晚上做完腹肌训练可马上睡觉吗

因人而异。

有些人运动后特别兴奋，难以入睡。

有些人运动后也能很快入睡。

前者的话尽量睡前半小时完成训练。

后者的话就无所谓了。（顺便说一下我自己属于后者）

对于我来说晚上比较好，我也是经常在晚上做仰卧起坐，做的身体发热，很多毒素就会随着汗液被排出，血液也会循环加快把血管中的垃圾带走。而且晚上的空气比白天好，空气中的含氧也比白天高，做完之后不会感觉有任何压力，也助睡眠。

不好，祖国医学认为，半夜11点开始是人体脏器排毒时间，如果不是睡眠中，将严重影响排毒，如果长期入睡太晚，肝肾胰腺等功能都将下降甚至失调。

另外，你半夜锻炼容易影响住在一起以及附近的人休息。

建议早上起床后稍微补充些水分和营养进行锻炼，或者早餐休息后锻炼。空腹锻炼有害。