如果做俯卧撑的话，每天都得炼15－25分钟，否则达不到锻炼肌肉的效果 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。
3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。
4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。
5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。
6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。
7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。
8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。
9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。
10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。
11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。
12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。
13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准
湘玉：事到如今，就只剩下最后一个办法了……
小六：嘛办法？
湘玉：三十六计。
小六：三十六计是嘛计？
小郭（开唱）：爱情三十六计~~（此时众人起舞）最好走为上计~~我要自己掌握遥控器~~~
老白：（接着唱）不要以为~~~（忽停，对郭等众人说）都给我打住了！（转对湘玉说）那你打算上哪啊？
湘玉：先离开这儿再说，反正是不能回陕西，咱们可以往南走一直到大理……
小郭：诶，大理好诶，风景超~~~美的咯！
湘玉：到大理歇口气，咱们再转道去缅甸……
大嘴：缅甸好啊，那旮旯香蕉好吃啊~！
湘玉：如果到了缅甸还有追兵的话，咱们再转道去泰国……
小郭：唉呦~~泰国的寺庙超眩的啦~~~！呵呵
湘玉：如果泰国还是呆不下去的话，咱们就转水路，前往东瀛……
众人（态度坚决，扭头，厌恶状）：不去！！
湘玉：那就高丽……
众人（回头，同意状）：那行。
湘玉：一路往北到西伯利亚转乘雪橇，直达北极圈，然后再从阿拉斯加一路向南，横穿赤道，长途跋涉，直达南极圈的冻土层，然后……
众人：还要走啊？！
湘玉：最后一步，到达南极圈之后，带足干粮和水，转搭火箭，飞入太空，在火星表层降落，开始全新的生活~~~~~~！
（悠扬的音乐起~~~众人憧憬状）
秀才：那要是到了火星还有追兵呢？（音乐止）
众人：嗯？？（开始爆捶秀才……）
（秀才挣扎爬起）湘玉：那就只有离开太阳系了……
众人：嗯？？（悲凉音乐起）
湘玉：茫茫宇宙，浩瀚星空，难道就没有我的栖身之地吗，展堂？
老白（搂湘玉）：一切都听你的，你说去哪儿咱就去哪儿，一步不落。
众女：（开唱）你是风儿~~我是沙~~~
众男：（接唱）凄凄惨惨~~走天涯~~~
众人合：你是风儿~~我是沙~~~
秀才正下楼，此时姬无命听信湘玉话，以为小贝[之前众人使他相信小贝是他的孩子]是秀才的骨肉，欲杀秀才）
小姬：（愤怒）你这个禽兽！！（冲上楼梯）
秀才：（怕）你别过来！子曾经曰过，武力是解决不了任何问题的！
老白、小郭、湘玉：（怕，缩成一堆）什么子？？
秀才：（昂首挺胸）吕——子——！！
小姬：（狠）想怎么死，我成全你！
小郭：（想参姬无命不备偷袭）排山倒海~~~~~~（双掌打到姬无命手肘被弹回）哎呦……
小姬：（对小郭）下回出招，用不着先喊……（对秀才）拿命来！！（欲一掌拍过去）
秀才：（大喊）慢着！（姬无命停住）杀我可以，但得先说明白了，我到底是死在谁的手里？
小姬：废话！（手指自己）我呀！
秀才：“我”~~是谁？？
小姬：（愣住片刻，反应过来）我怎么知道你是谁呀？！
