健美用药是不是对自然健美的人很不公平？

这个要细分来看。要看你健身为了什么？

这个要细分来看。要看你健身为了什么？

第一，如果是职业健美，那大家都用药。（这里不是说用药不好，我尊重每一位职业选手，既然是职业了，用药无可厚非）。用药还有细分，就是每个人对药物的反应是不一样的，有的人用无关大雅，（而且他们都有顶级医疗团队），但有的人用一点，身体反应非常强烈，这也是天赋。即使用药，也要比拼谁更努力，谁的身体天赋更好。例如：西斯和凯格林，他们同样努力，但凯格林的斜方肌是他最大的缺陷，所以只能千年老二。

第一，如果是职业健美，那大家都用药。（这里不是说用药不好，我尊重每一位职业选手，既然是职业了，用药无可厚非）。用药还有细分，就是每个人对药物的反应是不一样的，有的人用无关大雅，（而且他们都有顶级医疗团队），但有的人用一点，身体反应非常强烈，这也是天赋。即使用药，也要比拼谁更努力，谁的身体天赋更好。例如：西斯和凯格林，他们同样努力，但凯格林的斜方肌是他最大的缺陷，所以只能千年老二。

第二，就是业余组的健身比赛者或者健体的。这里相对来说有一点不公平，用药的可能比不用药的取得更好的成绩。因为可以取得更多的肌肉量，还能保持很低的体脂。

第二，就是业余组的健身比赛者或者健体的。这里相对来说有一点不公平，用药的可能比不用药的取得更好的成绩。因为可以取得更多的肌肉量，还能保持很低的体脂。

第三，就是健身爱好者。这个就对用药者不公平啦，为什么呢？因为我们健身是为了更好的身体，健康，但为了虚无缥缈的虚荣心（更大），用药损伤身体（一般普通健身爱好者很难有专业的医疗团队帮自己），这已经违背了健身的初衷了。得不偿失，得不偿失。

第三，就是健身爱好者。这个就对用药者不公平啦，为什么呢？因为我们健身是为了更好的身体，健康，但为了虚无缥缈的虚荣心（更大），用药损伤身体（一般普通健身爱好者很难有专业的医疗团队帮自己），这已经违背了健身的初衷了。得不偿失，得不偿失。

喜欢看国外健身大神的健身视频的人肯定都知道有一个黑人老头，他作为健身教练的出镜率尤其的高，但是对于他的来历却不怎么清楚。他究竟是谁？为什么那么多的大神去找他训练？而他究竟是如何才能取得今天的成就的呢？今天就来告诉大家。

他叫做查尔斯格拉斯，退役前也是一名健美运动员，退役后在一个大型的健身房当教练。但是找他训练的人各个都不简单，几乎都是世界顶尖的健美选手，比如凯格林、库克等等，其中还包括中国的吴龙。这也使得他被人们长做健身教父或者冠军教父。

如今的健美比赛，很多参赛选手背后都有营养师、药师、教练等等组成的团队，而查尔斯则是个以肌肉训练而闻名的教练，他拥有许多独门秘方来教运动员们用平时想不到的方法去锻炼。他推崇传统的一对一教学，以及通过不同的角度刺激同一块肌肉的方法。

由于从平时不常用的角度来刺激肌肉，让肌肉力竭从而促进肌肉的生长。查尔斯更注重健身房中的教学而不是在药物和营养上面，这也是为什么他被称作冠军教练，通过训练来提高肌肉量是他的健美哲学。

虽然作为教练很成功，但是作为健美运动员的查尔斯可能没有现在光彩，在他的健美生涯中，他的最好成绩只取得了95年的奥赛大师赛第四名。但是在当时，无论是肌肉量还是分离度以及美感，他的身材也都是顶尖级别的。

在70年代到90年代，他都以他的健美体格、高分离度的肌肉以及完美无缺的对称度而著称。如今老去的查尔斯依然在为健身行业做贡献。他不光是健身教练，他还在为杂志写文章以及在社交网络上与人交流健身经验。即使这样，他还是一直呆在那个他长久以来一直训练的黄金健身房。

