女艺人体重、身材相关话题频上热搜，为何男艺人不需要身材管理？

女艺人的体重、身材相关话题都经常上热搜，其实男艺人也需要身材管理的。

张雨绮被网友说“胖”，但是事实上，你看人家细胳膊细腿的，而且身材很好，怎么会觉得她胖呢？而且上镜本来就是会比真人看起来圆润一点，所以她本人真是一点都不胖啊，真是太苛求了。看过一些明星的真人，真是瘦得跟竹竿似的，她们都觉得瘦了上镜才会好看。

其实男艺人跟女艺人一样，都是需要身材管理的。最近这几年流行的是“肌肉男”类型的，所以男明星都不可以松懈下来，都会纷纷去健身练肌肉。胸肌、腹肌、二头肌，一块不敢少。其实练肌肉、线条比我们想的纯粹健身难多了。练肌肉是要考虑肌群的，哪天练什么，都是严格安排好的。另外，还要配合饮食和蛋白粉等营养，才能够养成好身材。他们都是为了自己可以“脱衣有肉，穿衣显瘦”，如果是胖一点或者是有一点肚子都会被全网群嘲。像之前彭昱畅就是被网友吐槽身材，还有沈腾叔叔和演泰坦尼克号的演员。他们的演技或者是才华都不足以吸引观众的吸引力，观众还是把注意力放在他们的外貌或者身材上。

所以，无论是男女艺人，都是被严格要求身材的。如果身材不好，他们就会觉得自己上镜不好看，甚至遭到网友的嘲笑，这个对他们来说压力很大，所以他们都是锻炼不敢停，而且都会自己找私教。

现在流行的就是以瘦为美，胸肌为壮，所以很多明星都会往这个方向去磨练自己的身材。而且身材也和自律挂钩，认为自律、优秀的人自然会有好身材。但是不然，身材好坏其实和生理原因还有自己的习惯有关的。

综上，男女艺人的身材都备受关注，都需要身材管理。

因为别的明星没有彭于晏这么好的身材啊，看彭于晏的身材简直要流口水了，那腹肌，那胸肌，还有那二头肌，关键是他也不是光练上半身的，他的腿也是非常的有力量。但是别的男明星似乎就没有这么完美了，要么就只有胸肌，要不就只有腹肌，所以，在彭于晏面前都是妥妥地被秒杀。

现在似乎流行起了健身风，大家都纷纷加入到了健身的行列中，明星们当然也不例外，而在健身的男明星当中，真的只有彭于晏是做到了日复一日，年复一年的坚持。像很多的男明星，他们会突然开始健身，那可能是因为他们要接一个角色，为了这个角色健身，但是等这部戏拍完之后，他们也就结束了。

但是彭于晏却不这样，他只要逮着机会，就一定会去锻炼，而且他的这种锻炼真的不是说说而已的，是付之于实际行动的。这么多年了，一直都没有断过，听那些演员们说，彭于晏就算是在片场，没有活的时候，也会开始锻炼，基本上就是别人在休息，但是他却在努力的健身，所以说，这副好身材真的不是白白得来的。

我个人真的是很佩服彭于晏，说真的，像他这么自律的人真的很少了，现在的人，嘴里喊着要减肥减肥，但是才坚持了没两天，就坚持不下去了，然后又开始天天羡慕别人的身材。如果说但凡有彭于晏的十分之一的自律，那早就瘦了。

妮可基德曼是好莱坞的一个比较非常有名的明星了，而且她的很多部作品也是广受好观众的好评。在她年轻的时候她的外貌就非常的精致，看起来就像是一个精致的洋娃娃，一样一尘不染。但是当然也有美人迟暮的时候，每一个人都会老去，然后岁月也会在她的脸上留下岁月的痕迹。那么老牌明星妮可基德曼曝近照，她为了维持美貌，是如何要求自己的？她现在年纪已经是长了岁数的，在这个年纪能够保持这样的美貌和身材也是十分难得的。当然她最后面付出的努力肯定也是我们常人所意想不到的。在最新的照片当中，我们可以看到她的红二头肌非常的发达，然后身材也是非常好的。能有这样的身材，真的是让人十分的羡慕。那么，在日常生活当中，她也是非常的严格，对自己也是特别的苛刻。基本上就是从饮食和健身这两个方面，她一天吃五顿，但是她的每一顿的用餐量都非常的少，这也就是所谓的少食多餐。她身高一米八，但是她的体重却不过百。这也就不会让她感觉到非常的饥饿。然后有很多的网友也表示，这真的是塑造自己，不过在雕塑自己的时候过程都是痛苦的。

