六十五岁张丰毅挑战蜘蛛蹲，曝光豪宅内景装修时尚，老当益壮的明星有哪些？

这段时间网络上突然兴起了一种叫做蜘蛛腿的健身动作，这个动作看起来比较的简单，可是想要做出来的却是很困难的，非常挑战人的身体柔软程度。5月17日，张丰毅在社交平台上面上传了自己挑战蜘蛛腿的视频，他做出这个动作非常的轻松。只见张丰毅将两个腿完全的叉开，并且还将双手手肘撑在了地上，这比起原动作的挑战难度更加的大了。不少网友在看到这一段视频之后都纷纷夸赞张丰毅老师太厉害了，在娱乐圈当中还有一些明星虽然年岁大，不过他们仍然是老当益壮，比如说刘奕君、郭富城、吕良伟、任达华等等。

一、张丰毅坚持长年健身

将自己的身体保持成这样年轻的状态可不是一天两天就能够练成的，这需要几十年如一日的坚持锻炼。张丰毅老师六十五岁了，可是他的身体状态就像是二十多岁的小伙子一般。因为张丰毅每一天都会去健身房当中锻炼，而且每天早上五点多就起来开始晨，跑了好几千米之后再回来继续锻炼。

能够将一个习惯坚持几十年的时间，可见张丰毅老师是一个相当有毅力的人。

二、张丰毅的身材令人羡慕

除了蜘蛛腿的视频之外，张丰毅还因为和姑姑李若彤的一组健身照片爆红网络。张丰毅的弘二头肌以及腹肌一样都不少，有专业的健身人士将张丰毅的身材拿出来进行仔细的研究，发现他现在的身材可以称得上是最完美的了。

 张丰毅老师表示，他已经习惯了这种健身模式，假如哪一天不锻炼他可能就会感觉到浑身难受了，并且他也跟网友们分享了健身其实就是保持不老状态的一种秘诀。看了张丰毅老师的健身照片之后，再也没有人去抱怨自己为什么总是瘦不下来了，因为没有和张丰毅一样付出这么多的努力。

三、好身材不输年轻男明星

在2015年张丰毅、袁弘以及杜海涛等男明星一起参加了一档真人秀综艺节目《真正男子汉》，当时张丰毅的身材就震惊了不少的观众。教官要求几人将上衣脱掉开始做俯卧撑，只见杜海涛的肚子上面都是满满的肥肉，而袁弘的身材保持得也一般，只有张丰毅老师一身肌肉，希望张丰毅能够一直保持年轻。

2003年05月04日 中视 《粉红教父小甜甜》 杨丞琳、竹幼婷、刘恒、高英轩、张复建 、安雅、张兆志、罗北安、唐从圣、曾婉华、六月、尹昭德、钟镇涛（客串） 女主角从小就有着叛逆不服输之个性，特别爱与男生一较长短，只要是男生们会的玩意儿，她一定努力学会，而且立志要做得比他们更好。

2003年09月03日 台视 《王牌天使》 林佑威、吴孟达、安以轩、林利霏、范筱梵、光良、谢承均、张勋杰、郭品超 二女儿脾气超火爆，主观意超强。她不是跟客户吵架、就是海扁主管。她所交往的男朋友都很特别，不仅职业特别、就连造型也都很特别～有全身打洞、画满图案的纹身师；满口粗话的重金属乐团主唱；满身肌肉的健美教练．．．，不过换男朋友的速度就跟她换老板的速度一样快，只要一个小地方不顺眼，当场就是一阵海扁闪人！对于看不顺眼的人事物、她更是不管对方是谁，也不在乎是什么场合，绝对是当场发飙，毫不客气～她曾经在电梯里教训过性骚扰女性下属的主管，也曾经拦下黑道大哥的座车、只因为大哥乱丢烟蒂！更曾经追赶三条街、挡下公车，只因司机过站不停．．．．。

