物，不要剧烈运动避免酸痛加重，注意休息，多饮温开水补充体内水分。

月经期腰疼可以艾灸吗

　艾灸在我国已经有数千年的历史，具有奇特的养生保健的作用。艾灸是活血化瘀，舒筋通络的作用，对于女性的妇科疾病，比如盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、宫颈糜烂、不孕症等等，很多的妇科疾病，都可以使用艾灸来治疗。但是在女性月经期间，建议不要进行艾灸。因为在经期的时候经量很大，艾灸可以活血化瘀，疏经通络，如果在经期艾灸，促进了活血化瘀的功能，导致女性的经量更多、经期更长。如果为了治疗女性的妇科疾病进行艾灸，建议避开月经期来进行治疗。

　女性经期腰疼的症状非常常见，是因为月经期间体内激素水平波动比较大所诱发引起，这个时候是属于痛经的表现。如果腰疼实在是很厉害，可以通过局部热敷的方式去改善一下，通常可以在小腹部热敷，这样可以改善局部血液循环，也可以缓解腰部疼痛的症状。另外可以在疼痛症状明显的时候，适当的口服止痛药物，这样可以暂时性的缓解疼痛症状，但是这期间千万不要在腰部按摩，否则就有可能会引起经血不停止。

　女性经期最需要的就是精心的呵护，但是对于如何安然度过经期很多女性都不太懂。像经期腰痛这种症状，其实可以按揉合谷穴，尤其适应于上班族无法休息的女性。穴位位置及按压方法：将你的食指和大拇指并拢，此时你会看到一块凸起的肌肉，这块肌肉的最高点处便是合谷穴。趁空闲时间用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴，每次保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。合谷穴有活血、行气、通经等作用，具有一定的止痛功效，因此女性在经期不防一试。

你好

便是由于在日常生活中拥有大量的工作压力，因此许多人内心都是有大量的承担，有一些人可能会在经期到来期内感觉有一些难受，乃至还可能也有经痛的主要表现，要想做到更强的改进实际效果，还可以挑选推拿，可是也是有一些人可能会较为好奇心，在经期到来期内能够推拿吗？究竟又应当如何来开展推拿呢？

一、月经期能够做推拿吗

1、女士在来月经期，子宫壁上的小血管全是处在对外开放的情况，假如在此刻开展背部按摩，可能会提高全身的血液循环系统，会促使阴道内出血增加，因此女士在月经期最好不必做背部按摩。

2、在月经期不能够做背部按摩，主要是会造成月经量过多，月经时间增加等异常的状况出现，此外，也有足浴也不宜月经期做，因而女士应当要多掌握这些方面的基本常识，假如出现有不适感病症，尽可能的歇息。

3、女士在月经期骨盆会血肿，因此绝大多数女士在月经期都是出现腰部酸疼的状况，假如背部全力的推拿敲击得话，会加剧盆腔充血，进而加剧腰部的不适感病症，因而在月经期最好不必做背部按摩。

二、快来大姨妈如何按摩腰

来大姨妈期间是能够推拿腰部的，但要留意方法，女士能够用手从上至下轻推腰部，还可以按顺时针方向或反方向方位轻推腰部，那样能够使部分肌肉放松，另外做到减轻腰部不适的目地。由于，女士大姨妈期间出现腰酸腰痛多是由于子宫痉挛性收拢造成的，因此女性朋友切勿敲打腰部或者用劲拍腰部，防止明显的振动影响到孑宫。

生理期腰部出现不适度，女性朋友可以用暖手袋开展敷热，敷热不但能够清除腰部紧张，敷热时发热量能够从腰部传做到孑宫位置，从而做到温宫的目地，当孑宫处的血液循环系统加速了，其收拢频率便会缓解，那麼腰部不适当然就缓解了。

在月经期接受按摩却要慎重，由于妇女在月经期全身和局部的抵抗力减弱，不利于经期子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，也容易引起感染而患急、慢性妇科疾病。如果实在想按摩，可对背部及双下肢按摩，但手法不宜太重，以轻柔的揉摩手法进行。腹部是绝对不能按摩的，尤其是不宜捶、踩、擦腰骶部及下腹部。因为按摩能促进血液循环，会扰乱月经周期。其他部位有关腹部的穴位，也不要按摩。