撞背的正确姿势

撞背的正确姿势如下：

双足与肩同宽（起式姿势），站立于墙壁之前，或者找一棵表面没有疙瘩的圆粗大树。与墙相隔约半尺，全身放松协调一致，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度、不要太重。借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行。

撞击时的接触部位是从上到下，要使整个背部逐渐都撞击到。撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，每次撞击100次左右。

中医养生观

养生和生活的关系决定了养生观点的多面性，中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。即未病先防、未老先养，天人相应、形神兼具，调整阴阳、补偏救弊，动静有常、和谐适度。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。

中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。

1小学生乘车安全手抄报

小学生安全自护小常识一、马路上应注意的交通安全1、在马路上要靠边走，走在中间会妨碍车辆的通行，还有被撞的危险。

2、走路时，不要边走边玩，也不要边走边看书。3、如果是几个人一道走，要排好队靠边走，队伍应竖排，不要横着走，以免妨碍别人走路。

4、不要在马路上打闹、游戏、滑旱冰，容易出危险。5、下雨天特别要注意前后的车辆，最好穿**的雨衣、雨鞋、雨伞等雨具，以引起驾驶员的注意。

打雨伞时，雨伞不要挡住视线。更不能把雨伞当作对攻的玩具，以免刺伤人。

6、未满12岁的儿童不能在马路上骑车。二、乘坐汽车时应注意的安全1、不要将头、手伸出窗外。

2、不要把空罐头或其它垃圾扔出窗外，这样会污染环境，还会打到行人或是其它车辆，发生危险。3、在车上不要到处乱跑，以防汽车刹车时，撞到硬物上。

4、上下车时要从右边，因为左边可能有车开过来。5、下车时，先要确定后边没有车子来，才可以下车。

三、放学或双休日，选择活动场所活动时，应注意的问题1、应到没有车辆通行的场地如公园、广场等地方去玩。2、不要到正在施工的建筑工地上玩耍。

3、不要在离河太近的地方玩，以防掉进河里。4、不要到小河塘里去游泳。

5、不要在马路上玩耍，既危险，又会妨碍交通。四、过马路时应注意的安全1、过马路时要注意观察交通信号灯的变化。

红灯亮时，不能过马路；绿灯亮时，也要看清左右确实没有车来，才可以过马路；如果马路过了一半时，信号变了，要赶快过马路。2、有时红灯亮的时候，汽车还在离路口很远的地方，这时也不能过马路。

因为看起来车离得很远，可是，一眨眼的功夫，它就会开到你的跟前。3、路口一般不止有一个信号灯，应该看哪一处的呢？应该看要穿过的马路对面的那盏信号灯。

4、出巷子口或绿化丛时，不要突然跑过去，因为可能会有车子正好路过。5、不要图省事，从隔离护栏下、斑马线以外的马路上过马路。

五、人在高处极其危险，应杜绝以下几种不良行为1、墙头又高又窄，不要到上面去。2、没有建好的高楼，缺乏保险措施，不要爬上去玩。

3、不要爬树，这种行为既不爱护树木，很细的树枝又承受不了你的身体重量。4、不要在楼梯上打闹，很容易摔下来。

5、不要蹲在窗沿上擦玻璃，也不要把身体伸出窗外，很容易从楼上摔下来。6、不要坐在楼房走廊的栏杆上，不能在楼房走廊或窗户边追逐、奔跑，以免发生意外。

7、不能爬阳台，更不能从一处阳台攀越到另一处阳台上。六、外出活动应注意的安全事项1、和家人上街时，不要一个人乱跑。

2、集体外出时，如果有事，一定要跟领队老师请假、打招呼。3、 时，看看你前后左右的人有没有到。

4、上街时，要跟紧大人，不要东张西望。5、如果发现自己掉队了，不要惊慌。

可以站在原地，等家长或老师来找你；也可到当地的管理处，请工作人员在广播里播放“寻人启示”；切不可跟陌生人走，当心碰上骗子。七、在日常生活中如何避免烫伤呢？1、接开水时要先把杯口对准龙头的出水口，再开龙头接水，最好是在带龙头的开水壶里接开水。

