肱二头肌 有棱条状的硬块。

那个棱条状的硬块可能是筋不要在意。人的身体构造不一样以前锻炼出现疼痛是对的这是因为你锻炼量过大的缘故健身一定要适度这样肌肉增长的速度才快如果天天锻炼过度轻者肌肉疲劳重者肌肉劳损 肱二头肌一般一次做个 3-4组就够因为肌肉必须休息肱二头肌一般锻炼过后休息个48小时就可以！

如果我的建议你不理解的话那就赶紧去医院找医生去咨询一下