距离阿根廷队上一次夺得世界杯冠军已经过去36年。梅西，今年也35岁了。

距离阿根廷队上一次夺得世界杯冠军已经过去36年。梅西，今年也35岁了。

2022年9月27日，阿根廷队球员梅西（中）在对阵牙买加队的友谊赛中。新华社/法新

最近四届世界杯上，阿根廷队在2006、2010年连续被德国队淘汰无缘半决赛。2014年巴西世界杯决赛，格策在加时赛中的进球踢碎了梅西近在咫尺的冠军梦。2018年的俄罗斯，阿根廷队不敌法国队早早止步16强。

2014年7月13日，阿根廷队球员梅西在巴西世界杯颁奖仪式前从大力神杯前走过。新华社记者吕小炜摄

去年带队击败主场作战的巴西队加冕美洲杯后，梅西璀璨的荣誉簿上只差一座大力神杯。想要复制1978年肯佩斯和1986年马拉多纳率队夺冠的光辉故事，这次的卡塔尔世界杯，很可能是梅西最后的机会，也是最好的机会。

阿根廷队目前排名世界第三，除梅西外，没有绝对的大牌球星，全队也无人入选2022年金球奖30人名单，更多是低调的实力派球员。自主帅斯卡洛尼正式接过教鞭后，这支球队展现出了超强的凝聚力和旺盛的斗志，踢出了更好的团队足球。

2020年10月8日，阿根廷队主教练斯卡洛尼（左）在世预赛比赛中。新华社/法新

斯卡洛尼上任后对球队进行了大刀阔斧的改革，并完全围绕梅西组建队伍。锋线上他大胆启用来自国际米兰的劳塔罗，他在预选赛中首发出战14场，贡献7球，是除梅西外最稳定的得分点。22岁的阿尔瓦雷斯本赛季在英超曼城队表现出色，这名有球无球能力俱佳的年轻前锋可能会成为一大惊喜。在中后场，斯卡洛尼确立了德保罗、洛塞尔索、帕雷德斯组成的“铁三角”，并扶正马丁内斯成为首发门将。

2021年7月10日，巴西队球员内马尔（右二）与阿根廷队球员德保罗（右一）在美洲杯决赛中拼抢。新华社发（卢西奥·塔沃拉摄）

年龄结构合理，进攻端更具创造性，中场攻守平衡、传球能力强，后防愈发稳健，整体球风硬朗又不失脚下技术的阿根廷队在2021年的美洲杯决赛中击败巴西队，时隔28年再次成为“南美之王”；本次世界杯南美区预选赛，阿根廷队以17战11胜6平，进27球失8球的成绩排名第二出线；目前“潘帕斯雄鹰”保持着连续35场不败的球队纪录。

在冲击世界杯冠军的路上，伤病是阿根廷队最大的阻碍。

世界杯开赛在即，迪玛利亚腿筋受伤，帕雷德斯肌肉不适，迪巴拉大腿拉伤，中后卫克·罗梅罗小腿拉伤，佛罗伦萨前锋尼古拉斯·冈萨雷斯也出现肌肉问题。对阿根廷队打击最大的是，洛塞尔索在此前的西甲联赛中右腿股二头肌撕裂，如果进行手术将无缘卡塔尔，选择保守治疗也将错过小组赛阶段的比赛。

2019年10月9日，德国队球员哈弗茨（右）在友谊赛中与阿根廷球员迪巴拉拼抢。新华社发（乌尔里希·胡夫纳格尔摄）

过去几年，洛塞尔索已成为阿根廷队的中场核心之一，26岁的他可以出任中前卫、右中场、边前腰等多个位置，具备很强的持球推进、中路突破能力，能够极大缓解梅西后撤接球的压力，最大程度发挥梅西在对方球门30米区域的进攻威胁。同时在防守端，他的高位逼抢、空间保护、攻守转换时的快速出球也很难被其他球员替代。

本届世界杯，阿根廷队与波兰队、墨西哥队和沙特队同在C组。除了公认实力相对较弱的沙特队外，无论是由莱万多夫斯基领军的波兰队，还是正处在新老交替阶段的墨西哥队，恐怕都很难给“潘帕斯雄鹰”小组出线造成太大的阻碍。阿根廷队的真正考验会出现在八分之一决赛，他们将面对来自D组的出线球队。D组中有卫冕冠军法国队和近来风头正劲的丹麦队两支强队，无论碰上哪支，阿根廷队都没有必胜的把握。

