基础体能训练计划，需要如何设定？

体能训练计划是一项漫长的过程。我们一定要按照循循渐进的原则来制定体能训练计划。

第一，我们要在第一周进行有氧运动的训练。我们在第一周可以进行一些简单的有氧运动。我们要为下一步的体能训练打下基础。有氧运动也能够增强我们的耐力。有氧运动也会让我们的身体变得更加强壮。我们每天都要坚持三十分钟的长跑。我们要每隔两天进行一次负重越野。我们也可以用游泳和骑自行车的手段来代替跑步。

第二，我们要在第二周进行一些力量训练。我们可以利用第二周的时间来进行一些简单的力量训练。我们可以在周一做一些深蹲的和蛙跳的动作。我们可以在周二做一些高抬腿和折返跑的动作。这些训练会增强我们的腿部肌肉。我们可以在周三和周四的时间来做一下俯卧撑和仰卧起坐的运动。我们可以在周五、周六做一些引体向上和卷腹的动作。我们这些训练会增强我们的腰部肌肉。我们可以利用周日的时间来休息调整。

第三，我们要在第三周进行一些器械类体能训练。我们在第三周就要做一些难度系数比较大的动作了。我们要加大训练的强度。我们可以利用器械来做一些运动。我们可以卧推哑铃。我们可以以仰推杠铃。我们还可以做一些推胸的运动。我们依然要坚持循序渐进的原则。我们要慢慢地加大训练的强度。

第四，我们要保持健康的饮食。我们在训练的时候也要保持健康的饮食。我们不要吃那些油腻的食物。我们要多吃肉类很奶蛋食品。这会补充我们身体中需要的蛋白质。我们也要多吃一些蔬菜。这会补充我们身体中的维生素。我们在锻炼期间不要吃任何的食物。我们也不要在吃的很饱的时候去参加体育锻炼。

体能训练是一项艰苦而漫长的行为。我们一定要持之以恒才能收到良好的效果。

　　八年级上册生物知识点总结 篇1

　一性状表现决定于基因组成

　1、等位基因---在成对的基因中，两个不同的基因称为等位基因。如Aa,Bb等。

　显性基因——在等位基因中，占主导地位，能得到表现的基因，用大写字母表示。

　隐性基因——在等位基因中，不能得到表现，会被掩盖的基因，用小写字母表示。

　显性性状——由显性基因控制的性状，成对基因可能都是显性基因(AA)，也可是等位基因(Aa)。

　隐性性状——由隐性基因控制的性状，成对基因必须都是隐性基因(aa)。

　(注意：相同环境下，基因型相同，表现出来的性状一般相同，但表现出来的性状相同，基因型不一 定相同，如AA和Aa的表现型相同，但基因型不一样)

　亲本： 矮豌豆(纯种) AA × aa

　子一代： (所以豌豆的高就是显性性状)

　如父母中只要有一方为AA，不管另一方是Aa、aa，后代都会带有一个显性基因A，所以都为显性。如 后代为隐性性状，父母双方都必须至少有一个隐性基因。

　基因型---生物个体的基因组成。表现型—-生物个体的某一具体的性状表现。

　2、如何书写遗传图例如：基因型为Aa和

　Aa的杂交

　亲本： A a × Aa

　(1)将亲代所产生的生殖细胞的基因写出

　(成对的基因分开) 配子：

　(2)每个亲代所产生的生殖细胞与对方所

　产生的生殖细胞自由组合。子代： AA Aa Aa aa

　(注意：显性基因要写在隐性基因前)

　3、如何确定相对性状中的显性和隐性——假设法

　(1) 先假设一方为显性，那另一方必为隐性性状，然后代入到题目中，计算是否符合题意。

　(2) 再反过来假设另一方为显性，然后代入检验是否正确。

八年级上册生物知识点总结 篇2

　性别与性别决定

　一性染色体

　1、 染色体可分为常染色体和性染色体，人的性别不同主要是由性染色体决定的。人其中常染色体共有

　22对，这22对染色体在男女两性中是一样的，而且没有性别之分，另一对(第23对)染色体为性染色体，是决定性别的染色体。

　2、在男性中的性染色体为XY(异型性染色体)，女性中的性染色体为XX(同型性染色体)，其中，X染色体比Y染色体要大，所以男性的体细胞中的染色体为：22对(常染色体)+XY，女性体细胞中的染色体为：22对(常染色体)+XX;男性生殖细胞中的染色体为：22条(常染色体)+X或22条

