背部疼痛是什么原因引起的？背部疼痛的原因？

身体大多数位置手都可以毫无障碍的触摸到，但是背部却例外，因为手不容易伸到背后，除非柔韧性比较好的人，还勉强可以触摸到，因此背部如果出现瘙痒或者疼痛的话不容易缓解，那么为什么背部会出现疼痛的感觉呢？什么原因会导致背部疼痛呢？我们一起来看看。

1、骨关节炎

骨关节炎是关节软骨发生退行性改变，并在关节缘处长沙新骨的病变。以60岁以上的老年人容易患该病。除了会导致背痛外，还可伴有膝部、髋部、踝部等疼痛。发病是手指僵硬，特别是早晨起床后更为明显，活动后有所好转。

2、脊髓损伤

背部受到跌撞或者受伤后突然有疼痛感，并伴随有以下症状之一：肢体活动功能丧失，肢体麻木或者有刺痛感，大小便失控，提示有可能是脊髓损伤。

3、骨质疏松

骨质疏松所引起背后疼痛仅限于背的下部，并会出现某处脊柱的剧烈疼痛。

4、强制性脊柱炎

强制性脊柱炎是脊柱关节的炎症。主要表现为骶背部疼痛，并可向臀部方式，疼痛和强硬感在早期更为明显。

5、背部肌肉劳损

背部疼痛也可能是背部肌肉劳损所致。这种疼痛往往休息数日后即可得到缓解。

6、放射性后背疼痛

心血管疾病（心绞痛、心肌梗塞、心肌炎等），胆囊炎、胆结石、胰腺炎以及消化性溃疡等疾病在发病期间，除了会引起病变部位的疼痛外，还会放射至背部不同部位，出现后背疼痛。

7、癌肿病变

食管癌、肺癌、肝癌、胰腺癌等癌肿病变，患者可出现不同程度的后背疼痛、胀痛等不合适。

8、其他疾病因素

食道炎患者后期因为瘢痕性阻塞及周围粘连，会出现后背酸胀疼痛感；胸壁结合可出现胸背部持续的胀痛；发生在躯干部位的带状疱疹感染等也可出现后背疼痛等。

9、治疗背部疼痛方法

对于腰背部疼痛的治疗，可分为手术与非手术治疗两种。专家认为大多数的腰背部疾患是因为姿势不良，不正确地使用肌肉或软组织损伤引起的。因此，一般采用保守的内科治疗，如理疗等。外科手术是治疗腰背部疼痛的最后办法，只有当病情严重到影响病人生活，其他治疗方法无效，以及引起严重伤残时，才考虑使用。

