拳王泰森身体天赋有多强？

泰森作为一个时代的代表人物，20岁就打败了当时的拳王伯比克，第二回合的时候更是一拳将他KO，拳王的实力如何大家应该清楚，泰森的实力可以用“恐怖”二字来形容。与前妻离婚后，前妻更是在采访中表示，泰森太可怕了，每天晚上都要提心吊胆，因为泰森具有暴力倾向，就算她奋力反抗，也没有用，每天晚上都要提心吊胆。

泰森的巅峰时刻

泰森的巅峰时期有三年，这三年期间，他打败了无数拳王，赢得了很多金腰带，他可以一拳将伯比克打到怀疑人生，也可以70秒内打败斯平克斯。我想大家都知道，斯平克斯是当时有名的拳王，甚至称霸拳坛一段时间。和泰森打完拳的伯比克一度陷入自我怀疑，自己的拳击到底退步到了何种地步。

质疑自己的伯比克

不得不说，伯比克之所以能够被泰森打败。一方面是因为他确实轻敌了，另一方面也是因为泰森近战无敌，只要你进入了他双臂可以挥展到的空间，他就可以用一套组合拳把你打的不分南北，而且期间你没有一点反抗力，因为他根本不给你反应的时间，等你睁开眼已经被打败了。

闻风丧胆

据说，在那三年中，被泰森打败的人有很多很多，这其中有相当多的一部分人，从此退出拳坛，放弃职业拳击这条路，因为有泰森在前面，他们永远都不可能站在职业拳击的最高位置，无法拿到梦寐以求的金腰带。要知道，你要夺得金腰带就要和泰森对打，很多人从那时候开始对泰森就产生了一种畏惧，当你从心里害怕一个人的时候，你完全提不起来胜负欲，更别说赢他了，心态上就输了。就这样泰森断送了许多有资格成为拳王的人的职业道路。

三段婚姻

泰森有过三段婚姻关系，第一段婚姻葬送在泰森家暴以及出轨事件里，前妻与泰森离婚后很长时间都没有走出家暴的阴影。第二段婚姻也是，泰森那个时候处于职业低谷期，经常心情不好会去打老婆，第二任妻子忍受不了泰森的暴脾气，与之离婚。现在的妻子，是一名狱警，300多斤，而泰森到了晚年，脾气也变得好多了，不再家暴妻子了，现在俩人过得十分幸福。

在世界拳坛中，泰森拥有很多佳话，作为世界重量级拳王，年纪轻轻的他就战胜对手，成为了世界上最年轻的重量级拳王。年少成名的后果也很严重，心态不成熟，没有人管教的泰森职业巅峰过于短暂，很快跌落神坛，被新生代拳王后来居上。泰森的真实水平，人们不得而知，毕竟他的时代已经过去很多年了，不过作为那个时代的世界拳王最有发言权。两次公开打败泰森的拳王霍利菲尔德表示泰森实力并没有传说中的那么厉害，速度快是事实，除此以外，没有其他好挑战的！

职业生涯

出生于1966年的泰森，如今已经54岁了，他的职业巅峰停留在了上个世纪七八十年代，在那个时候，泰森的一战成名将他推到了全世界巅峰的地位。1986年，20岁的泰森战胜伯比克，成为了世界拳击历史上最年轻的重量级拳王，形象剽悍，打拳天赋惊人的泰森成为了当时最受关注的拳击选手。

从贫民窟出身的泰森成为了无数人的偶像，年少成名其实也害了他，由于贪图于享受，没有节制，泰森的状态每况愈下，甚至还因为一些原因被捕入狱，失去了最好的年华。由于泰森实力太过强大，他在世界拳击历史上创造了泰森时代，而后来也就传出来了很多的传闻，比如泰森一拳可以打死一头牛，比如泰森天下无敌。

