我长的丑，很自卑怎么办？

不丑呀

自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。

另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。

分析：

每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。

自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。

方法：

心理上

1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。

2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。

3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。

4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。

行动上

1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。

2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。

3．做自己擅长的事情。

4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。

5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。

6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。

7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。

8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。

语气和姿势的训练：

1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。

2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。

3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。

亲子教育：

不要过度保护，让孩子养成依赖心理。

自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。

培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。

要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。

减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。

适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。

尊重孩子的意见和主张。

作品名：凤倾天阑

作者：天下归元

写作进程：已完结 冷峻、睥睨、狂傲、永远俯视众生——别以为这是男主，这是她。

美貌、妖孽、腹黑、生如明月珠辉——别以为这是女主，这是他。　　横贯长空、惊艳初遇、四面楚歌、破刀而出——这回对了，还是穿越。　　破碎皇权、阴谋诡诈、倾灭天下、步步艰危——听起来有点狗血。　　横贯长空骂老天，惊艳初遇砸你脸，四面楚歌我高歌，破刀而出戍荒边；　　破碎皇权我复原，阴谋诡诈你太闲，倾灭天下掌间刺，步步艰危上云巅。　　上风？我去，想死？你来；　　男人，我要，想抢？我睡了先！

这回偏不精彩片段，只有坑爹对话

1、“太史姑娘，欢迎你来睡我。”

“胸大肌太薄，肱二头肌太弱，三角肌未成型，斜方肌没有——不够资格。”

“太史阑，我第一次发现，女人，不是肌肤胜雪才算美的…”

“嗯，男人肌肤胜雪也很女人的。”

“你是不是存心气我，好破坏我难得的心境？”

“心境？别侮辱心境。你心里除了精虫，我看没别的。”

2、“不敢奢望完美，但求真实美好。那才是我想要的。或者也已经遇见，就在此刻，就是她——只是那样的真实太美好，忽然也不敢奢望。”

3、“年近三十还不娶你为了谁？”

“关你屁事。”

“家族只剩下你一个，传宗接代宗族承续，由不得你逃避推却。”

“关我屁事。”

“你已经是朝廷柱石，一方主将，天下三军，你握其一，家母一直盛赞你少年有为，愿将舍妹许配你。”

“关你妈屁事。”

“…你不会还在想着太史阑吧？”

“她是我姐！”

“你姓邰，她姓太史，哪来的姐弟？”

“她是我姐！”

“太史大帅不会嫁给你。”

“她是我姐！”

“…你是不是只有靠喊着这一句话，才能按捺住你自己，不要疯跑去向她求亲？”

“…你错了。我这一生，都不会向她求亲。她是我姐，这是命运的安排，也是命运予我的，我和她最终而最近的距离。从少年到白头，从开始到结束，不可斩断的缘系。想到这，我就觉得好欢喜，真的，好欢喜。”

