儿童驼背要怎么矫正？

　矫正驼背的医学方法

　　推拿按摩：可以松弛软组织，缓解僵硬，有利于改变姿势，只是矫正的作用有限，对形成正确的姿势，帮助不大，好的姿势是靠自身肌肉来维持的。 医用支具：适用于轻度驼背，用医用材料（比如石膏背心，金属和塑料矫形支架），将脊柱固定在正确的姿势上，也称“制动”。效果是立竿见影，姿势立刻会得到改善，但非常痛苦，而且由于限制运动，必然会造成肌肉萎缩，取下支具后效果难以继续维持，肌肉萎缩严重者，甚至还不如使用支具之前。目前公认较为安全的为背背佳。 手术：手术方法。主要是对成年人，比较严重的脊柱侧弯畸形，对患者的生活造成了严重的影响（如心肺功能受限），不得不施行手术。手术风险较大，术后脊柱活动也有所受限，医院都持慎重态度。

　姿势性驼背可以学习专业形体训练的方法　大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的，所以也称姿势性驼背，只要是自己注意，姿势就能改善的，都属于姿势性驼背。姿势性驼背在35岁以前都可以矫正，年纪越轻，矫正越容易，效果越好。 专业的形体训练，是指舞蹈的形体训练。大家都知道舞蹈演员的体态是最佳的，除了自身条件的优秀以外，专业的形体训练方法更为重要，舞蹈界称为“整形”。专业形体训练的方法是：站立，脚跟并拢，双脚脚尖向外打开180度，成“一”字，术语称为“一位”。大家可以自己体验一下，这样站立时人的体态就会特别的挺拔，舞蹈演员的“八字脚”也就是这样形成的。舞蹈教材认为，“一位”的核心，是通过双脚的外开，强制人体重心后移。驼背者的重心是在前脚，体态挺拔者的重心是在脚跟，把重心后移到脚跟就可以矫正驼背，这是从根本上矫正。长期的训练，腰背部就会得到很好的锻炼，形成有力的肌肉夹板，使脊柱保持挺拔的姿势，这是一种健康无风险的方式，而且效果持久。这就是舞蹈的“整形”，舞蹈演员的完美体态就是这样“整”出来的。 专业形体训练的简化。专业形体训练是针对专业舞蹈演员和学员的，有一定的专业难度，比如双脚外开一般人就很难做到。但根据相同的原理，可以用简化的方法替代，比如正常站立时，把前脚垫高（前脚踩一本书），也可以强制重心后移，矫正驼背，这也是很多舞蹈教师使用的形体训练方法，主要针对初学者，降低难度。同样，在日常生活中，还可以使用前高后低的形体训练鞋，也是垫高前脚，这样可以在日常生活中逐渐矫正驼背。

儿童驼背怎么纠正好

　儿童驼背怎么纠正好，很多家长可能会由于工作上的事情，在生活中忙碌到没有时间去管理自己的孩子，然后还在在写作业的时候或者是其他时候可能就会驼背，那么儿童驼背怎么纠正好呢，快来跟我一起学习一下吧。

儿童驼背怎么纠正好1

　驼背，是佝偻病骨骼畸形症状，骨骼畸形是缺钙最严重的结果，需要大剂量服用维生素D治疗，可以服用龙牡壮骨颗粒治疗。龙牡壮骨颗粒有补钙促进食欲消化的作用，能治疗和预防宝宝佝偻病(缺钙)、软骨病，对宝宝夜惊、夜啼、多汗、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症也有治疗作用。

　儿童驼背先从平时的生活细节上做起，平时需要注意坐姿，睡硬板床，做扩胸伸展运动，学游泳等。也可以佩戴背背佳之类的矫正带。小朋友现在骨骼正在发育，可以家长纠正一段时间看你的说法不像是先天性的。

