背部疏通手法（整个背部包括肩颈和腰）

背部疏通手法：45分钟。    可配合能量火山石和仪器高周波来做：15分钟      总时长一个小时

1、分三段展油，从臀部包胸侧至肩颈点风池，排出手部。

2、双手掌滑贴督脉至骶骨包胸侧至肩颈点风池，排出手部。

3、双手滑拨颈部膀胱经，点风府、风池、安眠、腕骨。

4、双手拇指揉拨大板筋。

5、双手拇指交替推督脉，包胸侧回。

6、双手拇指分段推督脉，包胸侧回。

7、双手拇指交替推膀胱经，包胸侧回，先左后右。

8、双手拇指分段推膀胱经，包胸侧回，先左后右。

9、双手拇指揉拨整条膀胱经，包胸侧回。

10、双手重叠分2线推大板经。

11、双手拇指交替推肩胛骨缝，后重叠分段推肩胛骨风，再倒推肩胛骨风。12、双手掌交替放松单边背至环跳，包回肩排出，10-12动作先左后右。

13、双手滑拨颈部膀胱经。（安抚动作）

14、单手分三段揉捏颈部。

15、拇指单边揉拨颈部膀胱经及颈后淋巴，点风府、风池、安眠、腕骨。（14、15动作先左后右）

16、双手滑拨颈部膀胱经。（安抚动作）

17、双手拇指揉拨大板经。

18、双手重叠分2线推大板经、肩胛骨缝、膀胱经，包肩排出手部。（先左后右）

19、四指握拳跪推大板经、背部分三段跪推。

20、双手重叠搓热督脉，安抚放松结束。

火山能量石：（加热）1、能量石侧边滑督脉、膀胱经、大板经、肩胛骨缝。2、能量石平面滑督脉、膀胱经、大板经、肩胛骨缝、肩胛骨打圈。3、能量石督脉定点，停留5-8分钟。

高周波仪器调理：1、高周波小头：疏通颈部督脉、内膀胱经、外膀胱经2、高周波大头：疏通肩部大板筋、肩胛骨缝、外膀胱经、内膀胱经、督脉，

精油开背是现在很常见的一种按摩方式，很多人都喜欢精油开背，但是有些人认为经常进行精油开背能使背变薄，那么我们便了解一下精油开背会不会让背薄？精油开背会按哪些部位？

精油开背会不会让背薄

不会。精油开背是一种按摩方法，推背主要作用是使身体经络畅通，通过各种手法作用于背部，开背时双手掌指关节微屈五指并拢，在人体背部足太阳膀胱经循行的位置，从上到下连续击打。只要力度适当，会使人体感到轻松舒畅，同时推背会按摩到背部各处的肌肉，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时来加强自身的免疫力。膀胱经的局部淤堵，会造成背部疼痛肌肉痉挛，严重者会出现背部一高一低的现象，如果经常推背，会使背部的肌肉经常得到运动，久而久之会觉得背部肌肉更加紧实，背部看起来比从前更健美，开背将膀胱经疏通后，全身代谢加强，瘀堵得到改善，背部的症状会明显减轻。

精油开背会按哪些部位

用大拇指走S形，一直划到膀胱附近，滑到大板筋，然后排至手臂；手掌服贴，四手指力划膀胱筋，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋；手横放，四指再次划到膀胱筋，包至风池，排至手臂。精油开背的原理：用身体精油配合推拿、点穴、拨筋手法，使堆积在表皮的毒素排出。结合刮痧、走罐，使体内残留的乳酸、毒素，通过大便和小便、淋巴液排出，达到深层清瘀散结和排毒的作用。在享受整个背部舒缓放松的同时，达到散寒疏风、温通经络、调节气血、血液循环顺畅、消除疲劳、通便、养颜，三焦阴阳平衡，身体皮肤滋润的目的。适宜人群:肩颈僵硬，腰酸背痛，精神焦虑，工作压力大，长期坐办公室，肝肾疾病，肠胃消化功能不好，便秘，面色差等人群。