　二生男生女的秘密

　女性产生的生殖细胞只有一种，就是含X染色体的卵细胞，而男性产生的生殖细胞有两种，一种是含X染色体的精子，一种是含Y染色体的精子，X精子与Y精子的数量基本相等，生活力大体一致，这两种精子与卵细胞结合的机会是相等的，因此产生的后代男女比例为1：1。当含X染色体的精子与卵细胞结合，生出的`小孩是女孩，当含Y染色体的精子与卵细胞结合，生出的小孩就是男孩，所以人的性别在受精卵形成时就决定了，主要起决定作用的是男性。

八年级上册生物知识点总结 篇3

　观察植物细胞

　实验过程：擦、滴、撕、展、盖、染、吸。

　1、切片、涂片、装片的区别P42

　2、植物细胞的基本结构

　细胞壁：支持、保护；细胞膜：控制物质的进出，保护；

　细胞质：液态的，可以流动的。细胞质里有液泡，液泡内的液泡内溶解着多种物质（如糖分）；

　细胞核：贮存和传递遗传信息；叶绿体：进行光合作用的场所；液泡：细胞液。

　3、观察口腔上皮细胞实验过程：擦、滴、刮、涂、盖、染、吸。

　细胞膜：控制物质的进出；细胞核：贮存和传递遗传信息；细胞质：液态，可以流动。

　4、植物细胞与动物细胞的相同点：都有细胞膜、细胞质、细胞核。

　5、植物细胞与动物细胞的不同点：植物细胞有细胞壁和液泡，动物细胞没有。

　初二上册生物知识点：空中飞行的动物

　1、空中飞行的动物有昆虫、蝙蝠、鸟类等。

　2、世界上的鸟有9000多种。除了鸵鸟和企鹅等少数鸟不能飞行外，绝大多数都善于飞行。飞行使鸟类扩大了活动范围，有利于觅食和繁育后代。

　3、鸟适于飞行的特点：

　①体呈流线型（可以减少飞翔时空气的阻力）

　②体表被覆羽毛，前肢变成翼③胸部有高耸的龙骨突，长骨中空（内充空气）

　④胸肌发达

　⑤食量大消化快。即消化系统发达，消化、吸收、排除粪便都很迅速。

　⑥心脏四腔，心搏次数快，循环系统结构完善，运输营养物质和氧气的能力强。

　⑦有发达的气囊，既可减轻体重又与肺构成特有的双重呼吸。⑧喙短，口内无齿，无膀胱，直肠短，粪便尿液及时排出，右侧卵巢、输卵管退化（这些都是为了减轻体重，适于飞行）。总之鸟类是体表被羽、前肢变成翼、具有迅速飞翔能力、内有气囊、体温高而恒定的一类动物。

　4、翼（翅膀）是鸟的飞行器官。气囊辅助肺的呼吸。

　5、鸟的羽毛分正羽（主要用于飞行）和绒毛（主要用于保温）。

　6、家鸽喙（就是口）内没有牙齿，食物不经咀嚼经咽、食管进入嗉囊。————进入肌胃（内有沙粒、小石子用于磨碎食物）。

　7、昆虫是种类最多的一类动物，超过100万种，也是会飞的无脊椎动物，因而是分布最广泛的动物。

　8、昆虫身体分为头、胸、腹三部分，一般有3对足，2对翅。蜘蛛、蜈蚣、虾、蟹等都不是昆虫，但它们都是节肢动物。。节肢动物的特点是：身体由很多体节构成，体表有外骨骼，足和触角分节。

　9、昆虫的外骨骼是覆盖在昆虫身体表面的坚韧的外壳，有保护和支持内部柔软器官、防止体内水分蒸发的作用。

　10、两栖动物：幼体生活在水中，用鳃呼吸，经变态发育成为成体，营水陆两栖生活，用肺呼吸，同时用皮肤辅助呼吸。代表动物：青蛙、蟾蜍。

　八年级上册生物学习方法

　1、生物是一个偏文的学科，因此有些知识点一定要记扎实，“当背则背”，没有商量的余地。它不像数学、物理，掌握一个公式、定理，就能在做题是有很大的发挥空间。生物往往会要求你一字

　不差的答出某概念，比如，问：能释放抗体的细胞是什么？答案应为浆细胞（效应B细胞亦可），但不可以答“B细胞”，又如，问：少量生长素可促进生长，过量生长素会抑制生长，这种现象说明？应答生长素具有两重性，答“双重性”就一分也没有唉。因为严密是生物科的特点，一个概念，差之毫厘的结果———往往是谬以千里。这又恰恰体现了理科科目的严谨。