当然，在日常生活当中，她也是避不可免的要去健身。无论是在拍戏还是在空闲之余，她都是定期的要去锻炼自己的身体。果然美女能有现在的容貌和身材都是背后付出很大的努力的。那么，假如你想拥有一个好的身材，那你需要坚持锻炼，然后不断的去进行一个自我的磨练。总之想要像她一样，可能后面也是要付出很大努力的。不过最后假如你瘦了的话，你就会非常的开心，而且也不会活在一些焦虑当中。

如图所示：

上臂肌群主要包括：肱二头肌（Biceps Brachii）、肱肌（Brachialis）和肱三头肌（Triceps Brachii）。上臂的围度取决于肱二头肌和肱三头肌的发达程度。

肱二头肌(biceps brachii)，又称为二头肌，作为男性性感和力量的最主要标志，也是动物界雄性魅力的认同标准之一，是很多人训练的重中之重。

这个部位是上肢中最大的一块肌肉，并且构成了上臂上部的外形。顾名思义，它有两个头（head），下图的二头肌就隐约分成了两股。外侧的是长头(绿色部分)，内侧的是短头。而这两个头除了长度不同之外，近端附着点也不同，因此功能上有一些差异。

长头的近端肌腱绕过肱骨头附着于肩胛骨的盂上结节(supraglenoid tubercle)，短头的近端则是连于肩胛骨的喙突(coracoid process)，两个头的远端都附着于桡骨粗隆(radial tuberosity)以及围绕前臂的二头肌腱膜(bicipital aponeurosis)。

扩展资料

由于二头肌长头在收缩初期有比较大的活性，也就是手臂还没弯上来时，所以过程中把重量尽量放到底部就变得很重要。「斜躺弯举」是个不错的选择，因为把手臂放在身体后面，可以拉长长头，让长头在弯举时能有更多的空间处在高活性状态下。

短头在的训练原则有点特别，就是让长头不要工作，负担都落在短头上。选择一些动作，让长头一开始就处于收缩状态。如「传教式弯举」，这个动作让肩膀处于屈曲的状态，于是长头也变得比较短，缩短的长头是低活性的，有利于增加对短头的训练。

就我个人而言，放眼整个演艺圈来看，还真的有长在我审美上的明星，这位明星是大家公认的男神，也是圈中公认肌肉型男，这位明星就是彭于晏，要说彭于晏有什么特别之处，我觉得彭于晏肌肉非常吸引我，身上那种满满的男性荷尔蒙感非常强烈，非常的硬气，只要一看到彭于晏，就会焕发我非常斗志的一面。

先说彭于晏的长相，我觉得彭于晏的长相是非常符合大众审美，更是符合我的审美，首先，彭于晏的脸型非常好看，非常立体，是标准的长脸型，甚至还有点瓜子脸的感觉，其次，彭于晏的五官非常精致，眼睛非常通透，眉毛非常的浓，鼻子非常力挺，嘴唇非常性感，整体而言，彭于晏的颜值是非常高的，也是经得起抗打的，是非常标准的亚洲面孔，也是我非常喜爱的面孔。

再来说说彭于晏的特别之处，彭于晏的身材是真的好，彭于晏的身材有182，整个人的身材比例相当的好，除了身材好以外，彭于晏的肌肉真的堪称完美，不管是二头肌，三头肌，还是人鱼线腹肌，彭于晏每一出部位都练的非常好，能将自己身材管控的非常到位，每当我看到彭于晏的时候，我都会彭于晏身上那股浓烈的荷尔蒙气息所吸引住，感受到一个男人该有的气魄和风范，不管是气场还是个人魅力，彭于晏全部都具备，最主要彭于晏看上去非常的硬气，男人味相当的足。

彭于晏就是我的男神，我能从彭于晏身上看到很多光芒，看到了非常有男人味的一面，不管是长相，身材，还是个人魅力和个人气魄，每一出我都非常喜爱，而这些特质跟品质，全部都来源于一个非常有男人味的人，他就是彭于晏。