2003年09月21日 华视、三立 《西街少年》 5566、霍建华、刘品言、王心凌、周灵岑、张宇豪、钟琴、李志希、陈孝萱、李兴文 他们是三男一女，称霸西街的小坏蛋－－同时也是大英雄！ 他们顽皮，却又十分正义。

2004年01月28日 八大 《斗鱼》 郭品超、蓝正龙、安以轩、张勋杰、陆明君、戴君竹、阿庞、谢承均 渐渐的，当年那朵圣洁的百合辗转成了眷村中众兄弟敬重的燕子姐。

2004年06月29日 TVBS-G 《爱情合约》 贺军翔、林依晨、张睿家、杨佩婷、钟欣怡、林逸凡、高捷、张国柱、萧艾、林可璇 描述一个性格像男生的女孩成晓风，因为家庭不美满及小时候被火纹身所留下的阴影，让她不敢轻易谈感情，直到大三生日那天，看着身边朋友成双成对，才透露自己“好想谈恋爱”，这一班好友当然义不容辞地想帮她完成心愿，因此找来了曾经和晓风一对一单挑打架的游泳健将阿KEN，并利诱他签下‘爱情合约’，交待他必须让晓风有个浪漫的初恋。

2007年07月29日 台视、三立 《樱野三加一》 明道、陈乔恩、黄志玮、许孟哲、范植伟、张芯瑜、刘喆莹、李天柱 女主角很呛、很勇敢，可以保护女生对抗坏男生。一言不合，随时会出拳或出脚，打了再说。所以有时候难免白目，会凸捶、出糗。个性逞强。

2007年08月17日 华视、东森戏剧台 《恶女阿楚》 王绍伟、曾之乔、卓文萱、陈奕、亚里、王俐人、顾宝明、张克帆、比莉、浩角翔起 是一个绕著一位路见不平、拔刀相助的女孩，与来自渔村、朴实敦厚的男孩之间一段互相扶持、真心浪漫的爱情故事。

2007年11月18日 台视、三立 《斗牛，要不要》 贺军翔、Hebe、李威、柯奂如、张兆志、柯奂如、黄柏钧、高以翔、亮哲、丁春诚、陈汉典(客串) 女主角是个会耍拳踢腿的霹雳娇娃。

2008年08月24日 台视、三立 《无敌珊宝妹》 张栋梁、郭采洁、邱泽、洪小铃、黄一飞、梁赫群、大炳、钟欣凌、张兆志、关勇、那维勋 她，不怎么秀气，令男生们却步！ 她，有二头肌，令男生们退避三舍！

2009年07月04日 公视、TVBS欢乐台 《热血青春》 陆廷威、傅小芸、李至正、周咏轩、古斌、萱野可芬、黄文炫、陈思璇 女主角大跆拳道社的一人社长兼社员。

2009年11月01日 华视、八大 《海派甜心》 罗志祥、杨丞琳、李威、巧克力、吴亚馨、邵庭、方芳 女主角骨子里的她根本是个不折不扣的野丫头，个性非常男孩子气，很活泼、有正义感、有自己的原则，而且会柔道！但也因为他时常看不惯就打人，让外人以为她空有一个甜心形象却其实不好相处。

“人在江湖飘，谁能不挨刀？白驼山壮骨粉，内用外服均有奇效。挨了刀涂一包，还想

再挨第二刀，闪了腰吃一包，活到二百不显老。白驼山壮骨粉，青春的粉，友谊的粉，

华山论剑指定营养品，本镇各大药铺医馆均有销售，购买时，请认准黑蛤蟆防伪标志，

呱，呱……”

交出臭鸡蛋，释放人质

“到了山顶才了现，错误的路和正确的路就差那么几步”

“有时候抓贼就是这么简单”

吕秀才：我刺你一剑你说四个字，我刺了你两剑你说了三万六千个字，为什么？

郭芙蓉：……

吕秀才：我刺你第一剑时你说“大侠饶命”，我刺你第二剑时你说“三万六千个字”！

里面的人听着，交出臭豆腐，释放人质！！！

“啊，我那炽热的肱二头肌啊~~~ ！！”