只是速度快

那么以客观来说，泰森的拳击能力到底有多强？他在世界拳击历史上可以算是什么级别？曾经和泰森进行两次正面对抗的世界拳王霍利菲尔德可以给出他的看法，当时的霍利菲尔德成名于泰森进监狱的那段期间。虽然泰森人在监狱，但是他的人气不减，作为新生代的拳王，霍里菲尔德需要打败泰森，才能稳固自己的地位。

等到泰森出狱之后，就和当时正当红的世界拳王霍利菲尔德进行了一场世纪对决，实力退步明显的泰森明显不敌霍利菲尔德，两次输掉了比赛。霍利菲尔德稳固了自己的地位，而泰森也由此获得了奖金，维持生活，打赢之后的霍利菲尔德表示，泰森的实力并没有想象中那么强悍，但是他的速度很快，可圈可点。不过霍利菲尔德遇到的只是巅峰不再的泰森，而非巅峰期的泰森，这其实并不能代表泰森的真实水平。

说起拳击这项运动，很多人都应该可以想起泰森和强森这两个人吧。他们都是拳击界实力很强的人。很多人也会把这两个实力强大的拳手放在一起作比较。他们的实力无疑都是很强大的。那么他们两个相比到底谁能更胜一筹呢？

拳王泰森的实力是很强大的。他刚开始出现在拳击界，那个时候他就是拳击界中一颗耀眼的星了。而强森是作为一名摔跤手出道的。他身强体壮，摔跤的技术是一流的，也拥有特别高的表演天赋。虽然他们两个都是很有实力的，但是实战和表演还是有很大差距的。我觉得这两个人一起比赛，很显然拳王泰森会完胜。

虽然强森是一个摔跤运动员，但是他也是摔跤界的一个佼佼者。而且他身强力壮，长得也是特别高大，所以即使是拳击界的一些职业选手，想要赢过他，其实也是需要费一些力气的。虽然他不是职业的拳手，但是他的力量和体型都很强大，是一般职业选手都说不能相比的。但是面对泰森这样的选手，还是略显逊色的。

泰森是拳击界的佼佼者，也可以说是他开辟了拳击界的新天地。作为一名专业的完美的拳手，拳王泰森一直被很多人仰慕。二摔跤项目虽然有实战，但它主要还是一种表演。他想要和真正的实战相比，还是相差很多的。但是有一点是毋庸置疑的，那就是他们都是自己领域的佼佼者。可能这只是我自己的观点，但是不管怎么说，我们的偶像永远都在我们的心里。

　 拳击 是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的也称奥运拳击，也有职业的商业比赛。下面是我专门为您整理好的：拳击整体浇铸的身体泰森谈力量训练。

拳击整体浇铸的身体泰森谈力量训练一

　拳击手应该进行力量训练

　以前的拳击教练总是告诉拳击手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯(库斯·达马托，泰森的启蒙教练和养父)不这样认为。力量和灵活性并非不可兼得，索尼·利斯顿(前重量级拳王，以力量著称)能纵劈叉，尽管他的大腿有36英寸(1英寸=254厘米)。

　用拳击的眼光重新认识身体的各个部位

　首先是大腿，在拳击的每一个动作里，大腿都起着不可替代的作用。大腿的主要任务是在重击时发力，绝对力量越大越好，如果你能像火箭一样启动是最好的。你不可能每一拳都憋足了劲打，那么大腿的耐力对拳击手并不十分重要。因此大腿该如何训练就十分清楚了。以重击能力著称的重量级拳王的深蹲成绩都在1000磅以上，我的最好成绩是1017磅。训练时目标非常清楚，就是增加重量，提高绝对力量，我从不做每组次数超过6次的练习。

　腰部是力量的通道，把大腿的力量传递到上身，腰部本身也能产生很大的力量。腰部产生的力量比大腿小，但使用的频率更高，职业拳手的每一拳都应该充分借助腰部力量。对腰部绝对力量的要求可以低一些，但耐力不能忽视。我通常用400~500磅(1磅=0 45公斤)的重量，每组做6~10次。