青玉案

青锋谁执三分血，剑击重九飞龙阙。兵甲明光射长夜，凤起天野，夜阑星灭，碎鼎苍空裂。

由来爱恨人间雪，不醉楼头万里月。战罢征袍且抛却。水涌山叠，扁舟一叶，袖手瞧花谢。

　　 第一卷 此心倾

第一章 叫花鸡

第二章 谁偷了我的亵裤？

第三章 国之妖孽

第四章 升官发财死老婆

第五章 夜来杀机

第六章 人间刺，刺人间

第七章 御姐与正太

第八章 阴魂不散？

第九章 你好，再见！

第十章 我太美！

第十一章 欢天喜地未婚妻

第十二章 幺鸡VS国公

第十三章 邰家新魔王

第十四章 谁要亡我，我必灭他！

第十五章 春光煦煦，有美一人

第十六章 陌上人如玉

第十七章 天降美人！

第十八章 推倒没商量！

第十九章 你真丑！

第二十章 有美同游

第二十一章 邂逅惊心

第二十二章 你是谁？

第二十三章 懿旨

第二十四章 大杀四方！

第二十五章 一个人的屠杀

第二十六章 承诺

第二十七章 路遇

第二十八章 南齐之秘

第二十九章 萌物来袭

第三十章 被刺激的妖孽

第三十一章 我们都爱洗刷刷

第三十二章 大家一起来围观

第三十三章 心事

第三十四章 带刺的玫瑰不能采

第三十五章 你一口来我一口（二更）

第三十六章 板砖万岁

第三十七章 投怀送抱？（二更）

第三十八章 一戳一个准

第三十九章 二五营（二更）

第四十章 天下规矩，猛砍必破！

第四十一章 谁来拉架吊死谁！（二更）

第四十二章 彪悍景泰蓝

第四十三章 热血如沸

第四十四章 扭转乾坤

第四十五章 醋意（二更）

第四十六章 强抱

第四十七章 斗嘴

第四十八章 测试

第四十九章 容楚之怒

第五十章 牛逼的测试

第五十一章 徒儿请让师傅一拜！+V公告

第五十二章 大戏

第五十三章 一对璧人？

第五十四章 女霸王VS绿茶

第五十五章 暴走景泰蓝

第五十六章 骗婚

第五十七章 同行

第五十八章 别再和我抢

第五十九章 人间真情

第六十章 奇女子

第六十一章 容楚的心思

第六十二章 有了老婆忘了娘

第六十三章 水中情

第六十四章 男扮女装

第六十五章 我家“娘子”好漂漂

第六十六章 你来我往

第六十七章 动情

第六十八章 真爱未满？

第六十九章 伤我侵我，此仇必报！

第七十章 相会

第七十一章 闯阵来救

第七十二章 心事如舟

第七十三章 贤惠媳妇？

第七十四章 心中有你

第七十五章 战地鲜花

第七十六章 空手套白狼的容楚

第七十七章 深情

第七十八章 生死相随

第七十九章 容楚到来

第八十章 为她报仇

第八十一章 问心

第二卷 啭九天

第一章 理想姐夫

第二章 比武招亲？

第三章 误会

第四章 一女百家求

第五章 容 楚VS李扶舟，绝世之争

第六章 醋霸王

第七章 他的心思

第八章 我为她证明

第九章 夜半闯门

第十章 都是大鹏惹的祸

第十一章 那好吧我娶！

第十二章 看着我的眼睛

第十三章 纯情帅哥

第十四章 她的眼泪

第十五章 执行家法？

第十六章 参拜祖训？

第十七章 捍卫与深情

第十八章 补天的容楚

第十九章 我要保护你

第二十章 救你媳妇去（二更）

第二十一章 痛经是件麻烦事

第二十二章 被俘

第二十三章 容楚来救

第二十四章 相救

第二十五章 容楚的告白

第二十六章

第二十七章 女装之美

第二十八章 女王翻身

第二十九章 丽京旧事

第三十章 醋意

第三十一章 他们的心思

第三十二章 恶整纪连城

第三十三章 彪悍贼男女

第三十四章 联手斗王

第三十五章 要挟

第三十六章 魔鬼教育

第三十七章 因妒伤夫的河东太狮

第三十八章 滚你个蛋

第三十九章 那一醉的风情

第四十章 温情与杀机

第四十一章 进击的二五营

第四十二章 千里飞雪赠寒衣

第四十三章

第四十四章 谁想杀她

第四十五章 霸气贤惠

第四十六章 不清净的容楚

第四十七章

第四十八章 秒杀一号情敌

第四十九章 捍夫大战！壮哉太史！

第五十章 女人们，退散吧！

第五十一章 SM大戏？（第二更）

第五十二章 牛逼骂人赋

第五十三章 你想不想娶我？

第五十四章 为信任干杯！

第五十五章 鸟儿飞，流氓追

第五十六章 两女共事一夫？

第五十七章 吃醋大戏满台飞

第五十八章 她的情意

第五十九章 预言

第六十章 爱上他？

第六十一章 坑爹公婆

第六十二章 哪个是他？

第六十三章 水中热吻

第六十四章 武帝

第六十五章 绝不相负

第六十六章 斩爱

第六十七章 拜堂？

第六十八章 索爱

第六十九章 出使

第三卷 笑凭阑

第一章 凶悍回归的皇帝

第二章 跟我去养胎！

第三章 坑爹的大姨妈

第四章 青楼相会

第五章 女霸王用强

第六章 斗智沈相

第七章 国公府家书

第八章 回京

第九章 夜袭

第十章 她是人，还是神？

第十一章 脚踢公公

第十二章 产室交锋

第十三章 掳入国公府

第十四章 国公府八卦

第十五章 不受欢迎的媳妇？

第十六章 以德服人

第十七章 表白

第十八章 景泰蓝VS宗政惠

第十九章 容府赏梅宴

第二十章 大闹容府

第二十一章 容楚回府

第二十二章 天下第一定情信物

第二十三章 此情旖旎

第二十四章 劲爆消息

第二十五章 神秘人

第二十六章 俯视众生

第二十七章 铁血总督

第二十八章 容楚的噩梦

第二十九章 命根子好了没？

第三十章 请君上钩

第三十一章 风浪

第三十二章 胎动

第三十三章 我可以照顾你吗

第三十四章 动心

第三十五章 容楚的计划

第三十六章 “父子”合作

第三十七章 旧情难忘？

第三十八章 最难辜负美人恩

第三十九章 爱恨博弈

第四十章 寻妻

第四十一章 诱

第四十二章 危机四伏

第四十三章 坑爹的容楚

第四十四章 戳套套保幸福

第四十五章 铁血“女”总督

第四十六章 缺德国公

第四十七章 太史阑回归

第四十八章 去信通知

第四十九章 回奔

第五十章 儿子？女儿？（二更）

第五十一章 旖旎情浓

第五十二章 兴奋国公府

第五十三章 乱流

第五十四章 帝后斗法

第五十五章 给她弃书

第五十六章 他的算计

第五十七章 生产前夕

第五十八章 三角关系

第五十九章 生产（一）

第六十章 生产（二）

第六十一章 诞生

第六十二章 双生

第六十三章 抢夺

第六十四章 以我之寿，换你平安

第六十五章 巨大八卦

第六十六章 人间温暖

第六十七章 拿铁传讯

第六十八章 处女座小甜甜

第六十九章 出门左转，下次再玩

第七十章 大帅回归！

第七十一章 发飙景泰蓝

第七十二章 国公怒揍

第七十三章 获知喜讯

第七十四章 母子团聚

第七十五章 一家团圆

第七十六章 容主母

第七十七章 起名

第七十八章 她的伤口

第七十九章 春暖

第八十章 满月酒与美男计

第八十一章 婚书现世

第八十二章 “贤伉俪”

第八十二章 醋坛子

第八十三章 疑似出GUI？

第八十四章 逛街和礼物

第八十五章 你的王国，我的王

第八十六章 真爱天地，她的赠礼

第八十七章 你又扒我！

第八十八章 叮当长大

第八十九章 叮当生日

第九十章 回家

第九十一章 父子斗

第九十二章 小魔王降世

第九十三章 人类是愚蠢的

第九十四章 丽京新头领

第九十五章 团聚

第九十六章 杀马特追求者

第九十七章 急追

第九十八章 武帝江山

第九十九章 南齐双帅

第一百章 为她挽旗的手

第一百零一章 得到他

第一百零二章 身世

第一百零三章 景泰蓝身世

第一百零四章 你是我的无与伦比

第一百零五章 大结局

这个问题我在没有脱单以前也是有好好的考虑过得~一个人单身应该有很多原因的，所以我所说的都是从我自己出发的也就会有特殊性哈~

高三以前我一直都是单身呀~我之所以单身是因为，第一，我自己本身就是不想谈恋爱的。虽然我是一个长得没有多漂亮的女孩但是也可以说是小家碧玉的那种吧，高高瘦瘦的黑长直，所以也是有那么两三个人追我的，所以呀，我就是也有两三个人追的吧，但是我当时真的是单纯的觉得我还小我还只是一个学生，所以，我就一直委婉的拒绝他们，我念大学的时候还有一个男生从高一追我然后大一还想对我有意思，额，我就把他删了，所以，首先我就是不想谈恋爱呀 ~

第二呢，我觉得我高中以前一直单身的原因还有的就是喜欢我的我不喜欢，我喜欢的都是不喜欢我的呢。比如我念初中的时候就是特别喜欢我们学校在我看来就是特别帅可以称得上男神的那个人吧，他呢，我早就知道他这种类型的肯定是有很多女孩追也肯定是有女朋友什么的，所以呀我就没有报过幻想，一直都是单恋也就没有表白。至于那些追我的吧，我就觉得跟我的男神比呀那简直不是差了一大截的问题！远远比不上，所以，就不喜欢他们然后就单着了呗~

当然了，我现在已经成功脱单了呀，所以想到我以前单身的日子，除了反思为什么单身，也是更加珍惜现在的辛福呀~

李健在《我们的歌》中，说得比唱还要精彩。遇到容祖儿的时候，容祖儿问到来了很久了吗？调皮李建化身灵魂段子手，直接说到：“我已经等你等了两个小时了。”钟镇涛出场的时候，容祖儿和张信哲都表示很久没见。但是，明明就是第一次没有见过，但是却直接开玩笑：“我们40多年没见了”。