精油开背对颈椎有帮助

精油开背对颈椎有帮助。精油开背可促进背部的气血循环，减轻代谢淤积，疏通经络，改善背部疼痛以及经络不畅的症状。精油开背还可加速背部组织的脂肪代谢，长期做精油开背，背部脂肪会变薄。精油开背还可使背部肌肉得到有效的刺激，使肌肉被动活动，减轻因长期低头弯腰导致背部肌肉被动牵拉的松弛状态。精油开背还能刺激背部两侧的膀胱经，使膀胱镜得以疏通，进而改善脏腑代谢，促进体内脏器的气血运行。颈椎病是可以可分为颈型颈椎病、神经根型等不同类型的，是需要根据患者具体的情况来治疗的，上述是效果是有限的，建议最好是做个颈部核磁共振明确一下具体情况后决定治疗方法。

开背为什么要用精油推

精油开背可以畅通身体气机、升发阳气、行气排湿、活血通络。开背是以人体背部督脉、膀胱经为主，通过刮痧、拔罐、平衡火罐、按摩、药蒸等疗法，畅通身体气机、升发阳气、行气排湿、活血通络，以达到祛病保健之效果。一般刮痧疗法开背的时候会用到精油。刮痧疗法。是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和整体观念指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

精油开背手法教程

精油开背手法教程，精油开背是一种按摩方法！现在的人们都处在高节奏生活状态下，可以去按摩舒缓身心，我和大家一起来看看精油开背手法教程的相关资料，一起来看看吧。

精油开背手法教程1

1、精油开背按摩首先是上油，分三步。

2、两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。（大拇指按膀胱筋至腰部，双手掌划按腰部）

3、手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。

4、大拇指走S步，划膀胱筋，包至风池，滑大板筋，排至手臂。

5、手掌服贴，四手指力划膀胱筋，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋。

6、手横放，四指划膀胱筋，包至风池，划大板筋，排至手臂。

7、单手捏脖子，至风池，双手捏大板筋，打八字。

8、按腰部，用掌心按压腰部，腰部由下至上划膀胱筋，划至臀部，双手握拳，用手背按压腰部，然后弹出。

9、双手交叉，掌根压膀胱筋至腰部包腰，弹起。

10、双手搓热，包腰至肚脐弹起。

11、双掌服贴搓背，单手拔膀胱筋，至大板筋，双手搓大板筋，双手拇指重叠下拔膀胱筋至腰部，双手拔膀胱筋至大板筋，排至另侧手臂。（另侧重复）

12、将手放于背部，双手划大板筋，大拇指重叠按划大板筋，按肩中穴，由下至上双手分滑肩胛骨缝筋，将手放至头前，双手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。