　2、要准备一个错题本。时间不够，可以将改正后的答案抄在即时贴上——然后附在卷子上，可以是左上角（总之要醒目），然后定期装订一下卷子就OK了，这样不用抄题，能节省宝贵时间。

　再者，改错时写完标准答案，要是能加一两句总结或反思就更好了。不要放过任何错过的题，当时解决的越彻底越好。只有这样考试才不会犯类似错误，才更有资本冲击满分。

　八年级上册生物学习技巧

　练习题的选择：主要做好老师发的卷子，自己再有一两本就可以了（根据自己能力，难度可稍大）。

　多做、精做高考题、实验设计题、经典实验题。简答题要认真对答案，能背下更好，主要是练表述和实验设计注意事项。归纳做过的题目要有印象，不要做了跟没做一样。

　课上课下多和同学老师讨论，听课时要记一些特殊的例子，是自己预习时没有留意到的和不明白的。讲卷子时不管做没做对都要留心，主要记下一些技巧性东西和每道题的考点。

八年级上册生物知识点总结 篇4

　一、动物（第一章至第三章）

　1 目前已知的动物约150万种，按有无脊柱分为脊椎动物和无脊椎动物两大类

　2 水生动物最常见的是鱼，此外，还有 ①腔肠动物，如海葵、珊瑚；②软体动物，如乌贼、章鱼； ③甲壳动物，如虾、蟹；④海豚（哺乳动物）、龟（爬行动物）等其他水生动物

　3 鱼适应水中生活最重要的两个特点：①能通过尾部的摆动和鳍的协调作用游泳来取食和避敌。 ②用鳃在水中呼吸

　4 陆地环境特点与陆生动物的适应：①气候干燥……有防止体内水分散失的结构，如角质的鳞或甲，外骨骼 ②缺少水的浮力……具支持躯体和运动的器官有多种运动方式 ③气态氧供呼吸……具能在空气中呼吸的、位于身体内部的呼吸器官，如肺和气管(蚯蚓例外，靠体表呼吸) ④昼夜温差大，环境变化快而复杂……有发达的感官和神经系统，对多变环境及时作出反应

　5 蚯蚓生活富含腐殖质的湿润土壤中，通过肌肉和刚毛的配合使身体蠕动，靠湿润的体壁呼吸可根据环带着生在身体前端来判断首尾(环带也叫生殖带)

　6 身体由许多相似的环状体节构成的动物叫环节动物，如蚯蚓、沙蚕、水蛭

　7 哺乳动物：具胎生，哺乳，体表被毛，体腔内有膈，体温恒定等特征如兔、大熊猫

　8 恒温动物：可通过自身的调节而维持体温的恒定，使体温不随外界的变化而变化的动物，包括鸟类和哺乳动物反之，体温随环境温度变化而改变的动物是变温动物，如蛇、昆虫等。

　9 恒温意义：减少对外界环境依赖性，扩大生活和分布范围

　10 兔：体表被毛，用肺呼吸，心脏四腔，体循环和肺循环两条途径，体温恒定，牙分门齿和臼齿，盲肠发达(在细菌作用下，有助于植物纤维质的消化)，大脑发达， 四肢灵活

　11 足够的食物、水分、隐蔽地是陆生动物生存的基本环境条件

　12 空中飞行的动物有昆虫（唯一会飞的无脊椎动物）、蝙蝠、鸟类等

　13 鸟适于飞行的特点： ①体呈流线型②体表被羽，前肢特化为翼③骨坚而轻，多气质骨，胸部有高耸的龙骨突④胸肌发达⑤食量大消化快⑥心脏四腔，心搏次数快，循环系统完善⑦有发达的气囊，既可减轻体重又与肺构成特有的双重呼吸。总之鸟类是体表被羽、前肢特化为翼、具有迅速飞翔能力、内有气囊、体温高而恒定的一类动物

　14 鸟类适于飞行的主要特征？

　a) 1体形为流线型——可减小飞行阻力2体表被覆羽毛——保温和飞行 3前肢变成翼——扇形适于扇动空气 4胸肌、龙骨突发达——适于完成飞行动作 5体温高而恒定——释放大量能量适于飞行 6骨骼中空——可减轻身体比重 7体内有气囊 8食量大，消化吸收能力强