　脖子对于拳击手是一个至关重要的部位。野牛一样的脖子起到很好的减震作用。要是你的脖子又细又长，头部被击中时就会像梨型球一样摆来摆去。脖子不主动发力，因此力量和耐力都不重要，重要的是肌肉，也就是要把他练粗。我用头倒立、俯卧颈屈伸来达到这一目的，完全采用肌肉训练法。这里我不关心重量和次数，只要能长块就行。

　哪个部位是拳击手用得最多的大腿腰部肩膀正确的答案是小腿。只要你不想成为活的沙袋，就得保持移动，小腿就要一直保持紧张。发力时小腿要有良好的弹性，才能流畅地发力。小腿最重要的是耐力，训练关键是次数、时间。我用500磅做每组300次的提踵练习。据说阿里的训练每组1000次，但我不知道他用的重量是多大。

　以上是拳击手的力量训练中非常重要的4个部位，它们组成了人体坚实的躯干。你可能会对我把腿部归入躯干感到奇怪。腿部的用力方式和躯干是完全一样，它是躯干的延伸，而且比躯干更重要。我喜欢研究动物，我研究了霸王恐龙、老虎、熊和袋鼠，它们都是非常强壮的动物，后者虽然没有锋利的牙齿，却是自然界最好的拳击手。结果非常一致，强壮的下肢、腰部和颈部是生存的最好资本。而且上述4个部位体现了4种完全不同的要求，其他各个部位，都能归入其中的某一类。接下来，我们就要关注身体其他部位。

拳击整体浇铸的身体泰森谈力量训练二

　肩部是拳击手最重要的部位，任何动作都需要肩部。但这决不意味着你要把肩部练得像保龄球一样。肩部并不是发力的部位，它的灵活性才是最重要的。因此，肩部应该像小腿一样练习。最好的动作是侧平举和直立上拉，我通常用5磅的小哑铃和20磅的杠铃，能做多少次就做多少次，通常每组不少于200次。这样你才能一直保持规范的拳架。如果你到了第8回合胳膊就抬不起来了，结果可想而知。

　拳击手有一个部位可能是所有运动员中最发达的，那就是腹肌。它要非常强壮，才能耐住重击。这个部位的惟一要求就是肌肉发达，仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿，需要什么就练什么。钢铁一般的腹肌才是拳王真正的金腰带。

　背部是发力部位，但只是辅助的。对它的要求和腰部差不多，但力量上的要求更低，耐力上的要求更高，这个要求实际上和肌肉训练的要求很相似。所以，很多拳手都有漂亮的背阔肌。杠铃划船是最好的练习动作。

　胸部的要求比较简单，力量、耐力要求都不高。肌肉发达些可能有好处，但也很少有人被击中胸部倒地的。总之，这个部位要求更低。过分练它反而会给出拳和防守造成障碍。卧推作为发达上身的基本练习还是应该练的，但不用花太大精力。

　胳膊是最容易引起误解的部位。胳膊本身的发力是很有限的，你越主动让胳膊紧张，就越现得笨拙。胳膊应该像钩子，而不是起重机，那是腿部该干的事。对二头肌和三头肌的要求就是耐力。你可以挑一副哑铃，然后就开始数数吧。但是前臂的要求有所不同，它是直接接触部位，很容易受伤。它的力量、耐力和肌肉，你都要比较留意。哑铃腕屈伸、握力器都是可以发达前臂的。很多家伙上臂很粗，比前臂粗的多，这些家伙肯定不是拳击手。拳击手的前臂比上臂更重要，上臂多细都行，但前臂一定要发达。

　现在你看到了，每个部位都有不同的要求，按照要求练习，你才能成为优秀的拳击手，而不是中看不中用的人。如果你在拳台上看到胸肌、胳膊、肩膀涨得像面包的家伙，尽管跳上去揍他们好了。但是如果你的对手大腿和腰部粗壮，腹肌像罗马的铠甲，脖子粗得像犀牛，那你就得当心了。了解对手的训练，那更能说明问题。如果他能像千斤顶那样做深蹲，像上了发条一样做仰卧起坐，那他一定是个难对付的家伙。如果他只是猛练卧推，或者经常照镜子看二头肌，那如果不是作秀，就肯定是门外汉。