秀才：（高兴）问题来了吧？
小姬：（迷惑）这……你什么意思啊？
秀才：（一步步向姬无命靠近，姬无命被逼退下楼梯）这得从人和宇宙的关系开始讲起了，（示意姬无命到桌前坐下）在你身上长久以来一直就有一个问题在缠绕着你，（示意老白、湘玉、小郭退开）
小姬：（坐在靠门口的位置，疑惑）什么问题呀？？
秀才：（坐在姬无命右手边，老白等坐于秀才左手边）“我”是谁？
小姬：这个我已经知道啦……
秀才：（坚决）不，你不知道，你知道吗？？你是谁？姬无命吗？？不，这只是个名字，一个代号，（手指姬无命）你可以叫姬无命，（手指自己）我也可以叫姬无命，（手指身后老白等）他们都可以。把这个代号拿掉之后呢？你又是谁？？
小姬：（愣，迷茫，摇头）我不知道……（怒）我也不用知道！
秀才：（微笑）好，好，那你再回答我另一个问题，我是“谁”？？
小姬：这个问题已经问过了！
秀才：不，我刚才问的是“本我”，现在问的是“自我”！
小姬：这有什么区别吗？
秀才：举个例子，当我用“我”这个代号来进行对话的同时，你的代号也是“我”，这意味着什么呢？？这是否意味着你就是我，而我也就是你呢？
小姬：（彻底迷茫）这，这……这个问题没什么意义嘛！
秀才：（猛然站起）那就问几个有意义的！（绕着姬无命踱步）我生从何来，死往何处？我为何要出现在这个世界上？我的出现对这个世界来说意味着什么？
是世界选择了我，还是我选择了世界？
小姬：（几崩溃）够啦！！
秀才：（爬上桌子，面对姬无命，咄咄逼人）我和宇宙之间有必然的联系吗？宇宙是否有尽头？时间是否有长短？过去的时间在哪里消失？未来的时间又在何处停止？我在这一刻提出的问题还是你刚才听到的问题吗？！
小姬：（怒爆发）我杀了你！！（揪住秀才衣领，举掌欲拍）
秀才：（竭声大吼）是谁杀了我，而我有杀了谁——————？！！！
小姬：（被秀才吓愣，跌坐回位子，彻底迷糊）是我杀了我……？！
秀才：回答正确！！！（退到姬无命正对面的座位做定）动手吧……
（众人齐看姬无命）
小姬：呀啊————（双掌击头，毙命）
秀才正下楼，此时姬无命听信湘玉话，以为小贝[之前众人使他相信小贝是他的孩子]是秀才的骨肉，欲杀秀才）
小姬：（愤怒）你这个禽兽！！（冲上楼梯）
秀才：（怕）你别过来！子曾经曰过，武力是解决不了任何问题的！
老白、小郭、湘玉：（怕，缩成一堆）什么子？？
秀才：（昂首挺胸）吕——子——！！
小姬：（狠）想怎么死，我成全你！
小郭：（想参姬无命不备偷袭）排山倒海~~~~~~（双掌打到姬无命手肘被弹回）哎呦……
小姬：（对小郭）下回出招，用不着先喊……（对秀才）拿命来！！（欲一掌拍过去）
秀才：（大喊）慢着！（姬无命停住）杀我可以，但得先说明白了，我到底是死在谁的手里？
小姬：废话！（手指自己）我呀！
秀才：“我”~~是谁？？
小姬：（愣住片刻，反应过来）我怎么知道你是谁呀？！
秀才：（高兴）问题来了吧？
小姬：（迷惑）这……你什么意思啊？
秀才：（一步步向姬无命靠近，姬无命被逼退下楼梯）这得从人和宇宙的关系开始讲起了，（示意姬无命到桌前坐下）在你身上长久以来一直就有一个问题在缠绕着你，（示意老白、湘玉、小郭退开）
小姬：（坐在靠门口的位置，疑惑）什么问题呀？？
秀才：（坐在姬无命右手边，老白等坐于秀才左手边）“我”是谁？
小姬：这个我已经知道啦……
秀才：（坚决）不，你不知道，你知道吗？？你是谁？姬无命吗？？不，这只是个名字，一个代号，（手指姬无命）你可以叫姬无命，（手指自己）我也可以叫姬无命，（手指身后老白等）他们都可以。把这个代号拿掉之后呢？你又是谁？？
小姬：（愣，迷茫，摇头）我不知道……（怒）我也不用知道！
秀才：（微笑）好，好，那你再回答我另一个问题，我是“谁”？？
小姬：这个问题已经问过了！
秀才：不，我刚才问的是“本我”，现在问的是“自我”！
小姬：这有什么区别吗？
秀才：举个例子，当我用“我”这个代号来进行对话的同时，你的代号也是“我”，这意味着什么呢？？这是否意味着你就是我，而我也就是你呢？
小姬：（彻底迷茫）这，这……这个问题没什么意义嘛！
秀才：（猛然站起）那就问几个有意义的！（绕着姬无命踱步）我生从何来，死往何处？我为何要出现在这个世界上？我的出现对这个世界来说意味着什么？