13、双手大拇指划膀胱筋，至腰部按抚。包至风池，滑大板筋，排至手臂。

14、双手握拳平面划膀胱筋至腰部搓热，包至风池，排至手臂。

15、精油开背按摩结束后，不要立即起身就走，而是要平躺放松一段时间，让精油完全吸收为好。

精油开背治疗病症：

1、感冒，中署，失眠头痛；

2、肠胃不适，食欲不良，长期便秘；

3、经期疼痛，月经不调，内分泌不正常，肾功能不佳；

4、肩颈酸痛，落枕，腰脊扭伤；

5、心肺功能不佳，改善呼吸道感染，稳定心律；

6、改善因体内毒素造成的各类皮肤症状。

常用于精油开背的按摩用精油如下：∶

1、熏衣草精油：有效舒缓肌肤过敏、晒伤等现象，并能帮助愈合疤痕、放松精神，带来宁静的感受，适用于各种肌肤。

2、玫瑰精油：具滋润保湿效果，也能镇静、舒缓神经，有花植精油之后的美称，适用于干燥和敏感肌肤。

3、檀香木精油：能保湿滋润肌肤，安定放松心情，适用于中干性肌肤。

4、甘菊精油：具修护作用，对安定肌肤也有很大的功效，能带来平静、放松的感觉，适用于中干性肌肤。

5、佛手柑精油：有助于提振精神，复苏身体活力，适用于瑕疵和油性肌肤。

6、迷迭香精油：能清洁皮肤、消炎杀菌，及促进血液循环，也能帮助集中精神，适用于油性肌肤。

7、茶树精油：具有收敛、抑菌效果，清新的香味能提振精神，舒缓疲劳和解除肌肉压力，适用于油性肌肤。

8、薄荷精油：可清凉镇定肌肤、提神醒脑，也能有效改善头皮屑、出油等状况，适用于油性肌肤，不适用于敏感肌肤

精油开背手法教程2

用毛巾热敷五分钟，使背部毛孔打开！

倒入精油于双手从上到下呈波浪式上背部精油，掌揉腰部顺着膀胱经拉至肩部，揉肩部至上部推出。

然后用手掌推膀胱经并搓热，用双手的拇指推膀胱经

双掌揉肩、拿肩，拇指打圈揉肩部由颈椎推至风池并点揉，拇指推肩胛骨缝并拉抹肩部由上肢推出

拿揉颈椎，双拳推拉肩颈，再用双掌合推拉肩颈

双拳搓热背部，点膀胱经上的俞穴，指推背部三条线

搓热腰部并点腰椎上的穴位（理夹脊、点夹脊、理膀胱经、点膀胱经、推膀胱经）双掌搓热 由下往上搓热腰部

双手再提拉腰部，后由腰部推向肩部从上肢排出，最后掌揉三焦，搓热膀胱经由上肢推出

最后用干毛巾擦干结束！

精油开背手法教程3

一、开背的'手法：

1、矢状面：前弯后弯，比如猫狗式、背部前屈、兔子（热瑜伽里的体式）眼镜蛇、上犬、大猫伸展、桥式、轮式。（把人体垂直地分为左、右两半，前后方向的运动即平行这个面，比如手臂和腿的前后摆动。瑜伽体式中的前屈、后弯就是发生在这个面的运动）

2、冠状面：侧延展、风吹树式。（把人体分成前、后两半，左右方向的运动即平行这个面，这个面上关节可做左右两侧的运动。瑜伽体式中的侧延展、手臂和腿向两侧打开和往里收回、都发生在这个面）

3、轴状面：扭转、三角扭转、侧角扭转、马里奇。（把人体分为上、下两个部分，成为横断或轴面，可发生关节的旋转和转向运动。瑜伽体式里就有脊柱扭转、手臂和腿部的内旋和外旋）

二、精油开背是一种按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，紧实肌肤，改善睡眠等功效。

扩展资料：

1、开背原理：督脉者，起于下极之输，并于脊里上至风府，入属于脑。背部的经脉主要有督脉，足太阳膀胱经，刺激诸经能使人体阴阳平衡、益气养血，调节脑细胞及内分泌系统，缓解背项强痛、腰痛、疲劳、精神压力等。

2、开背特点：使用中医传统疗法，来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常而直接加强五脏六腑的背部反射点，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。

3、开背适宜人群：肩颈僵硬、腰酸背痛、精神焦虑、工作压力大、长期坐办公室、肝肾疾病、肠胃消化功能不好、便秘、面色差等人群。

　开背是一种按摩 方法 ，是一种精神上享受。下面我给大家介绍美体开背手法，希望对你有用!

　开背的原理

　督脉者，起于下极之输，并于脊里上至风府，入属于脑。背部的经脉主要有督脉，足太阳膀胱经，刺激诸经能使人体阴阳平衡、益气养血，调节脑细胞及内分泌系统，缓解背项强痛、腰痛、疲劳等。

　开背的特点

　身体精油配合推拿、点穴、拨筋手法，使堆积在表皮的毒素排出;结合刮痧、走罐，使体内残留的乳酸、毒素，通过大小便，淋巴液排出，达到深层的清瘀散结排毒的作用。在享受整个背部舒缓放松的同时，达到疏风散寒、温通经络、调节气血、血液循环顺畅、细胞活化、痉挛的肌肉恢复正常、消除疲劳、通便、养颜，三焦阴阳平衡，身体皮肤滋润的目的。

　开背的适宜人群

　肩颈僵硬，腰酸背痛，精神焦虑，工作压力大，长期坐办公室，肝肾疾病，肠胃消化功能不好，便秘，面色差等人群。

　精油开背是一种按摩方法，是一种精神上享受，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠的功效!