对于李健在《我们的歌》中讲段子活跃氛围

不少网友纷纷表示，健哥你这是老司机了。也有不少网友表示，下一个费玉清。在光明优倍《中国梦之声我们的歌》第二季宣布定档时，不少网友就根据官方的"阵容座位图"对本季歌手进行了大猜想，随着嘉宾名单一一官宣，很多网友都惊呼，这一季的阵容简直是"神仙组合"。

发布会上，前辈歌手与新声歌手还现场模拟了节目经典的"变声盲选"环节，两组嘉宾隔屏互动，默契感十足。而被主持人重点cue到"追星成功"的李健，还在现场向自己的偶像谭咏麟深情表白："（谭咏麟）是我小时候的偶像，至今也是我的偶像，陪伴了我很多寂寞岁月"、"通过这几天的接触，（校长的）人格更感染我，人格的魅力可能超越了音乐本身"。

李健还现场演唱谭咏麟的经典作品《爱在深秋》向偶像致敬，听着李健的演唱，谭咏麟满是夸赞："唱得很好，很有味道。"

一位网友上传了一张自己撞到李健和妻子孟小蓓一起去清华旅游的照片

这一次，李健出现在清华校园，在学生时代经历了一把器械。我看到他举着水平杆，做拉力动作，胸肌和肱二头肌都清晰可见，可以说是一个扎实的健身人才。李健和孟小蓓的爱情故事可以说是''童话''。当孟小蓓5岁时，他们相遇了。李健认为这个小女孩很漂亮，给人留下了深刻的印象。

尽管孟小蓓一直是一名医生，比李健的学位还要高，李健在一次采访中也自豪地说，她过去曾辅导过她的课程。

有网友在三亚偶遇李健和他的妻子孟小蓓

李健穿着简单的白T和黑色长裤，一身休闲装很是清爽，孟小蓓穿了件粉色外套和黑色长裙，肩上背着李健的吉他，头上还带了个非常减龄的黑色的大蝴蝶结，这个年纪还穿的这么粉嫩少女，看来生活中也是被宠成小女生的吧。

李健把妻子保护得很好，不想娱乐圈过多地干扰到她的生活，所以他们很少在公众面前一起露面，这次网友偶遇他们也很是惊喜。画面中的孟小蓓没有戴口罩，微微地笑着，气质温婉大方，给人很舒服的感觉。

不过跟之前相比，她身材有发福的迹象，整个体态看起来圆润了不少，虽然没有年轻时那么灵动，但多了几分经岁月沉淀过的温柔，美丽依旧，怪不得李健会一生钟情于她。

running manE32110227 这集超粉红的。

100926 E12 gary 放走 了宋智孝。

101121 E18 游轮上gary&宋智孝

101219 E22

110313 E34 。。。。。

101226 E23 平昌冬奥会声援特辑

嘉宾:沈炯来

任务队:刘在石、池石镇、Lizzy、宋智孝、宋仲基、Gary、沈炯来

追击队:金钟国、哈哈、李光洙

追击队获胜 处罚:热裤滑雪

110116 E26

嘉宾:李文植、郑振英

任务队:李文植 郑振英

追击队:刘在石 池石镇 李光洙 宋仲基 宋智孝 Gary 哈哈 金钟国 (最终获胜)

游戏: 2(李文植 郑振英)vs8(捉迷藏--寻找嘉宾)、World Music 、二选一

惩罚:刘在石 池石镇 宋智孝 Gary 穿红内衣 坐公交车去艺术殿堂

110220 E31

嘉宾:玄英

游戏:1(玄英)VS 8 寻找嘉宾

2，水麦克风练歌厅

红队:钟国，gary，haha，智孝;

黄队:石镇，光洙，玄英，在石，钟基)

红队胜

3。团体合作过晃桥 任务完成[2]

无人受罚

110320 E35(上)

嘉宾:姜大成、郑容和

游戏:1 智孝选择队员 2 寻找嘉宾

蓝队:在石 石镇 钟基 HAHA

红队:智孝 钟国 Gary 光洙

(寻找嘉宾未完 ，下集待续)

110327 E36(下)

嘉宾:姜大成、郑容和

游戏:(接上集)2 寻找嘉宾 3 野营帝国

蓝队:在石 石镇 钟基 HAHA 大成

红队:智孝 钟国 Gary 光洙 容和 (胜)

110417 E39

嘉宾:Sunny、林允儿

允儿队:允儿 在石 哈哈

sunny队:sunny 石镇 光洙 钟基 智孝队:智孝 gary 钟国

游戏:1、嘉宾寻找主持2V8(嘉宾胜)2、tea time 组队 3、寻找东门夜市小吃best2-4

受罚人员:钟国 智孝 gary

110424 E40

嘉宾:Nichkhun、玉泽演

在石队:在石 玉泽演 哈哈 石镇 钟基

钟国队:钟国 Nichkhun 智孝 gary 光洙

受罚人员:在石队(玉泽演有rm球除外

110501 E41(宋仲基因拍摄**，本期为最后一次出演)

嘉宾:朴重勋、李善均

蓝队:朴重勋 在石 石镇 钟国

黄队:李善均 智孝 gary 哈哈 光洙 钟基

游戏:1 嘉宾寻找:嘉宾2 vs 8running man

2 画图猜词

3 在哈哈家里找到标有rm标志的5件装饰图书馆前best5的物品

惩罚人员:黄队

110703 E50 泰国特辑-上

嘉宾:Nichkhun、金敏贞

敏贞队:钟国 在石 敏贞 (胜)

智孝队:Gary HaHa 智孝

nichkhun队:石镇 光洙 nichkhun

110717 E52 Running Man一周年-Running Man猎人

嘉宾:崔民秀

抓捕顺序:池石镇 金钟国 刘在石 李光洙 Haha GARY 宋智孝

Running man胜

110731 E54(守护BOSS)

嘉宾:池城崔江熙

黑队:在石 光洙 池城

粉队:钟国 HAHA 江熙 (胜)

蓝队:智孝 Gary 石镇

111023 E65 追击竞赛

嘉宾:金柱赫、金宣儿

任务队:金宣儿，刘在石，哈哈 (最终获胜)

追捕队:金钟国，金柱赫、宋智孝，Gary、池石镇，光洙

111127 E70 我的见鬼女友

嘉宾:孙艺珍、李民基、朴哲民游戏:电话游戏

绿队:刘在石 孙艺珍(间谍)

蓝队:宋智孝 姜Gary 朴哲民

黑队:池石镇

红队:金钟国(内应) Haha 李光洙 李民基

最终任务:个人战

间谍:孙艺珍、金钟国 (最终获胜)

