如何养护后背上的膀胱经

还会有人得寸进尺提出更高的要求，对于健康要道的养生

，自己一个人能不能练习呀？我还是那句话，道理懂了，就要自己悟了。大方向是把后背膀胱经的区域按摩、揉搓、敲打到就可以了，不必拘于哪种具体做法。比如，用一只市场上买的橡胶做成的按摩锤，自己沿着背部膀胱经的位置（请见插图）进行敲打，从上往下敲打和从下往上敲打都可以。再比如，洗澡擦干的时候，用毛巾重点对背部膀胱经的区域进行用力拉搓，相当于一只手在替你按摩。当然，我自己也悟出了适合自己的养生办法（呵呵，不一定适合你），用手背轻轻拍打（敲打）自己的后脊背，从下往上也行，从上往下也行，怎么舒服怎么来。

在敲打到很畅快的时候，我总是不由自主地在心头唱起王洛宾的那首民歌：在那遥远的地方，有位好姑娘我愿做一只小羊，跟在她身旁；我愿她拿着细细的皮鞭，不断打在我身上。

把孙子兵法用在身体上

手腕、脚腕关节的疼痛，都能在另一侧的脚腕和手腕关节上找到对应的压痛点；同样，肩关节和髋关节、指关节和趾关节，只要是在四肢上有着固定疼处，都可以用上下左右对调的中医方法治疗：脚痛治手，左痛治右的效果要远远好于西医的治法。

一叶一菩提，一花一世界。用这句话来比喻神奇的手诊、耳针、足疗的原理，真是恰如其分。但我也发现，更多中医养生治病的妙法，很难单用全息对应就能完美解释，很多狡猾的疾病

，在复杂交错的经络中东躲西藏，让我们必须采取声东击西的迂回战术。

老外说话非常直率，丝毫没有给我留任何台阶。再说，我是位中医内科医生，平日很少接触和治疗外伤疾病。不过，《黄帝内经》里有关于这类外伤的疗法，所以，心里还算有数，也可以借这个机会让老外们见识一下中医和西医的区别。西医往往是头痛医头，脚痛医脚，比如说，脚扭伤了，就治脚，或者热敷，或者涂抹药水。而中医很多时候却头痛不治头，脚痛不治脚。这不，我不去检查她的脚，反而抓起了她的手腕仔细查看。

you are wrong(你错了)，女孩忍不住下意识地用英语直接提醒我。

没错儿，我笑着对她说，然后用拇指在她的手腕关节按压，女孩突然痛得叫了起来。我提醒她忍着点儿，随后，以指代针，用拇指在女孩的手腕压痛点进行重力按摩。女孩顾不得矜持，连连喊叫。

女孩一副不相信的样子，小心翼翼地活动了一下脚，然后再做了一次较大幅度的活动。

我非常自豪地说道：早在两千多年前，中国的医学经典著作《黄帝内经》就说过‘人之气血精神者，所以奉身而周于性命也’。精气神不但蕴于五脏六腑，也贯穿全身体表，相互影响、相互关联，所以治疗疾病的方法就可以‘病在上者，下取之；病在下者，高取之’；‘善用针者，以右治左；以左治右’。

在中国人眼中，人的身体不是器官的组合，而是一个息息相关的整体。人体的精气神，通过经络而贯通全身。如果右边出现疼痛反应，当然表明病邪在右边。那么，是什么导致病邪在右边呢？根据‘治病必求于本’的原则，我认为，可能是因为另一侧经络堵塞的原因，所以，病邪就有可能传到尚未堵塞的这一侧。那么，怎样才能治疗呢？这就需要点按或针灸气血堵塞的这一侧。这就是为什么你右脚腕扭伤了，我偏要点按你左手腕的压痛点的原因。这就是中医的神奇秘密。天哪，我还真的没有注意你按的是我的左手腕儿。那么女孩似乎刚刚反应过来，原来手腕和脚腕的方向还不一样。我耐心向他们解释：对于关节扭伤的疾病，比如手腕关节的疼痛，都能在另一侧的脚腕关节上找到对应的压痛点；脚腕关节的疼痛，都能在另一侧的手腕关节上找到对应的压痛点。

