为什么平常人的肱二头肌的力量比肱三头肌强 但练过健美以后肱三头肌的力量会超越肱二头肌？

这是因为肱三头肌天生就比肱二头肌强壮，只是因为平常人平时使用肱二头肌的程度比使用肱三头肌的程度大，肱二头肌比肱三头肌得到了更多的锻炼机会，所以平常人的肱二头肌的力量比肱三头肌强

，但两块肌肉经过相同程度的训练，过一段时间后，肱三头肌的先天优势就会十分明显的表现出来，肱三头肌就会超越肱二头肌很多！

肌肉酸疼的主要原因是运动中的离心运动，离心收缩就是肌肉在被自身控制的情况下，受外力被拉伸。

举个例子，就像举着哑铃缓缓下落，使得肱二头肌被拉伸。此时肌肉就像一根橡皮筋，一端吊着重物（可以想象成是哑铃）。一方面，橡皮筋受自身弹力的控制；另一方面，又受重物（哑铃）的拉伸，使得橡皮筋慢慢变长。在这种情况下，部分肌肉纤维被外力拉伸，然后得爆裂，最后导致了疼痛或炎症的产生。（不要紧张，只是一小部分肌纤维爆裂，另外肌纤维的 爆裂→重组 是增肌的过程）。

如果运动后肌肉酸痛，很可能表示你的运动效果极佳。

所以，锻炼后肌肉酸痛是好事。但是也要注意休息。最好不要过度刺激。

希望对你有帮助。

肱二头肌的分离度不同，基因也不同，每一个人的基因都不一样，所以每一个人的肌肉就会不同，腹肌是最明显的，每一个人的腹肌都不同，肱二头肌也不一样，有些人的肱二头肌大，但是不高，有些人的肱二头肌小，但是很高，有些人肱二头肌就很长，有些就短，所以基因也是造成视觉的影响，望采纳，谢谢！

减大腿：\x0d\1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。\x0d\2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。\x0d\3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。