自己身上许多肌肉经常自己跳动

这种情况是因为肌肉处于紧张状态 。

造成这样的情况可能有以下原因:

运动后,神经细胞仍然继续发放神经冲动到肌肉去,于是便引起肌肉跳动的现象。 肌肉神经自我调节,会产生肌肉的收缩跳动。

疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛,疲劳缓解以后就解除了。 

你“近来总是感觉比较累”,恐怕就是这个原因。生活有规律点,没大碍的。 

如何预防:

   1加强锻炼,提高适应能力,运动前充分做好准备活动,特别在寒冷环境中锻炼时,尤需注意这点对易发生痉挛的肌肉,进行适当的按摩。 

   2冬季注意保暖,冬泳不能在水中过长时间不活动,夏天游泳如水温较低时,游泳时间不宜过长。

   3夏天出汗多,注意喝些盐开水,补充丧失的电解质。 

   4疲劳时,不宜长时间剧烈运动。

如果情况严重，那么还是建议你去看医生，要注意保护自己的身体健康。

肌肉的跳动其实是一群肌肉细胞产生收缩所引起的，在医学上称为肌束颤动。这种肌束颤动可以有不同的面积及幅度的大小，有的小颤动能感觉到但是看不到，较明显的 颤痛用肉眼就可以看出来。假如肌肉跳动并没有伴随著肌肉的无力与萎缩的话，这种 肌肉跳动通常是良性的。良性的肌肉跳动大部分找不到什麼确切的原因，它可能在疲劳或压力比较大时出现，喝茶或咖啡也可能加重这种跳动。这种跳动大部份是间歇性 的，但是有少数人可能是体质因素而容易常出现。许多人曾经有过眼皮跳动的经验， 其实眼皮跳动也就是一种良性的肌束颤动。

　　不过肌肉的跳动也可能是一些神经肌肉疾病的警讯。肌肉的跳动如果伴随著肌肉的无力与萎缩，那麼就应该赶快找神经科医师了。这些疾病包括了脊髓中运动神经元的病变，周边神经病变及少数的肌肉疾病。这些疾病会导致运动神经细胞与肌肉间的讯号 传递出问题，神经不稳定的结果就会放出一些多余的讯号，进而让肌肉跳起来了。神经科医师必须要检查肌肉无力的范围，评估肌肉萎缩的程度，并且辅以神经传导及肌 电图的检查以找出病因来。某些疾病也可用药物来减轻肌肉跳动的情形。

当你绷紧核心、夹紧 做棒式时，有发现肌肉不断在抖动吗﹖有时，你甚至把这视为认真锻炼、训练强度增加的标志，对「颤抖的肌肉」引以为傲。但你有想过为什么肌肉会在训练时不断颤抖吗﹖它背后的意义可能是在提醒你什么！以下5个常见原因，让你知道肌肉抖不停时该如何应对。

训练时为什么肌肉抖不停﹖ 它可能在警告你 1 疲劳

高强度训练后肌肉颤抖，表示你的训练已达到最大强度，同时也告诉你是该休息一下了！美国国家运动医学学院 (NASM)认证私人教练Lauren Kanski解释，肌肉颤抖来自低血糖或肌肉疲劳，锻炼时消耗大量肝糖，使部分肌肉纤维比其他肌肉疲劳更快，导致不规则的收缩或颤抖。

肌肉颤抖时，代表它正在接受挑战；增肌训练时达到「颤抖点」是正常的反应，但请把目标放在达颤抖点后就稍做休息，而不是达到后仍硬撑很久。

2 睡眠不足

睡眠在高效率进行任何训练上扮演了关键作用，睡眠可促进肌肉修补和休息；反之，睡眠不足或缺乏休息（恢复期过短），都可能导致身体因疲惫而颤抖。如果你发现肌肉持续颤抖，可观察最近每天都睡几个小时，如果睡太少，那最好直接跳过训练，去睡个好觉吧！

睡眠不足或缺乏休息都可能导致身体因疲惫而颤抖 3 运用到新的或不同肌群

固定训练的人，大多会定期更换不同训练，而当你锻炼不同肌肉时，就可能出现肌肉颤抖情形。这时，首先要确定自己的姿势和施力点正确、没造成其他部位代偿作用，那么就没问题了。比方说，当你在做高棒式(High Plank)手臂颤抖时，脖子和肩膀感到较强的张力，这可能代表你需要招唤你的核心，才能预防下背部和肩部旋转肌群的伤害。

4 训练太快

在大多数训练中，适度逼自己是合理的，但如果发现肌肉颤抖太激烈，你可能是过度训练了。此外， 在每一次训练中达到可负荷的最大值，会产生训练太快的感受，也很容易导致姿势不良，更增加伤害风险。

因此，当你发现训练期间肌肉都不停，试着降低强度、将出力点转移到其他肌肉群，并补充一些水。请记住，你的训练应该是有困难度的，但不要难道训练全程都在颤抖，发现颤抖时可选择减速、降低强度，甚至让自己休息片刻。

在任何超过60分钟的训练中，一定要补充水和运动饮料 5 脱水

当体内液体不足，可能导致电解质下降，结缔组织难以达成它的工作（从大脑传送信号到肌肉纤维）。换句话说，水和电解质代谢紊乱使你的生理功能发生障碍，疲劳、肌肉抽筋等问题可能因运而生；因此，在任何超过60分钟的训练中，一定要补充水和运动饮料，且全天候都应该保持身体水分。

嗯,那个是运动过度的表现,有些人表现为肌肉连续轻微的颤动,也有的人是筋较大幅度的扭动

一般来说,都需要好好休息,适当的做一下按摩,还有,洗一个热水澡很有效,如果条件允许最好是泡澡,但是注意卫生

你好，背部肾上方的肌肉抽搐，如果只是短暂的抽搐，则没有多大问题。如果长期出现这种症状，则建议最好去医院神经内科就诊检查一下，可能是体内缺乏电解质或者是其它某些特殊疾病引起的。希望我的回答对你有帮助。