盗神：有你这么做贼的吗？偷了东西还帮人收拾屋子

盗圣（白）：那不收拾能行吗？人家要跟踪脚印追呢？

盗神：东西到手了，你玩几天还给人家送回去？

盗圣：不送回去能行么？你丢东西不着急啊！

“你们说我是那么爱钱的人么？”

“你就是！”

“我羞”

“知道羞就好”

“羞并快乐着”

莫小贝:你就让额去死好了!

老板娘:想死!等学完了再说!

小米：你这是什么

路人：一文钱啊

小米：你知道今天什么日子吗？

路人：……

小米：今天是十五，初一十五是丐休日，给你。

转天，小米又遇上路人

小米：还我钱

路人：你不是不要吗

小米：昨天是十五，今天是十六我上班

小米：乞丐也是有尊严的

小米：你干吗抢我碗

老白：废话，路上就你一人不抢你抢谁

李大嘴他妈训他的时候说的话也挺逗的，

他娘：我吃的盐比你吃的米还多呢~！

李大嘴：那是你口重~！~

他娘：我过的桥比你走的路还多呢！~

李大嘴：那是我懒得动~！~！

郭芙蓉夸邢捕头：真是堪称七侠镇的一霸~！

李大嘴：那一妈是谁啊？？？

吕秀才练习向郭芙蓉讨债时自言自语：

小郭，最近怎么样？有什么困难就说，

没有困难制造困难也要说~！~！

你确定一定以及肯定(郭芙蓉)

小贝捏了三个泥人

一个叫张飞，一个叫岳飞，还有一个叫王菲

芙蓉和秀才PK那段爆有劲：

芙蓉：假设我三掌就能拍死你，每拍一掌，你就惨叫一声“女侠饶命”，那么请问：在你临死之前你要说几个字？

秀才：我拒绝回答这个问题。

芙蓉：那就算作自动弃权。

秀才：惨叫3次，每次4个字，一共12个字。

芙蓉：错！是9个字！

秀才：为什么啊？

芙蓉：第一掌下去，“女侠饶命”，四个字；第二掌下去，“女侠饶命”，八个字；第三掌下去，立刻死翘翘，你只说了一个字“啊”，8+1=9。

问：你怎么偏抢他啊。

答：这么晚了街上还有别人吗

问：你怎么偏抢他的碗啊

答：他还有别的吗

展堂：演技派？！说我是演技派？！！这不是骂人嘛！！！我是偶像派的！！！

邢捕:现场在哪儿尸体在哪儿人证物证暂住证= =!!

吕秀才：我能干什么？

老板娘看看他，说：你就好好活着吧。

然后指指柜台说：站那里不要动。

吕秀才：为什么？

老板娘：节省体力，吃饭少吃点。

吕秀才马上跑柜台前面，面无表情，一动不动。

还有今天老白和刑捕头，两人摆酷。

老白：“你的刀呢？”

刑捕头：“手中无刀，心中有刀。”

老白：“错了，最高境界是手中无刀，心中也无刀。”

然后两人拉开架势——石头剪子布！

刑捕头输，抗议：“你不是说手中无刀，心中也无刀吗？”

老白：“对呀，我这是剪子，不是刀！”

白展堂甩头发的动作太搞笑了

"我是少爷的身子,跑腿的命啊!"甩头出门(拉客人~)

一个月要洗10次澡,一年要洗多少次

120次

错

为什么呀

正月里不让洗澡

看到你这呆样子，我就想野蛮~~

路费要不要报啊？

不用，朝廷每年都发补贴

小郭和老板娘在编什么故事， 老邢很严肃的指着自己的脑袋：“你看看这是什么？”

“。。是。。是你的头啊。。。”

“对！ 可是它里面没进水！”