是世界选择了我，还是我选择了世界？
小姬：（几崩溃）够啦！！
秀才：（爬上桌子，面对姬无命，咄咄逼人）我和宇宙之间有必然的联系吗？宇宙是否有尽头？时间是否有长短？过去的时间在哪里消失？未来的时间又在何处停止？我在这一刻提出的问题还是你刚才听到的问题吗？！
小姬：（怒爆发）我杀了你！！（揪住秀才衣领，举掌欲拍）
秀才：（竭声大吼）是谁杀了我，而我有杀了谁——————？！！！
小姬：（被秀才吓愣，跌坐回位子，彻底迷糊）是我杀了我……？！
秀才：回答正确！！！（退到姬无命正对面的座位做定）动手吧……
（众人齐看姬无命）
小姬：呀啊————（双掌击头，毙命）
姬无命的弟弟把无双和秀才关在牢房里,猜的那些谜语
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(牢中，姬无病来看无双和秀才）
无双：（可怜状）求求你，放我们出去，好不啦？
无病：（笑，柔声道）好的呀~~（无双、秀才闻言正高兴）出道题，答对了，就放了你们！
无双：能不能自选范围？
无病：什么范围？
无双：呃……武功方面的，我比较拿手！
无病：（得意）听好！古往今来，谁的轻功最高？
秀才：（看无双，接茬）轻功最高？
无双：（思索）轻功最高……楚留香！
秀才：（看姬无病，接茬）楚留香！
无双：（忙改口）不不不……韦一笑！
秀才：（看姬无病，接茬）韦一笑！
无双：（忙改口）不不不……楚留香！
无病：（不耐烦）到底是谁？想清楚再说！
无双：（笃定）就是楚留香！
无病：为什么？
无双：（得意）因为他比韦一笑年轻，而且中途不用停下来吸人血！
无病：（大笑）呵呵呵呵……恭喜你！（秀才无双击掌欢呼）答错了！（无双做哭状，秀才愣）真正的答案是——曹操！
无双、秀才：（齐声）为什么呀？！
无病：说曹操，曹操到！这种轻功你们谁见过？
秀才：（不服气）切！谁的马步扎得最稳？
无病：刘备的儿子！
无双：为什么？
无病：扶不起的刘阿斗！这叫千斤坠！
秀才：谁的暗器最狠？
无病：诸葛亮！
无双：为什么？
无病：诸葛亮挥泪斩马谡，这叫摘叶飞花，但他飞的是泪花！
秀才：谁的内功最强？
无病：还是他！孔明弹琴推仲达，这叫无敌超声波！（得意大笑）呵呵呵呵……
秀才：（语塞）……谁……谁这么无聊啊……
无病：张飞！
无双：这又是怎么一说？
无病：张飞吃秤砣，铁了心了！正常人谁吃那个！
秀才：（无力）这世界上还有您不知道的事吗？
无病：（得意）只要书上写的，那就没有了~~
（无双、秀才绝望地摊坐在地）
无双芙蓉两人明褒暗贬的台词
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无双：一般 一般港姐第三 诶~你的打扮让人喜欢
芙蓉：很丑 很丑亚姐第九 全凭一张灵巧的手
芙蓉：你的美由内而外 活血养颜 冰清玉洁 惹人怜
无双：你的美由骨到皮 感天动地 此情可待成追忆
芙蓉：还你美
无双：还你美你全家都美
芙蓉：你气质好啊
无双：你身材好啊
芙蓉：你皮肤好啊
无双：你发质好啊
芙蓉：你什么都好 唯一的缺点就是太引人注目了 容易引起交通事故
无双：你的缺点就是太完美 完美的叫人后悔
芙蓉：后悔什么的
无双：投错胎啊 没贪上那么好的DNA
第十七回对钱夫人挨打的描述
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老白：钱夫人，命苦啊
小郭：先是挨了少林方丈的一招达摩腿
老白：紧接着被武当掌门来了两招太极拳
大嘴：又让娥眉师太连捅了三四剑
老白：还没等落下来呢，就被开灯大师连点了五六下，全是死穴啊
小郭：紧接着又挨了一整套的七伤拳，被崆峒五老啊打得是满天乱飞，半个时辰以后才掉下来
秀才：一个人，如果能在有生之年，同时挨这么多下
小郭：而且是最精深最高明的武功
大嘴：这是何等的荣幸啊（36分06秒）
江小道的词
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1
曾经 师父的一本武林秘籍摆在我的面前
我没有珍惜 等失去以后 才追悔莫及
尘世间最大的痛苦莫过于此
