请问按摩椅是否可以改善背部的肌肉酸痛？

长时间坐着学习和工作的人，会容易感到疲倦，若能坐上按摩椅，不仅有助于血液的循环流通、改善腰背部的酸痛，还能提高睡眠质量、使人精神放松、预防某些病症。经常使用对身体健康可是有很大的帮助哦。

　　

　　通常来说，按摩椅有休闲类和理疗类两种。具有的六大功能分别是背部按摩、指压按摩、臀部气压按摩、摇摆按摩、揉捏手法按摩、小腿气压按摩。

　　一、背部按摩。按摩椅的机械手臂通过模拟专业按摩师指压、揉捏、摇摆等按摩手法，对我们的整个背部进行按摩。机械手臂的上下左右摆动能够调整脊椎的位置，使脊椎和韧带得到活动。

　　二、指压按摩。按摩椅用内置的压滚轮，对身体的某些穴位进行反复的指压按摩，此按摩能够有效刺激身体穴位，达到血液循环流畅、增强免疫力的目的。

　　三、臀部气压按摩。按摩椅的座垫处有内置气压按摩装置，可以对臀部和大腿内部进行气压按摩，此功能能达到迅速舒缓酸痛疲劳、加快血液循环的效果。

　　四、摇摆按摩。按摩椅还能够通过自然的摇摆对脊椎进行全面按摩，以此来活动脊椎和韧带、调整脊椎前后左右位置、刺激交感神经、促进血液流畅、活化细胞等。

　　五、揉捏手法按摩。揉捏同样是模仿专业按摩师的手法，对背部酸痛的肌肉进行挤压、揉捏，使肌肉产生刺激的感觉，且对重点部位进行或轻或重的揉捏按摩 ，是肌肉的纤维弹性得到恢复。

　　六、小腿气压按摩。按摩椅在小腿两侧有内置气囊，可以对小腿进行柔和适度的按摩，缓解腿部疲劳。

　　需要注意的是，使用按摩椅时力度过大容易对肌肉及脊椎造成伤害;力度太小则达不到按摩的目的。所以在使用按摩椅时记得要控制好力度的大小，这样才能发挥出按摩椅的功能。

一 、多功能滚轮式跑步机

多功能滚轮式跑步机是一种模拟跑台、划船器、推举器、脚踏车 和墙顺械运动的健身器；同时还附装按 摩器。

主要操作项目及锻炼部位：

1跑步运动:锻炼腿部各肌

2腰部健美运动:腰部、臀部健美。

3手臂健美运动：增强手臂肌力和健美。

4腿部健美运动：锻炼腹肌，健美腿部。

5脚踏车运动：增强腿部诸肌和腹直肌。

6仰卧起坐运动：增强腹部肌力、健美腹部。

7立推运动：增强大腿、臂部和下背肌力。

8360度划船运动：增强胸大肌、腰 背肌、腿部诸肌和手部肌力

9交替划船运动：增强二头肌、户部和腰肌力。

10反向划船运动：增强臂部、胸部肌力。

11俯卧撑运动：增强肩部、臂部、胸部肌力。

12臂部、腰部、背颈部、腹部、腿部按摩运动：使有关部位得到振动性按摩。

锻炼者可根据自己的情况选择适当的运动方式进行锻炼，对人体的心肺功能及上下肢功能肌肉的增强有较好的作用。适用于田女老 少家庭健身。

注意事项：运动前先做些伸展运动，运动量逐步加大。用餐前不宜进行运动，用餐后1小时方可运动。

二、划船器

划船器采用铝合金中心滑道，表面喷砂氧化防腐不锈，滑道光滑平整，对称型油缸阻尼，手感阻力均匀可调3档，是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

主要操作项目和锻炼部位：

锻炼人曲腿坐在滑凳上，手足同时施力，腿部伸直后腰部后仰，双臂向两侧后划，模似划船。

适用对象：专业训练、家庭健身。

注意事项：餐前餐后请勿运动，注意施力要领，防止后脚跌倒。

三、多功能平板跑步机

多功能平板跑机是一台可模拟跑台、划船器、推举器、脚踏车等器械进行跑步运动、腰部健美运动、手臂健美运动、腿部健美运动、脚踏车运动、仰卧起坐运动、立推运动、360度划船运动、交替划船运动、反向划船运动、仰推运动、俯卧撑运动、按摩放松运动等13种运动功能。锻炼者可根据自己的情况，选择适当的运动方式进行锻炼，对人体的心肺功能及上下肢肌肉力量的增强有较好的作用。本机采用平板跑带式，噪声小、阻力平稳、步履感强。适用于男女老少、家庭健身。

