拍腹肌照好看要勤运动会找角度。
1、只要肚子是空的，时间就是对的。早上空腹时当然肚子最小腹肌最明显，如果中午吃的少加上晚饭又没吃，一定也是极佳的时机。大量体能运动之后，腹肌一定因运动而充血变大所以更加明显，这时就要抓紧时间拍摄。
2、卫生间都有大镜子，即可以对着镜子拍自拍，又方便看清楚自己的状态，同时浴室露肉秀腹肌拍摄自然不做作，卧室里有大一点的镜子也是一样可以的，但是背景不要太复杂和太乱了，不能只顾自己好看，卧室一团乱糟糟的样子也是拉低印象分，客厅环境较复杂所以不建议在客厅里拍摄。
3、光线是关键，家里灯基本都是固定的位置，所以只能自己改变位置，灯光正下方直射下的光线较硬，腹肌线条也是最明显，但是正下方的脸不会太好看，所以要再偏一点位置。简单来说就是找个顶灯站在正下方，然后面对着镜子，人再向后退一小步，光线和位置基本上就差不多了。
4、拍摄前，不管怎样先做20个卷腹运动，最好是卷腹做到做不动的时候，千万不要是做完拉伸之后再拍，要趁着腹肌充血状态立刻马上起来找好位置拍摄，拍摄时把肚子里的气呼出去，感觉腹肌发力就可以按快门了，如果不知道怎么呼气发力，就多做几个深呼吸多按几下快门。
5、使用黑白滤镜再加一点对比度，黑白使腹肌明暗对比度加大，腹肌也更明显。使用修图软件把自己腰修细一点，会让整体腹一班感觉更和谐。肩膀和手臂的肌肉拉大一点，这样不会只有腹肌太突兀。
平时拍照时
我们通常采用照明均匀的拍摄方式
但这种方式的最大问题是缺乏层次
缺乏明暗对比和过渡
身材肌肉不立体
如果改用别的照明角度
观感区别就非常明显
把顺光变成了顶光之后
照片变成了这样
再试试其他的打光位置
上图从左至右依次为正侧光，侧光加侧逆光，顶光
感觉到光的强大了吗
所以
健身锻炼的自拍
照明光位方向决定了照片呈现效果
显瘦显肌肉的秘诀
=
侧身绷紧+抬手用力+侧顶光线
效果有多明显？
我们来看看对比
侧身收腹+侧光
侧向减少腰部视觉宽度
两侧赘肉用手掌修饰
收腹用力配合侧向灯光
这不就是你梦寐以求的马甲线吗
侧身抬臂+顶侧光
侧身收腹线条收紧
侧顶光使肱二头肌肉轮廓突出
嗯！强壮有力的的男人臂膀
侧身叉腰+顶侧光
抬手叉腰上臂发力
手臂自然收紧
顶侧光使手臂下部形成阴影
拜拜肉真的拜拜了
侧身挺胸+顶侧光+侧逆光
提胸收腹叉腰发力
上身肌肉显形
顶侧光加上侧逆光
六块腹肌妥妥的
这个原理适用于一切自拍、他拍
换个姿势和光位
好身材变出来
完整视频戳这里
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另外，大花还为你准备了更多拍照显瘦小技巧
了解了这些规则
视觉上瘦20斤不是梦~
将大臂和肩膀分开
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不要由下往上拍，将胸向前顶起
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缩下巴，用舌头顶住上颚，
同时手臂环抱腰间，即能托高胸部，又能遮小腹
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手臂位置要摆对，
不要扁平的面对镜头，给个身体的侧面(微侧)
凹出各种瘦长“菱形”空间。
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叉腰不要随意叉两侧，
而是双手有意靠拢，视觉上缩腰围
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不要直站，凹成S身形
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稍微屈膝、穿高跟鞋或收紧屁股
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不要正前蹲，稍斜一侧，挡住大象腿
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抚下巴，遮遮遮，显脸小
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身子倾斜，显得肩窄
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脸部倾斜，侧脸更立体
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以上这些拍照技巧你get了吗
快转给你不会拍照的男票/女票学习吧
当然
照片只能给你暂时的自信
要想有真正的好身材
还是得扎扎实实练起来
坚持下去
总有一天
不需要这些技巧
你也能拥有能让整个朋友圈点赞的好身材
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