如果上天 再给我一次重来的机会
我会对师父说三个字 都怨你
如果非要给这个怨加份期限的话 那将是 一万年。。。
2
小弟我住在平谷的城边
家中有屋又有田 生活乐无边
谁知我师父蛮横不讲理
说我武学颇有缘 带我上了翠微山
我本来的名字叫小毛
师父改叫我江小道
传我武功授我艺 恩情重如山
师父的武功练到九重天
移形幻影身不测 江湖美名传
不想那一日 师母来探班
师父贪杯喝醉酒
半夜口渴去喝水呛死在床边
俗话说 一日为师终身为父
为葬师父去卖身
无人问津命真贱命真贱
眼看师父身要烂 从此走上了不归路
干上打手挣不着钱 命真贱
今日遇上佟掌柜 句句教诲记心田
从此改名江大道
锦绣前程在眼前 在眼前
秀才英文独白？
Hamlet
（Act3,Scene1,lines55-86）
To be, or not to be —that is the question:
Whether'tis nobler in the mind to suffer
The slings and arrows of outrageous fortune
Or to take arms against a sea of troubles,
And by opposing end them To die —to sleep—
No more; and by a sleep to say we end
The heartache, and the thousand natural shocks
That flesh is heir to 'Tis a consummation
Devoutly to be wish' d To die —to sleep
To sleep —perchance to dream: ay, there's the rub!
For in that sleep of death what dreams may come
When we have shuffled off this mortal coil,
Must give us pause There's the respect
That makes calamity of so long life
For who would bear the whips and scorns of time,
Th'oppressor's wrong, the proud man's contumely,
The pangs of despis'd love, the law's delay,
The insolence of office, and the spurns
That patient merit of th'unworthy takes,
When he himself might his quietus make
With a bare bodkin Who would these fardels bear,
To grunt and sweat under a weary life,
But that the dread of something after death—
The undiscover'd country, from whose bourn
No traveller returns —puzzles the will,
And makes us rather bear those ills we have
Than fly to others that we know not of
Thus conscience does make cowards of us all,
And thus the native hue of resolution
Is sicklied o'er with the pale cast of thought,
And enterprises of great pitch and this moment
With this regard their currents turn awry
And lose the name of action