使用时和多功能滚轮式跑步机一样，运动前先做些伸展运动，运动量逐步加大，运动后不要马上进食，餐后1小时方可运动。

四、MMT-2型磁电式等动力量健身器

MMT-2型磁电式等动力量健身器为一种机电一体化的带电脑的新一代室内健身吕，它的运动阻力不同于重块式、液压式健身器，而是一种电磁阻力。这种阻力与使用者的体办大小始终自动平衡。不管是运动员还是老人、儿童均是如此，因此使用时锻炼效率高。

老人、儿童使用该器械均十分安全。

MMT-2型健身器的电脑系统能提供功、功率、心率、有效运动时间等多种人体运动参数，有助于不同年龄的使用者达到各自的锻炼目的。

MMT-2型健身器通过简单的转换可以产生30多种运动形式，以达到健身、康复、娱乐及自测体能等目的。

方法及对象：

中老年可根据电脑提供的心率或功率等参数进行能控制运动强度的有氧锻炼，每天或隔天一次，每次20—30分 钟以增强心肺功能。

学龄少年儿童每天进行1—2分钟的最大肌肉力量锻炼。可迅速提高身体体能。能自动计时、记录数据。

主要操作项目及锻炼部位：

1曲拉运动:手臀、背部、臂部、腿部肌肉。

2仰卧起坐：腹部肌群。

3赛艇练习：上、下肢肌群、腹、背部肌群。

4荡桨运动：全身休闲运动。

5俯卧撑运动：上肢、腹部、腿部肌群。

6滑行运动：背部和腹部肌群。

7自由泳运动：手臂肌群、腹部肌群。

8腹部减肥：手臂肌群、腹部肌群。

9坐式颈后举：臂肌群、背部肌群。

10蹬式颈后举：双臂肌群、背部肌群、双腿肌群。

11蹬式颈前举：双臂、双腿肌群、背、胸部肌群。

12蝶泳运动：双臂肌群、腹部肌群。

13蛙泳运动：双臂肌群。

14蹬式下拉：双臂、腿肌群、背、胸部肌群。

15双臂阔胸运动：臂部肌群、胸部肌群。

16单臂阔胸运动：臂部肌群、胸部肌群。

17单臂背部运动：臂部肌群、背部肌群。

18双臂前推：臂部肌群。

19曲体提拉：臂部肌群、腹部肌群。

20坐式滑雪：全身肌群。

21坐式滑雪（II）：双臂肌群、腰部肌群。

22功率车运动：双腿肌肉、臀部肌群。

23腕部锻炼：腕部、小臂肌肉。

24被动锻炼：用于康复上、下肢损伤后，肩周炎神经瘫痪者康复。

25前臂曲运动：小臂、腕肌肉。

26双臂上举运动：双臂肌群、背、胸部肌群。

27侧弯练习：腹外斜肌。

28坐式下拉：双臂肌群。

29坐姿 抬拉：双臂肌群、胸、腹、背部肌群。

少年、中年、老年都可根据自身条件选择使用。

锻炼时应注意：使用心率传感器时，应先在静态下使显示心率与实际的脉动一致，然后进入运动状态。

使用心率传感器应避免强光直射耳夹，运动时不应大声说话或较大幅度晃动耳更何况。

有氧锻炼时，室 内应保持空气流畅。绳索应按规定方式安装，禁止绳索间相互摩擦。

五、健身车

健身车是根据自行车运动的原理，通过飞轮与摩擦带之间产生的摩擦阻力，从而达一以健身、强体、调节人体生理循环及活动下肢关节。

该健身车采用优质矩、圆型钢管为主要原材料；高惯性飞轮安装于车体下半部，使踏行平滑无阻；按照人体工程学原理设计的踏脚部分能使运动更加自然、协调；软握把手角度可以调整，车的底部前杆两端配有滚轮，搬移整车少力。