盗墓者：我们也是人呀！我们也需要认可，我们也需要嘉奖！！！

不要说掌门，就是掌窗户也不行！！

你真是扶不起来的阿斗

阿斗是谁？

水许里的，109将

你是知不道啊,就她那副嘴脸,变化之快,演技之高,在我平生所见的人当中,只有青霞和曼玉能与之抗衡"

那还得是她发挥失常,青霞曼玉超水平发挥啊"

小强都没她强~~

——我有一个好消息一个坏消息，先听哪个

——好消息。

——这事我不追究了。

——那坏消息呢？

——你得给我20两银子。。。。。

等着挨板子吧,跟你的娇臀说再见= =!!

展堂:我没事儿,十三太保金钟罩,俺练的就是屁股

演成这样不错了!这念头哪有好演员!

佟:一个人如果让我感激,我就把命都交给他;一个人如果让我感动,我就把自己交给他!

白:行啊小锅,还学会绣企鹅啦

佟:那是鸳鸯!!

小郭的春联 上联：猴年过完是鸡年

下联：鸡年过完是狗年

横批：混过一年是一年！

秀才：那为什么不让我写春联呢

老板娘：你的字太瘦了，不喜庆，到清明节我再让你写啊！

小郭：你是选择喜欢你的人，还是你喜欢的人？

老板娘：腻看呢？

小郭：你一定选择你喜欢的！

老板娘（不好意思）：腻咋看出来了么？

小郭：因为没人喜欢你！

说明：绝顶高手姬无命欲杀死秀才，结果被秀才说死……

姬无命（以下简称姬）：想怎么死，我成全你。

秀才：慢着，杀我可以，不过得先说明了，我到底死在谁的手里？

姬：废话，我呀。

秀才：我……是……谁……

姬：我怎么知道你是谁啊？

秀才（笑）：问题来了吧。

姬（一头雾水）：什么意思啊？

秀才：这得从人和宇宙的关系开始讲起了，在你身上一直以来就有一个问题缠绕着你。

姬：什么意思啊？

秀才：我，是谁？

姬：这，我已经知道了。

秀才：不，你不知道。你知道吗，你是谁？姬无命吗？不，这只是个名字，一个代号。你可以叫姬无命，我也可以叫姬无命，他们都可以。把代号拿掉之后呢，你又是谁？

姬：我不知道，我也不用知道。

秀才：好，好，那你再回答我另一个问题：我是谁？

姬：这个问题已经问过了。

秀才：不，我刚才问的是本我，现在问的是自我。

姬：这有什么区别吗？

秀才：举个例子，当我用我这个代号来进行对话的同时，你的代号也是我，这意味着什么呢？这是否意味着你就是我，而我也就是你……

姬：这个问题没什么意义。

秀才：那就问几个有意义的。我生从何来，死往何处？我为何要出现在这个世界上？我的出现对这个世界意味着什么？是世界选择了我，还是我选择了世界？

姬：够了……！

秀才：我和宇宙之间有必然的联系吗？宇宙是否有尽头？时间是否有长短？过去的时间在哪里消失？未来的时间又在何处停止？我在这一刻提出的问题还是你刚才提到的问题吗？

姬（头都大了）：我杀了你！

秀才高喊：是谁杀了我，而我又杀了谁？

姬（愣了）：是我杀了我？

秀才：回答正确！动手吧！

于是，一代绝顶高手姬无命就这样丧命了。

然而他还想要更多更多。他梦想能把阿特金斯食品推广到全球的每一个超市，梦想阿特金斯食品能出现在学校餐厅、疗养院、餐馆和健身俱乐部。他甚至说：“我希望能最终消灭肥胖症和糖尿病，我相信，上帝也希望我做到这一点。”

2003年4月8日，阿特金斯医生在上班途中在冰面上滑倒了，头部撞向地面并且脑出血，在送往医院的途中昏迷。 9天之后，这位老人去世，时年72岁。 关于阿特金斯医生的死因，有人分析：减肥教父死于自创的理论。