在这个健身房，查尔斯还在训练德克斯塔·杰克逊，之前还有凯格林、维克多·马丁内兹以及很多传奇人物。如今他还在带人训练，只是人员经常发生变动。但它现在依旧活跃，经管他已经20多年没有凳上健美赛场了。

如今查尔斯的成就肯定是更高的，但是很多人好像并不是很了解他，并且不知道他过去的辉煌。甚至以为他就是个健身房混日子的普通教练罢了，很多人不知道他背后的故事，如今他只是英雄迟暮罢了，永远不要低估他的成就与努力。

英俊的颜值，这威猛的麒麟臂也是没谁了！看看这强悍的手臂肌肉，估计你打一拳，可以直接被弹回去的赶脚！这围度明显不只是正常人能够接收到范围！肌肉巨兽人的臂膀，好好感受下，在健身房绝对没有少练肱二头肌和肱三头肌！

高颜值的小鲜肉，配上一身紧致，有型，肌肉线条和轮廓清晰可见的肌肉身材，就是这么霸气十足，男性魅力十足！即使是在干农活的现场，男性魅力爆棚！看来又有一位小哥要火了！强悍的肌肉身材，不去坚持锻炼怎么可能会有？！

因为阿诺时代早就的肱二头肌的饱满和威猛，导致很多小伙子和爱健身的人一去健身房就开始肱二头肌弯举训练，想要增长围度！即使是现在，也还是有很多人比较注重手臂围度的增长，看卡这位肌肉巨兽的麒麟臂，有没有觉得很威猛霸气，觉得强劲有力！的确，麒麟臂的即视感会给人一种十足的安全感和力量美！

精致紧实的上半身，这样的倒三角，紧致的8块腹肌、清晰可见的前距肌，威猛得爆青筋的麒麟臂，这样的肌肉猛男，能让你感触到的不仅仅是男性的威猛霸气，毕竟男性的安全感总是会给女生特殊的好感！所以你还有什么理由不去健身呢！为了你爱的人！

一身强健的肌肉身材，这麒麟臂强悍无比，安全感十足，配上饱满的胸大肌，紧致的腹肌，高颜值，就是衣服肌肉型男的模样！这样的肌肉型男走到哪里都会比较受欢迎！所以，健身不仅是形体上的美，还会让你越来越自信！

肌肉巨兽人中不得不说的肯定有他，这位一如既往坚持肌肉型体健美的肌肉巨无霸的凯格林！不是说黑人有练肌肉的天赋就可以不锻炼了！想要拥有威猛、有型的肌肉身材，大重量的肌肉训练是必不可少的！没有人天生就会什么，只有你一如既往的坚持与努力才能成就最好的那个你！

去健身房健身是机头猛男们的最爱，最喜欢，最虐的时刻！但却身体和心灵都很享受这个过程，即使很多时候也会像这样呐喊，像这样无所畏惧，像这样一如既往的做自己！你没有经历过这些，也许你永远不会懂得他们口中所说的快乐！

当你拥有了一身完美的肌肉身材，你会发现你比以往任何死后都要自信，你会越来越喜欢你自己，你会发现生命其实可以丰富多彩，你可以征服你的身体，管理好你自己的人生！只要你想做，就勇敢去做吧！加油！

Iris Floyd Kyle，美国职业女性健美冠军，最佳女健美运动员，十界奥赛女冠军，她的肌肉维度比普通人还要强悍，可以堪称为史上最强肌肉女的奥赛冠军，六个男人都打不过她

为什么说6个男人都打不过她？这个是当年施瓦辛格在给Iris Floyd Kyle颁奖的时候，说过Iris Floyd Kyle的肌肉可以抵得过六个男人，于是传来传去，就成了六个男人都打不过的女人

Iris Floyd Kyle的肌肉到底有多么逆天？对于健身老手来说，背部肌肉就可以证明一切！看她虎背狼腰般的背部肌肉，试问哪个普通男人能比得过？

可以说直到2013年，Iris Floyd Kyle在健身健美赛事上是最为成功的一个！不管男性健美运动员还是女性健身运动员，都未曾获得如此多的头衔

Iris Floyd Kyle是奥林匹亚**冠军，两次获得重量级比赛的胜利，同时她还伴随着七个国际**冠军头衔，也因为她的健美成绩非常显赫，在IFBB职业女性健美排行榜中她被列为第一位