整机采用静电喷塑处理，色彩和谐，先进的电子仪表能准确及时并定量反映锻炼状态，时间-速度-路程-热量-脉搏等数据，以便自己控制适当的运动量。

训练方法：类似踏自行车，用脚踏，运动阻力可任意调节。

适用对象：男女老少不同年龄的人均适用。

注意事项：运动前需作5—10分钟的热身运动，包括暖身及伸展等轻微运动。运动时不可憋住呼吸，如呼吸有困难，应立即停止运动。运动时阻力勿太大，以免产生损伤。调节旋钮切犭用力过猛而产生破损。饭后1小时后方可开始训练，锻炼后至少半小时不能进餐。

六、38功能家庭豪华跑步机（宁静型）

38功能家庭豪华跑步机为多功能豪华型家庭健身器械。为打开国际市场，跑步机的不少部件，如立架、底板阻力器、显示仪表都采用进口材料。

该跑步机包括磁疗扭腰盘、按摩机。

主要操作项目及锻炼部位：

1健步运动:腿部肌群

2平衡支撑:臂、腰、腿和背部肌群。

3引体向上：手臂肩部和胸大肌。

4扭腰练习：腰、腹部肌群。

5定位按摩：颈至小腿全方位肌群。

6屈拉运动：颈肩肌和科方肌。

7骑车练习：大腿肌和腹直肌。

8臂部健美：上、下臂肌肉。

9仰卧起坐：腹部肌群。

10赛艇练习：背部、手臂和胸部肌肉。

11荡桨运动：肩部、手臂肌肉。

12滑行运动：背脊和腹部。

13俯卧撑：肩带、臂和胸肌。

14收腹举腿：腹肌、股四头肌。

15交替划船：肱二头肌、肩带和腰肌。

16360度划船：胸大肌、腹直肌、腰肌。

17磁疗按摩：脚底各穴位。

18正向蝴蝶：肱三头肌、基角肌。

19反向蝴蝶：胸大肌。

20立工蝴蝶：三角肌、肱头肌、腿肌。

21背阔肌练习：背阔肌、三角肌。

22卧式蝴蝶：胸大肌、肱二头肌。

23跪式蝴蝶：股四头肌、胸大肌、肱三头肌。

24坐姿推举：胸大肌、臂部肌群。

25颈后推举：斜方肌、背阔肌、肱二头肌。

26卧姿推举：胸大肌、肱二头肌。

27立姿抬拉：背阔肌、肱二头肌、三角肌。

28屈体提拉：腰肌、臂部肌群。

29挺腰练习：长背肌、臂大肌。

30负重蹲站：股四头肌及臂部肌群。

31侧弯练习：腹斜肌。

32背式提举：肱三头肌、背阔肌、三角肌。

33坐姿下压：肱三头肌。

34反手下推：尺侧伸腕肌、斜方肌、肱三头肌。

35背式下推：三角肌、背阔肌。

36卧姿下推：胸大肌、二头肌。

37立姿下推：尺侧伸腕肌、斜方肌、肱三头肌。

38背蹲练习：斜方肌、三角肌、背阔肌。

适用对象：家庭、活动室、学校、康复中心、健身房等。

注意事项：（1）每次锻炼前进行热身整理活动（5—8分钟为宜）以防止运动受伤。（2）锻炼过程中，用力时吸气，还原时呼出。（3）操作前务必仔细检查机器，排除松脱、错位等故障。确保操作安全。

七、38功能健身器

38功能健身器是一种设计具有新意的新型家用力量训练健身器。它利用人体体重和自然系统，为锻炼者提供不同类型的训练，而无需用重物、像皮带、钢丝绳和弹簧。这种设计使器材部件的作用发挥得较充分。

