谢霆锋在线表演悬空呼啦圈，他的体力有多好？

香港男星谢霆锋，从星二代到如今的实力派男星，这一路走来他叛逆过、被黑过也风光过，如今的他除了正常的拍**、宣传工作之外，就将心思放到了美食上面，成立了“锋味”。现在在短视频上经常现身的他，还成了探店博主，和大家一起分享美食。

大家看了谢霆锋这段悬空转呼啦圈的视频，都透露惊呆了，直夸谢霆锋腰力绝了，还脸不红心不跳的，这核心肌肉的控制能力一看就是练家子，来看平时没少健身啊。还有网友透露，这才是男子汉啊，请娱乐圈的男明星们根据这个标准卷起来。

视频中的谢霆锋，挑战了悬空转呼啦圈。虽然谢霆锋平时就有健身，41岁仍保持了好身材，胸肌、腹肌都清晰可见，但是想要悬空转呼啦圈，却不是那么容易得，这对于腰腹力量来说，绝对是爆炸般的考验。

谢霆锋这一秀悬空呼啦圈，熟悉的朋友都跑来围观，梁烈唯为他点赞，厉害。邓紫棋也表示很震惊，谢霆锋回应，等她，看来他希望邓紫棋也可以来秀一下，这个难度很大，主要腹肌要足够强大，所以在节目上很活跃的邓紫棋敢挑战吗？经纪人霍汶希也评论，说是不是有人托住谢霆锋的头，并没有，主要是腹肌厉害才能做到这样。

在一边悬空扭呼啦的时候，谢霆锋甚至还可以拿出手机来凹造型耍酷，要不是亲眼看着他昨晚全过程，估计许多人都会觉得这是加完特效的样子。从动态的中，更加可以感受到谢霆锋的腹部核心肌群有多厉害，即使是一般的健身教练，估计也没有几个人可以比得过他。

当然谢霆锋的好身材也不是一天练成了，十几岁就出道的他，到目前为止，似乎从来就没有身材走样过，每一次出现在大众视野时，他永远都是一身肌肉，十分惹眼。

首先，外貌不错。骨相美，几十年如一日，没有明显衰老憔悴的痕迹，骨骼优秀，完美的支撑起来他的面部肌肉和皮肤。

其次，音乐造诣高于戏剧造诣。 舞台魅力极佳，声音不惊艳，但很稳。演戏，说实话，不觉得他很有天赋，但是很努力。

再次，经商。国内首家视频剪辑公司创始人，早期开始从事影视后期制作的演员。很有想法。比那些开火锅店的明星强多了。 在自己的领域深耕，很尊重自己的职业。

最后，他的感情。挺高傲的。和柏芝结婚，喜欢的成分肯定有，但更多的是，王菲结婚，他受刺激了。 报复的可能性很高，这点来看，不成熟也不理智。和柏芝离婚，真的不爱和不合适，不想将就。真的够执着，离婚后本可以找嫩妹，网红，像郭富城一样。居然又回头找王菲，真爱无疑了。

谢霆锋是一个很难驾驭的人，性格里执拗的成分太高，不是一个随遇而安的人。 很高傲，可能与自己的家庭背景有关，虽然单亲，虽然父亲出现财务危机，需要他早早养家，但毕竟名流家庭出身，从小在香港各大巨星的怀里长大的。周润发抱着他的照片，网上还有。见过大世面的人，有与生俱来，天之骄子的优越感。 希望他越来越好。

1坚持锻炼。锻炼是一件长期的事情，不是短期就能有明显效果的，要持之以恒。运动不仅是身体的锻炼，更是心理的训练。如果你能得到好身材，你就是一个有毅力的人。现在很多人都是通过不吃饭，手术刀整容等方式减肥。这些行为都是在用自己的健康换取颜值，但这是不科学的，也是短暂的，那些人最终会尝到苦果。众所周知，健身是最好的整容，提高了颜值，磨砺了心智。

2注意饮食。在饮食方面，我们应该吃得更干净，尽量少吃油炸食品，因为它们含有对我们健康有害的反式脂肪酸。此外，应尽可能避免快速碳水化合物食物。所以男性的健康食物是菠菜、西兰花、牡蛎和红肉。我从激素的角度介绍这些食物。西兰花可以起到抗女性的作用，防止我们发胖，而西兰花以外的其余食物可以帮助我们补充足够的矿物质锌，可以使我们体内的男性激素保持在较高的水平，使男性保持良好的精神状态。

3做俯卧撑。相信大家对这种运动已经非常熟悉了，尤其是一些有健身经验的朋友。做俯卧撑是一件很平常的事情，而且可以帮助我们锻炼腹肌和肩部肌肉。长期做这项运动的人，上半身肌肉会更发达。所以，要想让肩膀变宽，就要多做俯卧撑。随着时间的推移，我们可以逐渐变得更加强大。

4锻炼腹肌。如果你的体脂低，你只需要锻炼腹肌。最有效的锻炼方法是卷肚子。一般来说，训练肌肉需要很大的重量。这个大的重量是根据你的个人水平决定的。如果你靠自重一次做8个左右的卷腹，你的自重对你来说就是一个很大的重量。如果在8-10这个数字之外还能抽出一些精力，可以考虑增加体重。可以拿哑铃或者杠铃片，主要是控制体重，让你的腹肌总能得到最大程度的刺激。

去健身房做运动咯，去健身房锻炼，再加上饮食方面的控制，一个人要恢复健康需要几天以上的时间。也可以做俯卧撑，但坚持每天做，吃更多的苹果，喝更多的酸奶，晚饭后，做更多的运动，坚持吃更多的轻的东西，喝更多的水，不渴，也喝更多的水果，吃更少的大米，合理的营养摄入，良好的生活方式。早上绕着你的房子跑一圈，记得再跑几英里!多吃蔬菜可以帮助你的骨骼生长和建立一个强壮的身体!你也可以做更多的杠铃、哑铃等。

为了保持好身材，男人应该少喝酒或少抽烟!俗话说，“好身材是要吃的”，这句话没有错!很多人判定男生有好身材，除了衣着看外表，更能看出有腹肌!相信这也是大多数男生的梦想!大家仔细观察生活，会发现，有的很瘦的男生，平时腹肌会隐约可见，但是，只要进行短期的腹肌训练，腹肌就会变明显起来!这说明一点，腹肌的提展，与我们的皮脂有很大关系!换句话说，如果你的皮脂特别低，你可以看到你的腹肌!