如果杯口对不准的话，开水会溅出来烫伤人。2、不要太勉强地使用装满开水的开水瓶。

可请大人帮忙倒水。3、开水装大半杯就可以了，装得太满的话，走动时水会泼洒出来。

4、端着很烫的杯子走路时，杯下可放一只杯托。端着杯托，就不怕烫了。

5、喝热水前，先试一试冷热，就不会被烫到了。八、使用电时应特别注意的安全1、插插头时，手拿住插头后部的塑料座，不要去碰前端的金属簧片。

2、当手上有水时，不要去碰电源开关和电器的金属壳，因为水是导电的。3、电器的电线不能用力拖拉。

4、发现电线破损，不要去碰露出的金属导线。5、千万不能用金属物、铅笔芯等东西往插座的孔里捅。

九、如何预防煤气中毒？1、使用煤气时，要开窗，保持室内通风透气。让一氧化碳等有害气体及时排出室外。

2、热水器附近不能放置易燃物品。3、热水器使用完以后，一定要关闭开关，绝对不能不关开关就去睡觉。

可采用挂牌子的方法提醒自己。4、如果煤气泄露，应立即关闭煤气总阀门，千万不要开灯或点火。

5、如果有人煤气中毒，应迅速通知大人来进行抢救。十、如何防止高空落物砸伤行人呢？1、从住宅楼的阳台下经过时，应与楼房保持一定距离。

刮大风、下暴雨时，更要特别小心，防止楼上的物体坠落下来砸伤你。2、如果你住在楼上，也应该考虑行人的安全。

不要在阳台、窗台等处，防置花盆、拖把等易砸伤人的物品。3、如果需要在阳台边上放置物品，一定要加防止坠落的装置。

4、在阳台上活动的时候，注意不要将物体碰落到楼下去。十一、同学之间不宜开的玩笑1、不能在同学后面用双手卡住同伴的脖子，容易造成颈椎骨折。

2、不能突然坐在同学的腿上，可能会把同学的腿坐断。3、不能突然地吓唬人，会把同学吓坏。

4、不能偷偷地抽走椅子，以防同学摔倒受伤。5、不要在门上放东西，一开门，门上的东西砸下来，会把同学打伤的。

十二、如何防止异物呛入气管？1、吃东西时不要大声说笑。2、不要把花生米、豆子之类的东西抛到空中，再用嘴去接着吃。

3、在做比较激烈的运。

2坐公交车要注意的安全

乘坐公交车安全常识1上车请不要争先恐后，乱拥乱挤，乘坐公交车须在站亭或指定的地点依次候车，等车靠边停稳后，依秩序上下，以免踩伤或为小偷作案提供条件。

乘坐公交车安全常识2请不要在站亭以外其他地方等候及拦车。

乘坐公交车安全常识3请在车中抓好扶手，避免瞌睡，因为汽车在行驶中起步、刹车、加减速十分频繁，极易发生意外。

乘坐公交车安全常识4为了公众的安全，请您不要把易燃、易爆的危险品带入车内，易燃易爆物品容易在挤压，碰撞，或车辆振动过程中引起燃烧或爆炸，严重危及大家的生命安全。

乘坐公交车安全常识5请不要将头或手伸出窗外，以免受到伤害，也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。