　美体开背手法

　1上油，分三步。

　2两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。(大拇指按膀胱筋至腰部，双手掌划按腰部)

　3手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。

　4大拇指走S步，划膀胱筋，包至风池，滑大板筋，排至手臂。

　5手掌服贴，四手指力划膀胱筋，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋。

　6手横放，四指划膀胱筋，包至风池，划大板筋，排至手臂。

　7单手捏脖子，至风池，双手捏大板筋，打八字。

　8按腰部，用掌心按压腰部，腰部由下至上划膀胱筋，划至臀部，双手握拳，用手背按压腰部，然后弹出

　9双手交叉，掌根压膀胱筋至腰部包腰，弹起。

　10双手搓热，包腰至肚脐弹起。

　11双掌服贴搓背，单手拔膀胱筋，至大板筋，双手搓大板筋，双手拇指重叠下拔膀胱筋至腰部，双手拔膀胱筋至大板筋，排至另侧手臂。(另侧重复)

　12将手放于背部，双手划大板筋，大拇指重叠按划大板筋，按肩中穴，由下至上双手分滑肩胛骨缝筋，将手放至头前，双手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。

　13双手大拇指划膀胱筋，至腰部按抚。包至风池，滑大板筋，排至手臂。

　14双手握拳平面划膀胱筋至腰部搓热，包至风池，排至手臂。

　15单手捏脖子，划大板筋，(也要打八字)，双手按划腰部，按压腰部，由上至下，搓背推，划大板筋，敲打背部。

　　精油开背是一种按摩方法，不仅对人体的好处很多，同时也是一种精神上的享受。人体背部是两条脊柱堆积很多压力的地方，其次就是肩胛骨逢这里是最容易堆积毒素的地方，精油开背按摩可以让人放松并减压。那么精油开背的手法有哪些？精油开背的注意事项是什么？