1、药物治疗

虽然用于治疗腰背部疾患的西药很多，但就其发病机制而言，大多数西药是属于缓解症状、消除疼痛的药物，并非治本之法。

2、封闭疗法

封闭疗法是利用利多卡因等麻醉药物并类固醇药物注射到疼痛的部位，来消除炎症，解除疼痛的一种方法。

但进行封闭疗法，可能因为局部的急性异物反应，无菌操作不严格，再加上使用激素降低了局部防御功能，会导致感染，感染如果经久不愈可能会引起局部组织的坏死、脓肿和窦道。

3、神经阻滞疗法

直接在末梢的神经干、丛，脊神经根，交感神经节等神经组织内或其周围，注入药物，阻断神经传导的功能，这种治疗方法称为神经阻滞疗法。

这种方法的作用主要是止痛，但也会出现与封闭疗法相似的不良反应。

4、牵引疗法

牵引疗法是医院中应用已久的传统治疗方法，它常常与病人的休息一起合用。

在严重腰背部疾患的急性期，病人不仅要卧床休息，同时还会根据病情同时进行牵引治疗。

牵引疗法适用于急慢性腰痛、椎间盘突出症、腰椎小关节紊乱、颈椎病和某些脊柱不稳定的患者。

对于脊柱化脓性疾病、脊柱结核、脊柱肿瘤不适于采用这种治疗方法。

5、物理疗法

物理疗法是应用物理因素作用于人体，防治疾病的方法，简称为理疗。

它包括使用天然和人工的各种物理因素,人工的包括电、磁、光、声、热、冷等，天然的包括使用日光、空气、泥土、矿泉水、气候等。

应用物理因素来治疗疾病，已经有非常悠久的历史了。实践证明，许多疾病无论是在急性期还是慢性期，或是亚急性期，都可以根据不同的疾病和具体的情况采用物理治疗。

它不仅广泛有效地应用于临床，作为医院常规的治疗方法，而且其中有很多还是我们在家中就可以使用的辅助疗法，所以物理治疗对腰背部疾患具有双重效应，在不同的情况下使用，可以起到治疗保健的效果。

10、预防背部疼痛方法

一天中随时检查身体的姿势是否正确，尤其是在工作时，这样就会养成姿势正确的习惯。

避免长时间采取任何会引起腰背部肌肉紧张的姿势，如整天趴在工作台前工作，或在脸盆里洗头。

一个持续的错误姿势让肌肉紧张、韧带伸展，引起疼痛，还可能使肌纤维痉挛，一些肌纤维形成很硬、很痛的结节。

避免站着不动，无论时间长短。

如果做不到，做些伸展动作或将一条腿靠在凳子或栏杆上，减少对腰部的牵拉。

在进行任何锻炼或干重的家务活前先做热身动作。

进行使背部和腹部肌肉强壮并具柔韧性的练习，因为如果肌肉不能支撑脊柱，脊柱会变得不稳定，并且容易受伤。

确保体重与身高、体格、年龄相符，保持适当的体重。

这种情况如果是有乳腺的结节收缩后引起背部的疼痛，乳腺上肢的疼痛一般是有神经的损害刺激导致的。结节切除的损伤很小，一般不可能引起其他的并发症的。如果伤口完全愈合恢复，没有复发，可以做周围的热敷，理疗促使神经的恢复。

1你说的右肋缘下有一小结节，表面呈黑痣样，如果黑痣样是米粒大小，就应该是粉瘤，里面是豆腐渣一样的东西，是良性瘤，手术切除后，效果很好。

2如果黑痣样比米粒大，还要看是否突出皮肤表面，要考虑是“黑痣瘤”要手术切除，然后送病理检查，以便确诊。

3左侧腰大肌外缘可摸到的小结节，有可能是脂肪瘤或肿大的淋巴结，要手术切除，然后送病理检查，以便确诊。

4肾癌的肿块在体表是不可以摸到，肾癌多伴有血尿的，如果体表能摸到肿块，就是肾癌很晚期了，全身就会有很多症状的，根据你的情况，你不必担心是肾癌的。

总之，你要去看大夫，先弄清什么病，如果是良性瘤，迟三慢五手术都不着急。

可能是宠物皮肤病

皮肤病是指被皮结构的炎症损伤，是犬的一种常见病，不仅影响患犬的外观，更重要的是影响其训练、作业的正常进行。由于致病原因杂杂，临床常常不易确诊和治愈。作者根据临床实践，参考国内外资料，对犬皮肤病的原因、临床症状、诊断、防治进行叙述，以供参考。

一、脱毛症

这是指患犬在非正常换毛季节呈现局部性或全身性被毛脱落，这种脱毛症常由于犬的内分泌紊乱及蠕形螨和癣菌所致。

（一）内分泌紊乱性脱毛

病因及临床症状

这种脱毛症可发生于各种犬，其早期变化为色素沉着、多皮屑、被毛稀疏等，随后出现脱毛症，对称地分布在犬体的腹肋、胸股部。目前多见的有甲状腺素性、肾上腺素和性腺机能紊乱。

l、由于甲状腺机能衰退而导致的脱毛，临床上患犬常表现嗜睡、易疲劳、过度肥胖、不生育、不耐寒；皮肤干燥粗糙、被毛稀疏和层角化过度等。

2、由于肾上腺皮质肿瘤、腺垂体促肾上腺皮质激素分泌过盛，长期使用皮质类激素所致。脱毛症患犬常表现、尿频、尿比重低于1020（正常值为1O15～1050）；肌肉萎缩、易疲劳、脂肪筒状分布、腹围增大；皮肤变薄，明显可见表皮血管和腹部皮褶。钙质和色素不均匀地沉着在病变的皮肤上。过度饮食