120226 E83 包袱竞赛

嘉宾:李多海、吴志浩

红队:Haha、吴志浩、李多海

紫队:宋智孝、Gary、刘在石 (最终获胜)

蓝队:池石镇李光洙金钟国

游戏:摸海鲜寻找正确答案寻找带有各成员名字的包袱死守大作战

120617 E99 君王大赛

嘉宾:林湖、李太坤

湖国:林湖、金钟国

坤国:李太坤、刘在石

宋国:宋智孝、池石镇、Gary

间谍队:HAHA、李光洙

最终获胜:湖国

120930 E113 中秋特辑 画片RACE

嘉宾:廉晶雅刘海镇全美善

分组:

红队:金钟国、哈哈、廉晶雅

蓝队:刘在石、gary、宋智孝、刘海镇

黄队:李光洙、池石镇、全美善

胜利:红队

121014 E115铃铛特辑

嘉宾:文根英，郑允浩，沈昌珉

任务:1、泥滩拍照 2、躲避球、回答问题 3、斗鸡:每组分别对战淘汰者。4、铃铛竞赛

追击队(金钟国、文根英、HAHA、昌珉)

任务队(刘在石、允浩、李光洙、池石镇、宋智孝、GARY)

分组: 金钟国-文根英刘在石-允浩;HAHA-昌珉李光洙-池石镇宋智孝-gary

胜利:追击队

121118 E120007特辑上-水枪狙击手

嘉宾:李胜基朴信惠

蓝队:池石镇 Gary 宋智孝

红队:刘在石 李光洙 李胜基(胜)

黄队:金钟国 Haha 朴信惠

121223 E125 圣诞雪球特辑

嘉宾:朴相勉郑亨敦Juvie Train柳谭神童

红队:在石、Gary、智孝、亨敦(胜)

蓝队:石镇、光洙、相勉、神童

黄队:钟国、Haha、Juvie Train 柳谭

130106 E127十二干支RACE 新年特辑

嘉宾:崔智友李起光、郑容和、李宗泫、Simon D

红队:刘在石 池石镇 金钟国 Haha 李光洙 崔智友

黄队:宋智孝 Gary 李起光 郑容和 李宗泫 Simon D(胜)

任务:十二生肖对战，寻找蛇(宋智孝)

游戏:第一轮:背对方女王赛跑。(黄队胜，得到提示金妍儿)

第二轮:寻找对方酸奶女王。(红队胜，得到提示柳真)

第三轮:女王皮球。(红队胜，得到提示闵孝琳)

最后有蛇的队伍保护好蛇，另一方要将她的名牌撕下来，蛇:宋智孝

130120 E129 Running2013冬季奥运会

偶像队:珉豪、崔雪莉、李准、郑容和、李宗泫、黄光熙、L(金明洙)

RM队:刘在石、池石镇、金钟国、Gary、Haha、宋智孝、李光洙(最终获胜)

滑冰比赛(偶像队胜)冰球比赛3:2(RM队胜)跳水(RM队胜)

最终任务(攻守转换):RM队胜

130203 E131 画片帝王

嘉宾:秋成勋、李诗英

赏金猎人 秋成勋胜

蓝队:成勋 Haha 在石

绿队:智孝 Gary 光洙

红队:钟国 石镇 诗英 -(胜)

130317 E137 平江公主和傻瓜温达

嘉宾:卢士燕、UIE(金宥真After School)

蓝队:智孝、Gary、Haha

绿队:在石、UIE、光洙

红队:钟国、士燕、石镇

胜利:绿队(U-IE2选1选择了光洙获得情侣戒指)

130324 E138 绅士高中竞赛

嘉宾:金秀路、闵孝琳、金宇彬、李钟硕、李宗泫(CNBLUE)

田径部:智孝、Gary、钟国、Haha、光洙、石镇

戏剧部:在石、秀路、孝琳、宇彬、钟硕、宗泫 (胜)

130421 E142 最佳情侣比赛

嘉宾:李相允、李宝英

粉队:刘在石、金钟国、李宝英

绿队:Gary、宋智孝、李相允

黄队:Haha、池石镇、李光洙

团体战:完成每段路程游戏，得到胜利球，用球随机挑选情侣。

情侣 : 刘在石 宋智孝金钟国 李光洙Gary 李相允池石镇 李宝英

鬼:Haha(最终胜利)

130512 E145 running manVS金炳万的丛林法则

嘉宾:金炳万、卢宇振、朴正哲、全慧彬、郑珍云(2AM)

running man 队:刘在石 金钟国 宋智孝 姜Gary 池石镇 李光洙

丛林的法则队:金秉万 卢宇振 朴正哲 全慧彬 郑珍云 HAHA

199秒挑战(丛林队胜利，池石镇为人质)、

单杠上对决(丛林队胜利，刘在石为人质)、

演技达人(runningman胜利 ，卢宇振为人质)、

撕名牌战(丛林胜利)

胜利:丛林的法则队

130526 E147 花美男体育大赛

嘉宾:金秀贤、李玹雨

蓝队:刘在石、金秀贤、李光洙

红队:金钟国、Haha、李玹雨

绿队:池石镇、Gary、宋智孝

胜利:绿队

130602 E148 吃货勇敢者的游戏

嘉宾:郑俊河，苏怡贤

红队:刘在石 池石镇 郑俊河

黄队:金钟国 李光洙 苏怡贤

蓝队:Gary 宋智孝 HaHa

胜利:红队

130630 E152 度假特辑

蓝组:郑宇成 刘在石 宋智孝 Haha Gary

红组:金钟国 韩孝珠 李俊昊 池石镇 李光洙[6]

第一项:吃西瓜比赛(蓝队胜利)第二项:blob jump(蓝队胜利)第三项:摔跤比赛(红队获胜)第四项:撕名帖(蓝队获胜)

130707 E153 上海特辑-东盟足球梦想杯

亲，还有很多。你自己慢慢看。基本每一集都有他们的互动。

健美训练-肩部肌群训练2010-03-31 21：281、坐姿颈后下拉A重点锻炼部位：三角肌后束、斜方肌、上背肌和上臂肌B开始位置：坐在拉背练习机的固定坐位上，两手分别握住上方横杠两端的把柄。C动作过程：吸气，从头上方位置垂直下拉横杠至颈后与肩平，稍停2-3秒钟。然后呼气，沿原路缓慢还原。重复做。D训练要点：注意完成动作时两臂均衡用力，防止猛拉或无控制地突然还原。采用宽握距抓握把柄。也可以采用颈前下拉的方法来练习，即下拉时把横杠拉至胸脯前。

