小米10背部轻敲功能是什么？

是新增轻敲背部快捷功能。

在更新日志方面，首先为了提升系统的安全性，将谷歌安全补丁升级到了10月最新。其次，小米10、小米10 Pro迎来了一个有趣功能升级，新增了轻敲手机背面以快速执行操作的功能，大家可从设置-更多设置-快捷手势-轻敲背部进行设置。

其他更新内容

在相机上， VLOG模式新增「故事」「节奏」两个模版，同时还新增了支持草稿箱功能，可以将当前拍摄进度保存至草稿箱。另外，优化了 VLOG模式推送方式，以后将通过云端推送，同时该模式升级为云端下载运行库及模版资源。以上功能小米10、小米10 Pro、Redmi K30 Pro适用。

  最近，时代少年团成员宋亚轩在自己的微博平台上分享了拍照的教学，而大家跟着宋亚轩的拍照教学，试着拍了一下自己的照片，却发现丑的有点难以直视，但是从官方放出来的宋亚轩视频截图来看，即使用这样难看的姿势拍照片，宋亚轩的脸也能顶得住刁钻的角度，看起来仍然是十分帅气的，虽然他分享的技巧没有那么实用，但是能让我们看到帅哥搞怪的一面，这也算是一件快乐的事情。

  宋亚轩作为一个新时代的偶像团体中的成员，背负的东西其实是很多的，从2018年偶像练习生开始，我们国家的偶像团体就在不断的内卷，越来越多的青年爱豆不断的出现在大荧幕中，而时代少年团就是在这样的大背景下横空出世的，顶着TFBOYS师弟的名头也遭了不少骂，但是经过我们了解之后会发现，虽然起初的走红和诗歌脱不了关系，但他们时代少年团众成员实力还是十分深厚的。

  宋亚轩在时代少年团出道夜的投票人气并不是最高的，但是在目前来看他拥有的综艺资源应该是团内最好的，首先，宋亚轩的颜值十分优越，尤其是鼻梁和下颌角，再加上一米八几的身高和腿长比例也十分令粉丝心动，单单靠着外表就已经吸引了不少颜值粉。再加上深入了解宋亚轩之后，发现他是一个十分努力的人，刚开始是因为参加音乐大师课被时代峰峻的老板李飞看中邀请加入时代峰峻的，在经过短短几年的训练过后，他的声乐水平和舞蹈水平都有了很大的提升，战胜了重重困难这才能走到观众面前。

  网上有不少喜欢宋亚轩的粉丝，同样也有不少宋亚轩的黑粉，在这种两极分化下，也希望宋亚轩能够保持自己的初心，认真提升自己的专业能力，不要因为过早的光环导致自己心理出现变化，相信在未来他一定是一个很不错的偶像。

在国庆这7天的假期当中一些普通人则会利用这个假期去各个地方旅游，放松自己的心情。而有些明星在这个假期当中则会选择在健身房当中锻炼自己的身体，使自己的身体能够保持一种最佳的状态。这其中王鹤棣就是其中的一名男艺人，在假期结束之后，王鹤棣将自己在健身房锻炼的视频发到了网上之后，很多网友都表示王鹤棣真的是非常自律并且非常重视自己的身材管理。

很多粉丝在看到他这个视频之后，都表示对他更加喜欢。在这个视频当中可以看到王鹤棣在健身房当中不断来回的蹦跳，并且还举哑铃跑步在户外时候打篮球。王鹤棣也说到这样子可以让自身处于一种情绪非常这样的状态，这样可以每天积极的面对生活。

说起王鹤棣就不得不说起他所参与拍摄的《苍兰诀》这个东方奇幻剧，在这个剧中他饰演的是男主角的东方青苍。也正是这个角色，将他正式的带入到大家的视野当中。并且由此才发现王鹤棣是一个非常真诚和热情的男孩儿，在这部剧当中他所饰演东方青苍，无论从台词还是个人形态，服装造型，都受到很多网友的喜欢，很多网友的评论，他的演技也得到很大提升，仿佛夺舍一般。

