有哪些自由行攻略网站自由行攻略联系方式

1自由行攻略****

泰国私人导游一天大概500-600人民币。

通过旅行社的免费导游有两种。旅行社会先了解客人的具体服务需求，再匹配符合要求的免费导游。

优点：地接社挂靠的地接导游安全相对有保障。

缺点：但是价格比自由行导游略贵。而通过国内旅行社找的地接导游，中间差价有几环，所以价格比较贵。

浏览在线旅游指南是自由行的必备功课。许多旅游指南的作者会介绍他们正在寻找的当地指南。如果当地指南值得推荐，指南的姓名、****、收费以及对指南的一定介绍都会留在指南里。这是许多徒步旅行者找到当地导游的方式。

优点：中介费省了，价格比较低。

缺点：遇到导游没有链接风险大。不过建议参考其他导游评论，并先通过邮件联系对方。

2自由行游攻略****

第一步：按摩下肢前侧(客人取仰卧位)

1按摩师右手和左手按压客人的背部的脚来伸展踝关节；

2半弯客的腿和脚，点击客人s脚掌，并沿小腿内侧向膝关节内侧按压数次；

3从膝关节上方按压大腿上部，来回几次；从膝关节内侧按压大腿内侧数次；

4压脚尖，压足背和足缝，来回几次；并移动踝关节；

第二步：按摩上肢(客人取仰卧位)

1客人手掌向上：握住客人用一只手按住客人的手掌另一只手搭在她的肩膀上；然后用一个拇指沿着肘关节向下指，到达肘关节后再用两个拇指同时指向手腕；按揉手臂，来回几次；

2客人手掌朝上：握住客人用一只手掌背按住客人另一只手搭在她的肩膀上；然后蹭客一只手扶着s的胳膊，来回走几次；(可以用很多方法揉)

第三步：腰背部按摩(客人取侧卧位和俯卧位)

1活动椎体：客人屈大腿，直小腿。按摩师将一只手固定在肩膀上，另一只手固定在髂棘上，然后前后移动，使椎间隙活动，松解粘连，调整脊椎关节紊乱；

2放松腰背部肌肉：双手拇指从腰部一侧肌肉处按压至肩角处，摩擦肩角；

第四步：按摩下肢背部和腰背部(客人取俯卧位)。

3自由行攻略联系电话

自由行可以单独找导游吗？

从去年春节的七天自驾游开始，我去了乐山大佛、龙泉驿、简阳、乐至、德阳、绵阳等成都周边的郊县，然后自己去了青白江、彭州、都江堰、青城山、街子镇、崇州、射洪、安珠、安岳等地。有时它这是一辆单人汽车，有时会有副驾陪同(辽河油田退休高级工程师左石)。一般来说，你可以与高德一起航行不会出错。

但是在成都和郊县，我们在去公路旅行的路上，也遇到了几个被邱德误导的盲区，或者邱德的导航和实际路况不符(要么是在修，要么是在改造，信号没有及时上传更新，导致误导)。

有一次，从建南大道到华牧路，我根据高德导航进入华牧路。前方右路标指示黄龙溪，右转进入双流机场附近新建的工业园区。在一个丁字路口，信号突然中断(我猜是机场强电信号干扰造成的)。我把车停在路边，刚从右上工地下来。我上去找司机(以前是工地老板)，问黄龙溪怎么走。他指引我往回走200米，在第二个红绿灯右转。(这证明了自由行时找一个熟悉道路的导游是多么有价值

在这个城市的郊县，如果往回走或者走一些弯路，最多能走10多里。如果在川藏阿里无人区这样的原始森林中进入导航盲区的土地，或者大兴安岭、白狼峰、方圆，离村子几百公里，就可以不要再回商店了。它它真的叫做每天都不应该做，而地面不灵。这一刻你可以有人来给你指路，那真的会是你的救星。

4月12日上午10点半，我做了一个错误的决定(为了免交高速过路费，省点油钱)。没有走高速，高速导航把我引到了一条乡道上，经过白浪峰林场，冰雪盘山路，下到白浪镇，要走10多公里S203，一颗废弃多年的子弹。

就在这个关键时刻，第二天早上起来，在新建的收费站警务室旁边，刚开始走不到100米，车突然熄火了。此刻，我有点担心，停了一会儿，又点燃了，但我又侥幸了。我灵机一动，打开引擎盖，决定走快一点，然后回到正常轨道。我小心翼翼地只开了30码，通过了一个隧道，来到了一个叫xx石矛的收费站，它距离奥尔德威镇大约70公里。当我通过收费站并靠边停车后，我不能t再次启动它(一路上，车上的仪器失灵。语言提示：牵引系统故障需要维修，稳定系统故障需要维修)。