生存或毁灭, 这是一个问题:
是否应默默的忍受坎苛命运之无情打击,
还是应与深如大海之无涯苦难奋然为敌,
并将其克服。
此二抉择, 就竟是哪个较崇高
死即睡眠, 它不过如此!
倘若一眠能了结心灵之苦楚与肉体之百患,
那么, 此结局是可盼的!
死去, 睡去
但在睡眠中可能有梦, 啊, 这就是个阻碍:
当我们摆脱了此垂死之皮囊,
在死之长眠中会有何梦来临
它令我们踌躇,
使我们心甘情愿的承受长年之灾,
否则谁肯容忍人间之百般折磨,
如暴君之政、骄者之傲、失恋之痛、法章之慢、贪官之侮、或庸民之辱,
假如他能简单的一刃了之
还有谁会肯去做牛做马, 终生疲於操劳,
默默的忍受其苦其难, 而不远走高飞, 飘於渺茫之境,
倘若他不是因恐惧身后之事而使他犹豫不前
此境乃无人知晓之邦, 自古无返者。
无双念给大嘴的诗
那一月我转过所有经筒不为超度，只为触摸你的指纹
那一年我磕长头拥抱尘埃不为朝佛，只为贴着了你的温暖
那一世我翻遍十万大山，不为修来世，只为路中能与你相遇
第二十回众人互抢台词
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小郭：这事包我身上了
大嘴：哎哎哎，你说啥呢
老白：咋的了
大嘴：抢就抢呗，又不是啥好玩意儿
大嘴：葵花点穴手，你乐意啊
老白：这有啥的，子曾经曰过
秀才： I’m wrong, I’m really wrong from the beginning I should not be married If I’m not married, my husband will never die If my husband hasn’t died…
老白：等，等会，乱糟儿说啥呢这是
小郭：不知道
掌柜：我错了我真的错了，我从一开始就不应该嫁过来，如果我不嫁过来我的夫君也不会死，如果我的夫君…
老白：你咋知道是这句呢
掌柜：因为我这句台词嘚啵嘚啵最经典排山倒海！
众人：嫂子````（25分26秒）
无双：等一下，刚才我没在。对于这件事情，我还有话要说。
郭巨侠：不好意思，已经结案了。
无双：人生可不是一个案子、一场辩论就能决定的。刚才您说，他们俩的结合是由于一时的冲动。关于这一点我非常同意。
老白：你这不废话吗？还嫌这不够乱？一边呆着去。
无双：等我把话说完。不光是他们俩，其实每一份真挚爱情的开始都是由于一时的冲动。。。
老白：你说啥呢？
郭巨侠：没关系，让她说。
小郭：爹！~
无双：这种冲动，是激情与柔情的混合体，是超脱于理智之外的感情。内心深处如果没有冲动的话，就没有在一起的欲望。也就没有未来的人生。郭巨侠，你名震江湖，如雷贯耳，是我们敬仰敬佩的大侠。但是恕我直言，你这个命题一开始就是错的，是个伪命题。
郭巨侠：哼哼~~有意思，接着说。
无双：他们两个当初决定了要在一起，是有决心也有信心，这您都是看在眼里的。未来的人生有无数种可能，难道非要在一开始就想好一切，然后按照图纸去施工吗？您在年轻的时候已经预知了现在的生活了吗？如果连您也做不到的话，您凭什么要求他们去做到呢？不过经过今天您的审判，我相信他们将来也许会为对方着想的。
郭巨侠：只有一个问题：既然你想得这么明白，当初为什么要放弃呢？
无双：因为爱情。。。是条单行道。。。
湘玉：（对小郭，害怕）不要过来，苦海无边回头是岸……岸！
老白：岸……按佛家来说，放下屠刀立地成佛……佛！
大嘴：佛……佛法无边普渡众生……生！
秀才：生……生亦何欢死亦何惧……惧！
小贝：惧……惧……据说明天有雨！
众人：（看小贝）嗯？？
小贝：（哭着跪地）你杀了我吧~~~~
~~老白卖药~~
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（湘玉在老白的药摊，两人对做）
老白：（拿起一个药瓶）这药不能吃啊，过期了……
湘玉：（笑）那你还往出卖？！
老白：反正也吃不死人……
湘玉：（愣）嗯？
老白：（看湘玉反应不对，忙改口）吃死了我也能给他救回来！呵……
湘玉：心要是死了，你能救吗？
老白：（从桌上一堆药包中挑出一个，递给湘玉）快速救心丸，拿回去试试！