3、性腺失调在雄性犬可见于睾丸足细胞瘤。而母犬的脱毛症通常与卵巢囊肿有关，犬体可见反复的脱毛—康复循环，并伴有乳房及阴门肿大。

诊断 主要依据临床和激素含量测定，但后者难度较大。治疗 有睾丸足细胞瘤的雄犬需摘除睾丸，同时口服或注射睾丸激素。卵巢机能紊乱的母犬应切除两侧卵巢或子宫。试用甲状腺素，按每日O4～08mg／Kg体重服用4～8周为1疗程，头2周用药量递增，以后递减，可收到较好的疗效。

（二）癣菌病

病原及临床症状

癣菌病是由皮肤条件性致病真菌（又称皮霉菌）所致，能引起表皮层，毛和爪的损伤，犬主要有3种可致病皮霉菌。

1、犬属小孢子菌长期存在于犬体，只产生轻微的炎症，犬约50％的癣菌病是该菌所致。

2、石膏状小孢子菌是一种嗜土壤真菌，温暖的气候偶然引起犬的癣菌病，但这种炎症反应和感染属自限性的。

3、须小孢于菌主要引起犬继发性癣菌病，老鼠是主要的带菌者。

皮霉菌致病主要是菌丝侵入毛柱、毛囊和角质层引起脱毛和产生皮屑，多发生于头、脚和腿，小犬校成犬易发。

诊断

①取被毛或皮肤刮取物，伍德氏灯下观察，犬小孢子菌感染的犬毛呈绿色荧光。 ②氰氧化钾热溶液消化刮取物，置显微镜下观察是否有真菌子存在。 ③病料接种于沙堡氏培养基，室温培养1—2周，犬小孢子菌菌落呈**基底面，细卷发状；须小孢子菌为褐色基，地面布满细小颗粒菌落；石膏状小孢子菌落为**皮革状；黑色或兰色菌落为污染的真菌，在沙堡氏培养基加入酚红，能使培养基变红的菌落，可初步诊断为皮霉菌

治疗

首选药物是灰黄霉素，每日剂量按15mg／kg，喂饲高脂肪食物以促进肠道吸收，局部可除涂擦克霉唑等抗菌制剂

（三）蠕形螨病

蠕形螨局部感染常见于面部和腿部，多数病犬呈慢性，个别犬发展致深部组织化脓，蠕形螨病皮肤炎症变化主要有以下两种情况：

①局部被毛稀疏或完全脱毛，皮肤增厚，皮屑增多并变黑，肿大的毛囊可挤压出蜡质样皮脂。 ②破坏毛囊并深达真皮层，因瘙痒而使皮肤破溃或肉穿肿继发细菌感染成为脓皮病

治疗

大面积蠕形螨感染治疗是比较困难的。治疗时先剪掉炎症区及周围的被毛，用酒精等清洁并灶，大面积炎症需用硫磺皂或洗发剂洗澡，去掉表面病皮，局部使用低毒、高效、易渗透的药物，如石硫合剂、 05％敌敌畏、敌百虫等涂擦可望治愈，国外有人介绍,使用O75％酒精鱼腾酮局部涂擦疗效较好，如果犬伴发细菌感染应考虑局部或全部使用抗菌素治疗。

二、色素紊乱

犬皮肤色素紊乱，临床常有以下两种类型。

（一）黑色棘皮症

这是犬的一种以乳头层增生，表皮层过度角化和色素增多为特征的皮肤病，多见于德国牧羊犬和小猎犬，其病因与内分泌紊乱，尤其是与甲状腺机能紊乱有关，临床上病犬多发生于面部、腹侧各部并呈对称，患毛脱落，皮肤逐渐增厚而粗糙，皮屑增多、颜色逐步变黑部被