这一天，4月13日凌晨5点半，我下车四处张望。除了收费站里职工之家零星的灯光，天空中闪烁着几颗冷星的眼睛，四周是光秃秃的山丘。在路的左边，有322个牧民的长毛牛，它悄悄地向前移动。一阵冷风袭来，零下10度对一个南方老人的刺激，我赶紧蜷缩在车里。

我该怎么办？如果老人在距离方圆近100公里的内蒙古这片荒芜的土地上，一辆破车抛锚了？

我想说的是：

当你遇到这样的困境时，一个消息和一个向导会把你从困境中解救出来。

第二次，我冒着严寒赶到收费站帮助收费员肖旭。肖旭王晓立即寻找附近汽车修理工留下的电话号码。在他们的帮助下，终于请来70公里外的阿尔德利镇的一名汽车修理工前来救援。

这种情况下，如果你在川藏线、青藏线、京昆线的一些偏远地区，及时联系家乡当地懂行的导游是很有必要的。有时它这是一个联系电话号码，可以让你免于危机。

4自助游路线****

路线：起点在天竺——尹仲寺甘源谈固石人亭西山游步道电话亭天竺山梵音亭终点在天竺。

5自由行线路攻略

It在自驾游中，做好旅行是非常重要的。根据我自己的经验和多年的公路旅行经验，我我想说几件事。

首先，确定几个主要的旅游目的地

这些目的地在同一个大区域。要考虑这些景点的特点，比如云南的油菜花和水梯田，内蒙古额济纳的胡杨林，东北的红叶，内蒙古的草原，川西秋天容易看到的雪山。

二、电路设计

有时间限制的朋友要根据时间长短安排路线，没有时间限制的朋友可以随意。线路设计原理是环线，没有回头路，性价比高。利用地图和手机导航软件，按照地理顺序找出连接它们的道路，将这些预定的景点连接起来，计算出公里数。路线设计好之后，多看看和这条路线相关的游记和介绍，把你没有的景点也包括进去我以前不知道。比如我们去贵州自驾。在路线设计上，我们从长寿之乡巴马到乐业县天坑。通过阅读他人s游记，我们发现这条路经过丰县三门海景区。画面很美，我们果断去了，得到了意想不到的惊喜。

第三，安全考虑

自驾，安全第一。线路设计应考虑交通安全。雨季山区容易发生泥石流、滑坡，冬季高原道路会有冰雪。关注修路信息，绕道看是否安全。

第四，准备必要的物品

它最好准备好充气泵、牵引绳、充电宝和防滑链，以备旅途中需要。可以用手机软件或者车载导航进行导航。纸质地图还是要带的，需要的时候看着方便。然后就是各种证件，生活用品。带上现金，以防万一。比如有一次遇到加油站，只收现金。我们还帮别人用微信兑换现金。

动词（verb的缩写）保养车辆。

长途旅行，车况好。出发前一定要对车辆进行充分的保养，以防在路上发生故障造成麻烦。另外，由于备胎长期不用，气压不足的可能性很大，一定要充气。

综合以上几点，攻略很可能赢了没有太多问题。有了攻略，也要注意安全，顺利出行，平安回家。

6求自由行旅游攻略

个人如何便宜出行？

这个问题最好的答案应该是穷游，也就是花最少的钱去最多的地方。

如果你搜攻略，可能会有人告诉你可以搭一程。如果你有流量，你可以想办法逃票，但我没有我不建议你这样做。首先，搭便车很危险。你不不知道车主是谁，尤其是女生，生命安全可我不能保证。有人说男生比较安全。它这很难说。他们不正常怎么办？至于逃票，那就更不推荐了。它这是非法的，现在，无论它不管是高铁还是公交车，基本上都要刷身份证才能进站。它很难逃脱罚单。

穷游的定义不是不花钱，而是花最少的钱去最多的地方。

交通：火车是最便宜的交通工具。长途出行建议选择硬座。像广州到西藏，53小时只要447元。如果你是一个有旅行经验的人，你应该了解特价航班。飞机不同于高铁，机票价格波动很大。经常会有一两折甚至零小时的票，但这需要你时刻关注航班动态。你的行程得根据航班时间来安排，便宜的航班一般都是红眼航班，就是五六点出发的那种上午或11点或12点钟晚上打卡到午夜。乘坐这样的航班也很难，但无论如何。