该器械设计利用了美国专利，为了销往国际市场，器械的主材料均是进口的。器械结构简单，故改变训练项目所需调节时间只需几秒钟即可。

训练若以身体部位划分可分为胸部、背部、双肩、小腿、小臂腹部。

主要操作项目及锻炼部位：

1坐式前推：胸肌、三角肌。

2斜坐式前推：上部胸肌、三角肌。

3斜坐式坚握前推：内侧胸肌、三头肌。

4立式胸前下压：胸肌、三头肌。

5跪式下拉：上部腰肌、二头肌。

6坐式胸前下拉：上部腰肌、肋间肌。

7跪式胸前下拉：上部腰肌、二头肌。

8屈体上摆：上背肌肉。

9背部大幅度扩展：下背肌肉。

10直腿提升：上背肌肉。

11坐式颈后上举：三角肌、颈后肌。

12跪式胸前上举：三角肌。

13耸肩：颈后肌、三角肌。

14直立式上摆：三角肌、颈后肌。

15并脚侧提：肩部肌肉。

16坐式颈后上举：三角肌、颈后肌。

17分脚侧提：三角肌、颈后肌。

18向前提升：三角肌前部、颈后肌。

19前蹲：四头肌、臂部肌群。

20提腿（三个位置）：腓长肌、臀部肌群。

21体后提升：后背肌群、蝈绳肌。

22负重下蹲：四头肌、臀部肌群、腓长肌。

23三头肌下压：夺头肌。

24三头肌下压高级训练：三头肌。

25背后曲伸肘：二头肌。

26传统双臂屈伸：胸大肌、三头肌。

27集中收约定俗成 ：二头肌。

28反向收缩：前臂肌群、二头肌。

29手臂收缩：前臂肌群。

30背后曲伸肘：三头肌。

31法式上举：三头肌。

32坐式屈膝：腹肌。

33起—坐：腹肌。

34侧弯提伸：腰斜肌、齿状肌前部。

35扭转：肋间肌。

36腿部提升：腹肌。

37罗马式坐椅起—坐：腹肌。

该健身器适用于各种年龄、不同体质状况的人，中青年、长期缺乏运动肌肉萎缩者尤为合适。不同强度的训练可适应不同人进行高速性、建设性或消耗性训练以达到各自增强力量、强壮肌肉、减缩脂肪的目的。

注意：锻炼前需作5—10分钟的热身运动，训练要循序渐进，不要超过限度。

八、登山机

登山机是一种模拟登山的有氧训练健身器。采用美国专利设计；材料进口，电子表头能自动显示锻炼的时间、步数、频率并有屏幕储存功能和目标频率设置，有助于用户检验训练效果。该健身器具有十二档的液压阻力调节，可满足各种不同身体素质用户的需求。通过选择适当的锻炼范围，有计划地进行本器械的有效锻炼，有助于改善用户的心肺功能，促进血液循环，并使四头肌、腹肌、臀肌、腓 肠肌等身体大部分肌肉得到增强。

该健身器适用于各种年龄、不同体质水平的人使用。由于该健身器的上部安有扶手，故对年老体弱、下肢伤病者康复期的锻炼、下肢瘫痪者的功能恢复较为方便和安全，对控制体重、保持良好的体形，消除精神压力也有一定的作用。

使用该健身器应注意以下几项：将登山机安置于空气流通的地方；避免短时间内作大量运动；锻炼前先将油缸阻力调低，作几种的慢踏步使心率达到目标范围，然后提高油缸阻力到所希望的范围；锻炼时避免步子过大，左右油缸阻力应保持一致；锻炼结束后，慢踏步几分钟使心率恢复正常。

九、多功能跑步器

多功能跑步器是一种集健症状、体疗于一体的运动模拟器它可模拟跑步、划船、骑自行车、举重等运动项目及扭腰、扩胸等动作，同时，还具有运动速度显示、健身运动计时和自动报时之功能。能检定运动时间、速度及所消耗的能量，还能通过按摩带对腰、颈、肩、背部进行振动按摩。