有些犬的慢性皮炎，如蠕形螨、脂溢性皮炎、维生素A缺乏也可出现类似的黑色棘皮症，治疗时应注意区分。

治疗

可口服甲状腺素类制剂，如三碘甲状腺素，按每日10mg／Kg，疗程1个月，严重的病犬可配合使用皮质激素类，促甲状腺素以及碘制剂等，局部治疗可使用硫磺皂洗犬体，随后涂以皮质激素类药物。

（二）犬鼻部脱色

由于犬常首先用鼻子探知环境气味，所以易发生鼻部外伤、过敏或细菌感染，临床上常见鼻镜因炎症而失去色素，另外一种慢性鼻部溃疡（鼻湿疹）在德国牧羊犬比较常见。有人认为是犬先天性对日光的过敏反应，亦有人认为与身体免疫反应有关，这些炎症的结果可使黑色的鼻子变成白色。

治疗

主要是减轻炎症反应，控制感染。局部可涂擦皮质激素类制剂或抗菌消炎药，犬鼻湿疹国外有人介绍服用阳光遮护药，如：盐酸阿的平或双磷氛。

三、犬皮屑过多症

正常犬的皮肤总是有少量的皮屑脱落，但过多的皮屑并伴有瘙痒、脱毛则可怀疑皮屑过多症。

（一）鳞状表皮

主要病理变化是表皮干燥和大量的皮屑而呈鱼鳞状，并易继发感染。

诊断关键在于排除其它皮屑过多的病因，如：蠕形螨、恙螨等。

本病难以完全治愈，可试用以下方法治疗：

1、用含矿物油的洗发剂给患犬洗澡可以减少皮屑。很干燥的皮肤，冲洗时应使用水溶性浴油。

2、腹部干燥的皮肤，可局部涂擦羊毛脂及尿素衍生物膏剂。

3、适当服用不饱和脂肪酸和脂溶性维主素。

（二）皮肤角化过度

犬的表皮层角化过度可以使皮肤增厚变硬，多见于犬的骨骼突起部和足下，严重的患犬因角化层撕裂而感染或因足垫而跛行，其病因尚不清楚，不过国外已有报导犬乳头状病毒引起犬皮层过度角化或指状疣。

治疗可以口服或局部使用皮质激素，以减轻角化程质。为软化组织可涂动物或植物油，裂伤处要配合使用抗菌药物，跛行犬需剪修足垫，如果因地面摩擦所致角化过度，应改善休息场所。

（三）脂溢性皮炎

是指犬的皮脂腺分泌过盛，亦称为皮脂溢，簧犬有一种特殊的鼠臭味。犬的皮脂溢多发生于背部、腿、会阴、颈和耳内侧，患部常有浅**蜡质样聚集物，并伴有脱毛、轻度缫痒等炎症变化，蠕形螨内分泌紊乱亦常伴皮脂溢。

皮脂溢的病因目前普遍认为与遗传因素、内分泌紊乱、营养缺乏和皮肤感染有关。

诊断主要依据临床经验和化验逐步排除其它特异性病因，作出确诊治疗时应首先针对已查清的病因治疗，而后进行对症治疗。一般可用硫磺皂洗犬体，如果患部有组织渗出或感染，需全身或局部抗菌治疗。较严重的皮脂溢，可以应用抗菌素—皮质激素协同治疗。慢性病犬，可试用甲状腺素。

（四）恙螨病

恙螨寄生于犬体表面，以吸食组织液为生，因虫体常与虫卵和皮屑粘着在一起，而使人们常见到会运动的“皮屑”，恙螨整个生活史均可在犬体上完成，时间大约5周，恙螨病小犬较成犬、家养犬，较散放犬易感，主要致病作用是脱皮屑、瘙痒，并由此而引起犬的自残。