2、坐姿颈前下拉A重点锻炼部位：三角肌前束、斜方肌、上背肌和上臂肌B开始位置：坐在拉背练习机的固定坐位上，两手分别握住上方横杠两端的把柄。C动作过程：吸气，从头上方位置垂直下拉横杠至胸前，稍停2-3秒钟。然后呼气，沿原路缓慢还原,武汉中大瑞丰如何。重复做。D训练要点：注意完成动作时两臂均衡用力，防止猛拉或无控制地突然还原。采用宽握距抓握把柄。也可以采用颈后下拉的方法来练习。

3、颈前宽握引体向上A、重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群。B、开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。C、动作过程：吸气，集中背阔肌的收缩力，屈臂引体向上至颈前锁骨处，使之接近或触及单杠，稍停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原。重复练习。D、训练要点：动作过程中身体不要前后摆动利用惯性给予助力；全身下垂时，肩胛部要放松。使背阔肌充分伸长。

4、上斜杠铃卧推A重点锻炼部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三头肌。B开始位置：仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。C动作过程：两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于肩的上部,武汉中大瑞丰生物工程有限公司怎么样。放下至胸部上方(接近锁骨处)时吸气。当横杠一接触胸部时，即做上推动作，上推时呼气。D训练要点：一般都采用较宽的握距，横杠放下在锁骨处，这种方法使胸部肌肉更用得上力

5、肩部肌群的锻炼：立正推举A重点锻炼部位：主要是三角肌和肱三头肌，其次是胸大肌，斜方肌和背部。B开始位置：两手握住横杠，间距与肩同宽，把杠铃提起至肩上，掌心向上。C、动作过程：把杠铃贴脸向上推起至两臂伸直在头顶上方。然后，慢慢循原路放下至肩上。再重复做。D、训练要点：上推时，上体不要后仰。最好是在腰围上束上举重护腰皮带来练。另外不要在推举时憋住气。

6、哑铃推举A重点锻炼部位：这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三头肌、和上背肌群。B开始位置：双手持铃握于头部两侧C动作过程：两手垂直方向把哑铃推起至两臂伸直,武汉中大瑞丰生物工程有限公司。然后再慢慢放下至起始位置。D训练要点：哑铃握法比杠铃有很大的自由度。

7、颈后推举A重点锻炼部位：这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三头肌、和上背肌群。B开始位置：把横杆置于颈后肩上。C动作过程：两手握距比肩稍宽，把杠铃推起至两臂伸直。然后再慢慢放下至颈后肩上。D训练要点：如果定期改变两手间的握距，就可锻炼到不同的部位的肌肉。宽握对锻炼三角肌较有利，窄握则集中锻炼肱三头肌。

8、俯立侧平举A重点锻炼部位：三角肌后束和上背肌群。B开始位置：两脚分开站立同肩宽，两手掌心相对持哑铃，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感。C动作过程：两手持铃向两侧举起，直至上臂与背部平行(或略为超过)，稍停，然后放下哑铃还原,武汉中大瑞丰Ea中央电视台“每周质量报道” :…中大瑞丰省截止2006年2月26日共有石斛保健品生产企业143家,不同品牌376个…其乐清市大荆乡与平原乡几乎家家户户在做石斛收购与加工,其他乡镇也零星有收购与加工…

全国中药资源普及统计,我国以石斛类药材为原料配方的中药制剂和保健品需求量分别为:普通石斛鲜品年需求量在5500吨以上,铁皮石斛鲜品年需求量在2000吨以上,整个石斛市场年需求总量为8000-10000吨,且每年以10-15的需求递增

全国中药资源普及统计显示:全国人工种植的所有石斛年产量不超过200吨鲜品,武汉中大瑞丰生物工程有限公司,其中包括铁皮石斛产量目前全世界可采挖到的野生武汉中大瑞丰生物工程有限公司真假不到500公斤

,武汉中大瑞丰生物工程有限公司真伪？。重复做。D训练要点：如果在持铃向两侧举起时，使肘和腕部稍微弯屈，你会感到能使三角肌群获到更好的收缩。在整个动作过程中，思想要集中在收缩的肌肉群上。

9、侧平举A重点锻炼部位：三角肌外侧中束部位。B开始位置：自然站立，两手各持哑铃下垂体前，两肘部稍弯屈，拳眼向前,武汉中大瑞丰。C动作过程：两手持铃同时向两侧举起,中大瑞丰，直到举起至与头部齐高位置。然后,中大瑞丰，慢慢地循原路落下回原位，再重复做。D训练要点：在持铃提起和放下过程中，使肘和腕部始终稍微弯屈，对三角肌的收缩更为有效。当哑铃向两侧提起时，同时使手腕向上转起至比大姆指稍高些，直到提起至最高位置。哑铃落下时，手腕再转回。

10、立正划船A重点锻炼部位：三角肌和斜方肌，其次是肱二头肌和前臂。B开始位置：自然站立，手背向前握住横杠中间，间距6英时，两臂下垂腿前。C动作过程：持铃慢慢贴身提起，两肘上提始终处于握手上方直到上拉至接近颈前水平位，稍停。然后，循原路慢慢贴身放下至下垂于腿前。重复做。D训练要点：每次放下杠铃要慢些，上提时要比放下时还要慢些，这样训练效果会更好。

11、前平举(用哑铃或杠铃)A重点锻炼部位：上胸部和三角肌前束。B开始位置，自然站立，两手各持亚铃或持杠铃下垂于腿前。C动作过程：把哑铃或杠铃向前上方举起(肘部稍屈),武汉中大瑞丰生物工程有限公司种植石斛，直至与视线平行高度。然后，慢慢放下还原，重复做。D训练要点：如果采用哑铃时，以拳眼向前，持铃于体前上举。这种方法是单独集中锻炼三角肌前束。

12、绳索俯立侧平举A重点锻炼部位：三角肌后束和上背肌群。B开始位置：两脚分开站立同肩宽，两手掌心相对握住拉力器把柄，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感。C动作过程：两手持柄向两侧举起，直至上臂与背部平行(或略为超过),中大瑞丰是骗子吗，稍停，然后放下把柄还原。重复做。D训练要点：因拉力器的阻力在动作过程中始终存在，所以对三角肌的刺激很明显。

13、绳索侧平举A重点锻炼部位：三角肌外侧中束部位。B开始位置：自然站立，单手持把柄下垂体前，两肘部稍弯屈，拳眼向前。C动作过程：两手持柄同时向两侧举起，直到举起至与头部齐高位置。然后，慢慢地循原路落下回原位，再重复做。D训练要点：因拉力器的阻力在动作过程中始终存在，所以对三角肌的刺激很明显。

