腱鞘囊肿怎么治

在现代科学技术越来越发达的时代，有很多人可以一整天就坐在电脑前面使用鼠标，或者是身体某些关节部分一直在重复着同样的工作，然后就会有腱鞘囊肿的症状。那么，什么是腱鞘囊肿呢？平时又要如何治疗呢？腱鞘囊肿是一种经常发生在手腕关节、长时间重复关节活动的部位其腱鞘内的囊性肿物。平时的时候可以自己进行手部按压，努力让其消失。

可能是长期坐在电脑前面，手握鼠标时间过长或者是在使用鼠标的时候姿势不正确，或者是经常重复于某一种活动的动作，从而就会导致手关节有损伤，然后引发小编所说的腱鞘囊肿。腱鞘囊肿如果不影响人体的正常生活，没有任何的不适感，或者是症状的外在表现不是特别明显的情况下。就像那些长时间使用电脑或者鼠标的办公室人员，在工作上限一个小时的时候，就可以休息几分钟，对自己的手腕腕部进行一些轻度按摩，局部的按摩可以促进我们关节部位的血液循环。有时候也有可能会达到自愈的效果。除此之外，还可以做一些适当的并且不是特别刺激关节部位的手部运动来缓解疼痛，就比如转动手腕，长时间工作休息之余，我们可以转动手腕几分钟，这样可以让我们的局部血流畅通，这样就可以缓解疼痛。

日常生活中的时候还可以通过饮食来减轻腱鞘囊肿的症状。在饮食方面，存在腱鞘囊肿症状的病人要多吃清淡的东西，多吃蔬菜和水果，尽量不要吃过多的辣椒，发物等等。与此同时，还要戒烟戒酒。

腱鞘囊肿症状出现的情况，在旁敲侧击的提醒我们，在平时的日常生活中和工作中，我们不要长期处于同一个重复性动作而不间断休息。不管做什么事情，在上限一个小时的时候都要休息几分钟。

囊肿腱鞘囊肿就是关节的腱鞘出现了囊肿，一般情况下是不会自己消退的，但是也是会有极个别的在体积较小的时候自行消失，这种概率是比较小的。

腱鞘囊肿的发生和受伤、劳损等因素有关，所以常常出现手腕关节、大拇指的关节这些活动较多的地方，也是最容易出现劳损的地方，一些长期打电脑、推拿医生是比较容易出现腱鞘囊肿的。

腱鞘囊肿最主要的表现就是关节部位出现了一个圆形或者椭圆形的包块

腱鞘囊肿多边界清楚，可以移动，大部分会出现胀痛的感觉，疼痛的程度和囊肿的大小和硬度有关，越硬越大的囊肿那活动起来疼痛越严重。

部分较小的囊肿，因为在体表可以触摸到，随意很多人喜欢一直来回搓揉，如果在关节周围，时间久了会形成局部的慢性炎症，也会出现疼痛不适的感觉。

除此之外，因为长在关节的地方，所以会有一定程度的影响关节的运动，轻者关节的灵活度降低，重者关节完全不能活动。

对于腱鞘囊肿的治疗主要有两种，保守治疗和手术治疗

保守治疗就是多依靠外力挤压等方式使囊肿破裂，使得其中的液体排出，囊肿就自然消失了，很多情况下自己很难下手，多需要有经验的外科医生来处理。外力挤压就需要等液体自行吸收，保守治疗恢复较快，也是目前选用较多的方式，不过有一定的可能性复发

手术治疗就是通过外科手术的方式切除，这种一般在囊肿多次复发或者严重影响关节活动的情况下才会采用，局部微创直接切除囊肿。

腱鞘囊肿大部分情况下不会自己消退，但是一些保守治疗的方式效果也比较好的，痛苦性也较小，对生活的影响也小，如果特别小的腱鞘囊肿，如果不影响日常生活，也可以先观察着。

腱鞘囊肿可以自愈，但是有的腱鞘囊肿会变得越来越大，也有的会变得越来越硬，部分人会有手腕痛的症状，有的人也没有任何异常，只是影响美观，处理方式说一下图2和图3是同一个人，我教的方法处理的，小白可学会