除了健美，Iris Floyd Kyle在越野，篮球（控球后卫），和垒球（游击手）项目中表现也非常优异，获得了多项体育奖学金，可以说她就是体育王者，身体素质极为强悍

或许中国的网民说她是怪物，恐怖至极的肌肉女，国外的很多网友也如是说她，不过这些她都不在乎，每个人都有自己的追求，她不会为了那些恶言而影响心情

可你知道吗？她的老公是凯格林！也是在健美领域中赫赫有名的人物！相信这两位肌肉王者的结合，一定会收获完美的爱情果实！以刚克刚，就做不一样

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

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许多爱健身的人士都称深蹲为“训练之王”，深蹲被认为是健身运动中最为经典，最常用到的健身动作，可以锻炼全身50%的肌肉，有效的塑造腿部形体、增强肌肉群。

深蹲主要训练到的肌群为股四头肌、缝匠肌（大腿前侧）、股二头肌、半腱肌（大腿后侧），臀大肌（屁股）、腓肠肌（小腿），再加上各种稳定肌群，几乎包含了所有腿部肌肉，因此深蹲也被认为是训练腿部肌群的最佳动作。

深蹲可以满足各种健身的需求，无论是为了增肌、减脂还是力量。

为了肌肉围度深蹲：当健身的男士们提到增加全身的肌肉围度时，而不仅仅是指大腿的围度，他们也会认为深蹲是真正的国王。这是因为在做深蹲的动作时，深蹲需要所有的下肢肌群参与进来，并且也有相当大比例的上肢肌群也参与训练，以维持杠铃在后背上的稳定以及全身的平衡，可以说深蹲可以迅速的让你上肢和下肢的每一个肌群都得到增长。

如上所诉，负重深蹲能够训练到的肌群很多，不仅能刺激到股四头肌、股二头肌，臀部肌群，肉收肌，甚至在一定程度上还能训练小腿肌群。在坚持一段时间的训练后，肌群已经形成肌肉记忆，协调性也会好很多，那么再去做其他任何自由重量的动作时都会轻松很多，也能用更大的重量去进行训练。

深蹲能打通众多肌群的血液循环，血液的快速流通能够促使我们体内合成荷尔蒙含量的飙升，包括生长荷尔蒙，睾酮素和胰岛素生长因子，因此也能高效的促使肌肉细胞的扩大和增长。

深蹲不仅能起到增肌作用，也能减脂。曾经有研究发现深蹲动作比腿举动作多消耗50%的热量。因为深蹲使用的肌群够多，单一动作所消耗的能量与刺激的肌肉相比其他动作来说高出许多，深蹲的减脂效果比起其他的任何下肢训练都要强。所以对以减重为目的的人来说，深蹲也是效益相当高的动作。

再加上日常生活以及各式运动项目中，类似深蹲的动作多如牛毛，深蹲的动作与一般人直接蹲下的方式非常接近，可说是每个人天生就会的「简单」重训动作；平常若勤于训练深蹲，可以增加不少活动力与机动性，显著提升生活能力、运动表现、减少受伤机会。

对于健身大神来说，还有一个非常重要的因素——为了力量深蹲。

健身大神如果能蹲起有力的、大重量的深蹲，那么说明他整体力量都较为强大。深蹲是一个最具技术性的力量练习动作，尤其是你逐渐增加负重的时候，受伤的频率和风险会明显增加的时候。

如果你的技术越好，你的负重就会越大，但受伤的几率反而越小，所以技术绝对是第一位的，是最重要的。

在深蹲动作中，你向后降低臀部时，你的股二头肌会源源不断的为股四头肌和臀部输送力量。当你向上站起时，下背部和腹部肌群一直提供力量可以让你稳定的站起，而不发生前后左右的晃动甚至摔倒。

深蹲力量如果整体变重，其他辅助肌群力量也会变得强大，那么在面对平板卧推或其他动作上就不那么容易遇到难以逾越的顶点了。

综上所述，我想也是很多健身大神都爱深蹲这动作原因。因为深蹲的好处实在是太多了！更有数据表明，深蹲能够提高心脏机能，以及大重量的深蹲有助于治疗及预防骨质疏松症哦！