　15 昆虫是种类最多的一类动物，超过100万种，是也唯一会飞的无脊椎动物，因而是分布最广泛的动物。身体分为头、胸、腹三部分，一般有3对足，2对翅

　16 蜘蛛、蜈蚣、虾、蟹等都不是昆虫，但它们都是节肢动物节肢动物的特点是：身体由很多体节构成，体表有外骨骼，足和触角分节

　17 两栖动物：幼体生活在水中，用鳃呼吸，经变态发育成为成体，营水陆两栖生活，用肺呼吸，同时用皮肤辅助呼吸

　18 哺乳动物的运动系统由骨骼和肌肉组成或骨、关节、骨骼肌

　19 骨骼肌包括中间较粗的肌腹和两端较细的肌腱，一组肌肉的两端分别附着在不同骨上骨骼肌受神经刺激后有收缩的特性

　20 骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能推开骨，所以与骨相连的肌肉至少有两组，相互配合完成各种活动特别是伸、曲肘动作：屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，伸肘时则相反

　21 运动系统在神经系统控制和调节，以及消化系统、呼吸系统、循环系统的配合下共同完成运动。运动能力发达，利于捕食和避敌，以适应复杂多变的环境

　22 按行为表现不同可将动物行为分为取食行为、防御行为、繁殖行为、迁徙行为等；而按获得途径不同可分为先天性行为和学习行为。先天性行为指动物生来就有的、由体内遗传物质决定的行为，对维持最基本的生存必不可少，如蜘蛛织网等。而学习行为则是指在遗传因素的基础上，通过环境的作用，由生活经验和学习而获得的行为。动物越高等，学习能力越强，适应环境能力也就越强，对生存也就越有意义

　23 社会行为：营群体生活的动物，群体内部不同成员之间分工合作，共同维持群体的生活，从而具有的行为。（注意：并非所有营群体生活的动物都具社会行为，如蝗虫群体没有。因为社会行为大多具以下特征：①群体内部往往形成一定的组织成员之间有明确的分工 ③有的还形成等级

　24 通讯：一个群体中的动物个体向其他个体发出某种信息，接受信息的个体产生某种行为反应的现象。分工合作需随时交流信息，交流方式有动作、声音、和气味等。

　25 生态平衡：在生态系统中各种生物的数量和所占的比例总是维持在相当稳定状态的现象

　26 动物在自然界中作用：①维持自然界中生态平衡 ②促进生态系统的物质循环 ③帮助植物传粉、播种

　27 食物链和食物网中的各种生物之间存在着相互依赖、相互制约的关系。其中任一环节出了问题，都会影响整个生态系统。正是由于物质流、能量流和信息流的存在，使各种生物与环境成为一个统一的整体

　28 生物防治就是利用生物来防治病虫害。如用瓢虫杀灭、控制棉蚜数量

　29 动物可供人类食用、药用、观赏用等，与生物反应器和仿生关系密切

　30 生物反应器：利用生物做“生产车间”，生产人类所需的某些物质，这个生物或生物的某个器官即生物反应器。目前最理想的生物反应器是“乳房生物反应器”。 它可节省费用，简化程序和减少污染