中国体坛堪称完美的肌肉，张伟丽腹肌最强，他大腿像水桶 

运动员是长期从事体育运动的群体，他们的身体素质要比普通人强了太多，最明显的就体现在肌肉发达程度上，从事不同的运动，会相应地某一处肌肉异常发达。中国体坛堪称完美的肌肉，张伟丽腹肌最强，他大腿像水桶。让我们一起来看看吧

宁泽涛

是我国著名短距离游泳运动员，宁泽涛长相英俊，受到不少女粉丝的喜爱，还曾经得到过韩国体操女神孙妍在的公开表白。宁泽涛的魅力所在就在于不仅颜值高，而且身高非常好，腹肌和胸肌轮廓都非常完美，全身肌肉线条分明，十分美观。

张伟丽

是近几年大火的女子搏击运动员，虽然是一名女孩，但是张伟丽的肌肉能够胜过大部分男性。张伟丽对于自己的训练要求非常严格，经常会一整天都在进行训练，不仅需要训练技巧，更要训练身体素质。搏击运动非常注重核心力量，只有核心保持稳定才能够在攻击的时候稳住自身。张伟丽的腹肌非常强悍，外形美观，就女性运动员而言，没有谁的腹肌能够与张伟丽相比。

苏炳添

曾经是亚洲飞人，身高170CM能够爆发出如此巨大的力量，原因就在于苏炳添强悍的大腿肌肉上。如果仔细观察苏炳添的腿部，就会发现他的大腿维度非常粗，甚至像是一只大水桶，而他的小腿比较细，就像是擅长奔跑的鹿。

郎平与朱婷

都是中国女排历史上优秀的主攻手，两人的肱二头肌让很多男性汗颜，这样的一巴掌打出去估计最少能够把脸给打肿，也正是有这样的肌肉才能够保证她们在比赛中打出势大力沉的扣杀。

1关于夏天的优美句子大全

关于夏天优美的句子 1、清风吹过，一阵阵花雨飘落下来，山野像铺上了一床彩色的大锦被。

2、夏日里，清清的小河成了孩子们避暑的好去处，你看，他们在水中嬉闹着，一会儿打水仗，一会儿扎猛子摸鱼，玩得十分开心。 3、满塘的荷花荷叶，远远望去就像碧波上荡着点点五颜六色的帆，煞是好看。

4、水牛早就躲到了池塘里，整个身子埋在了池水中，只露出一个头在水面上透气。 6、当花翅膀的麦雀子把乡村每个日子叫甜的时候，把黑土地的渴盼叫成金**，叫成起伏不平的波浪形，一个最最撩拨庄稼人的时令，又从镰刀上和红缨鞭上熟落了，又从那些古铜色的胸大肌、肱二头肌和醉意朦胧的微笑上熟落了！ 7、望着渐变黝黑的大海，想银河的浩瀚，想宇宙的奥秘，想人生的目的，想人类最后的归处……唉！睡吧！仲夏夜之梦应是甜美的！ 8、每个在河南上学的孩子，上辈子都是折翼的天使：夏天桑拿，冬天冰箱，晴天火焰山，雨天水帘洞……四年以后都炼成孙悟空，到哪都死不了！ 9、烈日似火，大地像蒸笼一样，热得使人喘不过气来。

11、烈日当空，道路两旁，成熟的谷物在热得弯下腰，低着头。蚱蜢多得像草叶，再小麦和黑麦地里，在小麦和黑麦地里，在岸边的芦苇丛中，发出微弱而嘈杂的鸣声。

12、盛夏里，太阳几乎天天恣意横行，挥舞着它的铜盾横立在充满**烟雾的天空中。描绘盛夏，离不开描绘盛夏的太阳，离不开描绘太阳的炎热给大自然、人类带来的种种后果。

13、一簇簇鲜艳的花朵，聚集在叶片下，犹如无数只蝴蝶，微微张开翅膀，停在空中，凝然不动。 14、沙冈子仿佛都要冒起火来。

沙坡上，那牧羊的小伙子，孤独地向上爬着。他爬了一会儿，坐起来喘口气，又继续爬。

他的赤脚蹬着烫人的沙土，爬上了沙冈顶。被他蹬过的沙土像一道河水的细流，发出低沉的“撒撒”声，流到冈下。

15、那盛开的荷花挺着碧绿的茎杆，像一位亭亭玉立的少女眺望着远方。 16、不知为什么，一直很喜欢“仲夏夜之梦”这首曲子，除了那飘扬的音符深深地吸引我之外，尤其是曲名，给我梦幻而又梦似雾的感觉，特殊而熟悉……好遥远好遥远。

17、小鸟不知躲匿到什么地方去了；草木都垂头丧气，像是奄奄等毙；只有那知了，不住地在枝头发出破碎的高叫；真是破锣碎鼓在替烈日呐喊助威！ 19、两星期以来，不曾下过一滴雨；乳白色的轻雾弥漫在空气里，笼罩着远处的林木；从那里，散发着燃烧似的气息。许多灰暗的、轮廓朦胧的云片，悠闲地浮在苍蓝的天上，缓缓地爬了过去；强劲的枯风不断吹拂着，但不能驱走暑热。

20、天气闷热得要命，一丝风也没有稠乎乎的空气好像凝住了。 21、夏天的太阳像个大火炉，把大地烤得发烫，就连空气也是热烘烘的，人一动就浑身冒汗。

水牛早就躲到了池塘里，整个身子埋在了池水中，只露出一个头在水面上透气。 22、那是一个久旱不雨的夏天，炎热的太阳烤得田里的老泥鳅都翻白了，村边的小溪，溪水一下低了几寸，那些露在水面的石头，陡地变大了。

23、盛夏，天热得连蜻蜓都只敢贴着树荫处飞，好像怕阳光伤了自己的翅膀。 24、空中没有一丝云，头顶上一轮烈日，没有一点风，一切树木都无精打采地、懒洋洋地站在那里。

25、在炎炎的夏季里，流连在碧蓝海边，是一种至高的乐趣和享受，海，这千变万化而变幻莫测的自然奇景，安静得出奇：金黄的阳光洒在平静的海面上，有如一湖洒满金粉的湖水，耀眼而夺目：有时波涛汹涌的巨浪，夹着一朵朵雪白的浪花，有如一头发威的猛虎，正在扑击一弱小的羔羊，那猛厉的攻势与一声声的长啸，使人不寒而栗！而每当金鸟西附，天空仍抹有一胭云彩时，海天交映，海底深处也似乎发出一串串的低吟，海啊！你到底是在咏叹什么？ 26、这些花的香味，跟葱蒜的臭味一样，都是植物气息而有荤腥的肉感，像从夏天跳舞会上头发里发泄出来的。 27、夏日的晴空是灿烂的，天是那样的蓝，日光是那样的强烈，天上地下处于一片耀眼的光明之中。

