左肩膀老是酸痛、怎么办

肩膀疼痛，是和这几方面有关系：肩周炎、风湿病、和颈椎病 还需要告诉你，有心血管疾病、心脏病、糖尿病、冠心病等，此类病会有不明原因的胸痛、肩痛、背部疼痛、腹痛、牙痛等，而这些症状，又会和许多病混淆 所以这一点很重要，看你爸是否有心血管方面的疾病 安全起见，建议你先陪你爸，到医院做个检查后，在及时的对症治疗吧！ 以下这些供你参考一下，关于肩膀疼痛的间接原因和，如何缓解的运动方法 肩膀疼痛，和颈椎有很直接的关系 颈椎病的特征是 ：颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感，以及脖子活动不灵活 转动脖子时，有咔咔响的声音，不进行调理，进行下去会颈椎增生 由于颈椎病局部的症状轻，有些人甚至根本无颈部症状；许多颈椎病患者表现为其它系统疾病的症状，很容易就与其它疾病 经常的久坐不动，总使颈椎、肩膀保持一个姿势不动，造成的颈椎病（有很多人不知道自己已经有颈椎病了）， 当有颈椎病时：神经根受到刺激或压迫后会有这些症状 ： 颈部、肩部、或胸部疼痛或麻木，不及时的治疗、颈椎病就进一步加重，会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放射传导，可以伴有针刺样（针刺痛）或过电样串麻感、麻痛、酸痛、胀痛和蚁爬麻感，当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重 颈椎病加重时也可以有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象，在夜间颈肩部及上肢可能痛得更厉害，可以翻来覆去睡不着。 由于颈脊髓受到刺激压迫后，使脊髓血液供应不足，可以促使多个部位（肩膀、胳膊、和手指）的发麻。 再严重的话，会继续向下、向腰部蔓延：腰部酸痛、腰无力、腰膝酸软等 向臀部：坐骨神经痛、不敢久坐、有麻痛感，睡觉时明显 向腿部和小腿蔓延：腿部有发麻现象，活动后症状会减轻些 向足部：足部怕凉，怕冷、会导致末梢神经循环差 如果经过你稍微的活动后，血液循环的快些了，症状会有所减轻，因为压迫颈椎病会压迫神经血管，使血脉不通畅、是经络受阻的缘故 以下是缓解、治疗颈椎、和肩部疼痛的锻炼方法： 颈椎病还与睡眠的不良姿势有关：（总睡过高、过硬的枕头），因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。 枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12—16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。 颈椎病与学习、工作的姿势不当有关 ：处于坐位，尤其是低头工作的，虽工作量不大，强度不高，但颈椎病发病率很高。（比如：长时间的上网，打字、生活中长时间打麻将，看电视也可以造成颈椎病。） 不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动，可加重颈椎负荷 无论是睡眠、休息．还是生活、学习、工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼 告诉你缓解颈椎病的方法： 平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头，更不能旋转颈椎，使劲斜搬按摩颈部 多坐耸肩、和扩胸动作：对颈椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果 多游泳。因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉、肩部、背肌、胸肌、腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤 也可以在家，做旱地游泳的动作（假的游泳），做各种游泳的姿势：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳） 做用下巴向前的画圈动作（就像，鹅探颈的姿势） 需要注意的是：在做颈椎部的运动时，速度千万不能过快、过猛，一定要缓慢的进行 还可以做：双手十指互相交叉，放到脑后，双手向前方使劲，头部颈部向后用力，可以使颈部、肩膀减少僵硬、麻痛、酸痛的症状 休息时，经常的用热水袋，敷在脖子下面，热敷对缓解颈椎病的效果很好 放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。 做颈椎部体操的方法 ： 1 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 2 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。 3 左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。 4 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。 5 左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次 以下这些是肩部的运动 按摩肩膀的方法： 穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。 捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次 肩部锻炼方法： 一、屈肘甩手 患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。 二、手指爬墙 患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 三、体后拉手 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。 四、展臂站立 患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。 五、后伸摸棘 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 六、梳头 患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。 七、头枕双手 患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 八、旋肩 患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。 以上几种动作不必每次都做完，可根据你的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒 多揉、多按摩颈部和肩部肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、风池穴、百会穴、脑户穴、中府穴、云门穴等，对你爸的肩膀疼痛非常好的效果 睡前泡手、泡脚（水温不能太烫），没事多搓搓手，多跺跺脚，可以促进身体血液循环，对治疗肩膀痛有辅助的疗效，还有非常好的促进睡眠作用 要减少久躺久坐的坏习惯、多运动（久躺、久坐都会伤及颈椎、肩膀、腰椎） 注意风湿：根据季节，适时的添加衣服、保暖好颈部和肩膀，防止受寒、受风 在平时的坐姿上，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（这个姿势一般人，很难持续下去，可以坐直一会儿、歇一会，在做，再休息） 最好这两天，就让你爸爸看医生，如果没有其它方面的疾病，只是由于颈椎病、风湿病导致的，在加上以上的锻炼方法和注意事项，你爸爸肩部的疼痛会有明显的好转的 如果在配合中医的针灸、拔罐和按摩、那效果就更好了 祝你牛年财源滚滚，发得像肥牛;身体壮得像头牛;爱情甜得像牛奶;好运多得像牛毛;事业蒸蒸像大牛。 愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐，祝春节新年快乐，万事如意! 祝你心想事成！！！！！！！！！！！ 祝你身体健康！心情愉悦每一天！

