按摩必背口诀是什么?

按摩必背口诀如下：

1、胃脘痛按摩按摩

推拨背部膀胱经，遇到痛点手要定。

轻揉慢拨加点按，能让胃痛去无踪。

推擦背部加两胁，散寒通络不能缺。

揉腹点穴加指振，手能感觉咕噜声。

呃逆欲呕点内关，胃胀三里上巨虚， 再加太冲按摩毕。

2、头痛按摩

按揉上下项线与三角，拨揉颈旁三线与肩井。

揉滚肩背按夹脊，推擦捏拿活气血。

开天门推坎宫运太阳，点头维按率谷梳头皮。

揉耳廓和鸣天鼓，拿揉上肢拨三里，拔伸指节大功毕。

3、便秘按摩

背部太阳脾肾俞，大肠腰骶也易堵。

腹部波浪加轮状，边振边推顺时走。

天枢通便水道穴，关元中极三里虚。

按揉百会升阳气，清大肠来推支沟，便秘自此得缓舒。

4、慢性腹泻按摩

急性腹泻找天枢，足三里与上巨虚。

阿是穴为最效穴，艾灸神阙亦奇功。

慢性腹泻脾肾虚，推揉按点拨背俞。

精油做热通督脉，配合艾灸堪称奇。

揉腹振腹点经穴，腹部透热达全身。

拿揉下肢点诸穴，止泻再把淤堵除。

5、小儿积食按摩

若要小儿安，三分饥与寒。

过食肥甘味，日久成积疳。

摩推揉背俞，捏脊保万全。

揉腹与振腹，通气除腹胀。

按揉诸穴位，确保积食康。

中脘与天枢，神阙和气海。

梁丘足三里，三阴交太冲。

清大肠四缝，山楂丸帮忙。

父母切谨记，七分饱为上。

身体是革命的本钱，再有钱都不如有一个好身体，人们对身体健康非常重视，身体出现一点问题都会第一时间去治疗而不是拖延。近几年，人们因为各种原因导致腰间盘突出，有时间就会去医院做按摩治疗，如果没有时间，可以选择一些简单的自我按摩疗法可以缓解腰间疼痛。

1、揉腰：两脚分开与肩同宽，双手握拳，指关节压在拇指上，放在腰眼部按摩，每次30-50下，每次按摩腰部出现酸胀感为止。

2、搓腰：两脚分开与肩同宽，两手的手掌按在腰部，使劲上下搓动，这个动作要用力均匀，直到局部发热为止。可以让家人帮忙。

3、捏腰：双手拇指和食指同时夹住脊柱中间的皮肤，从命门穴往下捏，捏一下然后松开至尾椎处，连续捏四下。（命门穴的位置与肚脐眼相对）。

平时除了可以按摩之外，还应该加强腰部的锻炼，下面几个比较有效的治疗方法可以试用一下：

1、仰卧起坐：每天做十个仰卧起坐，每天做三次。患者可根据自身的承受力来做，如果感觉腰部不适应该停止。

2、交叉扭腰：两脚分开与肩同宽，两脚脚尖向里，一手垂直在腿边，一手举过头顶。如果左手举过头顶，身体向右后方摆动，腰部也随之摆动，左右两边各做100次。

3、腰背肌锻炼：身体平卧，双膝弯曲放在床上，用力将腰部抬起，抬高约10厘米，同时腰部用力，抬高坚持5秒钟，然后缓慢放下，反复10次。

腰部不适，不一定就是腰间盘突出，也可能是腰肌劳损，不同的症状治疗的方法也会不同，在自我按摩和锻炼的时候，应去正规医院检查，专业的判断积极的配合治疗，才能有助于身体康复。

经外穴名，指背部脊椎两旁的穴位。

①《素问·缪刺论》：“从项数脊椎侠背，疾按之应手而痛，刺之旁，三痏立已。”杨上善注：“脊有二十一椎，以两手侠脊当推按之，痛处即是足太阳络，其输两旁，各刺三痏也。”《华佗别传》：“又有人病脚躄不能行，……后灸愈。灸处夹脊一寸上下行，端直均调如引绳也。”即指脊椎旁05寸处为穴位。近代诸书多同此说。即自第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后正中线旁开05寸，左右共34穴。亦称华佗穴、华佗夹脊、佗脊、脊旁等。亦有以第1颈椎至第5腰椎各椎棘突下旁开05-1寸为穴者，计48穴（《针灸学》上海中医学院）。

②《类经图翼》：“夹脊穴：《肘后》云，此华佗法。《千金翼》云：治霍乱转筋，令病者合面而卧，伸两手着身，以绳横牵两肘尖，当脊间绳下两旁，相去各一寸半所。”