湘玉：没用的……（老白闻言，将手中药包向身后一扔）她的心早就像死灰一样了……
老白：（有从药包堆中挑出一包，递给湘玉）九转回魂丹，一颗下去，就是投胎都能把魂儿勾回来！
湘玉：她还没死呢……
（老白闻言，又将手中药包向身后一扔，从身边药瓶中拿起一个）
老白：穿肠腐骨散，这个药配合着刚才那个药，（手指地上）两个药一块儿吃，让她一会儿生一会儿死，半死不活！
湘玉：（急）哎呀，你怎么就听不明白呢？！我是说，心死了……就是心“死”了，你明白吗？
老白：哦……我明白啦！（放下手中药瓶，拿起另一瓶，递给湘玉）玲珑开窍丹，本产品系采用当归牛黄等各种名贵中药制成，长期服用，可增强人的智力，又可提高人体免疫力，服用三个疗程以后，再笨的死心眼子都能活份起来，你可以试试！明日之星有可能就是你哦~！
湘玉：（看看药瓶，放下）算了吧，我还是老实点儿，继续守我的活寡吧！
秀才：一段感情竟然就此结束，内心深处刹那之间感觉好无助，很想问你离开以后，还是否像我一样会有些难过，haha hold on let me check the beat
小郭：爱了多久恨了多久，明明相爱却要分手，命运让人难以琢磨，想要对你说，未来日子你多珍重，美好回忆我会铭记，把他当作宝贵经历，好啦~
Nananananana a he ye~
秀才：独自彷徨，终止感情游戏，让爱的感觉就此远离 solet’s party
小郭：忘掉过去，ye~把爱封在心的角落里 can u see O can u see
秀才：想握着你那双温暖小手，想牵你四处停停走走
小郭：天热了睡凉席，天冷了加件衣
秀才：温柔眼神和轻声细语转眼变成美丽的回忆，好啦好啦好啦好啦（nannanana） 好啦好啦 好啦
尚导：这儿不要了，这打起来了，别打了别打了，行行行（20分46秒）
老白湘玉无情，无耻，无理取闹 （48回）
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(前情提要:小贝为捉弄湘玉,挑拨老白和湘玉的感情)
(老白气愤冲入后院,湘玉紧追进来)
老白：（怒）事已至此，你还跟着我干什么？！
湘玉：（着急）展堂，你听我说，不是我要相亲，那是给小贝安排的呀……
老白：（停下，看着湘玉）小贝才多大呀？你当我是二百五啊？！
湘玉：（着急）这，这就是她的奸计嘛！我冤枉嘛……
老白：（怀疑）你真的冤枉？
湘玉：（委屈）你想嘛，我都名花有主了，还相什么亲嘛……
老白：（断然）我不信……（微顿）湘玉，你找个好人嫁了吧……
湘玉：（怒）你无情，你无耻，你无理取闹！
老白：那你就不无情，不无耻，不无理取闹吗？
湘玉：我哪里无情，哪里无耻，哪里无理取闹？
老白：（怒）你哪里不无情，哪里不无耻，哪里不无理取闹？！
湘玉：我就算再怎么无情，再怎么无耻，再怎么无理取闹，也不会比你更无情，更无耻，更无理取闹！！
老白：好，那我就给你无情，无耻，无理取闹看看！！
湘玉：（得意地笑）哼，终于承认自己无情，无耻，无理取闹了吧？
老白：（怒）我即使无情，即使无耻，即使无理取闹，也是被你无情，无耻，无理取闹给逼出来的！！
湘玉：（怒）就你无情，无耻，无理取闹！！
（一夜过去了）
老白：（声音沙哑，无力）你才无情，你才无耻，你才无理取闹……
湘玉：（声音沙哑，无力）你再这么无情，再这么无耻，再这么无理取闹……（公鸡打鸣，湘玉闻声，看看天色）也该洗洗睡了……
（片尾，老白没有赚钱，反而害秀才赔了不少，湘玉要老白想办法赚钱还秀才，于是两人又吵起来）
老白：我说你这人咋那么无情，无耻，无理取闹呢？
湘玉：那你就不无情，不无耻，不无理取闹？
老白：我哪儿无情，哪儿无耻，哪儿无理取闹了？
湘玉：你到处都无情，都无耻，都无理取闹……
老白：你才到处无情，到处无耻，到处无理取闹呢！
湘玉：不要以为你说我到处都无情，都无耻，都无理取闹，我就是都无情，都无耻，都无理取闹！
老白：正因为你到处无情，到处无耻，到处无理取闹，所以你才郭芙蓉VS吕秀才
ROUND1 FIGHT
吕：搬动一张桌子，耗时五秒，搬动一个板凳，耗时三秒， 请问，把楼下所有桌椅板凳搬动一次，耗时多久？
五~四~三~二~一~时间到！
郭：五张桌子，二十张板凳，一共是八十五秒！