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肩胛骨疼痛，肩膀酸痛，和几个方面的关系：肩周炎，风湿痛和颈椎病（外邪风畏寒）

还需要告诉你，心脑血管疾病等疾病有不明原因的胸部疼痛，肩膀酸痛，腰痛，腹痛，牙痛，这些症状和许多疾病混淆，所以重要的是，如果它是一个长期的肩部疼痛，考虑疾病

以下供大家参考，肩部疼痛和间接原因如何缓解运动

肩胛骨和肩背腰痛和颈椎直接关系

当颈椎病，使颈部，肩部和背部疼痛，麻木，疼痛症状

颈椎病的特点是：颈部僵硬，不舒服，疼痛，酸胀感，以及颈部活动不灵活

旋转颈部，卡卡响亮的声音调节，

将进行颈椎增生由于局部轻度颈椎病的症状，有些人甚至没有任何症状与其他宫颈疾病的症状表现，很多患者颈部;系统，很容易

其他疾病经常久坐，总颈椎，肩膀保持一个固定的位置（很多人不知道自己有颈椎病，颈椎病引起的），当颈椎病：神经会受到刺激或压迫将这些症状：

颈部，肩部，背部，胸部疼痛或麻木，及时治疗，颈椎病进一步增加，会有持续性或阵发性，肩，上肢，手臂和手指放射传导，可以伴有针刺样（针刺痛）或过采样字符串刺痛，麻木，疼痛，压痛，蚂蚁爬行麻木的，颈部或咳嗽，打喷嚏或可加重疼痛及串麻力稍大的现象

颈椎病还会加重上肢肌肉萎缩，沉重，疼痛，无力，动作不灵活，背面颈，肩及上肢，晚上可能会差这么多，辗转反侧。

由于颈脊髓受到刺激，压迫到脊髓的血液供应不足，可以促进多个部位（肩膀，手臂和手指）麻木。

严重的还会继续向下蔓延到腰部：腰部疼痛，腰部乏力，腰膝酸软

当腰椎受损，患腰椎，腰椎将继续发展臀部：

坐骨神经痛，久坐不动，麻痛，睡眠明显

蔓延到腿和小腿腿麻木现象，一些

活动将脚：脚怕受凉，感冒，可引起末梢神经循环差

如果你是一个小活动后，血液循环速度加快，症状会减少，缓解症状因为颈椎病压迫神经血管，使血液不通畅，经络受阻的缘故

以下缓解，治疗颈椎培训方法和肩部疼痛：

颈椎疾病与睡眠姿势不良：（总睡，优良的枕头），由于其持续时间长，会造成椎旁肌肉，韧带及关节紊乱症，加速颈椎退行性变。

枕头和睡眠：枕头的中心应该是稍微凹进的高度为12-16CM，颈部枕在枕头上，不能悬空，保持你的头略后仰。习惯侧卧位，使枕头与肩同高。睡觉时不要躺着看书，不长的时间，把自己的手放在头上方。