乘坐公交车安全常识6请不要在车未完全停稳时下车，下车后应注意观察道路来往的车辆。

乘坐公交车安全常识7请不要从车前，车后突然走出或猛跑横穿马路，这样极容易发生交通事故。应走离车前或车后20米以上，看清路上左右来车后，选择适当时机在通过马路。

3求有关交通安全的知识（）

道路交通安全知识

1、由于阴雨天气，路基长时间被冲刷，可能会出 现疏松和堤坡坍塌现象，因而应选择公路中间坚实的路面行驶。

2、遇有大暴雨或特大暴雨时，应选择安全地点停车，并开启示宽灯示意来来往车辆。

3、雾天驾驶车辆，要靠右行，与车辆及行人保持充分的安全距离。

4、雾天能见底低，驾驶车辆严禁超越其它车辆。

5、驾驶车辆保证安全的准则是：熟练掌握驾驶技术和严格遵守交通法规

6、进入环岛路口应按什么方向行驶：逆时针方向

7、借道行驶的车辆驶回的车道时： 须查明情况，开转向灯，确认安全后驶回原车道

8、遇有骑自行车人超越行驶或互相追赶时，精神过分集中，易失去身体平衡，以致横滑摔倒或与其它车辆相碰撞，须与其 错开行驶避免并行，以免发生事故。

9、驾驶员驾车行时，遇有骑自行车人横穿公路时：减速让过

10、遇有骑自行车人攀扶车辆，此时车辆驾驶员应：平稳停车

11、行车中遇少年儿童在道路上玩耍时： 提前减速，必要时要停车避让

12、车辆在结冰的路面上，由于附着系数很小极易产生滑移。

13、在冰雪道路上如何使用方向盘：避免猛打方向盘

14、在泥泞的路段行车时，应选择较好的路面行驶，防止产生滑溜，避免发生事故。

15、汽车在泥泞的道路上行驶，遇有车轮空转打滑应：挖去泥浆铺上沙石草木

16、汽车通过较大坑洼或较宽沟槽时应： 减速驶入

17、驶车通过傍山险路时，应谨慎驾驶，如发生制动突然失灵，应采取什么措施，减少损失：抢挂低速档

18、车辆进入隧道：适当减速行驶，并开前照灯

19、汽车行经较长下坡道路时，应运用发动机控制车速。

20、驾驶汽车通过较长而陡的下坡路应：断续制动

21、汽车行驶中，灯光照射距离由近变远时，表明汽车正在驶入下坡道。

22、通过铁路道口时：提前减速，确认安全通过

23、车辆严禁超载会产生什么危害：使制动距离增长，易于发生交通事故。

24、行车中忽遇车胎爆应当：握稳方向，平稳停车

25、气压制动的汽车，下坡如果熄灭滑行会导致：制动气压降低，造成制动生效

26、大型客车突然着火，驾驶员应当开门的同时，咂碎车窗玻璃，迅速将乘客撤离。

27、在汽车运行中，电路常见故障有断路、短路、无火、缺火、火花弱、点火错乱以及点火不正常等。

28、汽车在20公里时速以下，即感到方向不稳、摆头是因为转向机构中零件磨损。

29、汽车在转变或在不平道路上行驶时，左右驱动轮以：不同的速度滚动

30、夏季行车时，如遇冷动水沸腾时： 应选择适当地点停车，发动机怠速运转数分钟，然后加入冷却水

4安全常识 学生坐公交车需要注意什么

乘车前的防护

1

不要在马路上挥手叫停公交车；

2

选择好自己要乘坐的公交车线路，到公交站亭处排队依次上车；3、候车时一定要站在候车亭内候车，不要妨碍了公交车辆的正常靠站停车，从而危害学生的人身安全；

3

上车前先看清公共汽车是哪一路，因为公共汽车停靠站，往往是几路公共汽车同一个站台，慌忙上车，容易乘错车；

4

乘车时，一定要排队，等到汽车停稳后再上，如果人多拥挤，就等别人上完后再上，或者等下一班车；

5

上车时将书包置于胸前，以免书包被挤掉，或被车门轧住。

END

乘车中的注意事项

1

上车后不要挤在车门边，往里边走，见空处站稳，并抓住扶手，头、手、身体不能伸向窗外，否则容易发生伤害事故。

2

在没有座位时，不要站在车门边，要抓紧车上的扶手，以免紧急刹车或拥挤时摔倒或车门突然打开时被甩出车门外

3

不要在车内吃用竹签或其它金属物串联的食物，如：羊肉串等；

4

乘车要尊老爱幼讲礼貌，见老弱病残及孕妇要主动让座。

5

