发量少必学！简单两招绑出充满朝气又大颗的丸子头

导读：包包头真的是不爱洗头一族的福音，只是发量多的人可以轻松一抓，就绑出可爱的包包头。但发量少的人，怎么才能扎出美美的丸子头来呢？

本站原创文章 禁止转载

包包头真的是不爱洗头一族的福音（笑）只是发量多的人可以轻松一抓，就绑出可爱的包包头，但发量少的人，往往若没有包包头神器的辅助，绑出来的包包头真的很小一颗（我就是这样）一点都不可爱，还会很像师姐不过现在终于有解啦！！而且还有两个方法～～～～（拍手）

　#方法一：宽松辫子法

　STEP1>>抓出漂亮的圆润前额头型

除非你是齐浏海一族，不然我真的很建议要加上这个步骤！将前额的发丝先做固定，抓出好看的头型，在抓的过程中，可以先将发丝稍微旋转一下，这样制作出来的高度更美更自然～

　STEP2>>绑高马尾辫子

接着全程不用梳子，用手就好，这样绑出来的包包头才能自然，不会像师姐绑好高马尾后，将简单扎出如上图的辫子，记住发尾不需要固定，先暂时用手抓着～

　STEP3>>拉松辫子

为了让包子头看起来有份量，将绑好的辫子拉松，提醒大家以不让整个辫子松掉为原则的拉松，不然绑好没多久，整个包头就会解体，变身疯婆子（这个经验我真的很足）

　STEP4>>绕出包头

拉松辫子后，紧接着就是将整个辫子马尾，以发式为中心的绕绕出包包头，接着再如下图用另一个发圈固定！

固定好的包头就如上图，感觉似乎有点太正式、太扎实了，那就用手轻轻的摩擦包头，让发丝有自然垂落的感觉，整个包头也会变得较轻巧可爱！

　STEP5>>碎发是小脸关键

我知道许多人不敢绑包头的原因，就是因为包头会露出整个脸，整个让脸变很大！！因此，这时候「碎发」绝对是关键～如上图示范，用手指在发际线的位置，轻轻搓揉摩擦，让发丝自然盖下，营造小脸效果，这样就大功告成啦！

　#方法二：海带圈圈法

　STEP1>>将马尾分成前后两部分

如图，将绑好的马尾分成前后两个部分，接着平均分散成一个圈（如图）

　STEP2>>从发圈固定

这个包头绑起来的效果会像是用海绵宝宝那样，有个完整的圈圈在头上～因此，如图红圈处想像自己的手是夹娃娃机的「捕手」由发圈的位置抓出一圈（如图）

　STEP3>>用剩余的发丝绕圈

延伸上个步骤，大家会看到头发是以放射状的散落在头的一圈，这时候我们利用剩余的发丝向右绕圈绕出包包头～

完成后一样用发圈固定就好罗～～～怕太松会掉的人，可以再用小黑夹做固定，让包包头更坚固！当然该有的小碎发绝对要有！！！

想要包包头札实、高一点的就用方法一、想要有开花效果的就用方法二，觉得单调可以像上图的李佳颖一样绑个发带，就能让包包头变得更有型啦！不瞒大家说，我真的私心超喜欢包包头的，一年四季怎么绑怎么有型！

近日 娱乐 圈的红人迪丽热巴又晒出了一组照片，还是这样的美颜，但你仔细一看会发现，明星拍照爱留长发，长发披肩是流行的造型。

尤其是身穿吊带或者露肩装时，都要长发披肩，难道只是为了多一股淑女气息吗？

从侧面看你会看到有明显的凸起，这类凸起着实影响整体美观，还不如头发放下时好看，遮住了凸起，整体看过去淑女又有气质。

不仅迪丽热巴有，复出的唐艺昕晒美照，扎着丸子头后背尽显，给人一种驼背的视觉感，着实影响气质。

你会看到，在肩胛骨的位置特别突出，有人认为这是瘦的原因，其实这是一种病症—— 翼状肩胛。

娱乐 圈中的很多明星都有，即使是维密超模也不例外，但是程度不同。

你会看到，在肩胛骨下方有明显的凸起，类似于“ 翅膀 ”的形状。不仅女生存在这类问题，就连男生也会有。

即使穿着西装，也能感觉到有明显的凸起，感觉过去像驼背。

通常这类人群会伴随着肩胛骨周围区域的 疼痛、无力、活动度下降 ，以及 手臂上举困难 ，容易 肩颈痛 ，看过去虎背熊腰 影响美观 。

主要是因为 前锯肌和斜方肌下束无力 ，拉不住肩胛骨，因此无力地向上翘起。使得整个脊背的承重能力受到影响，进而出现上述症状，甚至会出现 圆肩驼背 的现象。

1身体自然放松，肩膀下垂放松，看看是否有侧翼翘起。

2对于脂肪较多的朋友，可以手臂向前伸直平举推墙，稍微用力看看内缘是否翘起。

有了上述状况之后，我们要进行调整，在调整前得先了解造成这种结果的原因。

1习惯性地趴在床上，撑着桌子。

2长时间做擦窗、挖地、修草坪的重复动作会导致神经损伤，产生“翼状肩”。

3避免背过重的背包。

前文说到“翼状肩”是由于前锯肌和斜方肌无力造成的，那么我们就进行针对性训练前锯肌和斜方肌，可以有效纠正“翼状肩”。

动作一：锻炼前锯肌

斜板支撑：

身体保持挺直，四肢伸直，脚尖着地向后推地板，肩膀部位的前锯肌发力推地板，保持8次呼吸。

动作二：锻炼斜方肌

眼镜蛇式：

面部朝下躺在瑜伽垫上，双手肘弯曲放在肩膀下方，用力向上推，腰部向上弯曲，眼睛看向斜上方，感觉到肩胛骨向后用力，保持8次呼吸。

别把“翼状肩”当作是太瘦的原因，及时纠正翼状肩，有利于身体 健康 ，改正不良体式，也可以让你更美~