　31 仿生：模仿生物的某些结构和功能来发明创造各种仪器设备的方法（了解常见仿生例子）

八年级上册生物总复习（知识点汇总）第五单元 生物圈中的其他生物一、动物（第一章至第三章）1 目前已知的动物约150万种，按有无脊柱分为脊椎动物和无脊椎动物两大类2 水生动物最常见的是鱼，此外，还有 ①腔肠动物，如海葵、珊瑚；②软体动物，如乌贼、章鱼； ③甲壳动物，如虾、蟹；④海豚（哺乳动物）、龟（爬行动物）等其他水生动物3 鱼适应水中生活最重要的两个特点：①能通过尾部的摆动和鳍的协调作用游泳来取食和避敌。 ②用鳃在水中呼吸4 陆地环境特点与陆生动物的适应：①气候干燥……有防止体内水分散失的结构，如角质的鳞或甲，外骨骼 ②缺少水的浮力……具支持躯体和运动的器官有多种运动方式 ③气态氧供呼吸……具能在空气中呼吸的、位于身体内部的呼吸器官，如肺和气管(蚯蚓例外，靠体表呼吸) ④昼夜温差大，环境变化快而复杂……有发达的感官和神经系统，对多变环境及时作出反应5 蚯蚓生活富含腐殖质的湿润土壤中，通过肌肉和刚毛的配合使身体蠕动，靠湿润的体壁呼吸可根据环带着生在身体前端来判断首尾(环带也叫生殖带)6 身体由许多相似的环状体节构成的动物叫环节动物，如蚯蚓、沙蚕、水蛭7 哺乳动物：具胎生，哺乳，体表被毛，体温恒定等特征如兔、大熊猫8 恒温动物：可通过自身的调节而维持体温的恒定，使体温不随外界的变化而变化的动物，包括鸟类和哺乳动物反之，体温随环境温度变化而改变的动物是变温动物，如蛇、昆虫等。恒温意义：减少对外界环境依赖性，扩大生活和分布范围9 兔：体表被毛，用肺呼吸，心脏四腔，体循环和肺循环两条途径，体温恒定，牙分门齿和臼齿，盲肠发达(在细菌作用下，有助于植物纤维质的消化)，大脑发达，四肢灵活10 足够的食物、水分、隐蔽地是陆生动物生存的基本环境条件11 空中飞行的动物有昆虫、蝙蝠、鸟类等12 鸟适于飞行的特点： ①体呈流线型②体表被羽，前肢特化为翼③骨坚而轻，多气质骨，胸部有高耸的龙骨突④胸肌发达⑤食量大消化快⑥心脏四腔，心搏次数快，循环系统完善⑦有发达的气囊，既可减轻体重又与肺构成特有的双重呼吸。总之鸟类是体表被羽、前肢特化为翼、具有迅速飞翔能力、内有气囊、体温高而恒定的一类动物13 昆虫是种类最多的一类动物，超过100万种，也是唯一会飞的无脊椎动物，因而是分布最广泛的动物。身体分为头、胸、腹三部分，一般有3对足，2对翅14 蜘蛛、蜈蚣、虾、蟹等都不是昆虫，但它们都是节肢动物节肢动物的特点是：身体由很多体节构成，体表有外骨骼，足和触角分节15 两栖动物：幼体生活在水中，用鳃呼吸，经变态发育成为成体，营水陆两栖生活，用肺呼吸，同时用皮肤辅助呼吸16 哺乳动物的运动系统由骨骼和肌肉组成或骨、关节、骨骼肌17 骨骼肌包括中间较粗的肌腹和两端较细的肌腱，一组肌肉的两端分别附着在不同骨上骨骼肌受神经刺激后有收缩的特性18 骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能推开骨，所以与骨相连的肌肉至少有两组，相互配合完成各种活动特别是伸、曲肘动作：屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，伸肘时则相反19 运动系统在神经系统控制和调节，以及消化系统、呼吸系统、循环系统的配合下共同完成运动。运动能力发达，利于捕食和避敌，以适应复杂多变的环境20 按行为表现不同可将动物行为分为取食行为、防御行为、繁殖行为、迁徙行为等；而按获得途径不同可分为先天性行为和学习行为。先天性行为指动物生来就有的、由体内遗传物质决定的行为，对维持最基本的生存必不可少，如蜘蛛织网等。而学习行为则是指在遗传因素的基础上，通过环境的作用，由生活经验和学习而获得的行为。动物越高等，学习能力越强，适应环境能力也就越强，对生存也就越有意义21 社会行为：营群体生活的动物，群体内部不同成员之间分工合作，共同维持群体的生活，从而具有的行为。（注意：并非所有营群体生活的动物都具社会行为，如蝗虫群体没有。因为社会行为大多具以下特征：①群体内部往往形成一定的组织成员之间有明确的分工 ③有的还形成等级22 通讯：一个群体中的动物个体向其他个体发出某种信息，接受信息的个体产生某种行为反应的现象。分工合作需随时交流信息，交流方式有动作、声音、和气味等。23 生态平衡：在生态系统中各种生物的数量和所占的比例总是维持在相当稳定状态的现象24 动物在自然界中作用：①维持自然界中生态平衡 ②促进生态系统的物质循环 ③帮助植物传粉、播种25 食物链和食物网中的各种生物之间存在着相互依赖、相互制约的关系。其中任一环节出了问题，都会影响整个生态系统。正是由于物质流、能量流和信息流的存在，使各种生物与环境成为一个统一的整体26 生物防治就是利用生物来防治病虫害。如用瓢虫杀灭、控制棉蚜数量27 动物可供人类食用、药用、观赏用等，与生物反应器和仿生关系密切28 生物反应器：利用生物做“生产车间”，生产人类所需的某些物质，这个生物或生物的某个器官即生物反应器。目前最理想的生物反应器是“乳房生物反应器”。 它可节省费用，简化程序和减少污染29 仿生：模仿生物的某些结构和功能来发明创造各种仪器设备的方法（了解常见仿生例子）