住宿：如果你住，如果你在户外旅行，不要不要留在城市里，可以选择带帐篷，这样可以节省住宿费。如果要住就住，可以选择住青年旅社，就是几个人一个房间的宿舍。青年旅社很便宜。在一些旅游城市，比如大理、丽江，有很多20、30元的青年旅社。有的青年旅舍还提供沙发，俗称沙发床，可能只要10块钱，也可能不要。所以，这种通融并不不花什么钱，但是在上海和深圳这样的城市，青年旅舍会稍微贵一点。

饭钱：饭钱你出，你就节俭。你预算高，可以去几百人的餐厅，品尝当地特色美食。你的预算不高，所以你赢了每天吃泡面和面包不会饿死吧？当地有些小吃不贵，但还是可以吃的。

门票：可以当你旅行时，不要去任何景点，所以。太无聊了。没钱的话可以选择一些不我不需要钱。有相当多的。想去景点，一般可以带学生证，老师军官证打折的s卡等等。

交通、住宿、餐饮、景点不这真的不需要花费什么。如果要去旅游，至少要先做个大概的预算。现在可以买各个网站的票，比如飞猪，携程，途牛。查一下价格，你的预算就出来了。

每个人对穷游的理解都不一样。我认为它在你可以接受的预算内，花更少的钱玩更多的游戏，这是非常令人高兴的。

7自助游攻略****

先去成都。然后可以从成都新南门旅游客运中心、茶店子客运中心坐车到九寨。它最好提前一天买票，因为出发时间很早，以免错过。到了九寨之后，有很多酒店可以选择，从不知名的小旅馆到五星级的九寨天堂都有。我个人认为Ganglamido酒店在铁迪吧更适合你。干净整洁，就像成都的商务酒店。价格在200左右。不然可以9月份去，这是个小淡季。酒店不是特别紧俏，价格也比较合理。去九寨当然得去黄龙，离黄龙132公里。途中会经过川主寺，离黄龙42公里。是整个九环的中转站，酒店很多。

条件好的话可以直飞九寨。目前西安有直飞九寨的航班安、成都、北京、上海等地。飞行节省时间，你可以Idon’我看不到沿途的风景。坐车的人很痛苦，但是沿途的风景很美。

学生证有优惠，九寨门票220，观光车门票90，代金券优惠50，黄龙门票200，代金券优惠50。第二沟政策已经禁止了，就是玩两天要买两张票，然后裸票620。你我们最好在风景区呆一天。

我我会为你量身定做一条旅游路线。请记住你赢了如果你遵循我的路线，我不会有任何遗憾。第一天坐班车去九寨，晚上住九寨。

在7o第二天早上钟，进景区门口的沟里，直接坐车去箭竹海(终点是原始森林，里面全是树。放弃比较省时间)，然后从箭竹海坐车去熊猫海(自驾)、五花海(自驾)、金陵海(徒步)、珍珠滩(徒步)、珍珠滩瀑布(徒步)、静海。这一段是九寨的精华。它开车去参观太浪费了。看完瀑布，步行800米，在静海停车场坐车到中心站。唐t休息，然后乘车到长海，从长海步行到五彩池，看完五彩池步行400米，然后乘车到站台，回诺日朗吃午饭。它大约2o时钟，所以加快一点，不然时间会不够。

晚饭后直接走300米就能看到诺日朗的瀑布。看完之后一路坐车去犀牛湖，然后从栈道走回树正寨子。中间会看到老虎海、树正瀑布、公主海、树正挤海。对了，只能看树正寨子，不能买。东西非常贵。树正寨子也能抽烟。休息一会儿，从树正寨子一直走到沟里，一直走到烟火之海。你会从中间经过，卧龙海。看完烟火海坐车出沟。路过，双龙海，盆景滩，芦苇海，坐车随便看看这些小景点。当天住在九寨沟。

第三天，坐九寨到黄龙的班车。票价100元/人。黄龙门票200(缆车上行80，下行40)，5个小时可以逛完。只有两条路。参观结束后，可返回平武或川主寺。

第四天，坐班车回成都。九寨不不需要在网上订票，所以你可以直接在沟口的售票处买。旺季人多，可以买7点的票时钟。你不如果你去得早就不用排队了，因为个人票和旅游票不在同一个窗口，所以你可以放心。

别乱用、想减肥 不要靠那些什么减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 主要在自身，广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。

吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。

每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。

吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。

减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。

减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！

唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！

平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。