拳击的主要运动特点

　拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式，是两人在正方形的绳围比赛场地中，戴着特制的柔软手套，按一定的规则和技术要求，进行攻防对抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头，攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。 拳击被人们称作是“艺术化的搏斗”。

　拳击的比赛规则有自己的独特之处。在国际业余拳联 (AIBA)自1997年开始实行的新规则中，规定业余拳击比赛实行5个回合制，每个回合打2分钟，回合间休息1分钟;职业拳击比赛一般是实行10-12回合制，回合中间休息1分钟。业余拳击比赛主要靠技术得分来判定胜负，所用拳击手套大而且厚，比赛时运动员要穿背心、短裤、软底拳鞋、戴护头盔。职业拳击比赛主要靠强烈攻击或将对方击倒判定胜负，被击倒一方如果在10秒钟内不能站立起来恢复比赛，就判对方获胜;比赛时职业 拳手的手套小而且薄，赤裸上身、头部不戴头盔进行比赛。业余拳击比赛设有12个级别，职业拳击比赛设有17个级别。

　拳击的独特之处还在于人们对拳击运动的不同看法。拳击是人对人的竞技项目，因而比赛时表现出来的打和被打，以及产生 的伤害后果，特别是职业拳击中被打倒不能站起的场面，在许多人的思想上产生极大的异议。使得许多人呼吁取消拳击比赛。

　由于拳击需要肌肉的强大爆发力，需要完善的技术和战术， 所以，拳击是最复杂的竞技运动之一。比赛时面对瞬息万变的赛场情况，要求运动员能在极短的时间内准确地了解对方的基本状况，同时还要迅速作出相应的判断并采取相应的行动，利用强有力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防守。不仅对拳击 爱好 者和拳击运动员的身体素质和心理素质提出了很高的要求，而且，对增强拳击爱好者和拳击运动员的身心健康具有极大的锻炼价值，这是拳击运动具有的最明显、最优秀的特点。

1 拳击技术-腹式呼吸的方法

2 拳击手力量训练

3 打拳击怎样进行力量训练 

4 拳击发力技巧以及力量训练方法

5 说说拳击如何快速长力量

1966年6月30日，一个未来的世界拳王在黑人贫民窟出生了，因为家境不富裕，甚至是到了贫困的地步，泰森就在街头开始了他的童年和青少年。谁也没想到成年之后的泰森竟然可以一鸣惊人，在拳击领域中顺利出道，当然这一切是机遇，也是实力，在达马托的发掘下，泰森踏入拳击领域，并在1986年成为了世界重量级拳王，成为了世界拳击历史上最年轻的世界冠军。



辉煌来得快，逝去的也快，泰森因为私生活过于混乱，在加上并没有对于个人的生活进行克制，最终导致泰森的状态下滑，甚至还因为女友举报而进入了监狱。出狱之后的泰森实力下降迅速，复出之战并没有打过新人拳王的霍利菲尔德，尝到了失败的滋味，这个时期的泰森人气也经历了大幅度的滑铁卢。

霍利菲尔德评价泰森



霍利菲尔德也最有话语权去评价泰森的实力到底有多强，毕竟他们进行过两次正面对抗，霍利菲尔德对于泰森的实力，给出了他的看法。那就是泰森的水平并不算多高，也没有想象中的那样可怕，战斗力并不恐怖，只是出拳速度够快而已，力量够大。

泰森的性能为卧推132公斤，深蹲463公斤，右拳800公斤，左拳500公斤。

资料扩展：

迈克·泰森（Mike Tyson），1966年6月30日生于美国纽约市布鲁克林区，美国前重量级拳击职业运动员，演员。迈克·泰森曾获世界最年轻重量级拳击冠军，被认为是世界上最好的重量级拳击手之一。