吕：错！你忘了这张！
郭芙蓉VS吕秀才
ROUND2 FIGHT
郭：假设我每个月要洗十次澡，那么请问我每年要洗多少次 澡？
吕：一百二十次！
郭：错！一百一十次。
吕：为什么呀？
郭：正月里不让洗澡~哈~yeah！yeah！
郭芙蓉VS吕秀才
ROUND3 FIGHT
吕：大嘴每天吃3顿饭，每顿3个馒头，请问，他三月一共吃 了多少馒头？
郭：每天三顿，乘以三个馒头，再乘以三个月，再乘以三十 天，一共是810个馒头！
吕：错！是270个！我说的三月是指三月份，而不是三个月， 哈哈~
郭芙蓉VS吕秀才
ROUND4 FIGHT
郭：假设我三掌就能拍死你，每拍一掌，你都会惨叫一声： “女侠饶命！”那么请问，在你临死之前，你要说几个 字？
吕：我拒绝回答这个问题。
郭：那就算做自动弃权。
吕：恩~惨叫三次，每次三个字，一共是十二个字。
郭：错，是九个字！
吕：为什么？
郭：第一掌下去，“女侠饶命！”四个字，第二掌下去，“ 女侠饶命！”八个字，第三掌下去，立刻死翘翘，你只 说了一个字：“啊！”八加一等于九！哈哈~欧勒欧勒~
郭芙蓉VS吕秀才
ROUND5 FIGHT
吕：假设我中了状元，皇上赐我尚方宝剑，我刺你一剑，你 会惨叫一声：“我错了！”你死之前，说了三万六千个 字。
郭：太毒了吧？
吕：我还没说完呢！而我实际上只刺了两剑，为什么？
郭：这……这不可能！
吕：怎么不可能了？我刺你一剑你说：“我错了！”我刺第 二剑，你说：“三万六千个字。”然后就失血而死，一 共刺了两剑。
郭：假设……
吕：你已经没有机会了~
到处无情，到处无耻，到处无理取闹……
性格有些是天生的，有些和成长环境有关，受家人、师长、朋友等其影响。绅士有礼、博爱宽容等一些良好品质估计是家庭教育和信教产生的，如果了解过他家庭背景和宗教信仰的应该不少都会这样觉得。
虽然始源不愿意大家提他的家世，别人也尽量不在他面前或者公共场合提及他家里，但是有些东西确实客观地存在。上面有人讲到的《塞班岛》里面荒岛上李东海说的一番话；包括《Full House》里哪一集，我记得SJ成员们都去蒸桑拿，留始源一人在门口为大家刷卡付账的情形；还有何炅的《背后的故事》里的爆料都有意无意地透露了他的良好家世。不过这算是始源对媒体、粉丝能透露的隐私底线了。“社长”、“崔钱钱”的外号估计就这么来的……除了父亲的超市，母亲那边家族的政界来头也是八卦女人们一直津津乐道的话题。各种八卦、爆料从不间断，但是到底是怎么样的不得而知。但是我想不是家世的原因，始源初期决定做艺人的时候也不会受到父母的反对，不会使得SM高层需要亲自上门说服。SM是保证他短期内出道的，合同的时间、要求等方面也不像韩庚他们那么苛刻。他也是SJ里唯一能不住寝室回家睡的成员。很多绅士的手势、动作和比较官方、滴水不漏的谈吐发言肯定是受到了家庭从小潜移默化的教育……
博爱宽容的品质也肯定有受基督教广泛播撒上帝之爱的思想的影响。始源从小就跟随家里信基督，每周去教堂做礼拜。会向成员们传教，会让韩庚带圣经。连演唱会的SOLO曲目都是福音歌曲（二巡的《Who am I》、台湾SJM歌友会上的《Happy Day》等，都是关于上帝Jesus的……）。常用“God bless you”、“上帝与你们同在”等祝福朋友、歌迷。会用Bible里面的语句和思想回复问题。连来中国活动都要去教会，也从而结识了很多圈内教友。会有打飞的到台湾和吴建豪一起参加在上海教会认识的教友的婚礼这类事儿……只能说真是相当虔诚的Christian……“传教士”、“崔牧师”的外号就是这么来的……
但是始源毕竟还只是个85后的20出头的男孩子，这个年龄应有的孩子气和活力还是应该有的。尽管他良好的修养品质和宗教信仰使得他非常能克制自己的负面情绪和欲望，总是能向外界展现自己最完美的一面，但是有时候还是能看出一些孩子气或者低落、感觉压力大的情绪的。
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节目的话，你可以对比早期在韩国的综艺和后来SJM成军来到中国上的综艺节目，始源有不同性格的展现。