对于“食肉减肥法”的科学性，医学专家一直持有异议。而作为该减肥法的身体力行者，阿特金斯医生的突然死亡，因为9个月后纽约市长迈克·布鲁博格的一句不小心被媒体抓到的话，变得扑朔迷离，他说：“我不相信阿特金斯是简单地死于头部着地，两年前我见过他，一个真正的大胖子，他吃的都是‘垃圾’食品，那些东西我只吃了一口，就吐到了餐巾纸上了——简直太可怕了。”此语暗指，肥胖使得阿特金斯的心脏负荷过重，他是在受到外力刺激后导致心脏病发作而死的。

美国内不拉斯加州奥马哈市的理查德·弗莱明教授一直对“食肉减肥法”深表怀疑，他向纽约的医学鉴定中心索要了阿特金斯的死亡鉴定书复印件，并将该鉴定书递交给了阿特金斯的对手、美国医师医药责任协会——一个倡导低脂、以蔬菜为主要食谱的组织，最后，这份鉴定书经《华尔街日报》披露出来：阿特金斯有严重的心脏病和高血压史，他死亡时的体重为258磅（约116公斤）。美国疾控中心参考他的身高（180米）后得出结论：阿特金斯死于肥胖引发的综合症。 阿特金斯从1972年他出版了自己的第一本书《阿特金斯医生的新节食革命》之后，多年来他一直实行书中的方法，并成功得减去多余的体重。随着这本书在美国的风靡，他也多次出现在电视上，并且留下很多照片，人人都看得出来他那段时间是很健康的，而且保持着适宜的体重。

2000年，他患上了原发性心肌症，是一种无法医治的心脏疾病。这种病可能会有很多原因，阿特金斯被诊断是源于一种病毒性疾病，医生说明并没有证据证明这种疾病是饮食导致，而且他的冠状动脉报告显示是畅通无阻的。这种疾病患者比较容易发生心搏骤停，而这种心搏骤停跟饮食并不相关联。他的医生指明，除了原发性心肌症，阿特金斯的心血管系统是极其健康的。

关于阿特金斯的体重，作家威廉利斯在阿特金斯患心脏骤停期间采访他后写道：“他看上去六尺不到，大约200磅左右，不瘦，但也绝对不胖。”阿特金斯营养公司的报告称阿特金斯是个网球高手，而且经常称体重，一直以来都保持在195磅以下，身高约18m。后来他的妻子公开的医学报告中也表明，阿特金斯在进医院之前体重是195磅。

2003年4月8日，阿特金斯在尚未融化的薄冰上摔倒，头部撞向冰面，并导致脑部出血。在去医院的路上他已经失去知觉。之后他的身体迅速恶化，遭受了大面积的器官损害。在医院的两周期间，他的身体明显积聚了大量的液体，也就是这聚集的液体让他的体重由之前的195磅变成了258磅。他的死亡证明书上阐述的死亡原因是“头部撞伤导致的硬膜外血肿”，并不是传闻所说的因为心脏病发作。

美国内不拉斯加州的弗莱明医生一直以阿特金斯的反对者出名，他一直与美国医师医药责任委员会相联系。他索要了阿特金斯的病历，导致了谣言的传播，而这个病历是不应该被公开的。他找到了一份手写版的阿特金斯医学检查报告，写道阿特金斯有心肌梗死、充血性心力衰竭和高血压的病史。这份检查报告引起了以上委员会的过度重视，从而导致了流传谣言“他死于自己的食谱”。

在阿特金斯去世之后，他的妻子发表声明抓捕散布他丈夫谣言的“无耻之徒”。显然，那些“无耻之徒”已经取得了一定程度的成功。

2007年3月，《新闻周刊》杂志发表订正声明“早期关于罗伯特阿特金斯的死亡原因的陈述包含与事实不符的内容，新闻周刊为次错误表示道歉。”