诊断主要是螨体检查，螨体约04mm，用放大镜可见虫体在皮肤上运动，在犬皮肤上放一段透明胶带，过段时间后，将胶带置于显微镜上观察，可见到粘着的虫体，螨的口器上有一对大钩于，皮肤沟内有虫卵。恙螨同疥螨一样，也可引起人的皮肤红色丘疹。

各种杀虫剂均有效，但应维持4～6周，消毒应包括犬体和环境，消除动物传染源（如猫），注意人的自身保护。

四、 瘙 痒

瘙痒是临床上一个比较棘手的问题。实验证明，犬的皮肤存在痒感的感受器，并通过神经末梢传向大脑。患部组织胺的释放能促进痒感。抓痒因压痛有止痒作用，但又促进释放更多的组织胺，加重痒感，形成痒— 抓的恶性循环，导致更为严重的皮肤损伤和炎症。

（一）疥螨病

犬属疥螨是犬奇痒的主要原因，它寄生于犬的表皮层，由于其爬行的机械刺激和排泄物、分泌物引起皮肤过敏而致痒。

犬疥螨的传播主要是接触性感染，多呈散发。

诊断 1、疥螨引起犬的奇痒，由于持久的搔抓和摩擦，患部呈红肿、少毛，以致破损。

2、犬疥螨可发生于各种年龄、品种的犬，多见于犬的眼区、四肢等

3、大属疥螨亦能感染人，引起红色的小丘疹。

4、刮取犬的皮屑和被毛，直接镜检或10％氢氧化钠热消化后显微镜下检察，发现虫体即可确诊防治犬属 疥螨生活周期为3个月，污染的草垫等物品可再度引起犬的感染，因此彻底的消除犬疥螨至少 4周的连续治疗和消毒。

1、去掉污染铺垫，以l％敌敌畏等杀虫剂消毒环境。

2、硫磺皂或含六六六的洗发剂清洗犬体。

3、以1:5稀释石流合剂成或丙体六六六等杀虫剂药浴或涂擦，因犬皮肤易吸收有毒物质而引起中毒，药浴保留时间一般不应超过3o分钟。

4、为减轻瘙痒，促进创部愈合，可服用皮质激素类药物4—5天，但长期用药可因抑制免疫而加重犬的感染

5、人皮肤的犬疥螨丘疹，涂以石硫合剂。

6、避免犬与其它病犬、家畜的接触

（二）蚤

临床上还见到蚤圣的搔扰，而引起犬的瘙痒。蚤在皮肤上爬行引起皮肤发痒，但主要的是蚤的叮咬所引起的皮肤过敏反应，这种炎症多见于犬的背部、尾下等处、因自残而出现脱毛、渗出性皮炎以及色素沉着等。

诊断时可用一张浸湿的白纸放于犬体下，捋犬的被毛，收集皮屑于纸上，蚤的血性排泄物可以迅速在纸上产生血迹，犬体喷杀虫剂后，收集的皮屑可见到死亡的蚤，多数的犬蚤是来源于猫。