乘坐车辆时，要爱惜公交车内的设施，不要用笔乱涂乱抹，更不要用小刀在车上乱刻乱画；

6

乘坐车辆时，不要看书（否则会损害眼睛）、向外抛洒物品、跳车、掏耳朵、咬舌头、相互追逐、打闹；

7

乘坐车辆时，严禁携带易燃、易爆品上车；

8

车辆快到站时，要提前做好下车准备；

9

车辆发生事故时，不要惊慌，听从驾驶员的指挥，有序离开车厢；

下车后的注意事项

1

下车时不要着急，要带好自己的随身物品，等车停稳后按顺序下车。

2

在走出车门前，要仔细看看左右是否有通行的车辆，千万不能急冲猛跑，以免被两边的车撞倒。

3

下车后不要急于从自己所乘车辆的前面或后面穿越横过马路，等车驶离后再过马路。

5关于交通安全知识的,顺口溜,交通标志等,关于交通安全的都行

一

交通安全常识

出家门，路边走，交通法规要遵守；过马路，仔细瞧，确认安全才通行；

红灯停，绿灯行，交通信号要看清；骑单车，看标志，切勿闯入汽车道；

不带人，不超载，安全骑车不图快；出远门，乘汽车，不坐超员超载车；

拖拉机，低速车，只拉货物禁载客；高速路，车速快，行人进入易伤害；

公路上，车辆多，打场晒粮易惹祸；公路边，不摆摊，影响交通不平安；

牛马车，靠右走，交叉路口要牵行；赶牲口，放牛羊，上路行走不安全；

学交法，守交规，平安出行最安心。

二

驾驶人交通安全知识

开车之前想一想，交通法规记心上；交叉路口想一想，一看二慢三不抢；

会车之前想一想，礼让三先显风尚；超车之前想一想，没有把握不勉强；

雨天大雾想一想，打开雾灯车速降；夜间行车想一想，注意标志和灯光；

长途驾驶想一想，劳逸结合不能忘；喝酒时候想一想，酒后驾车事故酿；

穿行闹市想一想，小心行人和车辆；拉客载货想一想，遵守规定不超量；

临时停车想一想，选择地点要妥当；车况异常想一想，及时维修勤保养；

路上车坏想一想，设置标志排故障；接受检查想一想，积极配合有修养；

发生事故想一想，抢救伤员保现场；脚踩油门想一想，平平安安最吉祥。

三

中小学生交通安全知识

平安出行第一条，交通安全要记牢；路口要看信号灯，红灯停止绿灯行；

过街要走斑马线，或走天桥地下道；走路要走人行道，骑车不进汽车道；

公路来往车辆多，追逐打闹会闯祸；隔离护栏不翻爬，发生事故受伤害；

候车要在站台上，文明乘车讲礼貌；黑车货车不能上，人身安全没保障；

乘车系好安全带，头手不伸车窗外；站得稳步坐得好，紧急刹车危险少；

为了行车保安全，不与司机闲话聊；每天上学和离校，平平安安很重要；

交通法规是个宝，同学都要遵守好。

四

社区居民交通安全知识

交通安全最重要，事故不分老和少；路口要看信号灯，红灯停止绿灯行；

过街要走横道线，或走天桥地下道；走路要走人行道，不在路上嬉戏闹；

隔离护栏不翻爬，发生事故受伤害；候车要在站台上，骑车不进汽车道；

乘车系好安全带，平安出行安全在；站得稳步坐得好，紧急刹车危险少；

黑车货车不能上，人身安全没保障；无证驾驶违交法，购车要办车牌照；

交通法规是个宝，走路行车要记牢；生命人人都珍惜，安全健康最重要。

6请告诉我一些交通安全知识,最好有交通的,谢谢

你好 /itn=baiduimage&ct=201326592&lm=-1&cl=2&fr=ala0&word=%BD%BB%CD%A8%D6%AA%CA%B6%B0%B2%C8%AB%CA%D6%B3%AD%B1%A8%20%CD%BC%C6%AC交通安全手抄报 /itn=baiduimage&ct=201326592&lm=-1&cl=2&fr=ala0&word=%B0%B2%C8%AB%CA%D6%B3%AD%B1%A8 /itn=baiduimage&ct=201326592&lm=-1&cl=2&fr=ala0&word=%BD%BB%CD%A8%CA%D6%B3%AD%B1%A 交通安全顺口溜： （1）交通安全很重要，交通规则要牢记，从小养成好习惯，不在路上玩游戏。