操作项目及锻炼部位：

1划船：大腿、臂肩、背部和腰部的肌肉。

2扭腰运动：腰部和腹部。

3跑步：腿部肌肉。

4脚底按摩：脚底。

5反向划船：三角肌、臂肩肌肉。

6腿部按摩：可活化细胞、刺激穴道。

7腰部按摩：可促进血液循环、消除疲劳。

8肩部按摩：可活动经脉。

9腹部按摩：可起到减肥作用。

10仰卧起坐：腰部和腹部肌肉。

11卧姿蝴蝶 机运动：腕关节、臂部肌肉。

12躺式举重：胸大肌、肱二头肌。

13卧推：肩部、三角肌及胸部肌群。

14坐式扩胸；背部、上肢和胸部肌群。

15正坐蝴蝶机运动；肱二头肌、胸大肌。

16坐姿单手运动：三角肌、肱二头肌。

17反坐蝴蝶机运动：背阔肌、三角肌。

18翻腕上推：掌腱膜、肱二头肌、三角肌。

19肩后坐举：斜方肌、三角肌、背

20立姿肩后拉举：肱三头肌、三角肌。

21坐式背部下压：臂部肌肉。

22卧姿下拉：三角肌、肱二头肌。

23弯腰拉举：臂部、腰部肌肉。

24卧姿下拉：掌腱膜、肱二头肌。

25弯腰下拉运动：腰部、臂部、腹部肌肉。

26坐式后拉运动：三角肌、肱二头肌。

27俯卧撑：背部、上肢和胸部肌群。

28手冲淡健美：三角肌。

29踏车：小腿和大腿肌肉。

30深蹲运动：斜三角肌、小腿、臂部肌肉。

31立姿背部运动：背阔肌、三角肌。

32立姿蝴蝶机运动：胸大肌、肱二头肌。

适用范围：各大体育场馆、健身房、疗善意院、福利院、活动室及现代家庭健身健美和康复。

十、YZ95A阳子蹦蹦球

阳子蹦蹦球活动特点是占地空间小，活动方法简单易学；运动量可大可小；既可单人活动，又可供群体游戏。蹦蹦球运动对儿童、表少年、老年人健身都能适用。尤其是对幼儿、少年，经常活动对发展跑、跳能力，提高心肺功能均有很好作用。儿童合理使用对大脑平衡，下肢关节的协调生长，起着良好作用。

训练方法：（1）单人跳方法：首先将联在球上的圆环套在右脚踝上部，右手将球按箭前沿指示方向，由左向后旋转乃出。当球与绳索转到左脚时，左脚向上跳起，以不碰到球；套入圆球的右脚则继续旋转，左脚也再次向上跳起，反复循环，以此类推。当右脚旋转速度与左脚跳起的频率能熟练默契时，则可随心所欲，向多样化发展。采用右脚么旋转或左脚套环，右脚起跳，正转跳，反转跳均可。

（2）双人3人跳方法：先将圆环套的绳索放长，由单人跳熟练起跳，其他人可以从后面或左或右迎合旋转速度起跳，反复循环。

适用对象：不同年龄的人均能适用。但儿童必须满5足岁者才可活动，并应由家长指导进行。

注意事项：

1不要将此球拿在手上旋转,乃动\以免碰伤他人。

2勿将圆环直接接角皮肤,因旋转可能因摩擦而擦伤皮肤请穿上补救子后操作。

3勿将绳索套在颈部晃动,以免勒住脖颈造成伤害。

4户外游玩时,注意车往车辆,不要在马路车道上游玩。

十一、SL-06多功能健身棒

多功能健身棒的特点是根据弹性原理设计而制成的具有“推、压、拉”等功能的健身器具，使用该棒锻炼时，几乎无需运动场地或配合器械，无论在室内、室外、办公室、教室内均能进行锻炼。用健身棒锻炼，可使腕、臂腿、胸、腹、腰等各部的肌肉群增加力度。有利于血液循环。

锻炼时用力可大可小，最大锻炼用力为392牛顿，最小锻炼力为49牛顿。

训练方法：

1单臂锻炼：一手握住棒的一侧绳，另一手反复拉、放锦纶绳。

2双臂锻炼：（1）两手相向压紧二手盖，然后放松（反向），反复循环。（2）两手分握二根锦纶绳，反复拉放。

3腹部锻炼：双腿分开微曲，上身前倾，两手同握一手盖，另一手盖着地，利用上身力量使健身棒弹簧压紧，然后放松，么复压放。

4腹、腰部锻炼：两脚前后分开，将一根锦纶绳踩在前脚底下，用双手握持另一根锦纶绳，然后借助上身前倾，后倾反复拉放。

适用对象：男女老少均可使用，尤其适合小孩及体弱者。

微针滚轮疗法是利用微针滚轮上许多微小的针头， 皮肤，在很短时间内微针可以做出超过200，000个微细管道，令活性成分有效渗入皮肤，配以祛皱、美白、修复、祛疤痕等特效产品，从而达到减淡皱纹、治疗疤痕及妊娠纹、肌肤美白、减淡色斑、改善眼部皱纹、黑眼圈、收紧及提升面部皮肤组织等理想效果，其效果可媲美雷射及填充式的整形手术。