2003年05月04日 中视 《粉红教父小甜甜》 杨丞琳、竹幼婷、刘恒、高英轩、张复建 、安雅、张兆志、罗北安、唐从圣、曾婉华、六月、尹昭德、钟镇涛（客串） 女主角从小就有着叛逆不服输之个性，特别爱与男生一较长短，只要是男生们会的玩意儿，她一定努力学会，而且立志要做得比他们更好。

2003年09月03日 台视 《王牌天使》 林佑威、吴孟达、安以轩、林利霏、范筱梵、光良、谢承均、张勋杰、郭品超 二女儿脾气超火爆，主观意超强。她不是跟客户吵架、就是海扁主管。她所交往的男朋友都很特别，不仅职业特别、就连造型也都很特别～有全身打洞、画满图案的纹身师；满口粗话的重金属乐团主唱；满身肌肉的健美教练．．．，不过换男朋友的速度就跟她换老板的速度一样快，只要一个小地方不顺眼，当场就是一阵海扁闪人！对于看不顺眼的人事物、她更是不管对方是谁，也不在乎是什么场合，绝对是当场发飙，毫不客气～她曾经在电梯里教训过性骚扰女性下属的主管，也曾经拦下黑道大哥的座车、只因为大哥乱丢烟蒂！更曾经追赶三条街、挡下公车，只因司机过站不停．．．．。

2003年09月21日 华视、三立 《西街少年》 5566、霍建华、刘品言、王心凌、周灵岑、张宇豪、钟琴、李志希、陈孝萱、李兴文 他们是三男一女，称霸西街的小坏蛋－－同时也是大英雄！ 他们顽皮，却又十分正义。

2004年01月28日 八大 《斗鱼》 郭品超、蓝正龙、安以轩、张勋杰、陆明君、戴君竹、阿庞、谢承均 渐渐的，当年那朵圣洁的百合辗转成了眷村中众兄弟敬重的燕子姐。

2004年06月29日 TVBS-G 《爱情合约》 贺军翔、林依晨、张睿家、杨佩婷、钟欣怡、林逸凡、高捷、张国柱、萧艾、林可璇 描述一个性格像男生的女孩成晓风，因为家庭不美满及小时候被火纹身所留下的阴影，让她不敢轻易谈感情，直到大三生日那天，看着身边朋友成双成对，才透露自己“好想谈恋爱”，这一班好友当然义不容辞地想帮她完成心愿，因此找来了曾经和晓风一对一单挑打架的游泳健将阿KEN，并利诱他签下‘爱情合约’，交待他必须让晓风有个浪漫的初恋。

2007年07月29日 台视、三立 《樱野三加一》 明道、陈乔恩、黄志玮、许孟哲、范植伟、张芯瑜、刘喆莹、李天柱 女主角很呛、很勇敢，可以保护女生对抗坏男生。一言不合，随时会出拳或出脚，打了再说。所以有时候难免白目，会凸捶、出糗。个性逞强。

2007年08月17日 华视、东森戏剧台 《恶女阿楚》 王绍伟、曾之乔、卓文萱、陈奕、亚里、王俐人、顾宝明、张克帆、比莉、浩角翔起 是一个绕著一位路见不平、拔刀相助的女孩，与来自渔村、朴实敦厚的男孩之间一段互相扶持、真心浪漫的爱情故事。

2007年11月18日 台视、三立 《斗牛，要不要》 贺军翔、Hebe、李威、柯奂如、张兆志、柯奂如、黄柏钧、高以翔、亮哲、丁春诚、陈汉典(客串) 女主角是个会耍拳踢腿的霹雳娇娃。

2008年08月24日 台视、三立 《无敌珊宝妹》 张栋梁、郭采洁、邱泽、洪小铃、黄一飞、梁赫群、大炳、钟欣凌、张兆志、关勇、那维勋 她，不怎么秀气，令男生们却步！ 她，有二头肌，令男生们退避三舍！

