人的身上有多少条静脉动脉？

人体的动静脉就像网络一样，遍布全身，具体多少条无法计算。目前考虑有动脉粥样硬化的表现，建议要长期口服拜阿司匹林，瑞舒伐他汀钙、复方血栓通胶囊进行对症治疗。平时多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食宜清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，注意低盐低脂饮食，不能抽烟喝酒，加强运动，控制体重。

病情分析：

这个手腕的背面的血管，这个情况，一般是手背部的静脉血管的表现，

指导意见：

这个血管粗大的，一般是静脉血管循环不畅的表现，开始的时候有疼痛，是一过性的不顺畅的表现，现在已经好了，一般来说并没有大问题了的，这个当然也可以做个静脉的彩超检查予以排除下的，这个是可以看血管外科的。

失眠不仅会影响到身体健康，还会影响到工作和生活。对于爱失眠的人来说，失眠的痛苦是很难说清楚的，我也有过失眠的经历，不过找到了一些方法之后，失眠改善了好多，下面让我们一起来看看有哪些吧！

建立规律的作息时间

创造舒适的睡眠环境

放松身心

控制日间的刺激

避免床上翻来覆去

一、建立规律的作息时间：

养成规律的作息时间是改善睡眠质量的重要方法，每天都尽量保持相同的睡觉和起床时间，帮助调整你的生物钟。例如，你可以每晚在相同的时间上床睡觉，并在早晨起床后立即起床。

我以前很喜欢熬夜，每晚都很晚睡觉，后来也知道对身体不好，所以每晚十点之后便会睡觉了，早上六点起床，这样的作息时间我维持了三年，现在也没有出现失眠的问题了。

二、创造舒适的睡眠环境：

为自己创造一个舒适、安静、黑暗的睡眠环境是促进睡眠的关键。例如，你可以调整房间的温度、使用遮光窗帘、关掉噪音源，甚至试试放置一些舒缓的音乐或精油来帮助你放松入睡。

平时我很喜欢用精油，毕竟精油的味道很好闻，而且以前的老式窗帘会透光也直接被我换了，现在只要窗帘拉上的话，整个房间都是黑的，这样可以促进睡眠。

三、放松身心：

尝试一些放松的活动，例如瑜伽、冥想或深呼吸练习。例如，你可以尝试躺在床上，闭上眼睛，深呼吸几次，放松身体各个部位，让自己进入一个放松的状态。

在睡前我一般都会在床上做一些简单的瑜伽动作，比如拉伸腿部，按摩下掌心还有脚掌等等，可以缓解下肌肉紧张问题，让身心更加放松。

四、控制日间的刺激：

控制日间的刺激对于晚上入睡很重要。避免在睡觉前长时间使用电子设备，减少咖啡因的摄入，避免剧烈运动等刺激性活动。例如，你可以在睡前数小时停止使用电子设备，选择一些轻松的活动，如读书或听柔和的音乐。

睡前我一般都不会玩手机的，以前就是因为玩手机，所以才会熬夜，睡前直接关机，听听舒缓的音乐，慢慢的就会入睡了。

五、避免床上翻来覆去

如果你在床上翻来覆去不能入睡，不要强迫自己继续躺在床上。建议你起床做一些放松的活动，直到感到困倦为止，然后再返回床上入睡。

睡不着的时候我也不会强迫自己睡着，反而会起床做一些拉伸的动作，等到自己累了的时候，再回到床上睡觉，这时候直接倒头就睡。

记住，每个人的睡眠需求和习惯都有所不同，选择适合自己的方法是最重要的。