（2）行走应走人行道，没有行道往右靠，天桥地道横行道，横穿马路不能做。 （3）一慢二看三通过，莫与车辆去抢道。

骑车更要守规则，不能心急闯红灯（4）乘车安全要注意，遵守秩序要排队；手头不能伸窗外，扶紧把手莫忘记。 交通安全宣传警句： 行万里平安路做百年长乐人 但愿人长久千里路畅通 人生美好步步小心 交通安全顺口溜： （1）交通安全很重要，交通规则要牢记，从小养成好习惯，不在路上玩游戏。

（2）行走应走人行道，没有行道往右靠，天桥地道横行道，横穿马路不能做。 （3）一慢二看三通过，莫与车辆去抢道。

骑车更要守规则，不能心急闯红灯（4）乘车安全要注意，遵守秩序要排队；手头不能伸窗外，扶紧把手莫忘记。 交通安全宣传警句： 行万里平安路做百年长乐人 但愿人长久千里路畅通 人生美好步步小心 路无规不畅国无法不宁 狭路相逢“让”者胜 处罚违章不留情 看似无情最深情 爱妻爱子爱家庭 无视交规等于零 乱穿马路 失道无助 超载超速 危机四伏 酒后驾车 拿命赌博 一秒钟车祸 一辈子痛苦 遵守交规 储蓄安全 礼让礼让 人车无恙 高速公路 行驶适速 心无交规 路有坎坷 遵守交通法规 关爱生命旅程 实线虚线斑马线 都是生命安全线 路为国脉 法系民魂 出了车祸速报警 救死扶伤见真情 心头常亮红绿灯 安全行驶伴人生 生命只有一次 平安伴君一生 礼让三先 路畅民安 宁绕百步远 不抢一步险 千里之行 慎于足下 谨慎驾驶千趟少 大意行车一回多 一人出车全家念 一人平安全家福 人病不上车 车病不上路 同为行车人 相见礼为先 虽为坦途 超速者戒 纵有捷径 乱穿者止 居安思危危自小 有备无患患可除 违章超载 得不偿失 减速慢行勿争先 关照生命到永远 国法如山 逃逸必捉 三双筷子三只碗 爱妻娇儿盼团圆 违章观念强 安全系数大 十次肇事九次快 摩托车族当自爱 醉（罪）在酒中 毁（悔）在杯中 酒后驾车 生命打折 有酒即无舵 早晚要闯祸 大路朝天 请走右边 道路连着你和他安全系着千万家 祸起瞬间 防患未然 守交规迎春夏秋冬福保安全纳东西南北财 交规学记用 安全你我他 护栏保安全 翻越最危险 安全在你脚下生命在你手中 乱窜马路 游戏人生 逞一时之勇 得一世之悔 安全与生命一线索幸福和安全两相连 绷紧安全琴弦奏响生命旋律 走过春夏秋冬安全永驻心中 礼让三先 天长地宽 步步小心 平安是金 遵守交规 善待生命 交通安全进万家出入平安你我他 母念妻等娇儿盼愿君平安把家还 头脑绷紧安全弦行车系上安全带 警惕安全在 麻痹事故来 珍惜生命 遵章出行 一丝不苟保安全半分疏忽生祸端 违章铸成终身悔守规伴你一世安 车辆超载一吨危险增加十分 支线让干线 抢行起祸端 停让躲慢要果断犹豫不决出祸端 大哥大方向盘同时使用最危险 雨雪雾 限车速 快车乐一时 祸起痛一生 夜间会车要谨慎远光近光有分寸 心静车行 心乱车停 大意与事故挂钩小心与平安交友 飞速行车乐一时一朝落马毁终生 关爱孩子 从起步开始 居安思危 莫忘交规 大意招祸 小心得安 车行高速路 注意限车速 维护交通安全关爱生命久远 十字路口易闯祸一慢二看三通过 开违章车 流事故泪 找点空闲找点时间交通法规经常看看 赌，败家的源头酒，肇事的祸首 遵章路上走 安全伴你行 千里之行始于足下交通安全从我做起 驾车遵章行 爱拼不会赢 安全最佳效应平安共同心声 生命无返程 切莫逆向行 莫道行车易 违章难平安 心中交规严 眼前路自宽 拒酒千里外 安全万里行 交规脑后 事故眼前 肇事莫逃逸 逃逸违天理 让道于人 安全于己 醉人驾车 易成罪人 车行万里路 走好每一步 礼让平安行 冲撞祸根生 遵守交通法规平安与你同在 相会有缘 相让有礼 车祸猛如虎 安全胜万金 红灯短暂 生命无限 金玉有值 生命无价遵守交规平安一生 安全行车十五想： 出车之前想一想，检查车况要周详； 马达一响想一想，集中精力别乱想； 起步之前想一想，观察清楚再前往； 自行车前想一想，中速行驶莫着忙； 要过道口想一想，莫闯红灯勤了望； 遇到障碍想一想，提前处理别惊慌； 转弯之前想一想，需防左右有车辆； 会车之前想一想，先慢后停多礼让； 超车之前想一想，没有把握别勉强； 倒车之前想一想，注意行人和路障； 夜间行车想一想，仪表车灯亮不亮； 通过城镇想一想，减速鸣号切莫望； 雨雾天气想一想，防滑要把车速降； 长途行车想一想，劳逸结合放心上； 停车之前想一想，选择地点要适当。

