健身肌肉男的腹肌与普通人的腹肌，差距有多大？

对于健身肌肉男来说，如果说要问他们什么肌肉是最有价值的，那么他们肯定会回到腿部肌肉以及背部肌肉这样的大肌肉群，但是对于没有健身经验的普通人来说，他们觉得最有价值的肌肉肯定要属腹肌了。毕竟这是一个看脸的时代，男性拥有腹肌能够给自己的魅力加上不少的分数。

而腹肌主要由腹直肌和腹外斜肌等肌肉组成，每个人的腹肌形状都是不同的，但是需要知道的是每个人其实都是拥有腹肌的，好看的腹肌是天生的，腹肌的形状也没有办法通过后天来改变，但是却可以后天的训练来让腹肌变得更强强壮和有厚度。同样的，即使是没有经过健身的普通人，只要自身的体脂率足够低，那么也可以看到很明显的腹肌形状，但是如果要拿普通人的腹肌和健身肌肉男的腹肌相比，那么差距还是比较大的。

腹肌作用的差距

腹肌既然作为人体的一块肌肉组织，那么肯定有其作用，而且其作用也不仅仅是为了美观，腹肌的作用其实还是比较大的，强壮的腹肌可以提升躯干的稳定性，防止骨盆前倾，而通过健身训练得来的腹肌，比普通人天生的腹肌来说，更加强壮更加有力，也更能发挥其作用。

腹肌外形的差距

要说两者腹肌最明显的差距，肯定是腹肌外形的差距，普通人的腹肌一般不怎么显现，腹肌比较明显的一般都是那些体脂率比较低的瘦子，普通人即使有腹肌，也都会厚厚的脂肪盖住，难以显现，而瘦子的腹肌虽然形状比较明显，但是却缺少厚度，缺少美感。而通过健身训练练出来的腹肌，腹肌肌肉含量充足，看上去更有力量感，腹肌轮廓也更明显，相对来说，没有经过训练的腹肌美感程度上不如后天训练得来的腹肌。

腹肌表现力的差距

腹肌的表现力情况可以分为力量、爆发力、稳定性以及耐心，尤其是对于男性来说，腹肌的耐力是否强大，足以证明你的男性魅力，也相信懂得人自然会懂“绅士”的话，健身肌肉男的腹肌经过长期的健身训练，力量和耐力自然会比普通人的腹肌要强。

其实绅士个人以前还是比较羡慕那些天生就有腹肌的人，因为毕竟不用经过通过的减脂训练就能拥有腹肌确实挺让人羡慕的，但是现在却不怎么羡慕了。个人觉得那些天生腹肌形状就不错的人，不如试着开始健身，把腹肌变得更强壮，也更好看一些。

你见过你的腹肌是什么形状的吗？

这个当然算有呀。

只是不明显而已。

这个所有人都是一样的， 稍微用点力气才能看的清楚！ 像在电视里那些肌肉男都是经过锻炼，充血后才出现的大块肌肉，而且都是在用劲的情况下， 在平时他们肌肉放松的时候可以说看着像肥肉！ 你可以尝试吃蛋白粉，增肌粉，来增加肌肉，在一直坚持锻炼的基础上， 稍微用点力就可以显现出来了！

在现代社会，大多数男性朋友开始热衷于练肌肉，如何快速成为肌肉男，是每个男性朋友都在思考的问题，那身上每块肌肉都应该要怎么练要想快速成为肌肉男，就跟我一起去了解下这个问题吧。

健身

身上每块肌肉都应该要怎么练

1、胸部肌肉。胸肌是最能展现男人魅力的肌肉之一。练胸肌最简单有效的方法就是拉拉力器和做俯卧撑，拉力器可以训练到手臂和胸部的肌肉。而俯卧撑随时随地都可以做，简单方便。有去健身房习惯的男性朋友，可以做做仰卧推举及杠铃，都是不错的选择。

2、腹部肌肉。腹肌是比较难训练的地方之一。练腹肌最简单有效的方法就是做仰卧起坐和平躺擡腿。做这两个动作会感觉到腿部肌肉和腹部肌肉的酸痛。动作做标准了， 效果非常好!如果你想要有八块腹肌，就必须持之以恒的做训练了。