颈椎病和学习，工作的姿势：坐姿，特别是弓的工作，虽然工作量，强度不高，但颈椎病的高发病率。 （例如：很长一段时间的上网，打字，打麻将很长一段时间的生活，看电视也可以造成颈椎病。）

不适当的体育锻炼活动或运动在脖子公差，增加颈椎负荷

睡眠和休息。尽管如此，生活，学习，工作，甚至一天到一天的行动，一定要保持良好的生活习惯，始终牢记保护颈椎。

颈部肌肉加强锻炼告诉你缓解颈椎病：

始终注意的小弓，休息至少12小时的工作，休息的后脑勺阳，或平卧，宫颈休息。颈椎病要小心，不要忽大忽一转身，来回走动，更不能旋转颈椎，使劲斜移动按摩颈部

坐超过耸肩，肩膀和胸部运动：造成颈椎病，后背部，手臂，手麻木了非常好的效果

游泳。游泳的时候头总是抬起颈部，肩部，背部，胸部的肌肉，腰肌得到锻炼，并且在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何损伤

可以在家里做旱地游泳的动作（假冒游泳），做各种泳姿（自由泳，仰泳，蛙泳，蝶泳）

做他的下巴向前画圈动作（如方向的鹅勘探颈部姿势）： />从底部到顶部的圆，但应该指出的是：做颈椎部的运动，速度不能太快，太快了，必须减慢 a>

可以做：手和手指相互交叉在脑后，双手使劲向前，头部和颈部向后用力，可以使颈部，肩部和背部的刚度降低，麻木，

BR />的疼痛症状在休息，经常用热水袋敷在脖子上下方，散热良好，以减轻颈椎病的效果

放风筝：放风筝，下巴起来，环顾四周，你可以保持颈椎，脊柱的肌张力，促进骨代谢，既不损伤椎体，但也是为了防止椎骨和韧带的退化。

做颈椎部体操：

基本姿势：每次你做一个训练动作，自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。身体放松。

2前俯后仰：双手叉腰，回头一看，第一，呼吸时，他的眼睛仰望天堂，并停留一段时间，胸部位鞠躬，然后缓缓前进，呼吸，眼睛看到的。做这个动作被关闭，下颌尽量贴近胸部，停留片刻后，再上下反复做。

左右旋转：双手叉腰，第一头慢慢转向左侧，同时在胸部呼吸，让右侧颈部伸直，停留片刻，然后慢慢转向右，呼气，使左侧颈部直路，停留片刻。此反复做四次。

提肩缩颈：自然站立，双目平视，双脚稍微分开行使前，肩平行，双手自然下垂。行动肩膀慢慢抬起颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松下来脖子自然伸出，还原自然，然后用力往下沉，头颈部向上拔，停留片刻后，双肩放松和自然气息。

5左右摆动：自然站立，双目平视，双脚略分开，平行于肩，双手叉腰前行使。行动头慢慢地倾斜到左边，左耳左肩上，停留片刻后，头部返回至中性;倾斜，然后以右肩，相同的右耳朵贴近右肩，停留片刻后，然后回到位数。因此，从一边到另一边反复做四次