1 、认真学习交通安全常识，自觉遵守交通秩序； 2 、靠路边行走，横过道路走证马线'做到“一停、二看、三通过” ； 3 、不闯红灯、不乱穿道路、不在道路。

7乘车安全常识

1乘坐公共汽车、电车和长途汽车须在站台或指定地点依次候车，待车停稳后，先下后上；在道路上搭乘机动车，应当从车身右侧上车；不得强行上下或者攀爬行驶中的车辆。

2不要在车行道上或交叉路口处拦出租车，应当在非交叉路口处的行人道上拦出租车。 3不要携带易燃、易爆等危险物品乘坐公共汽车、出租车、长途汽车和火车。

4机动车行驶中，不要将身体任何部位伸出车外，不准跳车。 5车辆行驶中，不要与驾驶员闲谈或者有妨害驾驶员安全操作的行为。

6车辆在高速行驶中，不要在车内站立，不向车外抛弃物品，乘坐前排时应系好安全带。 7乘坐货运机动车时，除驾驶室外，不要乘坐其他任何部位。

8乘坐大型客车时，上车后一定要先察看安全门和安全槌的存放地方。 9不要在道路中间上下车。

10下车后，不要从车前车后突然走出横穿马路。 11乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。

8坐车安全小常识

小汽车具有运行速度快的特点，在提高工作效率，改善生活质量的同时，安全也成为人们最关心的问题之一。

不少人都提出这样的问题：小汽车里的哪个座位最安全呢？ 据美国一个专家小组以乘坐5人的小汽车为对象，通过近10年的事故调查分析，并通过多次的实车检测后得出这样一个结论：如果将汽车驾驶员座位的危险系数设定为100，则副驾驶座位的危险系数是101，而驾驶员后面座位的危险系数则是734，另一侧座位的危险系数为742，后排中间座位的危险系数为622。也就是说，小汽车内安全性由大到小可排列为：后排中间座位，驾驶员后面座位，后排另一侧座位，驾驶座位，副驾驶座位。

有人发现，这个被称为最安全座位的后排中间座位与我国乘车的礼仪不谋而合。从礼仪上来讲，我们都要让最尊贵的客人坐在后排中间的座位上，其次是驾驶员后边的座位，再次是后排的另一侧座位，更次则是副驾驶座位。