　那么孩子经常接触的人中是否有驼背的人，因为孩子对周围事物有一种自然而然的模仿力，是的话要先从大人改起，然后时刻提醒孩子注意，多进行合适的户外运动。如果觉得孩子驼背比较严重的话那最好去医院做个检查看看孩子的脊柱有没有问题，如果没有就不用担心了，让孩子多进行体育锻炼或者练练舞蹈塑塑体形都是可以的。

　要矫正孩子的这种不良姿势，不论是站立、走路、还是坐着都要保证胸部挺直，两肩舒张。如果不坐直就会造成脊柱侧弯，或者其它脊柱问题。也会影响孩子骨骼健康发育。坐姿或站姿不良不容小觑。家长要督促孩子，并跟孩子解释危害。

儿童驼背怎么纠正好2

　 儿童驼背如何纠正

　1，注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。人们所说的`要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。

　2，正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的针头，以使脊柱在睡眠时保持平直。

　3，加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。

　4，在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。

　5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

　6，体会争取姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练的方法。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背。

「小孩明明就才4岁，他们没有像上班族一样打电脑玩手机，长时间久坐导致腰酸背痛的问题，怎么这么小就已经开始驼背了呢？」

其实学龄前的年纪是小朋友开始驼背最常见的时期，父母通常不知道真正的原因为何，只是不停地叫孩子挺胸、坐好，不仅无法真正解决孩子驼背的原因，还容易因这样的提醒破坏亲子关系。

环境因素：

模仿行为、3C产品、不适合的桌椅

模仿是孩子探索世界、学习新事物的方式，而父母就是孩子模仿的第一个对象。我常常看到许多父母在矫正孩子姿势时，自己却也是弯腰驼背地继续看手机，让小朋友在使用3C产品时，也呈现这样不良的姿势。

孩子们接触手机、平板的时间大幅增加，注视单一方向的时间拉长，导致身体摆位在同样的姿势过久。若同时又加上不适当的桌椅高度，就会让小小孩不知不觉习惯于弯腰驼背。

个人因素：

活动量不足、过重(过瘦)、原发性脊椎侧弯

活动量不足的孩子，也有可能因为肌肉发育不良，习惯用关节支撑，导致身体姿势不佳。也有些孩子因为过重，体重与身高不符比例，使得他们容易有挺腰、驼背的姿势出现。

另外家长时常担忧的脊椎侧弯其实并不真正常见，大多数的脊椎侧弯会在青春期开始，少数才会在学龄前发生。爸妈可以在帮孩子们洗澡时观察背部脊椎曲线，若是有明显不对称，则要尽早去医疗院所检查。

什么是好的姿势/ 坏姿势

所谓好的姿势又称为「正中姿势」，意思就是关节排列在压力分布较为平均的位置。一般来说我们会在站立时看五个点，耳垂、肩膀、大转子(裤子侧边口袋附近的骨头)、膝盖及脚踝需要落在同一个铅垂线。胸椎会微微向后凸起，腰椎则会微微向前凹。

喜欢长时间使用3C产品或常常在地板上玩的孩子容易出现驼背、乌龟颈或圆肩的状况。驼背指的是背部向后凸起的角度过大，通常会连带增加颈椎前凸而导致乌龟颈或是肩膀向前位移过大的圆肩。

而习惯在走路时挺着腰或被过度矫正「抬头挺胸」的孩子则可能出现腰椎前凸角度过大，形成「凸肚」的姿势。这些姿势，除了在外观上不好看外，容易让我们身体的部分关节承受较大的压力，而孩子若是从小就养成这样的习惯，很容易持续到学龄后甚至在青少年期变本加厉。所以从小养成良好的习惯，是矫正姿势最有效率的方式。

要改变孩子不良的姿势习惯，首先要先找出背后的原因。如上述所说，孩子驼背的可能原因实在是太多了，先从我们的身边看起。

你为孩子准备适当高低的桌椅了吗？

一般来说，一至两岁的小朋友就能开始坐在椅子上玩玩具，随着小朋友长高，桌椅的高度就需要适时地调整。除了成长型的书桌之外，其实使用类似巧拼的硬垫也可以调整桌子的高度。尤其是在使用3C用品时，增加1-2个垫子的高度，让孩子能够平视于萤幕，减少驼背及乌龟颈的姿势。此外，

