经期间可以按摩吗？

相信很多人比较享受按摩的时候，按摩不仅能让人感到放松，还能促进身体的血液循环。在经期，有些女性有痛经的情况，按摩也是能帮助缓解疼痛的，将手掌搓热之后在小腹上轻轻揉，就能缓解。那么，经期间可以按摩吗？月经期间按摩好吗？一起来了解一下吧！

1、经期可以按摩吗

按摩是一个非常让人享受的事情，那么女生在来月经的时候可以按摩吗？接下来的时间就跟着小编一起来了解一下这个问题吗？

经期按摩会增加月经量，尤其要避开足部按摩。人们都知道，足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。女性月经期间进行足部按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会增加月经量，给身体带来危害。

好的保健方法、好的治疗方法要辨症而行。足底按摩的功效的确很好，但有一点要提醒大家注意，那就是并不是所有人群都适宜做足底按摩，根据医生的建议，内脏出血、皮肤出血者、心脏病、高血压患者，以及月经期、妊娠期妇女都不宜进行足底按摩。

女性经期不适主要可能还是与内分泌紊乱有关，人们还应该从根本上治疗。再有，即便是平时，由于人体的足部穴位丰富，到外面进行足部按摩时，按摩师们的医疗技术不等，万一遇到不专业的人，按摩也起不到好的作用，因此还不如不做的好。

女生在来月经的时候，除了最好不要按摩之外，也不能够吃任何生冷刺激性的食物，同时也不要做剧烈的运动，以免危害到我们的身体健康。

2、女生来月经要注意

不能碰凉水。在来例假的第一天，女生千万不要碰凉水，即便身体素质再好，也不能碰，否则会引起肚子疼，身体不舒服等症状，当然对于体质而言，也无好处。

不能发生性关系。例假期间都不可以发生性关系，一是因为不卫生，容易感染；二是例假期间女生身体处于虚弱状态，发生性关系容易伤害身体。

忌吃辛辣刺激的食物。女生例假第一天千万不要贪吃就无所顾忌，什么辣的、咸的、刺激的食物统统都和平时一样吃，那就坏了，对处于月经期间的女生而言，这些食物都是忌食的。

剧烈运动。爱美的女生都希望自己的身材比例协调，看上去完美。所以很多女生现在都开始健身、运动，但是在例假第一天是禁止剧烈运动的，例假期间身体虚弱，不适合剧烈运动，简单的散步还比较合适。

过度劳累。女生例假第一天就是要好好休息，不能过度劳累，家务活要少干，工作上的事情也不能和平时一样拼命，月经期间休息好，是为了更好的工作。

饮酒。酒精对人体有刺激作用，月经期间都不适合饮酒，尤其是例假第一天，即便是对女生美容养颜很好的红酒也不要去喝，这是对自己的负责。

熬夜。女生来例假应该好好休息，不能熬夜，多睡眠对于身体恢复而言有很多好处，也利于例假平安度过，不会出现减量或是突然闭经等情况。

女性在经期的时候容易感到疲惫、腰酸背痛，有的女性喜欢捶腰，这样是对健康不利的，按摩能缓解身体上的一些不适，它主要是通过人体穴位按摩起到缓解酸痛的作用，那么，经期可以按摩吗？经期按摩哪些穴位好？一起来了解一下吧！

1、经期能不能按摩

如果说是在月经期间做推拿的话，那么四肢以及肩背部是可以进行的，但是小腹和腰部是不能推拿的，因为这两个部位推拿以后，会增加子宫的供血量的，你月经量就会增加的，容易出现贫血。

2、经期按摩哪些穴位好

1月经过多--掐隐白穴

隐白穴位于足大趾外侧趾甲根角处，是足太阴脾经的起始穴位，脾主管统摄气血，控制血液的正常运行。脾气虚弱，其固摄作用减退，脾不能控制血液的流动，导致出血增加。

刺激隐白穴可以提高和激发脾的功能，使气血重新平衡协调，起到补中益气的作用。

2痛经--按关元穴

关元穴在下腹部前正中线上，肚脐下三寸。将四指并拢横放，小指边缘处、肚脐眼正下方就是关元穴。关元是“男子藏精、女子蓄血之处”，具有补肾壮阳、理气和血的作用。

3月经不规律--按摩期门穴

期门位于乳头正下方第六肋间，左右各一。

4月经时拉肚子

养生穴--腹部穴位

腹部有大量穴位，按摩腹部可以促进肠蠕动，缓解腹痛、腹泻。

5月经过少--点按血海穴

血海的位置：用掌心盖住对侧膝盖骨，五指朝上，手掌自然分开，大拇指的指端下方就是这个穴位。

血海是脾经所生之血的聚集之处，是生血和活血化瘀的要穴，有通畅全身气血的作用。

6闭经

养生穴--按摩腿部

尤其是脚踝到膝盖之间的小腿部分。肝藏血、脾统血、肾藏精主生殖，属于这三脏的经脉足三阴经从脚沿下肢内侧走向腹部，在脐下与关元穴与任脉汇合，疏通这三条经络就可以畅通全身气血的运行。

温馨提示：如果你对穴位的按摩并不太了解的话，小编还是建议您不要随意去按摩。

3、月经期间怎么做瘦腰

经期前三天：轻柔运动。月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

经期第五天：有氧运动。身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

温馨提示：女性月经期间可适当的做些有氧运动，不可剧烈运动，如有不适就要停止。

刚刚来月经不建议去推背，在月经期间，如果推背按摩的话，可以疏通经络，盆腔血液循环会加快，也就容易导致月经量增多，经期延长等情况发生。在月经期间，免疫力比较低，如果推背的话，也容易因受凉而感冒，也不利于身体的恢复。

而且在月经期间按摩，也会引发一些相关的疾病，有的女性身体虚弱就很容易感染，甚至会出现一些月经性的疾病。所以在临床上，月经期间是不宜去做推背按摩的。

月经期间女性一定要适当的休息，尽量不要做影响月经改变的活动，像盆腔理疗、按摩、足浴、推背等，最好是等到月经结束之后再治疗。而且在月经期间也还要注意不宜同房，不宜盆浴，也不宜做剧烈运动，否则容易出现子宫内膜异位症、痛经以及月经不调，甚至不孕。也不宜吃生冷、刺激性食物，否则容易引发感染、月经不调、腹痛等。

经期运动注意事项

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。