轻的、小的

小的腱鞘囊肿，如果没有症状，可以自己揉一下，也可以找医生去挤掉，这很常见，并不是什么大的问题，但是经常反复发作也要有足够重视，如果逐渐的变大，或者越来越硬，不必急于手术，可以按照下面的处理！

一个小案例

我本人就有过腱鞘囊肿，自己按摩消失了，我一个朋友腱鞘囊肿特别大，已经两年多，谈恋爱他觉得丑，之前不在乎，现在变得很硬，他表弟在人民医院要给他手术切出来，想了想手术还是有疤，自己也怕做手术，我就教他自己按！

自我按摩

可以在这个包周围触摸一下，可能平时没症状，但是一定有痛点，角度不对，力度不对，可能触起来有一点小难度，我用圈来表示，按摩的方向是对着囊肿按，更容易找到痛点，每天按一次，每次一个点3分钟，坚持下去就好！

长期效果

估计有很多人腱鞘囊肿反复发作，当通过这种方式，把痛点消除之后，再次发病的几率是很低的，也没挤掉那么痛苦，以痛感觉舒服的力度按就可以，特别大，很硬的，一定不要急于求成，1 2周就会有效果！

在门诊上经常碰见手背或脚背出现肿物的患者，并且伴随着疼痛，很多人因此不敢用手掌撑床。也有一些人害怕是什么坏的肿瘤，其实这就是腱鞘囊肿。是一种良性病变，不过经常会引起疼痛。如果不管它，它能自己消失吗？下面就给大家说一下！

什么是腱鞘囊肿？

腱鞘囊肿是由于肌腱、关节囊和韧带上的结缔组织退变形成的囊性肿物。腱鞘囊肿的囊壁很坚硬，里面包着透明胶冻样粘液，大多数是一个囊腔，也有的是多个囊腔。

它可发生于任何年龄段，但是以中青年女性为最多。并且好发于手背和足背。

引起腱鞘囊肿的原因

目前来说，对于它的发病原因还不是很明确。个人经验主要是和劳累有关系，特别是手部劳累的人容易患有此病。另外于外伤、骨性关节炎和感染也有关系。

腱鞘囊肿的症状

1腱鞘囊肿的主要症状就是在皮肤表面看到一个凸起的肿物。一般不超过两厘米。

2伴随着疼痛，这种疼痛和大小没有关系，和它的张力有关系。

3影响关节的正常活动，比如生长在手背的，影响大家撑床起身。

4用手触摸的话，表面光滑，有一定的活动度。

腱鞘囊肿能不能自己消失

有一小部分腱鞘囊肿，可以自然消失，但是在劳累或者是感染刺激以后又会生长出来。这说明它里面的内容物可以吸收，但是囊壁还在，这就为它的复发提供了条件。如果不消失的，我们应该怎么治疗。

1用力按破。 可以用力将它按破，里面的液体渗到皮下以后自己吸收。 按破的过程中比较疼痛，有一些长期刺激的，不容易按破。这时可以垫着一把钥匙把它按破。这个方法好处是没有创伤，坏处是复发率相对要高。

2 穿刺抽液。 消毒以后用空针将里面的液体抽出来，并向里面注射激素。不过因为内容物比较粘稠，针头必须要粗一些。它的复发率要相对低一点。

3手术切除。如果上面两种治疗方式效果不好的话，我们就建议做手术。想完整切出来是很难的，每次都破。它的复发率最低，但是会留下疤痕。

对于这些治疗来说，我比较倾向于用手按破，它的创伤是最小的。如果再长出来的话，我们再按破。并且不要去揉搓它，这样反而会刺激囊壁，让它更加的坚硬。希望这些能给大家带来帮助。

腱鞘囊肿。

腱鞘，是包裹肌腱的一层包膜。内部为肌腱及保证肌腱正常运动的滑液，也就是关节液。

而腱鞘囊肿，是因为外伤或其它原因造成的某个部位的腱鞘受损、变薄。承受压力的能力变小，从而出现肌腱运动时，腱鞘内的滑液从这个变薄的位置向外突破而形成的包块。类似于“疝”的存在。

其直接症状就是肉眼可见的、触手可及的、无痛的包块。多发生在关节处。

其本身没什么太大的危害，囊肿的长期存在可能对局部腱鞘造成刺激，形成腱鞘炎。出现其它病变或影响关节活动。但视其形成的部位，可能会对神经或血管造成压迫，而出现一系列的症状。