维持足够的活动量也是非常重要的！

根据多数的研究指出，学龄前的儿童每周应该运动至少150分钟中等强度的身体活动。足够的身体活动量能增强肌力并促进骨骼发展，也能更容易维持良好的姿势。

家长们在选择运动时掌握三大要素：

心肺适能、肌力、协调性

一般来说，步行、跑步、爬山及脚踏车属于有氧运动，能促进孩子的心肺功能，需要同时搭配肌肉力量的训练，例如跳绳、跳房子、攀岩等等。

而协调性的活动则像是舞蹈、体操、跆拳道等等，让孩子能尝试不同的动作，增加手脚协调性、灵活度及身体的控制力，促进本体觉的发展。

最好的做法是能让孩子充分地接触不同种的运动，并让运动成为生活的一部份，在其中增加亲子互动，让孩子从小就能养成良好的运动习惯，避免长时间的静态生活。

网络上热卖的驼背矫正带，有用吗？

这是很多家长发现孩子驼背后的第一个疑问，不过很可惜的是，矫正带真正减少驼背的效果很有限。大部分的矫正带是借由限制肩膀往前，来改善背部向后凸起的幅度。然而这并没有考量到，驼背可能是因颈部前倾或脊椎弯曲角度本身就过大等等可能的因素，所以不一定适合每个人。

而最根本的问题是，这样的做法无法让孩子学会控制自己的身体，长久下来，反而更有可能让周边的肌肉失能，忘了如何出力，在不使用背带时驼背的状况反而更加严重。

如果没有仔细观察日常生活中影响孩子姿势的原因，只是一味地让孩子穿上矫正背带，通常成效不佳，反而还有可能因穿戴不适，造成孩子更加排斥。

少数先天性脊椎侧弯的小朋友，穿戴的矫正背架，需要专业的医疗人员评估，甚至根据身形量身打造，才能有效的处理侧弯。而一般大多数驼背的小小孩是不需要穿戴矫正带，应该先从改变生活中的习惯开始做起。

小小孩驼背是一个常见的现象，因为这个时期正是他们脊椎骨骼发展的过程，学习维持直立的姿势。父母需注意，但也不需要过度担心，提醒可以，但不要成为过度的压力，以身作则的好榜样，有时胜过千言万语。

坊间比较流行的一种姿势提醒类的智能矫姿设备：小搭档优姿仪（ 一驼背就提醒的智能穿戴 父女俩驼背救星“小搭档R1优姿仪”评测 ），这种习惯养成类的矫姿产品可以给孩子使用，因为大人的不住地提醒会令孩子产生逆反心理，这也就是为啥父母提醒完，孩子大多会好一段时间，但是又故态复萌的原因，左耳朵进右耳朵出，如果一个智能穿戴产品能代替父母的提醒，而且还有趣味性，我想孩子的接受度会更好，况且父母又不会时时在观察孩子的姿态幅度，而借助机器的优势，及时发现孩子的不良体态，即时修正，让孩子的每一个坏姿势无处遁形，而机器就能做到这点。让孩子养成一个日常生活姿势的好习惯，是跟随一生健康的。

好的姿势、好的控制是现代人一生的课题，在孩子还小时就建立良好的习惯，维持好的摆位，减低关节过大的压力，同时也要让孩子充分活动身体，增强肌力，训练协调，避免长时间维持静态的姿势。「最好的姿势就是下一个姿势。」父母一起跟孩子活动起来吧！