这些运动

肩

按摩肩法：

按摩：按摩手三里。用左手拇指肚按住右侧足三里穴，揉左手，1分钟，每日3次。按摩印堂穴。食品，拇指按住孔，旋转揉动，每次1分钟，每日3次。

掐压患处：用右手拇指和食指压痛，深压力，左右揉动1分钟，捏右肩，然后用同样的方法。 2次每天

肩关节功能锻炼肩胛骨疼痛有一个很重要的缓解，治疗效果：

肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴近，肘，肘点作为支点，外旋。

手指攀登患者翻身对着墙壁，同侧手指沿着墙壁爬上去，高举上肢尽可能到最大，在墙壁上做一个记号，然后慢慢慢慢回原处，反复向下，并逐渐增加高度。

拉手患者自然站立，伸展和患侧上肢内旋姿势，对侧链影响手部或腕部，逐步拉向健侧，拽拽。

四，展臂站立上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上升力，最大停止10分钟，然后回原处，反复进行。

5个扩展触摸脊柱患者自然站立姿势，患侧上肢的旋转和延伸，屈肘，屈腕，中指触摸脊柱棘突，逐渐向上固定最大限度地惊呆了，2分钟以下，然后慢慢地放回原位了下来，反复，逐渐增加高度。

六名患者的头发站立或仰卧就可以了，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），用肘部擦额头尽可能地擦汗动作。

七个头枕双手患者取仰卧位，双手十指交叉，掌心向上，在头部的背面（枕部），先肘部尽量内收，然后尝试推广。

8例旋肩站立，四肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上盘旋，从小到大，从反复几次。

上述几种不总是已经完成，根据您的具体情况选择交替锻炼，每天3-5次，一般每个动作约30次，更不局限于，如果持续下去

擦，多按摩颈部和肩部肌肉，按摩大椎穴，肩井穴，风池穴百会，脑户穴，府穴，云门指出了非常好的效果

疼痛你的肩胛骨，圆形按摩肩胛骨（肩胛骨骨关节）的天宗穴，肩贞点肩点，肩俞穴

穴位图你参考

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<BR /睡前泡手，脚浴（水温不要太烫），无非是搓搓手，多跺跺脚，不仅能促进末梢神经，还可以促进血液循环的身体，辅助疗效，治疗肩关节痛，也是很好的促进睡眠的作用

要减少，久卧久坐不动的坏习惯，多运动（久卧，久坐会伤害颈椎，肩，腰椎和坐骨神经）

类风湿注意：根据季节，及时添加衣服，保暖性好脖子和肩膀，防止受寒，风

在平时的姿势，经常尝试做胸部和腹部，坐姿端正，（这个位置对于大多数人来说，这是难以继续，你可以坐起来了一会儿，休息，然后做）

只因为颈椎疾病，肩胛骨风湿引起的疼痛，上述培训方法及注意事项，肩胛骨疼痛有显着的改善

中国针灸，拔罐和按摩，效果会更好

针灸和按摩一定要找专业的医生，否则将更多的政府更严重

祝你早日康复！

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愿你享有的全部喜悦的期望，一个微小的东西可以带给你甜美的感受和无穷的快乐，我希望中国农历新年新年快乐！

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祝您身体健康！手感好每一天！

心脏作为人体的发动机，肩负着巨大的责任，关系着全身各个器官的健康，一旦心脏罢工，患者的生命就会受到巨大威胁。

心脏病对患者的影响比较严重也比较多，比如年轻女性患有心脏病很可能遗传给自己的孩子，一些心脏病比较严重的患者也无法工作，为了自己的健康，患者甚至不敢让自己的情绪有起伏。

面对心脏病，最好的办法还是早发现早治疗，避免病情恶化，威胁生命安全。对于心脏病的发病症状，大多数人的认识还停留在心脏不适一方面，而事实上，心脏病在发病早期还会诱发身体其他部位的疼痛，若是能够注意下面5种疼痛表现，就可以更早的发现病情。

一、心源性牙痛

在大家以往的认知中，牙痛和心脏病是风马牛不相及的两种疾病。其实不然，个别患者在发病时会出现牙痛症状，因为对疾病的认知不够全面，错判了疾病，没能在心脏病发病初期做出正确判断。