在其全盛时期，他以毁灭性的风格多次击败了著名的对手，一度是最具威胁性的拳击手之一。但其事业前途却因个人问题、缺乏训练、两次收押而中断。在监狱中的他曾试图恢复职业生涯，但在与知名对手的比赛中却没有获胜。

早年经历：

迈克·泰森出生在纽约市黑人区布鲁克林，年轻时进过少年拘留中心，因此被高中开除。后来库斯·达马托看到了泰森的潜力，然后对他进行训练。库斯·达马托扮演着亦师亦父的角色，但却在1985年去世。不少人推测，若库斯·达马托能长寿一些，泰森就不会出现后来才有的个人与拳击上的问题，但这已经无法验证。

演艺经历：

2009年，在**《宿醉》中本色演出自己，而在续集《宿醉2》的结尾同样出演了自己。泰森更早时还主演过同名《拳王泰森》的纪录**，并且于2012年4月亮相拉斯维加斯，首度在舞台上演以个人生涯为题材的独角戏。

2015年，在**《叶问3》中饰演一位房地产商，同时也是一名街头拳手。2016年，由叶伟信执导，甄子丹、熊黛林、张晋、拳王迈克·泰森主演的**《叶问3》3月4日起在全国影院公映。

3月8日，迈克·泰森凭借**《叶问3》获得第1届届金羊奖澳门国际**节”最佳新演员“。5月，参演约翰·斯托克韦尔执导的**《搏击之王：复仇》。

大家都知道泰森是一个拳击手，他的肌肉素质普通人是很难到达。这个训练指导只供专业健美人士参考和借鉴。肌肉网整理。

　　拳击手的重训著重於腿部，位移或是出力都需要结实的下半身手部则讲求速度、耐力比较要求拳击手的胸、手，都不是很大块因为拳击手之於手臂，就像弓之於箭

　　箭枝的粗大虽然有比较强的破坏力，却不会让你箭射得更快更远除非弓的拉力也增强，不然手臂的重量训练是负担而对於一个讲求灵敏、速度的拳击手而言同样的时间是宁可多花些时间将弓做得更长更大而不是把箭做得太粗，还要花更多时间来补平速度格斗其实很现实，就算磅数重量再大，速度太慢或是预备动作太长被人预测、看穿，那就等於没用了速度与重量都有极限，怎样在一定时间内练成一项运动最需要的制衡点，就是这运动最大的学问

　　而拳击手最需要练成的差不多就是那样的身材,迈克泰森拥有历史上最凶狠的拳头。自从他进入拳击界以后，已经有许多曾经不可一世的拳王在他的重击下倒在拳台上。很多人感到奇怪，人类怎麼会打出如此有力的拳头在看过他的训练之后，你就不会感到奇怪了。这个1。80米的立方体一直在进行力量训练，其训练强度之大，让很多举重运动员也感到惊讶。拳王是怎样看待力量训练的呢，还是让他自己告诉我们吧。

　　拳击手应该进行力量训练

　　以前的拳击教练总是告诉拳手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯(库斯达马托，泰森的启蒙教练和养父)不这样认为。力量和灵活性并不是不可兼得的。索尼利斯顿(前重量级拳王，以力量而著称)能劈纵叉，尽管他的大腿有36英寸。