2009年07月04日 公视、TVBS欢乐台 《热血青春》 陆廷威、傅小芸、李至正、周咏轩、古斌、萱野可芬、黄文炫、陈思璇 女主角大跆拳道社的一人社长兼社员。

　　适合的 跳什么样的style 并不是你的身材决定 更重要的是你的兴趣和喜欢的方向

　　看看吧 希望有帮助

　　Breaking：

　　技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

　　20世纪80年代，被称为“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（Battle of The Year）和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。

　　Hip-Hop：

　　Hip-Hop这个词中文译作嘻哈，诞生于1974年美国纽约，发明者是著名的DJ和MC爱虫斯塔尔斯基（Love Bug Starski）。在20世纪60年代末70年代初，以纽约为首的美国东海岸城市，兴起了一系列黑人文化艺术形式，它们包括：涂鸦（Graffiti或Writing）、比波舞或霹雳舞（B-Boying）、打碟（DJing或Deejay，DJ是指Disk Jockey，意为唱片骑师，即驾驭唱片的人）、说唱（MCing或Emcee，MC是指Master of Ceremony，意为司仪）。

　　Hip-Hop这个词最初是爱虫斯塔尔斯基在说唱中用来押韵的， Hip的意思是屁股，Hop的意思是跳动，连起来可以解释为跳动的屁股。20世纪80年代初，“嘻哈教父”阿弗里卡·班巴塔（Afrika Bambaataa）借用嘻哈这个词来统称以上述四种文化形式为代表的黑人城市文化运动，很快被广泛接纳，而上面四种文化就成为我们通常所说的嘻哈四大元素了。

　　Hip－Hop翻译过来是嘻哈，RAP翻译过来是饶舌，这两个概念不同。Hip－Hop实际上不是音乐名词而是文化名词，包括说唱、涂鸦、街舞和DJ打碟四部分；RAP起源于60年代，而作为音乐理解的Hip－Hop则起源于70年代初，它的前身是RAP(有时候会加一点R(B)。

　　Hip－Hop从字面上来看，Hip是臀部，Hop是单脚跳，加在一起就是轻扭摆臀，原先指的是雏形阶段的街舞(也就是我们以前说的霹雳舞)，后来才逐渐发展成一种巨大的概念——我们现在说的Hip－Hop文化还包括了那些宽大的衣服、沉甸甸的纯金饰品、平时说起话来就“YoYo�what’s up？”的口语习惯——总之就是那种美国贫民街区里黑人的生活方式以及他们的“范儿”。

　　舞蹈型街舞，有Popping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。

　　Hip-Hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱

　　POPPING：

　　机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型

　　FREESTYLE：

　　这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞

　　HOUSE：

　　随着house音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。

　　NEW JAZZ(女生专属):

　　这是一种由JAZZ爵士发展而来的舞,专由女生跳的,很讲究柔美和瞬间爆发以手臂的动作为主,腰的扭动和臀部的动作为辅对身材要求很高,在欧美和韩国非常流行。配乐是节奏化过后的爵士乐。

　　RAGREA（雷鬼，女生专属):

　　这个舞据说起源于法国,也有人说起源于美国。是非常性感的一种舞蹈，演绎的舞者穿着也很暴露，以下半身的动作为主，主要用到臀部，腰部，腿部，还会有一些简单的倒立，同时在空中摇晃大腿的诱惑动作。在色情业发达的日本发展非常好。而正常的演绎亦非常性感。

　　街舞动作

　　Up-Rock 、Top-Rock、 Footwork、 Freeze、 Jump、 Flip、 Kick、 Float、 Mill、 Spin、 Flare、 Swipe、 Wave

　　街舞的主要风格和种类

　　霹雳舞、战斗步、摇摆步、地板步、定招、疯克舞、布加洛舞、机器人舞、波浪舞、动画舞/辛巴德风格、闪舞

　　锁舞、机械舞、踏手舞、 电子布吉、新派街舞、豪斯舞、爵士舞、自由式