心脏病发作时，会将疼痛感传递给大脑，但是因为心脏覆盖了交感、副交感神经，会让大脑产生错判，忽视牙痛，延误了病情治疗。

二、胸痛或者胸部挤压感

胸痛或者胸闷是心脏病发病时的典型症状，但是很可能因为病症较轻而被忽视。心脏病诱发的胸痛或者胸部挤压感会发散到颈部和背部，很可能几分钟后症状就会消失。

但是，如果此类症状反复出现，同时伴有恶心、呼吸急促的症状，一定要第一时间到医院排查心脏疾病。

三、头面疼痛

头痛是很常见的疾病，也很容易被错判。在心脏病发作时，诱发头痛、牙痛、下巴痛其实很常见，个别患者的痛感还会延伸到双臂和背部，强烈的不适感会给患者带极大影响。出现了此类症状千万不要当成单一的头痛进行治疗，尽早排查心脏疾病才能避免病情恶化。

四、上背部疼痛

在前面的头部疼痛和胸部疼痛中已经提到，心脏病在发作时会引起头部和胸部疼痛然后延伸到背部，引起不适。

需要注意的是，患者也可能出现单一的背部不适或疼痛，因为肩颈疾病发病率较高，心脏病引起的背部疼痛很容易被误判。为了更好的确诊病情，患者出现了不明原因的背痛，还是要尽早到正规医院接受专业的诊断和治疗。

五、手臂疼痛

心脏病发病时会让手臂发麻疼痛，这种痛感会蔓延至肩膀、手腕、手指，痛感比较明显，发病的部位多为左侧手臂。所以，不要把手臂疼痛当做小事，拖延轻视，很可能会导致心脏病加重。

心脏病作为一种常见的循环系统疾病，一旦发病，患者的很多身体部位都会受到影响，上述的牙痛、头痛、背痛、手臂痛、胸痛都只是症状比较明显的部位，只要患者注意观察就可以做出正确判断。要知道，心脏病没有小病，患者一定要尽早诊断并治疗。

肺栓塞是由内源性和外源性栓塞阻塞肺动脉引起的临床综合征，导致全身循环障碍和右心衰。呼吸困难、胸痛和咯血是肺栓塞的三大主要症状。肺栓塞引起的胸痛有两种：一种是远端肺栓塞引起肺不张、充血刺激胸膜时，易发生胸膜疼痛；另一种是横膈胸膜受累时，易发生腰腹部放射痛；另一种是右心室缺氧缺血，可引起类似心绞痛的胸骨后疼痛。

肺栓塞性胸痛的主要原因是肺血管阻塞后血流不畅，导致缺血缺氧症状，引起胸痛感。此外，部分肺栓塞患者肺动脉阻塞大，缺血面积大，会导致大面积肺梗死或坏死，这也是引起胸痛的主要原因之一。

胸痛的症状主要是胸闷和呼吸困难引起的胸痛感。缺血缺氧后，大面积梗死后，患者有非常严重的缺氧，会自觉感到胸前区明显受压，或出现胸闷、呼吸困难症状。在这种情况下，患者很难区分是疼痛还是紧绷，而且感觉更复杂，因此会出现胸痛和呼吸困难的组合。所谓肺栓塞三重征是指胸痛、咯血、呼吸困难等。引起患者胸痛的主要原因是肺血管栓塞后局部肺不张、肺淤血、咯血和邻近胸膜炎，导致部分受累胸痛症状。

此外，也有痛阈较低的患者，同样的症状可能发生在小面积脑梗死中。肺坏死本身也会引起胸痛感，因此一些肺栓塞患者可能会有胸痛症状，但并非所有患者都会有胸痛症状。部分患者胸痛症状不明显，主要表现为胸闷、呼吸困难。有些病人会咯血甚至低烧，症状复杂。事实上，目前临床上胸痛的典型症状并不常见。只有部分患者会有典型的主诉症状，即胸痛。肺栓塞的一些症状主要是不明原因的呼吸困难，没有明显的胸痛。虽然个别患者有大面积的肺栓塞，肺动脉阻塞不一定是胸痛，但头晕、晕厥和意识丧失可能是直接的主要症状。肺栓塞的主要表现为胸闷、胸痛、咯血、头晕、晕厥、疲劳和低血压。