防治措施：1、蚤的生活可以离开犬体，因此有效的环境消毒是重要的预防措施，避免犬与猫接触。

2、各种杀虫剂对蚤均有效，Resmethrim Promise是对犬低毒、无气味、高效杀虫剂，较适合作业犬使用

3、较重的皮肤瘙痒和炎症反应，可局部或全身使用皮质激素，以减轻炎症反应。

临床上很多节肢动物，如虱、蜱、蚊的叮咬，均可引起犬不同程度的瘙痒，应给予区分。

（三）非特异性瘙痒

当犬的寄生虫性瘙痒排除后，仍有部分患犬查不出原因，治疗可发现，皮质激素能迅过减缓这类病犬的症状，其可能有下列情况：

1、过敏：在排除其它病因的基础上，根据全身实发性疹块，瘙痒可以初步诊断，药物治疗有助于诊断。

抗组织胺药物，皮质激素类、肾上腺以及化学抗过敏药物（扑尔敏、甲申酸钠等）是有特效的，避免犬与可疑的致病环境因素接触，犬的瘙痒将明显好转。

2、环境因素：湿热、湿冷、过于干燥、多变的气候都可直接或间接的作用犬体引起瘙痒。如冬季烤火炉的犬，常有被皮毛（应）干燥，皮屑过多和瘙痒等，限制其烤火将明显好转。

饲养在水泥地面的犬，因其肘部常接触地面，几乎每头犬都可见到该部位脱毛，皮肤增厚，色泽变黑，胼胝和经常地瘙痒。

临床上还见到蚤圣的搔扰，而引起犬的瘙痒。蚤在皮肤上爬行引起皮肤发痒，但主要的是蚤的叮咬所引起的皮肤过敏反应，这种炎症多见于犬的背部、尾下等处、因自残而出现脱毛、渗出性皮炎以及色素沉着等。

草垫、木屑等铺垫物均可直接刺激犬的皮肤，也可因其所带的污染物、细菌、寄生虫的作用而致痒。消除这些致病环境因素，犬的瘙痒将明显好转

3、食物因素：临床经验表明，犬必需脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质的缺乏场伴有不同程度的瘙痒，尽管犬用饲料是营养全价的，但对一些查不出病因的瘙痒犬服用维生素和脂肪酸是有益的。

4、神经机能紊：这一类病犬可能与中枢神经系统紊乱有关，例如假狂犬病和狂犬病病犬就属这种情况

5、全身疾病性瘙痒：许多内科疾病，如黄疸、肿瘤、糖尿病和尿毒症等常常伴发皮肤的瘙痒。临床上肥大细胞瘤和淋巴细胞瘤由于有皮肤的斑块和瘙痒而易被发现。内寄生虫转移到皮肤也可引起犬的瘙痒

如果一时难以确诊犬瘙痒的病因，可试行下述治疗：

（1）单独使用皮质激素、抗组织胺药物或配合使用，可有效地控制瘙痒。

（2）经常的捋洗犬被毛，训练和散放有助于分散患犬对瘙痒的注意力。

（3）适当的给犬补充维生素和脂肪酸

五、皮炎和湿疹

不论何种原因引起犬皮肤的炎症均称为皮炎，而湿疹则是一种由潮湿、污泥、摩擦等引起的表面性炎症为特点的皮炎。

(一）接触性皮炎

病因及临床症状

这是一种由于环境中的物理、化学因素作用犬体引起的皮肤炎症，犬的皮肤，特别是腹部皮肤因被毛稀疏、经常接触地面，更易受到草、混凝土、柏油面、塑料、地板以及表面残留的化学物质，如杀虫剂、消毒剂的刺激和腐蚀，皮肤的炎症可能是由于直接用刺激所致，或者是过敏反应。

临床常表现为腹部、大腿和胸等部位实然出现红肿、脱皮、结痂、组织渗出和继发感染，由于犬的舐咬，这种炎症也会在犬的足和会阴等处见到。

诊断 主要依据临床症状和病史。

治疗 目的是减少接触刺激，控制感染，促进愈合。

①消除环境致病因素，如：与犬体接触的化学制剂、水泥地、青草等。 ②创部可使用粘膜消毒药，如：雷佛奴尔清洗，而后使用皮质激素膏剂，或配合应用抗菌素；较严重的病例可选用氯化可地松。 ③大面积较为严重的炎症，应同时服用皮质激素和抗菌素。

（二）擦烂

皮肤表面过度的潮湿会影响正常的表皮层角化，降低皮肤自然屏障的抵抗力，而易被损伤和感染，当伴有一定程度的擦伤时，这种湿性皮炎为擦烂，主要发在犬皮肤皱褶内。

炎症的初期表现为红肿、疼痛，如不及时发现和治疗，常因组织渗出和继发感染而加重炎症反应，甚至出现恶臭、溃疡。

治疗目的主要是降低湿度，减少摩擦，控制感染。①保持皮肤清洁、干操。②坚持每日患部涂擦皮质激素 —抗菌素制剂或者龙胆紫。③慢性病例可应用1％硝酸银灼烧或彻底的皮褶切除手术。④趾间擦栏，剪除趾间长毛，以有利于通风和清洁。雨天应冲洗掉趾间的污染杂物，擦干后涂药。⑤伴有严重化脓感染的病犬，应全身使用抗菌素。