基本介绍 中文名 ：微针滚轮疗法 特点 ： 皮肤，做出大量微细管道 用途 ：祛皱、美白、修复 性质 ：整形手术 简介,适应症状,特点,治疗过程,知识问答, 简介 皮肤，做出大量微细管道，令活性成分有效渗入皮肤。细微滚动针刺同时，还能 真皮层胶原蛋白及纤维母细胞的增生。此种微创是使用比30G细针还小的”微针”进行微刺动作，不仅”微创伤”愈合迅速，且不留疤痕。换言之，直接将细胞生长肽基因活性成分及多重营养元素，经由非常细小的针孔予不同深度的肌肤细胞快速渗透。这些细小的微创并不会造成皮肤过大的伤口与负担，在修复时期，还能够活化细胞，促进胶原蛋白及弹性纤维增生，藉以填补凹洞、淡化痘疤色素。也能够让皮肤细胞透过微细管道直接吸收皮肤需要的基因活性成分，吸收效果接近百分之百，因此能针对个人需求给予不同的配方，确实由内而外地使新肌肤重生，彻底改善您的肤质。 微针滚轮是微针美容器材上的滚轮。微针美容器材的美容效果完全依赖于微针滚轮灵活性。 微针滚轮每根针的直径若007至02毫米，微针的纯度极高及非常坚硬，以日本优质医疗不锈钢制造。 高有192根细针，制法沿用德国工匠1896发明的铸造方法，使用摄氏零下六十度的冷冻技术制造出微针。 适应症状 1、减淡皱纹、诱发骨胶原增生、治疗蜂窝组织、皮肤厚度问题、治疗疤痕及妊娠纹 2、肌肤美白、减淡色斑、改善眼部皱纹、黑眼圈、 骨胶原增生、收紧及提升面部皮肤组织。 3、治理秃发、家用护理、有效输送养分。 特点 1． 有一定几率破坏皮肤，留下永久性疤痕； 2． 逐步清除皮肤深层毒素和废物； 3． 建立大量的皮肤微细管道，输送基底美容产品，（只需要5分钟，便可造出超上万个微孔）； 4． 直接输送所需活性成分到皮肤最佳吸收位置，特有的奈米复配生物因子对症作用，目的明确，效果显著，产品成分渗透率较普通美容产品提高数十万倍； 5． 皮肤自愈能力，促进皮肤新陈代谢，保持皮肤弹性和姣美； 6． 激活细胞、修复受损组织，直接参与细胞代谢，达到去皱，提升，美白，抗衰老的功效； 7． 特有的生物活性成分促进细胞免疫力增强，减缓肌肤衰老，可长期保持年轻态； 8． 利用伤口的自然愈合能力，诱导皮肤自身的营养和胶原生长； 9． 无副作用，功效显著，安全可靠，操作简单，无创伤，也称“午休式美容”； 10． 安全自然，轻松简便，瞬间见到肌肤的变化。 治疗过程 1、消毒 选用材料：75%医用酒精，生理盐水 将微针和针头都放到酒精里浸泡消毒20分钟，大约需要100ML。 2、清洁脸部 任何洗面乳均可，只要可以洗干净就可以，洗干净后用水多冲洗几遍，确保没有洗面乳残留。然后用化妆棉吸干面部多余水分。 3、涂麻药膏 麻药膏仅仅需要薄薄一层就可以。然后将保鲜袋裁开三个孔（眼睛，鼻子），贴在脸上防止有效成分被空气氧化失效。此过程大约需要20到30分钟。可以和消毒同时进行。 4、冲洗器械 将消毒好的微针和针头浸泡入生理盐水中，同时掀开保鲜袋，用棉签沾取生理盐水擦拭脸部多余麻药。 5、配置冻干粉溶液 用针管抽出溶媒倒入冻干粉中，配置冻干粉溶液。 6、具体微针操作过程： （1）在待操作部位涂抹冻干粉溶液滴到脸部然后用微针滚轮滚动，分区进行，一般可以分成：脸颊，下巴，额头，人中，鼻子。 （2）用微针滚轮来回滚（不是单方向的，以密集出血为最佳，特指长微针滚轮） 知识问答 1、微针滚轮祛痘疤有什么优势？ （1）有效提升养份的渗透能力，相比传统护肤品，功效超出四十倍。 （2）可使皮肤表皮层的厚度增生约百分之八，其效果可媲美雷射及填充式的整形手术。 （3）微针技术的副作用极低，安全可靠，是最佳的抗衰老护理疗法。 （4）产品几乎覆盖全身，几乎与美塑疗法有异曲同工的效果。 （5）微针疗法使用微针治疗后护理简易，可进行一般户外活动。 2、微针滚轮的效果如何？ 细胞生长肽+新型美容方法+疗程=完美肌肤 （1）综合来看：是当前国内美容产品中功效、安全性、持久性综合效果最好的项目。 （2）从科学机理看：采用最新生物科技，用多种基因生物多肽因子复配而成，且生长因子的活性单位是普通型生长因子的2000倍，因而能快速激活细胞，加快代谢循环，修复老化或受损皮肤组织，达到从根本上逆转和延缓衰老，彻底改善皮肤质量的目的，而且具有安全性和叠加性，越用效果越好，这是传统的医学美容和生活美容都无法达到的。 （3）从导入方法看：通过亚微创将产品制剂渗透到皮肤深层，使吸收率比普通涂抹高出4000倍，当然见效更快，效果更好。 3、微针滚轮治疗效果能保持多久？ （1）因为微针滚轮产品从本质上改善了肤质，逆转到比较年轻的状态，因而不存在反弹的问题； （2）在皮肤质量逆转后，等于从新开始新的细胞生长周期，但是人体的自然衰老的生理现象还是存在，只是衰老的基点提高了，所以可以减缓衰老的速度。 4、是不是一个疗程都能达到较满意的效果？ 不一定。由于每个人的皮肤老化程度不一样，尤其是过去做过一些剥脱类、激素类、重金属化合物类等，皮肤组织被破坏较严重的，要达到较好的效果可能需要2~3个疗程。 另外，问题出现时间较长和严重的，有一个逐步恢复的过程，所以也需要可能不止一个疗程。 5、做光疗期间可否做微针滚轮？ 微针滚轮是光疗后的“坚强后盾”两者结合效果更好，微针滚轮与光疗间隔时间为10天左右。