所以，有时，腱鞘囊肿是需要治疗的。

关于自愈。

有几个概念。需要说一下。

好转：原来有症状，但现在没有了，或症状轻了。但这种疾病是存在的，但是没症状了。而这个自愈，指的就是好转。

治愈：经过治疗，症状消失，疾病痊愈。

临床治愈：经过治疗，症状消失，但有可能再次发生。本次治疗成功。

真正能达到治愈的疾病不多。大多都是临床治愈。

腱鞘囊肿能自然好吗？腱鞘囊肿不管会自己自愈吗？

腱鞘本身，对滑液有吸收及分泌功能。以维持滑液的基本新陈代谢。

小的囊肿理论上有吸收的可能，但多半的腱鞘囊肿因形成后，对其治疗较晚。肌腱滑液处于流通、代谢不畅的状态。大多数的腱鞘囊肿，手术时，可见内部的囊肿为“果冻”样的物质，这种“果冻”样的物质不可能吸收。

所以，腱鞘囊肿有自愈的可能，但机率不大。

关于腱鞘囊肿的治疗。

小的腱鞘囊肿，不建议经常刺激（也就是触摸或按压）。

大的或造成神经症状腱鞘囊肿，可以采取两种方式。

1、闭合的情况下，破坏腱鞘，使囊肿破裂。大家也许听说过，就是用手按开它，或砸开它。有人也会用注射器抽出来，但这种方式是复发率最高的。

2、手术治疗。也就是切开，囊壁切除、然后做囊壁的紧缩。

关于腱鞘囊肿的治疗及治疗时机很纠结。因为无论哪种方法，都存在复发的可能。而且积极的手术治疗目地为缓解神经的压迫，而并不能绝对保证囊肿不再次复发，虽然手术后复发的机率不高。

建议：

关于疾病的检查和治疗到正规医院的专科进行。

欢迎大家在评论区留言、指正。

有一段时间，右手腕背后横纹中莫名的起来一个囊粒，开始有感觉，后来逐渐变大些，估计有黄豆粒般大小，能摸到滑腻感，硬硬的，表皮已明显凸起。网上查，确认是腱鞘炎所致。自查原因，手摸键盘不肯舍。

根据腱鞘炎的状况，想去医院问诊，没去成。因为感觉好像问题不大，而且有关资料上说的治疗方法也没有准数，除了消炎便是手术，但得在对工作生活有明显影响的状况下。

于是用活络油万花油之类涂抹，左手不自觉地按揉，偶尔也贴消炎止痛膏。

不知什么时候，莫名的不见了。

医生说的是医学上的理论，因病论因。我们自己的东西自己知道的，是结果。不严重的腱鞘炎囊肿，可以自己消失，因人而异。

你好，非常喜欢回答你的问题，腱鞘囊肿是一种常见病，多发病，发病原因，可能与慢性外伤有一定关系，可以是受伤、过分劳损（尤其见于手及手指）、骨关节炎、一些系统免疫疾病、甚至是感染也有可能引起。一些需要长期重复关节活动的职业如打字员、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置，女性及糖尿病患者较易患上此病。

腱鞘囊肿多发于腕背和足背部。患者多为青壮年，女性多见。起病缓慢，发病部位可见一圆形肿块，有轻微酸痛感，严重时会给患者造成一定的功能障碍。

发病原因，手握鼠标时间过长，或是姿势不正确，易导致手关节滑膜腔的损伤，从而引发腱鞘囊肿。因此，需要长时间使用电脑和鼠标的办公人员，应每隔一小时休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩。

可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

腱鞘囊肿不治，可以自已好的，能够自愈，但时间需要很长，有时很痛苦，因此最好是到医院及时进行造当治疗。

腱鞘囊肿是出现在关节附近的囊性肿块，是慢性损伤导致滑膜腔内滑液增多而形成的囊性组织。女性较男性多发，发生部位主要在腕部、腕掌侧、桡侧腕屈肌腱、手指等。

较小的囊肿柔软有弹性多无疼痛，这种囊肿有可能自愈。囊肿较大时，质地硬，触诊如橡皮样质感，多会伴有疼痛。囊肿到了这一阶段基本要靠注射或者手术治疗。

在囊肿早期治疗可以用挤压法：通过关节最佳伸展位置，使囊肿呈高度紧张状态，治疗师用手指捏破囊肿。囊肿后期治疗主要以药物注射：先抽出囊液，再注入激素类制剂。严重的手术切除。