　　用拳击的眼光重新认识你身体的各个部位

　　首先是大腿。粗壮的大腿是真主给我们的最好礼物。在拳击的每一个动作里，大腿都起著不可替代的作用。大腿的主要任务是在重击时发力，绝对力量越大越好，如果你能像火箭一样启动是最好的。你不可能每一拳都憋足了劲打，因此大腿的耐力对拳击手并不十分重要。现在对於大腿该如何训练就十分清楚了。以重击能力著称的重量级拳王的深蹲成绩都在1000磅以上，我的最好成绩是1017磅。训练时目标非常清楚，就是增加重量，提高绝对力量，我从不做每组次数超过6次的练习。腰部是力量的通道，把大腿的力量传到上身，腰部本身也能产生很大的力量。腰部产生的力量比大腿小，但使用的频率更高，职业拳手的每一拳都应该充分借助腰部力量。对腰部绝对力量的要求可以低一些，但耐力不能忽视。我通常用400~500磅的重量，每组做6~10次。 脖子对於拳击手是一个至关重要的部位。野牛一样的脖子能起很好的减震作用。要是你的脖子又细又长，头部被击中时就会像梨形球一样摆来摆去。脖子不主动发力，因此力量和耐力都不重要，重要的是肌肉，也就是要把它练粗。我用头倒立、俯卧颈屈伸来达到这一目的，完全采用肌肉训练法。这里我不关心重量和次数，只要能长块就行。 哪个部位是拳击手用得最多的大腿腰部肩膀正确的答案是小腿。只要你不想成为活的沙袋，就得保持移动，小腿就要一直保持紧张。发力时小腿要有良好的弹性，才能流畅地发力。小腿最重要的是耐力，它的训练关键是次数、时间。我用500磅做每组300次的提踵练习。据说阿里的训练每组1000次，但我不知道他用的重量是多大。

　　以上是拳击手的力量训练中最重要的四个部位，它们组成了人体坚实的躯干。你可能会对我把腿部归入躯干感到奇怪。腿部的用力方式和躯干是完全一致的，它是躯干的延伸，而且比躯干更重要。我喜欢研究动物，我研究了霸王恐龙、老虎、熊和袋鼠，它们都是非常强壮的动物，后者虽然没有锋利的牙齿，却是自然界最好的拳击手。结果非常一致，强壮的下肢、腰部和颈部是生存的最好资本。而且上述四个部位体现了四种完全不同的要求，其他各个部位，都能归入其中的某一类。

　　肩部是拳击手最重要的部位，任何动作都需要肩部。但这决不意味著你要把肩部练得像保龄球一样。拳台上有很多这样的家伙，他们让我感到好笑，通常他们最多只能在我面前跳两回合。肩部并不是发力的部位，它的灵活性才是最重要的。因此，肩部应该像小腿一样练习。最好的动作是侧平举和直立上拉，我通常用5磅的小哑铃和20磅的杠铃，能做多少次就做多少次，通常每组不少於200次。这样你才能一直保持规范的拳架。如果你到了第8回合胳膊就抬不起来了，对手就可以随心所欲地揍你。

　　拳击手有一个部位可能是所有运动员中最发达的，就是腹肌。它要非常强壮，才能耐住重击。这个部位的唯一要求是发达肌肉，仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿，需要什麼就练什麼。钢铁一样的腹肌才是拳王真正的金腰带。

　　背部是发力部位，但只是辅助的。对它的要求和腰部差不多，但力量上的要求更低，耐力上的要求更高，这个要求实际上和肌肉训练的要求是很相似的。所以你能看到，很多拳手都有漂亮的背阔肌。杠铃划船是最好的动作。

　　胸部的要求比较简单，力量、耐力要求都不高。肌肉发达些可能好些，单也很少有人被击中胸部倒地的。总之，这个部位要求更低。过分练它反而会给出拳和防守造成障碍。卧推作为发达上身的基本练习还是应该练的，但不用花太大精力。

　　胳膊是最容易引起误解的部位。胳膊本身的发力是很有限的，你越主动让胳膊紧张，就会显得越笨拙。胳膊应该像钩子，而不是起重机，那是腿部该干的事。对二头肌和三头肌的要求就是耐力。你可以挑一副哑铃，然后就开始数数吧。但是前臂的要求有所不同，它是直接接触部位，很容易受伤。对它的力量、耐力和肌肉，你都要比较留意。哑铃腕屈伸、握力器都可以发达前臂。很多家伙上臂很粗，比前臂粗得多，这些家伙肯定不是拳击手。拳击手的前臂比上臂更重要，上臂多细都行，但前臂一定要发达。