让我们努力一起成为更好的爸妈！

以下是一些轻便类型的健身器材，可以帮助纠正驼背：

弹力带：弹力带是一种非常方便携带的健身器材，可以用于多种训练。通过使用弹力带，您可以加强背部和肩部的肌肉，从而改善驼背。

哑铃：哑铃是一种非常适合在家中训练的健身器材，重量可选。通过使用哑铃进行背部和肩部的训练，您可以加强这些部位的肌肉，从而纠正驼背。

俯卧撑支架：俯卧撑是一种非常有效的训练上肢和核心肌群的运动。使用俯卧撑支架可以使您的身体更加稳定，从而更容易完成正确的俯卧撑动作，这有助于改善驼背。

瑜伽垫：瑜伽垫是一种非常适合进行瑜伽练习的器材，可以帮助您保持正确的姿势，同时也可以加强背部和肩部的肌肉。在瑜伽练习中，您可以尝试一些针对背部的练习，如反向伸展、瑜伽船式等。

平衡球：平衡球是一种可以帮助您增强核心肌群的健身器材。通过在平衡球上进行训练，您可以锻炼背部和肩部的肌肉，从而改善驼背。

请注意，这些轻便类型的健身器材虽然可以帮助您进行训练，但如果您有严重的驼背问题，最好先咨询医生或专业健身教练的意见，以确保您的训练安全有效。

但是在经过多次的实践后，有些家长为给孩子调整身姿，在开始一般都是抱着怀疑的态度选择了背背佳，但是经过一段时间的使用后，却是重新认识了帮助和解决孩子成长背背佳。目前，在我国的这种教育形式下，孩子的学习压力太大，这个学习的压力不仅是指正常的学校教育，还有课余的素质教育以及能力教育，家长每周七天的业余时间就要有六天半要安排给孩子，除了每天上学的接送，还要陪孩子去美术班、英语班，或者陪孩子去书法班或者是跆拳道班。家长每天的时间和精神都非常紧张，孩子也是如此，精神也不是太放松，慢慢的，孩子不太爱说话了，家长看在眼里，疼在心里，虽然也有些于心不忍，但是一考虑到孩子的将来，也就狠下心来一刻不断地送孩子到各个班去学习。然而，长时间的学习压力，和不能及时释放的精神压力，都会让孩子的身姿发生变化。有些家长刚开始不注意，经常是忽然间发现孩子的背有些弯，刚开始以为是孩子累了，不想直腰，一路上总是呵斥孩子，让孩子直起腰来，但是后来家长自己感觉不太对劲，孩子的背确实有些弯，不是孩子想直就能直起来的。这下子家长才有些慌了，这学习没怎么样，将来再弄个驼背出来，这影响可就大了。发现孩子驼背，家长的第一反应就是马上带着孩子去儿童医院检查，还向有名的脊椎矫正医师请教，希望最终给孩子的驼背问题找到一个确切的答案。经过各方面的咨询，家长了解到像孩子的这种驼背，在儿童中还是比较普遍的，就是在成年人中，这种弯腰的现象也是常见现象。造成这种现象的原因有两种，一种是姿势上的，一种是病理上的。这样一说，可能大部分人就明白了，其实就是说，驼背的原因一种是习惯养成的，因为功课和心理上的压力都比较大，所以孩子就不想直腰，习惯弯着，这样能觉得自己舒服一点，放松一点，所以时间长了，成了习惯性的驼背；而另外一种就是真的脊椎有了问题，骨头发生的病变引起了驼背。认真了解过背背佳的家长都知道，背背佳有多个产品，针对不同的使用人群的特点，采用不同的设计工艺、面料，以达到最好的使用效果，这种严格而科学的设计理念成就了背背佳的不俗的表现。一般情况下，经过一个学期的使用，孩子们都会重新习惯直腰走路，精神面貌焕然一新，在同学、老师、家长面前重新找回从前活泼可爱的模样。我们建议家长在孩子使用背背佳的过程中，经常与孩子交流使用的心得、舒适程度，无形中也是让家长与孩子有了更多的交流机会，让孩子们感觉到家长的关心与关爱。