那为什么明星对自己的身材有着严苛的要求呢？这也是因为只有明星保持一个绝佳的状态，所以才会得到更多优质的影视资源。而且艺人的身材对艺人的未来发展道路有非常大的影响，如果艺人在接到一部影视作品的时候，在拍摄过程当中自身稍微胖一点。那么在摄像镜头当中，则会将这个胖无限的放大，把一人的身材拉得更宽，那么所给大家呈现的效果也不是最佳的。所以在娱乐圈当中生存是并不容易的，艺人不仅要具有非常完美的身材，而且还要具备不错的演技，才能得到观众们的认可。

王鹤棣12月周刊封面秀优越腹肌，好身材看起来一览无余，能够看得出王鹤棣为了维护好身材做出了许多的努力，那么王鹤棣在好身材上做出了哪些锻炼呢，我们一起来了解一下。

从他曾经晒出的运动vlog中，我们可以看到他每天都会进行肌肉训练，他们选择做俯卧撑，平板支撑等运动，也会选择撸铁等无氧运动，还会有专门的超虐腹肌训练，所以王鹤棣才能够拥有如此美好的身材。

现在的王鹤棣不仅新戏备受期待，而且他参加的每一档节目的收视率也很不错，此前王鹤棣不经意露出来的腹肌更是让粉丝们为他疯狂，王鹤棣的身材不是那种有许多肌肉组成的“肌肉型”身材，而是那种一眼望去就很赏心悦目的类型。

当然，这种身材想要练出来也是很不容易的，也是需要配合饮食的，同时还要配合各种运动才能够达到。有许多喜欢健身的小伙伴也会跟着王鹤棣晒出的健身vlog一起运动，效果也很是不错。从vlog中我们也能够感受到，王鹤棣对自己的身材管理还是很严格的，毕竟作为演员，想要上镜就必须要严格的控制身材，毕竟“上镜胖十斤”这句话不是胡说的，都是有事实根据的。

你觉得王鹤棣的训练vlog对你们的帮助大吗？你觉得想要训练成王鹤棣那样的身材需要付出怎样的努力呢？你喜欢王鹤棣这样的身材吗？还是你跟喜欢“肌肉型”身材呢？当然，我个人更喜欢王鹤棣这样的身材，“肌肉型”的身材对我的吸引力并不是很大。一起在评论区里说一说你的看法吧，我们一起来讨论讨论一下吧。      

一、大概方法

对于早上赶时间的上班族来说，早餐最重要的原则就是方便快捷。但一顿营养又减脂的早餐，蔬菜还是少不了。

因为，蔬菜能够给我们提供丰富的维生素和膳食纤维(预防便秘)，生吃或者水煮，不用5分钟就能搞定，一点都不麻烦。

上午10点左右加个餐，既可以让我们一整个上午都元气满满，又可以推迟饥饿感的到来，避免中午饥肠辘辘吃得太多。

如果能加个餐，整个人精气神儿都不一样了，酸奶还饱肚子，这样也不至于晚餐时控制不住自己大吃大喝了。

凉拌菜和酱牛肉，下饭又好吃，同时也能提供充足的能量，不至于挨饿。

粥热量不高，但十分饱肚子。

二、结合法

会健身，但是一旦运动会增肌，所以她们也不敢太大幅度锻炼。一般都是：

瘦身霜——能在拍摄前脱水，达到缩减一点围度的效果

抹瘦身霜可以达到急救的效果，但不能真正意义上的减肥，在上镜和拍摄前可以救急。

速冻溶脂 —— 四肢

除了脸，四肢是一年四季都会裸露的，四肢的围度很重要，速冻溶脂是很好的瘦四肢的方法，且几乎无恢复期。

身体吸脂 —— 较多

三、营养代餐法

早上7点起床，先喝一杯500毫升的温开水补充一晚上流失的水分，促进肠道蠕动，预防便秘。

早上8点吃早餐，小米粥、水煮青菜鸡蛋、酸奶，粗粮和蔬菜补充膳食纤维和碳水，鸡蛋酸奶补充蛋白质，营养均衡。

上午11:30点左右，喝500毫升白开水，补充身体水分的同时，先用温开水占用一部分的肠胃，避免正餐时候吃多。

12点左右吃午餐，红薯1个、水煮虾仁、豆腐和青菜，补充充足的蛋白质，维持一下午的饱腹感。

下午4点左右加餐，低卡低含糖量一份，喝无糖柠檬水1杯。

下午5:30左右，喝500毫升白开水，补充身体水分的，避免晚餐正餐吃多。

下午6点左右吃晚餐，水煮豆腐、西红柿、青菜，不吃主食。