　精油开背手法

　上油分三段，先把精油在背部均匀打开，安抚背部；

　双手平行，从脊椎往下推，推至腰臀部。包腰，从腰两侧拉回肩胛骨，滑三角肌、斜方肌，按压大板筋，拉回至肩颈点按风府、风池；

　顺脊椎S形推至尾椎，内扣膀胱经，从腰两侧拉回，包肩排毒；

　双手拇指从大椎推至腰臀部，点按长强穴，包腰，从腰两侧拉回，滑压背阔肌、肩胛骨、三角肌、斜方肌，滑至手臂顺手指尖排毒，甩手；

　双手拇指从上往下在内膀胱经打圈，打到腰臀部，下去时用力，回来时轻点，从腰两侧滑回膀胱经，滑过斜方肌，点按风府、风池穴；

　双手拇指从上往下，在外膀胱经打圈，至腰臀部，从腰两侧拉回，滑过肩颈按压大板筋，包臂，腋下排毒；

　双手揉捏颈部、肩部，点按肩井穴、天宗穴、命门、腰阳关，安抚背部；

　双手单边拨膀胱经，拨完一边换拨另一边；

　背部安抚，揉肩，包臂，拉回颈部；

　四指跪式推膀胱经，顺腰两侧拉回，加强大板筋按压，安抚背部；

　1大面积排毒，从腰臀部双手交替一直游到肩颈，刺激细小神经，刺激淋巴，将毒素排出，每个动作三遍；

　1单边排毒，以脊椎为中心，从腰部开始往肩颈排，来回动作，当滑到腰臀部时，双手虎口重叠，滑到腋下排毒，排出甩手；

　1同12步一样，排另一边；

　1回到正面，安抚背部，滑压三角肌、斜方肌，包臂拉回至尽风府、风池；

　1安抚背部，双手敲打，以空心掌拍打背部，舒缓放松背部肌肉，促进精油吸收；

　1安抚，整理，结束。

　精油开背注意事项

　房间温度适宜，不能太高或太低；

　开背前让顾客喝杯温水，开背后也让顾客喝杯温水（有助排毒）；

　开背后24小时内不吃冰冷刺激食物；

　开背后24小时内不洗澡，尤其不能洗冷水澡；

　美容师的手接触皮肤要充分，选择按压力度和节奏；

　孕妇和女士月经期禁按。

　精油开背在家里也可以做，每周做一次，坚持做，效果会很好，平时压力比较大的朋友不妨尝试一下精油开背按摩，让自己身心愉悦起来。

精油开背手法步骤带图

精油开背手法步骤带图，精油开背是一种按摩方法！现在的人们都处在高节奏生活状态下，可以去按摩舒缓身心，我和大家一起来看看精油开背手法步骤带图的相关资料，一起来看看吧。

精油开背手法步骤带图1

一、开背的手法：

1、矢状面：前弯后弯，比如猫狗式、背部前屈、兔子（热瑜伽里的体式）眼镜蛇、上犬、大猫伸展、桥式、轮式。（把人体垂直地分为左、右两半，前后方向的运动即平行这个面，比如手臂和腿的前后摆动。瑜伽体式中的前屈、后弯就是发生在这个面的运动）

2、冠状面：侧延展、风吹树式。（把人体分成前、后两半，左右方向的运动即平行这个面，这个面上关节可做左右两侧的运动。瑜伽体式中的侧延展、手臂和腿向两侧打开和往里收回、都发生在这个面）

3、轴状面：扭转、三角扭转、侧角扭转、马里奇。（把人体分为上、下两个部分，成为横断或轴面，可发生关节的旋转和转向运动。瑜伽体式里就有脊柱扭转、手臂和腿部的内旋和外旋）

二、精油开背是一种按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，紧实肌肤，改善睡眠等功效。

扩展资料：

1、开背原理：督脉者，起于下极之输，并于脊里上至风府，入属于脑。背部的经脉主要有督脉，足太阳膀胱经，刺激诸经能使人体阴阳平衡、益气养血，调节脑细胞及内分泌系统，缓解背项强痛、腰痛、疲劳、精神压力等。

2、开背特点：使用中医传统疗法，来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常而直接加强五脏六腑的背部反射点，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。

3、开背适宜人群：肩颈僵硬、腰酸背痛、精神焦虑、工作压力大、长期坐办公室、肝肾疾病、肠胃消化功能不好、便秘、面色差等人群。

精油开背手法步骤带图2

用毛巾热敷五分钟，使背部毛孔打开！

倒入精油于双手从上到下呈波浪式上背部精油，掌揉腰部顺着膀胱经拉至肩部，揉肩部至上部推出。

然后用手掌推膀胱经并搓热，用双手的拇指推膀胱经

双掌揉肩、拿肩，拇指打圈揉肩部由颈椎推至风池并点揉，拇指推肩胛骨缝并拉抹肩部由上肢推出

拿揉颈椎，双拳推拉肩颈，再用双掌合推拉肩颈

双拳搓热背部，点膀胱经上的俞穴，指推背部三条线

搓热腰部并点腰椎上的穴位（理夹脊、点夹脊、理膀胱经、点膀胱经、推膀胱经）双掌搓热 由下往上搓热腰部

双手再提拉腰部，后由腰部推向肩部从上肢排出，最后掌揉三焦，搓热膀胱经由上肢推出

最后用干毛巾擦干结束！

精油开背手法步骤带图3

1、精油开背手法：上油，分三步。两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。（大拇指按膀胱筋至腰部，双手掌划按腰部）

3、手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。

2、大拇指走S步，划膀胱筋，包至风池，滑大板筋，排至手臂。

4、手掌服贴，四手指力划膀胱筋，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋。

5、手横放，四指划膀胱筋，包至风池，划大板筋，排至手臂。

6、单手捏脖子，至风池，双手捏大板筋，打八字。

7、按腰部，用掌心按压腰部，腰部由下至上划膀胱筋，划至臀部，双手握拳，用手背按压腰部，然后弹出。

8、双手交叉，掌根压膀胱筋至腰部包腰，弹起。

9、双手搓热，包腰至肚脐弹起。

10、、双掌服贴搓背，单手拔膀胱筋，至大板筋，双手搓大板筋，双手拇指重叠下拔膀胱筋至腰部，双手拔膀胱筋至大板筋，排至另侧手臂。（另侧重复）

11、将手放于背部，双手划大板筋，大拇指重叠按划大板筋，按肩中穴，由下至上双手分滑肩胛骨缝筋，将手放至头前，双手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。