快速成为肌肉男

3、腿部肌肉。腿部肌肉分为大腿和小腿。小腿肌肉是比较容易训练的肌肉羣之一。练习小腿肌肉最简单有效的方法就是跑步。跑步可以让你的小腿变得紧致有线条。大腿肌肉相比较小腿肌肉而言，比较有难度一些。练习大腿肌肉最简单有效的方法就是深蹲，深蹲不仅可以让你的大腿肌肉变紧致，还有翘臀效果。

4、手臂肌肉。手臂肌肉也是最能展现男人魅力的肌肉之一。练习手臂肌肉最简单有效的方法就是杠铃和推举。有去健身房习惯的男性朋友，可以做做仰卧推举及杠铃，都是不错的选择。

肌肉男

我是腹肌男，我可以来说说我的经历。上次室友跟我说，觉得我身材特别好，提出看看我的腹肌，摸摸我的腹肌。本来腹肌就是我的长处，并且也很久，没有炫耀过我的腹肌了，所以我巴不得要展示一下。所以我想也没想，就脱了衣服，摆出了健美造型让他看，让他摸。他的手游走在我的腹肌上，抚摸着。突然他趁我不注意，将他的手指，狠狠的用手指捅进我的肚脐眼。我刚刚还得意的秀着腹肌，突然被攻击了，肚脐眼根本来不及反应就被他得逞了。我顿时丧失了反抗能力，随后我的肚脐眼就他任摆布了。肚脐眼真的是我最大的弱点。因为其他地方都有发达的腹肌保护，只有肚脐眼直通脐芯蕊。肌肉再发达的人，被戳中肚脐眼 ，只能任由别人摆布，一身的肌肉就成了摆设。再加上肌肉男很多喜欢在别人面前秀自己的长处，很有优越感，这就给了你绝佳的机会。当腹肌男露出了自己的腹部，实际上弱点就很好找了。肚脐眼虽然又小又不起眼，但是确实整个腹肌上无法弥补的短板，成了腹肌男天生的命门。

我认为是樱木花道

强壮啊，学习能力强，毅力强，弹跳力强，爆发力强，只花了两个月时间就学会了灌篮、运球、篮板、篮球插篮和跳投，我听说樱花路的作用是原型，虽然不是动画里有多强，但它似乎在弹跳。也不错。这只是早逝。

正如井上最初设想的，他是一个彻底的新手，但增长速度最快。每一场比赛后，都会有另一条樱花之路以不同的姿态出现——不是最强，不是没有失败，而是总是有意想不到的进步。

自然的优越性决定了樱花路将成为该领域的中心。他具备篮球运动员应该具备的所有条件，

如柔韧的肌肉、力量、速度、弹跳力和爆发力。他经常做出意想不到的举动来改变球队的气氛，扭转局面。这一刻，失去湘北青木上尉的石柱倒塌，可以挺身而出，肩负起湘王的美誉。这是他站在主讲席上宣布胜利的时刻，在他对国家第一位山王的所有队友感到困惑和绝望的时刻，他以自己的名誉宣布了胜利。这个超级局外人是一头新生的公牛。小牛不怕虎的强大气氛已经成为湘北的精神支柱！这是天刚教练第一次看到樱花木时内心深处的感叹。谁知道两三年后会发生什么？”

全国大赛的形势迫使这个初学者迅速成长起来。几个月前，他把木工和篮球混为一谈，在教练眼中成了一个危险人物。他经常赢得海南的巨大威胁。他很长一段时间都被国家王位的永恒赢家所认可。那年夏天他和队友们结束了山王的比赛。无敌神话。一开始，我只是摸着篮球的樱花之路，因为我赢得了女孩们的青睐。在那个汗流浃背的夏天，我终于大声地说：“我喜欢！”这不是谎言！”

“因为我是个篮球运动员！”那永恒的画面属于你，我和他的青春图画。

《魔法少女pretty☆bell》（日文：魔法少女プリティ☆ベル）由日本漫画家KAKERU创作，从09年开始在《月刊COMIC BLADE》上连载。

高田厚志

第5代魔法少女Prettybell，亦是历来第一任男性候选者。35岁的职业健美教练，「高田健美教室」的经营者。最初对是否接受魔法少女一职心怀忐忑，在知晓自己若是拒绝便会让小学生的美咲爱理陷于争斗之后，毅然允诺了魔法少女这一身份的好男儿。

（好吧，我看到第五话整个人都哲♂学了，从此在角落里聆听王的教♂导不提。）