一年中，数夏天的太阳最勤劳，一大早就起身了，清晨五、六点钟就已晨光熹微，晚上六七点钟，眼看月亮就要把它排挤掉了，可勤劳的太阳还逗留着，迟迟不”下班“。 28、初夏时节，各色野花都开了，红的、紫的、粉的、黄的，像绣在一块绿色大地毯上的灿烂斑点；成群的蜜蜂在花从中忙碌着，吸着花蕊，辛勤地飞来飞去。

29、夏天里的太阳，就像一个大火球，热的让人无处躲闪。 30、绽放的昙花花朵皎洁饱满，光彩夺目，显得那样雍容华贵，妩媚娇丽；颤巍巍，飘飘然，芳香飘溢，恍若白衣仙女下凡。

31、红色的月季花的颜色最丰富，有红色，有粉红，还有大红。人们爱把它装饰在家里和商场里。

32、六月十五那天，天热得发了狂。太阳刚一出来，地上已像下了火，一些似云非云，似雾非雾的灰气低低的浮在空中，使人觉得憋气。

33、月季红艳艳的花儿在枝头怒放，颜色是那么浓，那么纯，没有一点杂色，简直像一团燃烧的火焰。 34、月季花的花一片一片的，每片是椭圆形的。

花瓣里是**的花蕊，透漏出醉人的芳香。 35、夏天一到，这青山一天一个样，经过烈日的暴晒，骤雨的浇淋。

2表白情诗大全

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送你300句冗长而陈旧的表达方式已经OUT了，一个时代的爱情总要带有那个时代深刻的烙印；如今进入微时代，爱情既要言简意赅地表白，也要快速精准地到达。爱你，只用三行字来表达，这便是“三行情书”；“三行情书”正是用这种简单的方式传递爱情，它告诉我们，浪漫可以很简单。

思念一点点透进窗，被时间无情地埋葬。 空欢颜洗尽多少哀肠，举杯饮风霜，留恋过往换来泪两行。

我押韵得漂亮，竟不敌这旋律的悲伤，一板一眼的唱腔唤不回，回眸一笑尽撕裂我胸膛。 我， 只在做一件事的时候才会想你， 那就是呼吸。

亲爱的魔法师，你是怎么办到的？ 你的睡颜，让我在夜里不能入睡； 你的笑容，又让我在昼间几乎沉醉。

从爱你的青丝， 一直等到， 爱你花白的鬓角。

你走近的步伐， 你拥抱我的姿态， 一语不发却又可笑的真实。

如果你的一生需要有人捧在手上， 那个人只能是我， 必须是我！ 蒙上眼睛， 幻想着， 你在我身边。 我还没有遇见你，就已经开始想念你， 无从辩驳， 我爱你。

我行走于远方， 夜夜思量你的模样， 爱，未央。

我会一直等你， 直到你拥有了你想要的一切， 当然，包括我。 我真的知道异地很苦， 可是如果不是你的话， 天天陪着我也没有用。

每一个单恋的人都是一个福尔摩斯， 不要给我留下丝毫关心的蛛丝马迹， 否则我会认定你就是让我沉沦的凶手。

听说，你在我不知道的时候学会了抽烟， 戒了吧 即使不是为我。 为你枯坐千年， 只为下个瞬间， 携你一起思念。

为你改的状态， 为你写的日志， 对你的爱永不消逝。

你说你不相信天长地久， 我想我也不能为你证明， 于我，在爱上你那刻，时间就已经停止了。

突然好想你，突然涌上胸口的悸动， 脑海中浮现你嘴角的小酒窝里满溢幸福，你咬着冰激凌孩子般蹦跳于校园内， 你可知道，默默地看着你曾是我最幸福的秘密。

如果你累了， 可以止步看夕阳， 人生的路上我陪你流浪。

七年， 我知道我再没那么多七年可以用来守候， 可是，我不后悔，祝你幸福。 喜欢看你认真的样子， 喜欢听你的声音， 忍不住想要永远拥有你的微笑。

在想你的那一瞬间， 听见了冰雪消融的声音， 你，还好吗？ 敢不敢爱？ 敢不敢恨？ 敢不敢地老天荒永不分离？。

爱很简单， 想起你嘴角扬起的微笑， 就会感到很幸福。

像空气一样无所不在的， 是你延绵的生息， 那么温暖地包围着我。

你是我忘不了的刻骨铭心， 我是你想不到的无关痛痒， 那我喜不喜欢你关你什么事。

春天，我想你， 夏天，我依然想你， 走过秋冬，想你的心依旧。

希望老去时， 身边的人， 依然是你。

你如水的眸光笼着江南的烟雨， 映入我那一寸一寸消融的心， 从那一刻我不再只属于自己。

爱你， 非我不能， 而实不易。

走马观花兼秀水， 执手偕老共珍禽， 不悔天下不悔心！ 编后语：快速时代，爱情经不起等待，需要言简意赅地表白； 三行情书，是时下年轻人表达情感最委婉、最浪漫、最复古的方式。简单的三行字，就能传达你千言万语的爱，温暖而甜蜜，爱TA就要写三行情书哦。

3经典表白的句子

我要和你一起吃掉七千七百七十七条七七块巧克力，因为我要永远爱你！

我以为我很颓废，今天我才知道，原来我早报废了。

我这一辈子不知道还会喜欢多少个女人，不到最后我也不知道会喜欢哪一个。

想你，是一种美丽的忧伤的甜蜜的惆怅。心里面，却是一种用任何语言也无法表达的温馨。我真的很爱你。

老吾老以及人之老，妻吾妻以及人之妻。

你的犹豫期已经超过，不许三心二意了！从今天起，只许温柔体贴，不许横行霸道；只许爱，不许恨；只许笑，不许哭。

你有权拒绝我的爱，但你不能蔑视我的爱，因为那是一颗真诚地为你跳动的心。

亲爱的，车票我买好了！起点是今生，终点是来世，上车请遵守天长地久规则！人跟心不可随意伸出车外！不可中途跳车！希望我们能相爱到永久！永不分离！

如果可以，我宁愿是个孩子，空着双手站在你面前，期待你的怜悯；如果可以，我宁愿是个乞丐，从你的门前走过，我渴望，我的空碗能盛上你的爱。

如果说每一次选择就是一种放弃，那么就要看你是否承受得了那些放弃！选择了你我放弃了所有的不幸！

如果有一天，我化作了一抔黄土，这黄土上长出的青草也是为你而绿，开出的花朵也是为你而艳；如果有一天，我化作了一溪清泉，这清泉里翩跹游摆的鱼儿也是为你而舞，那叮咚的泉响也是为你而唱。