12、双手大拇指划膀胱筋，至腰部按抚。包至风池，滑大板筋，排至手臂。

13、双手握拳平面划膀胱筋至腰部搓热，包至风池，排至手臂。

1、上油，分三步。

2、两手大拇指按膀胱经，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。

3、手背按压膀胱经，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。

4、大拇指走S步，划膀胱经，包至风池，滑大板筋，排至手臂。

5、手掌服贴，四手指力划膀胱经，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋。

6、手横放，四指划膀胱经，包至风池，划大板筋，排至手臂。

7、单手捏脖子，至风池，双手捏大板筋，打八字。

8、按腰部，用掌心按压腰部，腰部由下至上划膀胱经，划至臀部，双手握拳，用手背按压腰部，然后弹出、

9、双手交叉，掌根压膀胱经至腰部包腰，弹起。

10、双手搓热，包腰至肚脐弹起。

11、双掌服贴搓背，单手拔膀胱经，至大板筋，双手搓大板筋，双手拇指重叠下拔膀胱经至腰部，双手拔膀胱经至大板筋，排至另侧手臂。（另侧重复）

12、将手放于背部，双手划大板筋，大拇指重叠按划大板筋，按肩中穴，由下至上双手分滑肩胛骨缝筋，将手放至头前，双手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。

13、双手大拇指划膀胱经，至腰部按抚。包至风池，滑大板筋，排至手臂。

14、双手握拳平面划膀胱经至腰部搓热，包至风池，排至手臂。

常用开背精油

1、薄荷精油：清凉镇定肌肤、提神醒脑，也能有效改善头皮屑、出油等状况，不适用于敏感肌肤，夏季开背是首选精油。

2、熏衣草精油∶有效舒缓肌肤过敏、晒伤等现象，带来宁静的感受。还能帮助愈合疤痕、放松精神。

3、茶树精油：本身具有收敛、抑菌效果，能提振精神，舒缓疲劳和解除肌肉压力。

4、甘菊精油：甘菊精油具明显的修护作用，能带来平静、放松的感觉，对安定肌肤也有很大的功效。

5、玫瑰精油：玫瑰精油有花植精油之后的美称，具滋润保湿效果，也能镇静、舒缓神经。

—精油开背

1上油，分三步。

2两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。（大拇指按膀胱筋至腰部，双手掌划按腰部）

3手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。

4大拇指走S步，划膀胱筋，包至风池，滑大板筋，排至手臂。

5手掌服贴，四手指力划膀胱筋，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋。

6手横放，四指划膀胱筋，包至风池，划大板筋，排至手臂。

7单手捏脖子，至风池，双手捏大板筋，打八字。

8按腰部，用掌心按压腰部，腰部由下至上划膀胱筋，划至臀部，双手握拳，用手背按压腰部，然后弹出

9双手交叉，掌根压膀胱筋至腰部包腰，弹起。

10双手搓热，包腰至肚脐弹起。

11双掌服贴搓背，单手拔膀胱筋，至大板筋，双手搓大板筋，双手拇指重叠下拔膀胱筋至腰部，双手拔膀胱筋至大板筋，排至另侧手臂。（另侧重复）

12将手放于背部，双手划大板筋，大拇指重叠按划大板筋，按肩，由下至上双手分滑肩胛骨缝筋，将手放至头前，双手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。

13双手大拇指划膀胱筋，至腰部按抚。包至风池，滑大板筋，排至手臂。

14双手握拳平面划膀胱筋至腰部搓热，包至风池，排至手臂。

15单手捏脖子，划大板筋，（也要打八字），双手按划腰部，按压腰部，由上至下，搓背推，划大板筋，敲打背部。