在韩国，个人或者和个别成员一起上的很多综艺节目：《情书》、《X-MAN》、《夜心万万》、《三色女》等等，都是作为“Chrisma”形象存在的：雕刻美男，高大帅气，行为绅士，说话得体，运动全能，有安全感，很受女嘉宾欢迎，被哄抢的那种。SJ团体的一些节目：《人体探险队》、《FULL HOUSE》等，里面始源也都是很绅士的形象，话不多，就算说了也是比较“官方”、比较“冷”^_^
而看08年SJM成军以来，在中国的综艺节目：《快乐大本营》、《非常大明星》、《越策越开心》、《鲁豫有约》，包括09年比较近的一些综艺：《非常不一班》、《娱乐百分百》、《全民最大党》等等，和在韩国相比，明显20出头的孩子应有的那种活泼和幽默显现了出来。节目上相当活跃，也会用他“特色”的中文说些搞笑的话，进行调侃，也会做些搞笑的行为动作。不少人惊呼他与早期的感觉反差太大，无法接受。我倒是觉得这种调皮反而是本性和本色的真实外溢，让我很高兴能看到他的另一面。
由于面部如雕塑般立体有型，183cm的身高，加上健身房不断坚持训练而形成的拥有肱二头肌、腹肌、胸肌的欧美式身材，始源也成为广告商和模特界的宠儿。出道前开始就有不少平面广告和电视广告，也有幸参加了一些名服装设计师的T台走秀，有“活动衣架子”的称呼。最有名的应该算是“奥迪TT”在韩国的广告代言，始源自己的那辆Audi TT小跑不知道是不是这时候得的= =除了作为个人单独参加的，还有和SJ成员参加一些韩国、泰国的代言，和SJM其他成员一起参与的中国的一些广告和代言等等，百事可乐啊、OPPO手机啊等等，电视上应该经常能看到。还有很多杂志的封面拍摄和文字访谈，有些也有点儿意思，有兴趣的话可以找找看看。印象比较深的是《魅力先生》和《CECI》，别的都只有模糊记得图和文字，杂志名儿不记得了= =|||
不过相对于在舞台上作为SJ的一员唱唱跳跳，或者上综艺节目、商演，或者作为封面模特，我倒是更加喜欢看他作为演员的荧幕作品。唱歌、跳舞、搞笑不是他的长项，但是他却是个天生的演戏的好料子~始源自己的梦想也是成为一个张东健、刘德华前辈那样的优秀演员。他的外形、身材、气质，演技和气场都很适合荧幕。他在《18岁29岁》、《说不出的爱》、《春天华尔兹》等一些韩剧里有客串，早期就给很多人留下的深刻的印象。我很喜欢他在张力尹的《Timeless》、《I Will》、《幸福的左岸》这几个MV里和队友韩庚的演出。还有不论剧本本身，还是制作、演员阵容等都相当强大的中日韩三国合作的大荧幕**《墨攻》，始源扮演的梁适王子我真是非常喜欢~气场相当强大！
上面说的是我印象比较深的，有些远久了不一定记得……要是有兴趣的话可以看看崔始源的资料，基本信息还是比较完整的，可以挑着自己感兴趣的方面去找、去看、去了解~或者比较闲的话，也可以混混百度崔始源吧，里面最新的东西很多，也能结识很多同好源饭，有啥问题随便问就OK了，总有老饭知道的^_^
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PS：稍微纠正两小点儿：
“ま樱丼·冰”说的都不错，不过始源没有上过《康熙来了》，不论是SJ、SJM还是他个人，都没有上过这个节目~虽然我也很希望看到他们被小S调戏的^_^
“meng198966”说的也很全面，不过《朗朗与检察官》始源没有出演过哦~始源出演男主少年时期的韩剧是《18岁29岁》~《朗朗与检察官》又名《新娘18岁》，和《18岁29岁》是两部韩剧^_^
还有，“小面额”是因为拍摄中凸显脸小，被cool封的么？不是因为10元相对于50元、100元来说面值属于“小面额”，所以才从“十块钱”这个外号衍生而来的？难道我一直搞错了……囧……
如果你不是职业的，最好不要吃，最好补天然蛋白。吃了会伤身体，并且依赖性很强。三分练7分补没错，但最主要的是个人的身体条件，有的人练3个月就能达到一般的健美要求，有的人要练一年。每个人的身体条件不一样。练健美不能急于求成，他是一辈子的事情。要坚持，你可以补充一些动物性蛋白。各种瘦肉还有鸡蛋都是不错的，当然也要多吃蔬菜，保证维生素的摄取
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