在平时的生活中可以做些腕部的拉伸避免出现腕部腱鞘的劳损。

1 腕屈肌拉伸：一手伸直掌心向下，然后手腕背伸五指朝向天花板。另一手握住拉伸手的手掌并躯干方向拉，感受手掌以及腕内侧的拉伸感。每次拉伸保持30s。

一手伸直掌心向上，然后手腕背伸五指朝向地面。另一手握住拉伸手的手掌并躯干方向拉，感受手掌以及腕内侧的拉伸感。每次拉伸保持30s。

2一手前平举腕屈曲到极限手指朝上，另一手握住这侧手的手背做拉伸，感受手腕背侧和小臂背侧的拉伸。每组30s。

一手前平举腕屈曲到极限手指朝天花板，另一手握住这侧手的手背做拉伸，感受手腕背侧和小臂背侧的拉伸。每组30s。

3腕屈肌力量训练：一手掌心向上握拳，另一手掌心向对侧握拳。两个拳头互相做对抗，两侧都做每组20次，一天三组。这个训练可以强化一侧手的腕屈肌和另一侧手的腕尺偏肌群。

4腕力球训练：腕力球可以强化手指、腕部、肩部的肌肉力量，同时你可以根据自己的水平调整转速。

我记得我在初中的时候左手长了一个腱鞘囊肿，跟你这个同一个位置，也差不多大小，偶尔会觉得手腕用不上力，但是平常一般都没什么问题。

也没采取什么措施，后来自己消失了，很神奇

可以的，当初生完孩子几乎都是自己带，大约女儿半岁左右手腕上开始腱鞘囊肿，两边都有，越长越大的感觉，后来太忙了，就没关注它。估计是女儿上幼儿园后抱得少了，慢慢就消失不见，什么时候消失的，真不知道。

我自己左手腱鞘囊肿比鹌鹑蛋小，一年多，B超确诊，但是医生说太小不好处理，就算手术也回复发。去年上半年因为工作的原因，自己好了。从事中医理疗推拿按摩，职业病，但是也是练习新的手法自行好了

　　概念

　　腱鞘囊肿(ganglion)是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，一种关节囊周围结缔组织退变所致的病症。内含有无色透明或橙色、淡**的浓稠粘液，多发于腕背和足背部。患者多为青壮年，女性多见。本病属中医学“筋结”、“筋瘤”范畴。

　　临床特征

　　以半球样隆起于皮下浅表，柔软可推动，多发于腕部中央为主要临床特征。腕背或足背部缓慢发展的囊性肿物，呈圆球状，表面光滑，边界清楚，质软，有波动感，无明显自觉症状或有轻微酸痛；囊液充满时，囊壁变为坚硬，局部压痛。触摸时皮下饱满并有波动囊样感，伴有腕部无力，不适或疼痛，多为酸痛或放射性痛，可有一定的功能障碍。

　　病因病机

　　中医学中，本病症称为聚筋或筋瘤，认为系外伤筋膜，邪气所居，郁滞运化不畅，水液积聚于骨节经络而成。多因患部关节过度活动、反复持重、经久站立等，劳伤经筋，以致气津运行不畅，凝滞筋脉而成。

　　治疗

　　本病症的现代针灸治疗，首见于1958年，用隔姜灸，取得较好的效果，六十年代多采用针刺加挤压之法，七十年代又用三棱针点刺、温针来提高疗效。自八十年代以后，有关本病各种穴位刺激法的报道颇多，在继承以往各法的基础上，又增添了火针、指针、针刺加罐及穴位注射等法。为了防止复发，一般都主张针刺后局部加压。从已有的经验而言，针灸确是本病较好的保守疗法之一。 西医学认为本病多与关节或腱鞘部的慢性劳损、机械性刺激、外伤等有关。