1、韵律哑铃哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。2、弹力绳人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。3、健腹轮第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有赘肉需要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。4、握力器这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的

你的问题太笼统了！

健身器材：分保健类和运动类！

保健类：滚轮

一种是按摩器材移动的时候需要借助的轮子（所谓滚轮）

第二是按摩器材的触手 都是滚轮式的！

运动类：

由于器材的庞大厚重 移动不是很方便，所以厂家

都会安置一些 轮子用来移动之用！所谓滚轮！

　　学习工作劳累之余，躺上按摩椅进行按摩，是最惬意不过了。按摩椅是仿照人工按摩，只不过按摩椅是利用机械动力对人的各大穴位进行挤压，它能根据人体曲线，沿着脊椎采用摇摆、指压、捏拿，推揉等多种按摩手法进行深层按摩，让人感觉浑身放松。废话不多说，下面就为大家介绍下到底市场上按摩椅哪个牌子好

　　按摩椅十大品牌

　　1荣泰RONGTAI(中国驰名商标,上海市名牌,集研发/生产/销售按摩保健器材产品为一体的企业,上海荣泰健身科技发展有限公司)

　　2松下Panasonic(于1918年日本,世界500强企业,世界品牌,大型跨国公司,全球最大的电子厂商之一,松下电器(中国)有限公司)

　　3傲胜osim(创于1980年新加坡,全球健康保健产品的引领者之一,新加坡著名品牌,十大按摩椅品牌,傲胜国际股份有限公司)

　　4东方神(创建于1988年,福建名牌产品,高新技术企业,从事按摩康复器材的专业制造企业,宁波奥森健身器材科技有限公司)

　　5三洋SANYO(于1947年日本,中国驰名商标,日本最大的企业集团之一,世界财富500强企业,三洋电机国际贸易有限公司)

　　6富士(于1954年日本,日本顶级按摩椅品牌,日本按摩器材行业领导品牌之一,代理商:乔山健康科技(上海)有限公司)

　　7艾力斯特(专业生产保健按摩器具的制造商,国家高新技术企业,浙江省著名商标,浙江省名牌,浙江豪中豪健康产品有限公司)

　　8荣康RONGKANG(中国驰名商标,按摩保健器材行业领先品牌,国家级高新技术企业,行业标准起草单位,山东康泰实业有限公司)

　　9生命动力(广东省著名商标,致力于按摩设备的设计生产的企业,行业著名品牌,十大按摩椅品牌,生命动力(香港)有限公司)

　　10奥佳华OGAWA(创立于马来西亚,国际著名按摩椅品牌,国内最大的按摩器具产业集团,厦门蒙发利(科技)集团股份有限公司)

　　按摩椅的主要功能

　　1背部按摩

　　按摩机械手臂通过模拟揉捏、摇摆、指压等专业按摩师的按摩手法，对整个背部进行按摩，通过机械手臂的上下左右运动有效调整脊椎前后左右位置，活动每个脊椎和韧带，让您在舒适的背部按摩中得到放松。