但对于一支志在夺冠的球队来说，就要有战胜一切对手的信心和勇气。

正如梅西在美洲杯决赛前的更衣室演讲中所说：“我们有一个目标，距离实现它只有一步之遥。让我们自信而冷静地踏上球场，举起冠军奖杯，带回阿根廷。”

或许只需要一些好运，“潘帕斯雄鹰”便能再次展翅高飞。

一、腘绳肌组成：

腘绳肌即股后肌群，位于大腿后侧，是主要的屈膝肌群之一。由股二头肌(bicepsfemoris)、半腱肌(semitendinosus)、半膜肌(semimembranosus)组成。

这些肌肉共同的起点位骨盆的坐骨结节。其中股二头肌由两部分组成，除起自坐骨结节的一个头外，另一个头起点在股骨上，位置偏外下方向。

所有的这些肌肉均跨越膝关节，半腱肌和半膜肌向下止于胫骨内侧，而股二头肌止于膝关节外侧的腓骨头。

二、腘绳肌功能：

腘绳肌的主要功能是伸直髋关节和屈曲膝关节。在实际人体运动中，腘绳肌承担着非常复杂的功能。

以行走为例，来分析腘绳肌的功能：

三、腘绳肌常见损伤机制：

腘绳肌撕裂或者腘绳肌损伤简单的说就是一组或多组腘绳肌肌肉出现损伤。腘绳肌和与其相拮抗的肌群——股四头肌(大腿前方的肌群)相比是较弱的。如果腘绳肌的肌力不足股四头肌的60%，股四头肌的过分用力就极易造成腘绳肌损伤。损伤后，每当腘绳肌突然剧烈地收缩时，就会在大腿后方引起突发、剧烈的疼痛。

在短跑运动中，腘绳肌努力使向外摆动的小腿胫骨减速。而当脚部落地时，腘绳肌的功能则是尽可能的牵拉伸展髋部后方，使髋关节伸直。如此轮流交替进行，才使另一条腿得以迈向前方。这个运动时相中，在迈出脚落下打在地面之前，腘绳肌(通常是股二头肌部分)由于被最大幅度地活动和牵拉(接近于最大肌肉长度)变得容易受损伤。

四、腘绳肌撕裂典型症状、损伤程度分级及治疗康复

(一)典型症状

1

多数情况在短跑或高速跑运动中，腿部后方出现突然的锐痛;

2

腘绳肌发生痉挛，通常在肌肉伸展和收缩活动过程中出现疼痛时发生;

3

局部出现肿胀和瘀青;

4

如果发生较严重的撕裂，肌腹上可以摸到一个局部凹陷

(二)腘绳肌损伤程度分级、表现及治疗康复

锻炼肱二头肌就是哑铃臂弯举，杠铃臂弯举，反手引体向上了。

之所以小臂会酸胀那是因为你锻炼二头肌的时候小臂借力过多导致的，或者你的哑铃太重握的太紧也会导致。

正确的方法是找到合适自己的哑铃，比如第一组极限是12个最好。然后按照每组10 8 8 6的个数去做组对肌肉的刺激最佳。其次你要明白之小臂和手腕只是起到一个牵引的动作，不应该发力，所以在练习哑铃臂弯举的时候手臂应该虚握而不是握的很紧。

明白了吗

肱二头肌和三角是不可以每天进行锻炼的。

锻炼完之后，是需要休息48到72小时的，具体的时间还需要根据个人的身体素质和身体的恢复能力去衡量的。因为在做完力量训练之后，会对二头肌和三角造成一定的损伤和撕裂。这个是必须要恢复的。

如果是要每天坚持锻炼，那么就会导致二头肌和三角恢复不过来，降低身体的修复能力，会造成二头肌和三角不在生长或者生长缓慢。还会疼痛延长，让身体一直处于虚弱状态。

因此，二头肌和三角不可以每天进行锻炼的，需要休息两到三天在去进行第二次锻炼的。