因此，一定要控制自己的饮食，避免暴饮暴食!饮食的问题，解决了，接下来，让我们谈谈，健身!随着国家意识的提高，越来越多的人对健身感兴趣，那么我们如何锻炼才能拥有大家都认可的腹肌和良好的身体呢我相信这是大多数男人的理想体型:那么，如何实现呢其实很简单，有氧运动加力量训练。有氧运动的目的是减少皮脂，燃烧体内积累的脂肪!力量训练的目的是增加胸部、腹部和肱二头肌的面积、厚度和爆发力。

除了常规的跑步和球类运动外，我推荐HITT(高强度间歇训练)，这是目前最快的消耗脂肪的方法。至于力量训练，我建议严格按照动作规范，胸、背、腿、肩、腹肌，这七个肌肉群合理安排时间，全面锻炼!吃苦中苦，方为人上人！

做卷腹运动可以减少肚子上的肥肉，练出腹肌来，仰卧起坐就是是卷腹运动的一种。手持哑铃做小臂的收缩与伸展有利于二头肌和胸肌的肌肉生长。其实怎样锻炼并不是困扰大家的问题，而是是否能下定决心坚持每天锻炼，不要急于求成，冰冻三尺非一日之寒。拳王和格斗大师也不是一天就练成现在的本领的。不过坚持练半年（每天1小时至少）肌肉就又明显线条了。另外明星为了拥有形象好多是吃激素，因为他们吃不了那苦。肌肉大并不代表身体强，你看拳王格斗家的肌肉比普通人是大些，但没有健身的夸张。因为健身的每次练的少，练练歇歇，拳王是练习负荷大，中间休息少，懂健身的人都知道。如果你想拥有外形就照健身的练习方法，想打拳格斗就按后者练。不过无论哪种目的都要多补蛋白质，保证睡眠充足！祝你生活愉快！

不羁酷由心造的新新人类，另类鲜明叛逆的个性，再加上将想法化成行为的信念，这一切的组合，令那些平日不得不在之内循规蹈矩的人，羡慕、佩服，直至追捧，谢霆锋身上集中体现了一代人的审美观。他在拍**的时候经常有暴力动作场面。摄影队也许采取了安全措施，但是如果这些场景不是真的，应该不会有这么冲击性的效果。

演员的埋头式表演一定会给电视剧中的人带来心理上的阴影，而谢霆锋却能如此完美地处理。

谢霆锋，1980年8月29日出生于中国香港，尚未出世就已成为传媒关注焦点，他在聚光灯下长大，出道前就是公众人物。如今的身份是歌手、演员、词曲作者、制作人以及特效公司PO朝霆的老板。一直是被前辈最喜爱，最看好的中心人物，周润发多次钦点他为最有潜质的接班人，刘德华称“谢霆锋时代无可替代”，他是天生的娱乐圈之子，有关他的一切远未结束。他不仅是演员，也是歌手。早在他的音乐演唱会上，握着吉他发挥热血的形象，仍然让他的歌迷为他大喊大叫。

谢霆锋身体结实，外形美观。曾经在自己的演唱会上脱了上衣。上世纪90年代是他演艺圈最活跃的时期，由于他的出现，网友对他评价很高，能终结四大天王的人选只有他了。

不只是他的歌声和演技，更能吸引观众，更能引起人们关注的也许是他的外表。谢霆锋刚出道的时候，皮肤还很白，是乳萌的鲜肉。性格安静内向，坐在那里的时候偶尔把自己弄空，柔软萌的他完全没有现在胡子大叔的感觉。

谢霆锋的唱功非常了得，嗓音粗犷、沉稳而极具爆发力，歌声极富感染力，可以成功地掌控听众的情绪。在他的音乐里，既有着超越他的年龄的成熟、理性、冷静而深刻的思想，又有着新新人类特有的勇敢、倔强、 冲动和激情。

**中的谢霆锋更是迷人和精彩，俊俏的外形无疑是他很大的优势，但是更加不容忽视的是他出色的演技和勤奋、拼搏的精神。电视剧里穿着白衬衫，把眉毛藏在头发上做成刘海的样子，也让人觉得是很可爱的后辈。之后的谢霆锋谢渐渐变成了肌肉满满的帅哥，但是却没有让观众讨厌，荷尔蒙不断地爆炸。

其实，谢霆锋和他的前妻张柏芝之间的爱情故事，也非常令人羡慕。两人在戏剧中相识，之后因为投缘很好而在一起，求婚的时候也选择了喜欢的地方。在舞台上给人冷酷帅气的印象，但现实中却是非常纯情的男人。

他是张柏芝答应他的求婚，高兴得跳了起来，被主持人问到他和张柏芝之间的感情故事，意识到表现着幸福的微笑。

因为种种原因，遗憾的是谢霆锋和张柏芝没能走到最后。大家喜欢谢霆锋吗？欢迎留言。