　　2揉捏手法按摩

　　按摩椅独特的揉捏机构能模拟专业按摩师的揉捏手法，对背部酸痛麻木的肌肉施以牵引，挤压，揉捏等按摩，对肌肉产生柔和的刺激，并对重点部位进行不同力度的揉捏按摩，从而恢复肌肉纤维弹性，加速血液循环速度。

　　3摇摆按摩功能

　　按摩椅通过自然轻松的摇摆按摩，调整脊椎前后左右位置，活动每个脊椎和韧带，矫正脊椎、刺激交感神经、活化细胞、促进血液循环等。

　　4指压按摩

　　按摩椅内置指的压滚轮，在人体的某些穴位施以适合的力道，模仿专业按摩师的手法，对背部穴位进行反复的指压按摩，有效的刺激人体穴位，让血液的流通变得更顺畅，增强人体免疫力。

　　5振动按摩

　　按摩椅的振动按摩功能，通过震荡按摩器，可产生持续的按摩振荡波，促进毛细血管的血液循环，快速消除疲劳。

　　6臀部气压按摩

　　按摩椅的座垫大腿部内置气压按摩装置，可对大腿部及臀部进行挤压按摩，快速缓解酸痛疲劳，促进血液循环。

　　7小腿气压按摩

　　按摩椅的小腿按摩机构内置气囊，分布在腿部的两侧面，可在按摩时对大腿进行柔和有力的挤压揉捏按摩，从而快速消除腿部的疲劳酸痛感觉。

　　8角度调节功能

　　指按摩椅特设了双电动无级调节器，可根据使用者个人的喜好随意调整椅背与脚架的工作角度，能满足任意的按摩姿势，让您即可以是坐姿进行按摩椅，也可以躺下进行零重力的按摩。

　　9电子计时功能

　　拥有电子计时功能的按摩椅内置的微电脑芯片拥有多种计时功能。当开始按摩时，电子计时器启动，按摩时间终止后，按摩椅会自动停机，以免因过度按摩而造成的身体不适。

　　10自动按摩程序

　　带有自动按摩程式按摩椅，模拟专业按摩师的按摩手法，编制出相应的自动按摩程序，应用高科技技术存储在微电脑芯片上，它能自动驱动按摩装置，对人体进行各种不同手法的按摩。使用者可选择相应的自动程序，舒适、轻松的按摩将带给您无限的惬意。

　　11脚架伸缩功能

　　小腿按摩的脚架可以根据您的需要调节长度，已达到更好的按摩效果。

　　123D按摩功能

　　3D按摩功能是当今按摩椅的重大突破，使机械手臂在垂直运动的同时，也能够水平进行位移，大幅度的提升了按摩的舒适感，并能通过按摩手臂的水平运动，有效按摩到肩部上方等普通按摩椅无法按摩到的部位，同时高成本造成了3D功能的按摩椅价格较高。

　　13零重力按摩

　　模拟NASA太空舱无重力太空舱座椅，让身体保持最放松状态，将身体压力完全释放。在绝对平衡中享受更舒适的按摩。结合靠背、座垫和脚部三截式的联动功能设计，实现目前业界最佳的按摩体位。

　　结语：按摩椅能促进人体血液循环，改善淋巴排毒，放松肌肉，调整骨骼，有助于人体恢复活力。同时，按摩椅能缓解压力，提高睡眠效率，从而对整个身体都有很大的帮助。以上就是关于按摩椅哪个牌子好的相关内容，希望有帮助到大家。

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叫做腹肌滚轮，也叫健腹轮，是锻炼腹肌的高强度的运动，1、将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动健腹器，身体最大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作。2、坐在椅子上，两脚放在健腹器手柄上，用脚推动健腹器，向前延伸，然后回到原位，反复操作。3、坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹器手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作。4、坐在地上，将健腹器放在背后，两手抓住健腹器手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回到原位，反复操作。5、背靠墙壁，举起健腹器向墙壁推动，向上延伸，然后回到原位，反覆操作。6、面向墙壁，举起健腹器向墙壁推动，向上延伸，然后回到原位，反覆操作。7、坐在椅子上，将健腹器放在桌上适当位置，抓住手柄，手心向前，确保箭头方向朝向自己，往胸部方向拉健腹器，然后复位，反覆操作！如果对您有帮助请采纳，谢谢！