同样，肩关节和髋关节、指关节和趾关节，只要是在四肢上有着固定痛处，都可以用上下左右对调的中医方法治疗：脚痛治手，左痛治右，效果要远远好于西医的治法。如果我们学会了这种特别简单有效的方法，那么，平日如果碰到家人、同事、朋友遭遇意外扭伤，马上就可以给他进行点按治疗，大多数时候剧痛立刻消减，效果可以说是立竿见影。那以后碰到身边的人脚扭伤了，我就可以当一回神医了。一位留学生高兴地说。我要把这种神奇的中医方法写成文章，让全世界的运动员都学会，这样，碰到扭伤他们还可以用中医方法进行自我治疗。另一位留学生也忍不住兴奋地说。你这种方法，是不是《孙子兵法》上‘声东击西’的运用？还有一位留学生用略显生硬的汉语做了丰富的联想。

不过，大多数疾病都很狡猾，不肯把自己的致命之处亮在明处。所以，高明的中医必须声动击西，迂回作战。而作战的秘密地图就是人体的经络分布。比如，肺部的病魔，就有可能隐藏在大肠经的暗道之中，所以，只有明了人体经络，才会对于大多数疾病的隐身之处洞若观火，才能深入敌人后方，直捣疾病总司令部。

说到这里，那几位金发碧眼的留学生若有所悟地连连点头。而我心里明白，中华传统文化的博大精深，远非针灸治病所能表达的。我想起了庄子给文慧君讲解养生之道的典故，庄子借庖丁解牛的故事，说一位屠夫能把杀牛做到游刃有余、踌躇满志的人生境界：手之所触，肩之所倚，足之所履，膝之所，砉然响然，奏刀然，莫不中音。合于桑林之舞，乃中经首之会。有了这种生命状态，才能真正做到缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年啊！

膀胱经不通会有哪些表现 

怕冷怕风、腰膝酸软、咳嗽老不好、情绪消沉、腰背疼痛、尿急尿频、面部和后背容易长痘/显胖。

长期锻炼拉伸膀胱经，面部皮肤会变得光滑头发变得浓密。

膀胱经堵塞是什么引起的

膀胱经是身体垃圾/情绪的代谢通道

生活压力大、缺乏锻炼膀胱经毒素排不出、熬夜，晚睡、爱喝冰冷辛辣食物。

膀胱经是什么

膀胱经分布在人体的背部是人体最大的排毒通道。

身体中各脏腑的排出来的毒素都需要经过膀胱经排毒也是抵御风寒的天然屏障。

日常怎么疏通膀胱经

膀胱经拉伸

双腿并拢，弯腰摸脚前方的位置，尽量向下拉伸，保持15秒拉伸，再放松，每天重复3-5组。

1 膀胱经堵塞的危害

膀胱经是贯穿全身的经脉，对于泌尿生殖系统、神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、热性病，以及本经脉所经过部位的病症都有一定的关联。

如果膀胱经堵塞不通的话，外在表现一般表现为头、脖颈痛，眼痛多泪、鼻塞流涕、鼻血、痔疮，经脉所过的背、腰、骶、大腿后侧、腘窝、腓肠肌等处疼痛、足小趾不能运用；而内部脏腑器官可能反映为癫狂、小便淋沥、短赤、尿失禁等。

2 膀胱经疏通的好处 排毒

人体排毒通过排尿、排便、排汗三方面进行，而膀胱经含有排尿和排汗这两个排毒通道，因此能发挥“下水道”的作用，能将身体多余的水分通过膀胱经排出体外，所以保持膀胱经畅通不仅能保持身体健康，还能排出毒素，避免体内毒素堆积。

止痛

膀胱经经过头、背、腰、臀、下肢等各部分，几乎贯通全身，而身体若是经络不通则会引起堵塞部位疼痛，如头痛、肩背、腰臀、胫等部的肌肉疼痛，若是刺激膀胱经上的穴位，疏通刺激经络的话，就能起到一定的缓和效果。

3 膀胱经不通怎么调理 方法一

用两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次，对膀胱经不通产生的腰痛十分有效。

方法二

用两手相互摩擦发热，然后两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连做36次，这样既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强，起到舒筋活血、滑利关节、强筋健骨的作用。

4 膀胱经什么时候疏通最好

建议下午3-5点。

根据中医二十四小时经络养生法，刺激膀胱经的最佳时间在下午3-5点，此时正是膀胱经当令，这时膀胱经气血最旺，通过对经络穴位的刺激按摩，可以起到收到良好的功效。此外，膀胱经经过脑部，刺激时气血也容易上输到脑，这时候按压膀胱经对工作思考也有很好的帮助。