你还是赶紧待你的狗狗去宠物医院吧

目录方法1：治疗肌肉结节1、确定肌肉结节的部位。2、看按摩理疗师。3、为自己按摩。4、对患处进行热敷或冷敷。5、泡澡。6、拉伸肌肉。7、定期锻炼。8、尝试催眠。9、看理疗师。方法2：改变生活方式1、改善工作环境。2、检查自己的姿势。3、注意自己的方位。4、向朋友和家人寻求帮助。5、尝试冥想。6、有意识地放松。7、使用泡沫轴缓解肌肉紧张8、服用维生素。9、尝试认知行为疗法（CBT）。方法3：应对疼痛1、使用经皮神经电刺激（TENS）。2、尝试抗炎镇痛药物。3、向医生咨询药物注射治疗。肌肉结节也被称为肌筋膜触发点，它本身非常疼痛，甚至还会引发头痛。肌肉结节的原因包括肌肉的过度使用、不当使用、压力或焦虑，通常难以治疗。消除肌肉结节可能需要反复努力并用到各种各样的技术，具体取决于你的个人喜好和各种疗法对你肌肉的治疗效果。你还可以调整自己的生活方式，避免形成新的结节，并学习一些技巧来控制疼痛。

方法1：治疗肌肉结节

1、确定肌肉结节的部位。有些肌肉结节在不碰触时也会有疼痛感，因此很好辨认。而另一些则只有承受压力才会产生痛觉。手指轻轻探查自己的肌肉，寻找压力点。你会感觉到肌肉上的结节或隆起。很多人的肌肉结节位于背部的上半部分，所以你可以从那里开始检查。

2、看按摩理疗师。他们是专业人士，接受过肌肉治疗训练，了解那些最适合用来缓解肌肉结节症状的技术。他们会对肌肉及其附近区域施加压力。他们了解这一过程会对周围组织和身体其他部位造成怎样的影响。

3、为自己按摩。专业的按摩服务可能很贵，特别是经常需要时。你也可以自己学习按摩技术，为自己按摩。轻轻挤压肌肉，并以圆周运动摩擦它们。使用这种动作按摩全身，包括你认为没有结节的肌肉，这能让你的整个身体感觉更好。进行个人按摩治疗时，你可以使用各种按摩工具和止痛霜来协助自己。你还可以轻轻按住网球，在患处周围滚动，直至你感觉肌肉结节有轻微的疼痛。下压，按住网球不动，维持30秒钟。然后对其他结节的肌肉重复这一步骤。

4、对患处进行热敷或冷敷。温度疗法可以使患处放松。加热垫或冷敷布可以减轻一些肌肉结节引起的疼痛。

使用冷却喷雾配合拉伸。

5、泡澡。泡热水澡可以让身体和结节的肌肉放松下来。为了增强治疗效果，可以在水中加入泻盐搅拌。冲热水澡也有用，但效果没有这么好。站立不动，让水集中留到困扰你的肌肉上。你还可以尝试使用热水浴池。

6、拉伸肌肉。拉伸可以使肌肉保持柔韧。你可以考虑学太极拳或瑜伽，它们既可以放松身体，又能起到拉伸作用。

7、定期锻炼。锻炼对肌肉的影响与按摩治疗相似。定期锻炼可以拉伸肌肉，保持其柔韧性，缓解肌肉紧张。有氧运动通常有助于缓解肌肉疼痛，尤其是游泳这样可以锻炼肩部的有氧运动。