若不是因为爱着你，怎么会深夜还没睡意，每个念头都关于你。

收此信息你就是喜欢我了，删除你就是暗恋我了，回信息你就是想嫁我了，不回则答应嫁给我，修改就死都是我的人，储存则下辈子都归我。

说太多没用，我就是喜欢你一天不见我就心里空荡荡的有时候我的言语不好听，脸色不好看，但我真的爱你这辈子有你我足够。

思念让我成熟，思念让我希望，思念让我陶醉，思念让我幻想，但思念不如相见。

我爱你，不是因为你是一个怎样的人，而是因为我喜欢与你在一起时的感觉。

我不相信永远的爱，因为我只会一天比一天更爱你。

我感到很孤单，除了和你在一起的时候，因为--我爱你！

我告诉你：第一是我爱你，第二还是我爱你，第三仍是我爱你我爱你。

4爱情表白经典语句

1、海豚想给天使一个吻，可惜天太高了。天使想给海豚一个吻，可惜海太深了。我想给你一个拥抱，可惜隔太远了，只有发条短信告诉你，我想你了。

2、本人姓我，名爱你，字想你，号恋你，学名疼你，乳名念你，笔名梦你，大名懂你，外号追你，威名泡你，其实我的真名是逗你！哈哈！

3、人生总有一个镜头叫做相遇，人生总有一个情节叫做相爱，人生总有一个故事叫做相守，人生就是一出戏，现在，邀请你做主角，和我演对手戏。

4、从不问自己问什么，从不想知道有多久，从不去思考对与错，从不来计较付出的多与少，我只愿一味的给你我的爱，给你我所可以给你的未来！

5、“我要你知道，这个世界上有一个人会永远等着你，无论是在什么时候，无论你在什么地方，反正你知道总会有这样一个人。”——《半生缘》

6、激情是一种希望。这种希望可能变成失望。激情同时意味着痛苦和过渡。希望破灭时，激情便终止了。

7、你有地球的引力，吸引我追求的动力，你有夏天的魅力，付于我勇气的魄力，你有温柔的资力，推动我幻想的实力，你给爱情的鼓励，我要努力让你更甜蜜。

8、花样年华太美丽，牵扯了我们太多爱情的经历，虽然说时间是对我们真诚的磨历，但我始终相信你拥有我永远放不下的温柔魅力，爱你。

9、若与你相恋是缘分，那我选择牢牢抓紧它。若与你相爱是程序，那我选择开心执行它。若与你相守是幸福，那我选择永远幸福下去，亲爱的，你呢？

10、风柔柔的吹动着我的发丝，叶轻轻的飘荡在你的身旁望着蓝蓝的天空，坐在青青的草地，那么温馨那么和谐好想让这时刻停止，让我们幸福在一起一辈子！

11、如果有一天你走得太倦，只要转身，我的祝福就在你的身后。不管离多远，不管多少年。让它化做点点蓝星，闪在晨曦，闪在日暮，闪在你生命的每一片空间。

12、我不会把心画在沙滩，因为海浪会带走，我不会把心画在天空，因为风会带走，我不会把心画在春天，因为时间会带走，亲爱的，请让我把心画在你的心中，让生命带走。

13、爱缠绵，心徘徊，痛苦滋味难忘怀；凡尘绕，俗世闹，无奈哀叹心中味；可奈何，是疯狂，迷恋追随为痴迷；心酸泪，甜蜜绕，幸福生活因有你。

14、“世界上有那么多的城镇，城镇有那么多的酒馆，她却走进了我的。”——《卡萨布兰卡》

15、深深思念肝肠碎，深深情意永相随，深深夜里难入睡，深深梦里有你陪，深深酒里深深醉，深深回忆深深愁，深深相思永不悔，深深情谊长流水。

16、我不知道人类为什么得结婚？！不如让我们一起研究看看，让我们合法地结合吧！

17、爱情不需要时间，需要知心，浪漫不需要永远，需要温暖，快乐不需要久远，需要尽情，真爱不需要一生，需要深情，2012的预言，不必管也不用管，真爱相伴，直到永远。

18、借蓝天为纸，寒风为笔，愿望为墨，点出真诚祝福。描上快乐，添上好运，奉上幸福，送给正在看信息的你。祝你拥有美满爱情！

19、爱着你，就像沐浴日光一般的温暖，看你纯净的眼神，就可以抵挡人生所有的微尘；迷上你，就像迷上灿烂的星辰，听你温柔的耳语，就可停住幸福的时针！

20、“当我决定和你度过下半辈子时，我希望我的下半生赶快开始。” ——《当哈里遇上莎莉》

532条霸气超拽表白的话

1、夏天，我愿意化作一颗大树，站在你必经的路旁，当你走过，我会伸出双手为你带来阴凉；冬天，我愿意化作一个火炉，整天围绕你身旁，为你带去一丝温暖！

2、或许对你来说，我的出现只是你生命中的100+1=101；但对于我来说，你的出现在我生命中却是0+1=1。2015已来临，我希望成为你的唯一。

3、让缘份多一份感觉，让誓言多一份真诚，让相守多一份依恋，让付出多一份价值，让情话多一些情趣，让承诺多一些份量，愿我们的爱情，永远浪漫温馨！

4、好想寄一封信给你，诉说浓浓的情意，告诉你，你是我今生的唯一；好想刻一个爱给你，深深植入你的心底，呵护你，在生生世世里！

5、如果你是灯，我就做电线杆，就可以把你举到别人碰不到的高度，而你只照亮我脚下的路。那样我们就可以日夜相伴，风雨共济，做一组快乐的路灯。

6、思念，串起无言的过往；甜蜜，悄悄渡进我心房；温柔，在对视的眼波中流淌；幸福，炙热着紧握的手掌；承诺，重叠着彼此的梦想；只求，一辈子在你身旁。

7、独坐相思椅，手握相思笔，望着相思月，想着相思的你，写着相思信，句句相思语，滴滴相思泪，全部相思你，天是蓝的海是深的，我爱你是真的！

8、冬天，送你海南的阳光；夏天，送你冰城的清凉；春天，与你一起泛舟漓江；秋天，和你同看庐山变黄。愿将美好送你心房，让你四季幸福无双！

9、相逢时，你是一根多情的丝缕。热恋中，你是一句执爱的盟誓。离别了，你是一份沉重的思念。在心中，你是一段珍藏的记忆。我的生活因你绚丽多姿！

10、思念，是张纠结的网；心甘情愿，被你困在网中央；只为锁住你的眼光，含情脉脉地久长；你俘获了我的心，未曾做过任何反抗；只想和你，轰轰烈烈爱一场！