　　----腱鞘囊肿原因

　　腱鞘囊肿是发生在关节或腱鞘周围的半球状囊性而且有弹性的肿块，内含胶冻样物质。病因尚不清楚，好发于腕背及足背，可能与慢性外伤有一定关系。

　　可以是受伤过份劳损(慢性尤其见於手及手指)骨关节炎、一些系统免疫疾病、甚至是感染也有可能引起，一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等都会引发或加重此病，常见患处有手腕手指肩部等位置，女性及糖尿病患者会较易患上这病病人得以会感到关节疼痛，晨僵：通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显而症状并不会随着活动频繁而明显缓解，受影响的关节肿胀甚至弹响关节活动障碍。

　　----腱鞘囊肿的治疗

　　腱鞘囊肿的治疗通过挤压或捶击，使腱鞘囊肿破裂，逐渐自行吸收，但是治疗后可能复发。与关节腔相通的不容易破裂。或采用穿刺抽出囊液，注入肾上腺皮质激素或透明质酸酶，有一定疗效。其他方法治疗无效时，可手术切除腱鞘囊肿。术后应避免患病的关节剧烈活动1个月。

　　----腱鞘炎的日常预防注意事项

　　腱鞘炎注意对患部的休息。由于腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症，因此，患过这种病的人，一定要避免过量的手工劳动的方式。预防注意正确移植工作时姿势避免关节的过度劳损定时休息。

　　----电脑族要谨防腱鞘囊肿

　　腱鞘囊肿以女性和青少年多见，好发于关节或腱鞘附近，腕背、腕掌侧挠侧屈腕肌腱及足背发病率最高。慢性损伤使滑膜腔内滑液增多而形成囊性疝出或结缔组织粘液退行性变是发病的重要原因。长期和电脑打交道的人士，手握鼠标时间过长，或是姿势不正确，都可导致手关节滑膜腔的损伤，而致病。

　　提醒大家，不要长时间使用电脑，若需要长时间上网，也应每隔一小时休息5至10分钟，休息时勤做室内运动，做柔软操或局部按摩，针对肩颈、上肢、手腕进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。

内含有无色透明或橙色、淡**浓稠粘液多发于腕背和足背部患者多青壮年女性多见本病属医学筋结、筋瘤范畴

目前多数人认关节囊、韧带、腱鞘上结缔组织因局部营养良发生退行性变形成囊肿部分病例与外伤有关

腱鞘囊肿囊壁致密纤维结缔组织囊壁内无衬里细胞囊内无色透明胶胨黏液囊腔多单房也有多房者囊肿与关节囊或腱鞘密切关连有人认囊腔与关节腔或腱鞘滑膜腔相通有人则认只根部相连并相通

1般症状

腱鞘囊肿发生于任何年龄多见于青年和年女性多于男性囊肿生长缓慢圆形直径般超过2cm也有突发现者少数自行消退也再长出部分病例除局部肿物外无自觉适有时有轻度压痛多数病例有局部酸胀或适影响活动

2局部症状

检查时摸外形光滑、边界清楚圆形包块表面皮肤推动无粘连囊肿多数张力较大肿块坚韧少数柔软都有囊性感囊肿根基固定几乎没有活动B超检查帮助确定肿块性质

(1)手腕部腱鞘囊肿:多发生于腕背侧少数掌侧好发部位指总伸肌腱桡侧腕关节背侧关节囊处其次桡侧腕屈肌腱和拇长展肌腱之间腕关节掌侧腱鞘囊肿有时需与桡动脉瘤相鉴别切除该处囊肿时要保护好桡动脉、头静脉和桡神经浅支腕管内屈指肌腱鞘亦发生囊肿压迫正神经诱发腕管综合征少数腱鞘囊肿发生掌指关节远手指屈肌腱鞘上米粒大小硬软骨(图1)

(2)足踝部腱鞘囊肿:足踝部共有8腱鞘:前方3(胫前肌腱、拇长伸肌腱和趾长伸肌腱)、内侧3(胫肌腱、拇长屈肌腱和趾长屈肌腱)、外侧1(腓骨长、短肌腱)、侧1(跟腱)足背腱鞘囊肿较多见多起源于足背动脉外侧趾长伸肌腱腱鞘跗管内腱鞘囊肿压迫胫神经跗管综合征原因之