高温瑜伽，也称热瑜伽，它既有泡热水澡的好处，又能锻炼柔韧性。确保自己遵守警告，即开始前和练习过程中始终注意补充水分。上课前不要吃得太饱，香蕉等清淡、容易消化的食物是很好的电解质来源。上课期间，如果肌肉抽筋，然后感到头晕、目眩、恶心或虚弱，请立即离开房间，想办法治疗中暑。大部分高温瑜伽课程会持续一个半小时。上第一节课之前，和教练聊一聊。如果不习惯高温，那么你第一节课的目标应该是整节课都待在练功房里，而不是和班上其他人一起完成练习。

8、尝试催眠。催眠可以帮助你放松肌肉，还有助于缓解疼痛。

9、看理疗师。理疗师会告诉你怎样运动才能帮助你强化并拉伸自己的肌肉。他或她还可以帮你调整自己的生活方式，以预防肌肉结节。

方法2：改变生活方式

1、改善工作环境。一直坐在电脑前会增加肌肉结节。确保你的椅子能够提供适当的背部支撑，确保桌子高度正好，避免工作时低头垂肩。你还可以使用符合人体工程学的键盘等工具，来帮助自己保持正确的姿势。

2、检查自己的姿势。坐直并站直有助于缓解肌肉结节。确保你的肩膀没有绷紧。即使是做项目时，也不要忘了检查自己的姿势。靠在桌子上，或坐在无法提供足够背部支撑的椅子上等行为，都会引起肌肉结节。

3、注意自己的方位。例如，也许你平时都没有注意到，看电视时你总是坐在一个奇怪的角度。也许坐车时你喜欢斜向左边。所有这些习惯都会导致肩部和背部肌肉结节，所以试着注意自己的姿势。

4、向朋友和家人寻求帮助。发现你勾肩驼背、体态不良时，亲朋好友可以温和地提醒你。

5、尝试冥想。冥想可以帮助你注意自己的姿势，并让你放松。

6、有意识地放松。发现自己肩膀紧绷时，有意识地放松它们。深吸一口气，然后一边想象自己将肩部的紧张呼出去，一边放松肩膀。根据需要，重复几次。

7、使用泡沫轴缓解肌肉紧张。你可以使用泡沫轴来缓解触发点或肌肉结节的紧张感。这些触发点会在身体的某些部位造成疼痛，甚至还会向其他部位辐射，但是使用泡沫轴可以释放这些结节的紧张感，让肌肉恢复正常。使用泡沫轴时，将它放到地上，身体躺在上面，肌肉紧张的部位正对泡沫轴。然后，移动身体，让身下的泡沫轴缓缓滚动，来缓解紧张。

8、服用维生素。没有摄入正确的营养会使身体更容易出现肌肉结节。服用镁、钙、锌等补充剂，同时多吃水果和蔬菜。

9、尝试认知行为疗法（CBT）。认知行为疗法无法消除结节或疼痛。不过，它可以帮助你调整自己的态度，从而协助你应对疼痛。此外，你可能还需要更多的锻炼，这种疗法可以鼓励你开始运动。

方法3：应对疼痛

1、使用经皮神经电刺激（TENS）。经皮神经电刺激使用低压电流来减轻疼痛，这类治疗仪器可以由医生操作，也可以自己到药店去买。将两个电极放到疼痛处附近，仪器就会通电。

2、尝试抗炎镇痛药物。它可以缓解疼痛，还可以减轻患处的肿胀。

3、向医生咨询药物注射治疗。医生可以在触发点注射药物，来缓解疼痛。注射时，医生通常会使用局部麻醉剂。

小提示不要忘记检查自己的睡觉姿势，因为睡姿不良也会引起肌肉结节。

如果已经坐了一个小时或更长时间，至少起来走动一下。伸伸自己的胳膊和腿。

警告频繁的热水浴会加重皮肤干燥或湿疹等皮肤问题。但是，如果症状轻微，你可以使用简单的治疗方法，例如在浴缸中加入粗磨5分钟的燕麦，使用温和的肥皂，或者在热水浴后使用药水或保湿乳液。